Autor Wątek: Być FIT - oto jest wyzwanie  (Przeczytany 1502507 razy)

0 użytkowników i 1 Gość przegląda ten wątek.

Offline selena

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 5874
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 10.10.2009r.
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #8010 dnia: 15 Lutego 2015, 10:49 »
Lepiej odpuścic, nie ma co się przegrzewać.

Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #8011 dnia: 15 Lutego 2015, 11:49 »
w trakcie infekcji szczególnie z gorączką się nie ćwiczy, a potem trzeba dać sobie kilka dni na rekonwalescncję...
możesz pójść na coś spokojnego...pilates, zdrowy kręgosłup...
wiem jak to irytuje, bo w tamtym roku kilka razy tak przypauzowałam, ale cóż...

a ja starym zwyczajem po treningu poranno-weekendowym odwiedzam mój eko warzywniak...
zakupiłam w nim jogurt grecki - ale jogurt jogurt, bez mleka w proszku i bez innych cudów...
i teraz wciągam z amarantusem, fiagami, daktylami, suszonymi bananami posypany czipsami bananowymi bez cukru  ;D
miaaam....
« Ostatnia zmiana: 15 Lutego 2015, 11:51 wysłana przez liliann »
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline _patka_

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 17532
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #8012 dnia: 15 Lutego 2015, 15:11 »
Ja tez dzisiaj poczynilam podobne zakupy. Kupilam mak, sezam to pieczywka, jogurt tez wiadomo, u Nas to podstawa, oprocz tego jeszcze make orkiszowa, otreby pszenne i owsiane. TM dzisiaj znowu idzie w ruch. Od jutra do pracy wracam wiec zaczne znowu wyzwanie plank, bo w domu to nie mam motywacji jakos zeby cwiczyc. Odmienilo mi sie, bo kiedys tylko w domu cwiczylam...
Szkoda mi mojej sztangi i hantli, bo leza :(

Offline smoczyca
  • maniak
  • ********
  • Wiadomości: 1749
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #8013 dnia: 15 Lutego 2015, 16:50 »
Dziewczyny uważajcie na te planki...

W piątek byłam na tym crossficie. AAA, było super!  ;D Wyglądało to inaczej, niż kiedyś Pati opisywała. U nas był podany WOD (m.in. skok na pudło) i w ciągu 15 minut mieliśmy zrobić jak najwięcej rund  wszystkich ćwiczeń.

Byłam jedyną kobietą w grupie, oprócz mnie było 2 biegaczy i facet, który ćwiczy na siłowni.

Czy uwierzycie w to, ze szłam łeb w łeb z facetami, później ich wyprzedziłam, a na końcu wygrałam całą rywalizację? ;D :blant: :hopsa:  Udało mi się zrobić 8 pełnych rund, właśnie zaczynałam 9.

I czy muszę dodawać, że po treningu żaden z chłopaków się do mnie nie odzywał?  :P

And who is the winner?  8)

Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #8014 dnia: 15 Lutego 2015, 16:57 »
you are!!!!

męska duma urażona... ;D ;D ;D

przejrzałam kluby "crossfitkowe..."
albo za daleko, albo dni nie te...
mam taki jeden pod nosem, pod domem- full profi...nawet tam byłam popatrzeć, z doskoku i nie miałam stroju sportowego....po prostu zboczyłam z trasy powrotnej do domu....też mieli podany WOD i fajnie poginali  ;D

na razie odpuszczę, póki coś nie wykombinuję z czasem...zintensyfikuję po prostu trening personalny i tyle..
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline _patka_

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 17532
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #8015 dnia: 15 Lutego 2015, 18:04 »


Heh smoczyca super! Ja tez zawstydzam nie jednego faceta jak zobaczy, czy cwicze z tymi samymi ciezarami :D
I rzeczywiscie, u nas jest inaczej. :)

