[miśka28]

chyba ten P90 to nasza anusiaaa robiła  niby zima odpuściła, ale momentami takie oblodzenie (zwłaszcza przy jasnych błoniach), ze całe szczeście, ze ida już do mnie te nakładki, bo najbliższy city trail mógłby być już nie do przebiegnięcia...ale dystans zaliczony, do tego 2 minuty planka

[_patka_]

Miska juz dwie minuty robisz? To od ilu zaczelas? Bo wyprzedzilas reszte dziewczyn widze.

[miśka28]

oj tam od razu wyprzedziłam zaczęłam od minuty, bo tyle juz wcześniej robiłam min. z mel B ale cos czuję, ze jak do 3 minut dociagnę to będzie max...

[_patka_]

w sumie to masz racje, bo ja tez przeciez dzisiaj robie 2m
Myslalam, ze wyprzedzilas.

[miśka28]

patka spoko to nie wyścigi ten plan to chyba zakładał, że nigdy się deski nie robilo
a Ty po crossficie to powinnas chyba spokojnie do 5 minut dociagnąć....

[_patka_]

Kumpela dotrwala do 5, ale ja nie wiem, w sumie nigdy nie probowalam wiec moze sie okazac, ze strach ma wielkie oczy.
Niby umiesniona jestem itp, ale tu tez chodzi o skupienie, dobre oddychanie i napiecie miesni.
No ale zaraz dwie minuty zrobie co by za duzo nie gledzic.

[anusiaaa]

Trzymam kciuki za ciebie Vall 
Przyjaźń z Tonym nie jest łatwa

U mnie dzisiaj znowu mel b na x box
Chyba się zaprzyjaznimy na dłużej 

[Agnieszka_B]

U mnie dzisiaj znowu mel b na x box
Chyba się zaprzyjaznimy na dłużej 

i Ja tez - lubie cwiczyc tylko musze kombinowac kiedy Hania daje mi pocwiczyc (bo z drzemkami u niej ciezko w dzien)

[_patka_]

u Nas na crosie zmiana planu, i wczoraj bylo ostro! pol minuty przerwy tylko... masakra... ledwo sie napilam a juz dalej trzeba bylo isc...
ale to przez wieksza ilosc chetnych, podejrzewam, ze niektorzy sie wykrusza z biegiem czasu...

idę na crossfit!  Zapisuję się na zajęcia INTRO, wysłałam do nich maila i czekam na odpowiedź.

[_patka_]

a co znaczy intro?
super, ciesze sie, ze nie bede tu sama

Pierwsze zajęcia? 

[liliann]

melduje dziwne zakwasy...
jakby mi uda zabetonowało... to po wczorajszym...

a co znaczy intro?

To zajęcia wprowadzające w świat crossfitu. Na początku jest część teoretyczna. Podejrzewam, że będą poruszane np. nazwy niektórych ćwiczeń. I super, bo nie ukrywam, że rozpiski WOD-ód niewiele mi mówią A później jest trening.

[_patka_]

A to fajnie
Ja tez sie uczylam co to wallball, harvard czy krokodyl wiec warto zaczerpnac fachowej badz potocznej mowy przed pojsciem na sale.
Jak cos to napisz tutaj czego sie dowiedzialas, bo ja nie mialam takiego wstpeu wiec z checia skorzystam.

ja dzisiaj odpuszczam, znowu łamie mnie w kościach....... 
już mi z tym źle 
może jutro będzie lepiej 

Justyś, trzeba wyleżeć!

Pati, spoko Podejrzewam, że też coś na blogu skrobnę Dostałam maila, idę jutro  W ogóle będzie zabawnie, bo crossfit mam jutro na 18-stą, a w sobotę rano prowadzę ABT, a zaraz po nim mam bieg na 10 km

A tak poza tym, czy któraś z Was ma Samsunga, a na nim dzwonek "Over the horizon"? Kiedyś przez przypadek włączył mi się podczas biegania. Jaka to jest super muzyczka!  Mknie się na niej jak na skrzydłach Relaksuje niesamowicie.  Ostatnio słuchałam jej podczas biegu 4 razy pod rząd  Polecam  Miałam dzisiaj nie biegać, bo biegałam wczoraj, a dzisiaj zrobiłam trening w klubie, ale jakoś tak wyszło  Szybka "piąteczka" na wieczór, jest cudnie 

[selena]

Ja też dziś biegałam, ale zimne powietrze!

[Vall]

no ja dziś też odrobine pobiegłam póki co mój dystans 3,5 km... ale u nas mega roztopy i wody masa..
a popołudniu miałam randkę z Tonym 4 dzień zaliczony!

[miśka28]

a w Szczecinie prawie wiosna chyba lody wystraszyły sie tych moich nakładek stały dystans zaliczony plus 2 min 30 s deski...ale jest już mega cięzko...
zakupiłam tez w Lidlu tego kettlebela, więc koniec wymówek bede wdzięczna za wszelkie sugestie treningowe...
smoczyca ja mam ustawiony ten dzwonek, ale jakoś mi nie przyszlo do głowy go włączac podczas biegania
Justys zdrówka!
ps. dziś coś zgrzeszyłyście tłustoczwartkowo? 

miśka, zadajesz pytanie retoryczne, przynajmniej dla mnie Zjadłam wczoraj 3, mój mąż 7  (nie wiem gdzie mu się to mieści). Chciałam go wczoraj na bieganie wyciągnąć, ale stwierdził, że i tak dla niego nie ma już ratunku, po czym zjadł ostatniego pączka 

A dzisiaj idziemy na randkę, żeby jutro się nigdzie nie pchać  Też na coś słodkiego 

Miśka, z ketlem możesz zacząć od przysiadów i swingów. Poćwicz sobie też barki, triceps i plecki

[miśka28]

smoczyca no nie wiem czy dla wszystkich retoryczne, tutaj mamy napalone fit dziewczyny mnie do pączków nie ciagnie, ale dwie domowe serowe oponki i parę faworków dla tradycji musiało byc, pociesza mnie tylko to, ze od razu spaliłam na bieganiu dziś rano powitał nas przymrozek, więc moze jednak w niedzielę te nakładki sie przydadzą....aha i musze w takim razie poszukac jakis filmików z tym cudownym ketlem

[HankaS]

A ja zakupiłam skakankę i zaczynam skakać;D codziennie po 20 minut na początek;D

[selena]

Ehh, pobiegane! Bosko! Słońce, 5 stopni na plusie, czuć zbliżającą się wiosnę!

U mnie były dwa pączki 

[miśka28]

selena widzę, ze zaczynasz biegać dla przyjemności, tak trzymać
dziś 3 minuty deski zaliczone, ale to naprawdę chyba moj max, bo pod koniec wszystko się trzęsło za to pochwale syna, bo zmotywowany mamą wytrzymał 30 s
dziewczyny czy Wy macie tą Mel b na xboxa?

Tak to ta gra

[liliann]

za to pochwale syna, bo zmotywowany mamą wytrzymał 30 s

haaa haaa moja Ewa też...
skubana nawet mnie zachęca, ale ja odpuszczam...
tu trzeba mieć regularność życiową

[selena]

Miśka, biega się fajnie,najgorzej z wyjściem, zebraniem się  . Ale i tak nic nie przebije tego uczucia po . Że ruszyłam d... 

[*Ewelina*]

Niestety musiałam odpuścić, angina mnie połamała. Antybiotyk mam jeszcze do tego piątku a czy moge już ćwiczyć czy jeszcze mam odpuścić?