Autor Wątek: Być FIT - oto jest wyzwanie  (Przeczytany 1500902 razy)

0 użytkowników i 1 Gość przegląda ten wątek.

Offline _patka_

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 17532
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5820 dnia: 20 Czerwca 2014, 17:56 »
Dzisiaj wolne, posprzatalam i udalo mi sie nawet pocwiczyc :D od razu lepiej!
A teraz zajadam sie deserem z bitej smietany i owocow :D :P

Offline miśka28

  • pomagamy Martynce
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 9429
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 16.09.2006
  • Skąd:: Szczecin
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5821 dnia: 21 Czerwca 2014, 09:15 »
gosia Ty już jesteś plażowa laska, to co masz się w bikini nie wbić ;)
jeśli dobrze pamiętam, to nawet obiady zaleca się jeść takie ciepłe, bo wtedy organizm generuje energię na podgrzanie ich do trawienia - czy jakoś tak ;) ja ostatnio nawet zaliczyłam kawałek domowej pizzy i żyję, co prawda codziennie sie nie waże, ale jakiegoś nagłego przyrostu nie czuję :P
dziś Mel B, poćwiczyłam chyba wszystkie możliwe partie ciała :)

Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5822 dnia: 21 Czerwca 2014, 09:34 »
teoria lodowa bardzo mi się podoba...
czekolady kilogramami nie jadam, ale tabliczkami bywa...kolega mi przywiózł kilka czekolad prosto z Brazylii....

mam anginę....znowu przerwa treningowa... :-\ :'( :'( :'(
ale dzisiaj przynajmniej póki co nie mam gorączki...

"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline anusiaaa

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 26444
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5823 dnia: 21 Czerwca 2014, 09:34 »
O poranku 12 km wybiegania.
"Travel is the only thing you buy that makes you richer"

Offline malgosiask

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 8926
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 10 czerwca 2009r.
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5824 dnia: 21 Czerwca 2014, 09:53 »
Miśka, oczywiście, nawet mam własną oponkę do pływania ;D

Liliann, współczuję. Często chorowałm, brrr, jak sobie przypomnę...  :popija: Już miałam skierowanie na usunięcie migdałów, ale po konsultacji zdecydowałam się jeszcze powalczyć szczepionką. Od 8 miesięcy spokój, zobaczymy na jak długo.

Offline miśka28

  • pomagamy Martynce
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 9429
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 16.09.2006
  • Skąd:: Szczecin
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5825 dnia: 21 Czerwca 2014, 09:55 »
liliann jak czekolada z Brazylii to jestes usprawiedliwiona :) (możesz mi podrzucić nadwyżki :P)
anusiaaa witaj w klubie "RUN-ny ptaszek"  ;D (a propo - spisałaś się?), inne ćwiczenia też są ok, ale jednak bieganie o poranku to jest to :ok:
gosia kiedy Ty sobie badałaś wzrok? ;)

Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5826 dnia: 21 Czerwca 2014, 09:58 »

nadwyżki dla dzieci...i nie zeżrę wszystkiego od razu...to jest transza na miesiąc, jak nie dłużej....
aaa i to są tylko gorzkie czekolady...

malgosiask jaką szczepionkę brałaś?

wczoraj myślałam, że zejdę...nie mogłam zostawić roboty i iść do domu, bo tematy takie, że nikt tego za mnie nie zrobi...
po południu miałam gabinet i też nie dało się poodwoływać...
jakoś powalczyłam z lekami...ale między 18 a 19 miałam regularną gorączkę i dreszcze...
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline malgosiask

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 8926
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 10 czerwca 2009r.
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5827 dnia: 21 Czerwca 2014, 10:14 »
Liliann, brałam polyvaccinum forte, bolesna  :||

Offline justys0101
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 7686
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: [color=black
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5828 dnia: 21 Czerwca 2014, 10:21 »
Dołączam do FIT wątku i ja!  ;D

Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5829 dnia: 21 Czerwca 2014, 10:38 »
Liliann, brałam polyvaccinum forte, bolesna  :||

słyszałam o niej...poczytam w pharmindexie i pogadam z moimi laryngologami...
może to wyjście z sytuacji...
zastrzyki mogę sobie w robocie zaserwować...
skoro boli to boli...trudno...

malgosiask miałaśtylko forte?
bo w schemacie widzę i mite i submite...
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline malgosiask

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 8926
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 10 czerwca 2009r.
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5830 dnia: 21 Czerwca 2014, 10:44 »
Tak, miałam tylko forte (cztery dawki - 1/2, 1, 1, 1, i po pól roku powtórka). Czytałam, że są w schemacie jeszcze mite i submite, ale laryngolog zaproponował taki schemat... Może dlatego tak bolało...

Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5831 dnia: 21 Czerwca 2014, 10:49 »
czyli muszę pogadać z kimś kto ma praktyczną wiedzę w temacie...