Offline miśka28

  • pomagamy Martynce
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 9429
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 16.09.2006
  • Skąd:: Szczecin
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #8016 dnia: 15 Lutego 2015, 18:50 »
smoczyca brawo :brawo_2: jednak kobiety to żadna tam "słaba "  płeć :)
a o co chodzi z tym uważaniem na  planki? ja dziś po city trail (nieskromnie sie pochwalę, że miałam dzś swój najlepszy czas na 5 biegów ;) ) jeszcze zaliczyłam 3 minuty 10 s, ale to  naprawde  chyba szczyt moich mozliwości :)
selena i o to chodzi, jeszcze trochę, a pokochasz bieganie bezgranicznie :)

Offline smoczyca
  • maniak
  • ********
  • Wiadomości: 1749
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #8017 dnia: 15 Lutego 2015, 19:18 »
Miśka, brawa za progres! Za miesiąc pobiegniemy razem :) U nas wczoraj był Bieg Walentynkowy na 10 km. Trochę ciężko się biegło, bo błoto okropne. I do niektórych ludzi chyba nie dociera, że jeżeli nie biega się szybko, albo jest się początkującym, to nie ustawia się na początku stawki  ::) Zatory się przez to wczoraj porobiły ledwo po wystartowaniu  ::)

Z tym plankiem  miałam na myśli to, że przede wszystkim ważna jest technika! Co z tego, jeżeli wytrzymuje się długo planka, skoro jest wykonywany nieprawidłowo. Przede wszystkim jakość, a dopiero później technika. Nie zwracam się tutaj do żadnej z Was osobiście, tylko mówię ogólnie, żebyście uważały.
 

Offline miśka28

  • pomagamy Martynce
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 9429
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 16.09.2006
  • Skąd:: Szczecin
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #8018 dnia: 15 Lutego 2015, 19:33 »
smoczyca no mam nadzieję na osobiste poznanie koleżanki od biegania :) jak tak dalej pójdzie to już w typowo wiosennej aurze...i masz rację z tym plankiem, po dwóch minutach już mi  się całe ciało lekko  trzęsie ;) wiec nie wiem, czy nie lepsza jest ta minuta-półtora wykonywana bez tych efektów ubocznych...

Offline smoczyca
  • maniak
  • ********
  • Wiadomości: 1749
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #8019 dnia: 15 Lutego 2015, 19:45 »
smoczyca no mam nadzieję na osobiste poznanie koleżanki od biegania :)

No jasne!  ;D

Z tym trzęsieniem to ok, bo mięśnie pracują. Bardziej chodziło mi tu np. o "schodzenie na kręgosłup" lub przeciwnie - tyłek jest za wysoko. Zamykanie klatki, chowanie głowy między barki - takie rzeczy.

Offline _patka_

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 17532
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #8020 dnia: 15 Lutego 2015, 20:39 »
Tu masz racje, bo im ciezej tym czlowiek bardziej kombinuje zeby sie tylko utrzymac.
Bardzo czesto ludzie zadzieraja tylek do gory.
Mnie po pewnym czasie mega miesnie brzucha bola i wtedy ciezko juz wytrzymac.

Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #8021 dnia: 15 Lutego 2015, 20:50 »
Tu masz racje, bo im ciezej tym czlowiek bardziej kombinuje zeby sie tylko utrzymac.

co racja to racja...
dlatego ja kontroluję się w lustrze...szczególnie dupcię...
poza tym jakbym źle robiła i obciążała kręgosłup to mnie zacznie boleć...
zresztą ja już mam taki odruch bezwarunkowy, że jak tylko robię cokolwiek borę hantle, sztangę od razu dupkę i biodra ustawiam tak żeby lędźwiowy chronić...
co czyni z człowieka lęk przed bólem  ;D
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline selena

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 5874
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 10.10.2009r.
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #8022 dnia: 16 Lutego 2015, 12:02 »
Pobiegałam z rana - przed śniadaniem i nie był to dobry pomysł. Biegało mi się źle, do tego strraaaasznie wieje i biegało się ciężko bardzo  ::)

Offline anusiaaa

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 26444
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #8023 dnia: 16 Lutego 2015, 14:24 »
Na czczo to średnio biegać. Przynajmniej ciepłą wodę z cytryna mogłaś chlipnąć ;)

Ja tam uwielbiam rankiem, ale latem jest zdecydowanie przyjemniej.
"Travel is the only thing you buy that makes you richer"

Offline _patka_

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 17532
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #8024 dnia: 16 Lutego 2015, 14:42 »
Ja rankiem wole spac  8) znacznie lepiej mi sie wieczorem cwiczy.

