[*Ewelina*]

smoczyca Gratulacje i dla Was wszystkich które przebiegły 10km...

[maggi-80]

Ja przebiegłam 5 km i jak na moje możliwości to jestem z siebie dumna: http://ligowiec.net/fotografia/mecz-87364/14258390870.37436700/0

Ewelina, dzięki, maggi - brawo!

Liliann, mówisz - masz

[*Ewelina*]

Ale fajnie

[miśka28]

maggi gratulacje najważniejsze jest samo uczestnictwo tym bardziej, że to byla klasyfikacja open, bez podziału na kategorie wiekowe
liliann to w przyszłym roku widzę Cię "po bokach z dopingiem" naprawde nawet zwykle oklaski obcych ludzi dodają powera na trasie...
smoczyca jak to mówią góra z góra się nie zejdzie, a człowiek z człowiekiem zawsze tak jeszcze a propo to jest mega  pozytywna osóbka, taka to moze by i mnie w ten cały crossfit wciagnęła
patka masz czas do mili goleniowskiej, bo chyba do niej sie przymierzalaś w zeszlym roku...choć jak ci bieganie nie lezy, to nie wiem, czy jest sens się zmuszać...

[maggi-80]

Dzięki miśka i wzajemnie   ja jestem szczęsliwa, że jak na mnie to nawet tempo było dobre No i jak na 3 bieg po 3 miesiacach przerwy

[liliann]

smoczyca....pięknaś!!!!

liliann to w przyszłym roku widzę Cię "po bokach z dopingiem" naprawde nawet zwykle oklaski obcych ludzi dodają powera na trasie...

też sobie tego życzę...
miałam dzisiaj piękny dzień kobiet...poprosiłam męża żeby zabrał chałastrę, bo ja muszę mieć spokój do pracy...
no to zabrał...
naprawdę piękny dzień...miałam ciszę w norze (bo mieszkaniem tego nazwać nie można) słyszałam swoje myśli...

a rano trening...i znowu mały progres...
jest moc

Super dziewczyny !!!

Ktoś tu kiedyś pytał o spodnie do biegania, od jutra w netto - myślę że sklep mniej oblegany 

[miśka28]

o proszę, wszystkie dyskonty idą z duchem biegania a tak a propo to  min. naszym wczorajszym sponsorem było netto  (dostalismy od nich kwiatka i firmową reklamówkę)
jeśli ktoś chce poczytać o emocjach wczorajszego dnia - zapraszam na blog smoczycy, super relacja
jeszcze w temacie  spodni (i typowo fitnessowych i do biegania) to fajne widzialam też w sobotę w decathlonie
Justys dzięki 

[_patka_]

Ja w sobotę zakupiłam leginsy długie i stanik sportowy w Decathlonie.

[malgosiask]

Może znajdziecie się w tłumie
https://www.facebook.com/rainer.nix.fotografuje/posts/1548337022092820

Poranek z mel b zaliczony 

moze by i mnie w ten cały crossfit wciagnęła

Mówisz? 

Co do relacji, to zawsze inaczej się czyta opis biegu, na którym samemu się było

A ja od wczoraj chodzę po domu i śpiewam "Wiosna, ach to ty" 

[Vall]

Ja powoli wrcam do treningów.. w zeszły czwartek odstawiłam leki..i troche z Mel, troche z Tiff i fitnessblender sie bujam. Ale ciągle czuje ten mój "bok"... mięsień chyba tak szybko sie nie regeneruje, jakbym chciała...

Ale przynajmniej leki nie jada mi po żołądk i brzuhu bo już ledwo dawałam radę...

[liliann]

przyszedł mój stanik sportowy z USA Victoria's Secret...
jest super, ale wkurza mnie to wciąganie przez głowę, gdyby nie to byłby boski...

[Vall]

ja tam u nich upatrzyłam sobie taki zapinany z przodu...
chciałam jednak przymierzyć, bo pogubiłam sie w rozmiarówce swojej już (cycki spadły makabrycznie) i będąc w Wawie ostatnio specjalnie wbrałam się do firmowego sklepu...ale nic w nim nie było

[marcella]

Powracam do wątku.. Dziś pierwszy fitness po dwóch latach przerwy.. Było źle, niektórych ćwiczeń w ogóle nie dałam rady zrobić ale nie dam się i w środę idę znowu..

[miśka28]

smoczyca "wiosna ach to Ty" to chyba o Tobie i jesli na treningach tez jesteś wiecznie uśmiechnięta, to kto wie  u mnie melb B i kettel zaliczony, te siłowe coraz bardziej mi sie podobają
marcella trzymam kciuki! rok temu moja kondycja też leżała i kwiczała ale się nie dałam...
Vall życze powrotu do pełnej formy 

Ja zamowilam biustonosz i koszulki na tchibo.
Skorzystała z nocy zakupów 

[marcella]

Miśka dzięki.. Oby bo dziś się zmierzyłam i mam +7 cm w brzuchu, biodrach, +8 cm w talii.. Pod piersiami +3.. Tylko piersi mi nic nie przytyły... Wredne..

[marcella]

Ja dziś na fitness idę na 20..ciekawe czy dam radę, bo zakwasy po poniedziałku mam spore..

[miśka28]

marcella dasz - byle nie robić sobie długich przerw....mnie po tym alka  coś łydki bolą (albo wczoraj przesadzilam z tym kettlem ), ale wybiegłam i po 2-3 km power powrócił

[*Ewelina*]

miśka28 zbyt długie przerwy to ile?

godzinne cardio z mel b zaliczone 

kupiłam te gatki do biegania w netto - aczkolwiek myślałam, że się w nie nie wcisnę  ale fajne są 

[miśka28]

Ewelina jesli o mnie chodzi, to na początku były treningi co drugi dzień - i przez pierwsze dwa tygodnie dokuczały zakwasy, bo ciało nie było rozruszane potem jak doszły biegi, to zdarzalo sie 5 -6 dni zamiennego ruchu i jeden dzien odpoczynku.....teraz po 3 dniach bez żadnej aktywności już mnie do czegoś ciągnie jak jestes roztrenowana to chyba tydzień przerwy to takie maksium, aczkolwiek smoczyca moglaby się tu bardziej merytorycznie wypowiedzieć
Justys będziesz biegać? 

[sylwiq]

Dzis dzien moich marszobiegow po dluzszej przerwie..
Boje sie o zatoki wiec wcisne slucgawki w uszy lub watke i jakas czape zarzuce chyba mimo ze juz nie nosze...
No i stresa mam czy dzis dam rade...

Nie wiem  już miałam jedno podejście , jakoś specjalnie mnie to nie wciągnęło
może jako urozmaicenie 1- 2 razy w tyg 

poza tym te gatki nie tylko nadają się do biegania 

[miśka28]

sylwusia trzymam kciuki teraz ten wiatr jeszcze podstępny i ja tez miałam czapke na głowie...
Justys wiem, wiem tym bardziej, ze to jest opisane jako spodnie funkcyjne, to moga być do wszystkiego

[pileczka22]

Dziewczyny kopnijcie mnie w tyłek... Zmobilizowałam się do ćwiczeń codziennych znowu ale nie mogę zerwać ze słodyczami 
Dwa dni wytrzymałam i dzisiaj znowu delicje wciągnęłam...

[_patka_]

cała paczke zjadlas?
jak dwie to OK