Offline selena

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 5874
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 10.10.2009r.
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #8025 dnia: 16 Lutego 2015, 15:09 »
Chlipnęłam, a to wtedy już nie jest na czczo? :-D . Chciałam zobaczyć, czy będzie mi tak lepiej, ale nie. Takie wygwizdowie u nas dzisiaj.

Offline _patka_

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 17532
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #8026 dnia: 16 Lutego 2015, 16:26 »
U Nas tez, szybko chcialam z pracy dostac sie do domu ::)

A jutro trening.

Smoczyca zdecydowanie za krotkie sa Twoje artykuly. A tak mi sie je dobrze czyta ;)

Offline smoczyca
  • maniak
  • ********
  • Wiadomości: 1749
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #8027 dnia: 16 Lutego 2015, 18:53 »
Mnie też nieźle dzisiaj wywiało podczas biegu. A wczoraj już miałam nadzieję, że najgorsze za nami  ::)

Smoczyca zdecydowanie za krotkie sa Twoje artykuly. A tak mi sie je dobrze czyta ;)

Nie, no co ty :P Myślę, że jak na bloga są za długie, ale ja nie potrafię pisać inaczej. Czasami obserwuję w różnych blogach (często z dużą ilością lajków), że króluje schemat: krótki tekst + mnóstwo zdjęć w stylu "jak ja ładnie wyglądam w legginsach od sponsora" :P Ale cieszę się ogromnie, że czytasz  8)

Jutro też będzie wesoło. Z rana prowadzę ABT, po południu 20-minutową tabatę, a wieczorem idę na crossfit. Idę obczaić drugą miejscówkę - jeden klub obchodzi urodziny i można wejść za free, więc korzystam :)

Offline _patka_

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 17532
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #8028 dnia: 16 Lutego 2015, 20:08 »
Cytuj
Czasami obserwuję w różnych blogach (często z dużą ilością lajków), że króluje schemat: krótki tekst + mnóstwo zdjęć w stylu "jak ja ładnie wyglądam w legginsach od sponsora" Tongue
te blogi to nie dla mnie, jak juz cos czytam to konkretnie ;)
a to jakie masz uprawnienia? fajnie tak robic na codzien to, co sie kocha, chociaz ja na swoja prace nie narzekam, ale jakbym mogla pracowac gdzies w fitness klubie to bylabym przeszczesliwa!  8)

a mi ciagle brakuje jednego dnia treningu, a za cholerke nie potrafie zmobilizowac sie w domu... jeszcze jak Antek pozno chodzi spac a wieczorem by najlepiej lezal na mnie to juz w ogole ::) ale juz licze dni do odkurzenia roweru i bedziemy smigac po pracy wycieczki.

Offline *Ewelina*

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 7521
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 29.12.2007
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #8029 dnia: 16 Lutego 2015, 21:30 »
smoczyca podasz link do bloga? chętnie poczytam



Offline miśka28

  • pomagamy Martynce
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 9429
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 16.09.2006
  • Skąd:: Szczecin
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #8030 dnia: 17 Lutego 2015, 12:26 »
u mnie tez dzis pobiegane - wiatr momentami zimny, ale wyszło słoneczko, więc biegło się większośc trasy przyjemnie :)
smoczyca fajny artykuł, jak sie Ciebie czyta, to az ma się ochote tego całego crossfitu spróbować :P szkoda, że nie prowadzisz treningow w Szczecinie ;D
patka wystarczy zerknąc na profil na blogu - smoczyca jest z wykształcenia fizjoterapeutą  i trenerem personalnym, wiec jak najbardziej fachowe przygotowanie ma :ok:
Ewelina prosze, mam nadzieję, że się smoczyca nie obrazi ;) http://pierwszykilometr.blogspot.com/

Offline smoczyca
  • maniak
  • ********
  • Wiadomości: 1749
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #8031 dnia: 17 Lutego 2015, 14:23 »
Pati, poszła wiadomość na priv :)

Ewelina, miśka mnie ubiegła :P

Miśka, bez wazeliniarstwa tutaj :P

Trener wbrew pozorom to nie jest wbrew pozorom osoba, która stoi i liczy powtórzenia. To ogromna odpowiedzialność i duży obszar wiedzy.  A prawda jest taka, że dużo rzeczy nauczyłam się sama, z fachowych książek. Kurs pozostawił u mnie duży niedosyt, bo to też jest biznes i oni sami sobie konkurencji napędzać nie mogą  ::)  I niestety, państwo nasze szczyci się tym, że mamy studia za darmo, ale ich jakość pozostawia dużo do życzenia  ::) To jest szaleństwo, co się wyprawia w branży medycznej.  Gdybym wiedziała wcześniej to poszłabym na AWF,  nie na UM  ::)

Czyli tak jak zwykle - liczyć należy na siebie i zdobywać wiedzę też na własną rękę (albo od zaufanych trenerów, którzy prowadzą szkolenia, mam takiego jednego i kocham go miłością bezgraniczną  ;D)

Miśka,   nie wiem, czy byłabyś taka zadowolona :P Moje klientki nie mogą później usiąść przez 2 dni na tyłku :P 

Offline _patka_

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 17532
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #8032 dnia: 17 Lutego 2015, 15:04 »
dzieki i odpisalam ;)

Offline miśka28

  • pomagamy Martynce
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 9429
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 16.09.2006
  • Skąd:: Szczecin
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #8033 dnia: 17 Lutego 2015, 15:45 »
smoczyca wazelina to moje drugie imię :P a tak serio to widać, że wiesz o czym piszesz i znasz się na rzeczy, teraz tych trenerów personalnych się narobiło, więc jak juz iść do kogoś kompetentnego....a klientki jeszcze Ci kiedyś za taki porządny wycisk podziękują :)

Offline *Ewelina*

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 7521
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 29.12.2007
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #8034 dnia: 17 Lutego 2015, 17:58 »
Dzięki, na pewno sobie poczytam :)



Offline sylwiq

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 21329
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 23 czerwca 2012 ! <3
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #8035 dnia: 18 Lutego 2015, 00:07 »
Ehh ktos taki jak smoczyca by mi sie baaardzo przydal ::)


Offline miśka28

  • pomagamy Martynce
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 9429
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 16.09.2006
  • Skąd:: Szczecin
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #8036 dnia: 18 Lutego 2015, 07:58 »
sylwusia a jak tam Twoje bieganie? zapisałaś się w końcu na Alka? :)

Offline sylwiq

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 21329
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 23 czerwca 2012 ! <3
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #8037 dnia: 18 Lutego 2015, 09:11 »
Moje bieganie  ::)
Ciagle staram sie dwa razy w tyg..
Dzis wypada ten dzien :-)
Na bieg kobiet sie nie zapisalam w koncu.


Offline smoczyca
  • maniak
  • ********
  • Wiadomości: 1749
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #8038 dnia: 19 Lutego 2015, 10:18 »
sylwusia, wspieram cię wirtualnie  :biczowanie:

Crossfit wymaga ofiar - jestem kontuzjowana :P



Podczas wskakiwania na skrzynię zrobiłam zamach i z całej siły walnęłam ręką w pudło. Wczoraj wieczorem udało mi się w końcu zgiąć palce :P

Podczas pierwszego crossa ucierpiał mój tyłek (nawet nie domyślicie się w jaki sposób) a teraz łapa. Zacznę pisać testament :P

Offline _patka_

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 17532
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #8039 dnia: 19 Lutego 2015, 10:22 »
Ostro lecisz ale uważaj na siebie ;D
Ja tylko bark załatwiłam ale ciagle powraca co jakiś czas :( ::)