DZIĘKI
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline selena

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 5874
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 10.10.2009r.
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5832 dnia: 21 Czerwca 2014, 12:52 »
A to jest szczepionka na gardło konkretnie, czy ogólnie uodparniająca? Moja mama kiedyś często chorowała, też dostała jakąś szczepionkę, tylko chyba przez 6 miesięcy (6 razy) i od tamtego czasu ani gardło, ani przeziębienie, nic ją nie łapie... Tanie jak barszcz zastrzyki były, coś około 4zł/szt!

Ja co roku mam problem z gardłem, kilka razy w roku jest masakra, ale nie myślałam, żeby coś z tym zrobić, od kilku lat udaje się bez antybiotyków, bo szybciej działam  ::)

My z mężem wczoraj pobiegaliśmy + też Mel B.

Offline anulka 80
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 9277
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5833 dnia: 21 Czerwca 2014, 13:22 »
Też jestem ciekawa tej szczepionki. Na nawracające zapalenia oskrzeli też działa?  :D Czymś na pewno się zaszczepię w tym roku, bo teraz całą zimę przechorowałam, a raz jak się zaszczepiłam na grypę to ani jednego zapalenia nie było przez rok.
Ostatnio odkryłam jednak, że kaszel suchy potrafi być gorszy od oskrzelowego. Strasznie mnie męczyło.. niby to "tylko" gardło, ale miałam takie napady, że nie raz zwymiotowałam  ::) cała czerwona się robiłam, łzy leciały i drapało strasznie...

No w każdym razie chciałam się zameldować, bo po ponad miesiącu przerwy spowodowanej walką z chorobami oraz przenosinami na drugi koniec Europy wracam do walki  fitnessowej :D Tak jak przewidywałam nadmorskie powietrze mnie uzdrowiło i pewnie jak zwykle aż do powrotu do Polski będę zdrowa, więc już nie ma wymówek  :D no chyba, że temp. dobije do 40 stopni  ;) to może mała przerwa będzie  ;)
Przedwczoraj zrobiłam 3 filmiki Fitappy, wczoraj 4  :) Dziś będzie ciężko, bo mnie wszystkie mięśnie bolą  :P ale coś poćwiczę na pewno  ;)

Lodów ja nie mogę, wiem że bym się po nich źle czuła, to tak nie kusi  ;) ale zrobiłam teraz takie wodne z arbuza dla małej (w tych foremkach z Lidla) i kawałek też zjadłam.

Offline malgosiask

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 8926
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 10 czerwca 2009r.
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5834 dnia: 21 Czerwca 2014, 13:34 »
Nie tylko na gardło, stymuluje układ odpornościowy. Na oskrzela też.
http://www.biomed.pl/Ulotka_dla_niedowidzacych/Polyvaccinum_forte
Liliann, chętnie bym przeczytała info z tego pharmindexu. Podesłałabyś kopię na pw? Ciekawa jestem też jakie stanowisko mają "Twoi" laryngolodzy...

Offline ziomaleczka

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 3245
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 12.09.2009
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5835 dnia: 21 Czerwca 2014, 15:38 »
6 tygodni stuknęło :-) Do lekarza w przyszłym tygodniu, ale już teraz pytam jakie ćwiczenia na brzuch, uda i pośladki? Coś na początek, na powrót do formy :-)
Podajcie jakieś linki albo napiszcie gdzie najlepiej szukać :-)

Podziwiam te które biegają! Zawsze chcę zacząć, ale nigdy nie mogę się zmobilizować... To chyba nie sport/aktywność dla mnie ::)




Offline miśka28

  • pomagamy Martynce
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 9429
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 16.09.2006
  • Skąd:: Szczecin
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5836 dnia: 21 Czerwca 2014, 16:01 »
ziomaleczka podstawa to zgoda lekarza - inaczej można sobie krzywdę zrobić...
tak na szybko znalazłam  filmik od fitappy (bardzo fajna babka, chyba sama niedawno urodziła dziecko) , z tego co ja ćwiczyłam to skalpel od Ewki Chodakowskiej to jest taki lajtowy dla początkujacych :)
co do biegania to trzeba po prosty kiedys wstać, pobiec i się samemu przekonac.....tylko nie zakładac, że od razu na luzaku sie przebiegnie 10 km....to aktywnośc, którą trzeba sobie stopniowac i po jakims czasie czerpie sie z tego przyjemnośc, podobnie zreszta jak i przy treningach - ja polecam przynajmniej spróbować :)

Offline smoczyca
  • maniak
  • ********
  • Wiadomości: 1749
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5837 dnia: 21 Czerwca 2014, 18:04 »
bieganie bardzo ładnie ciału odpłaca - widać to w odporności, czy w gubieniu tłuszczyku

co do gubienia tłuszczyku - właśnie opycham się cukierkami  ;D co jak co, ale ja jem wszystko  ;D życie bez czekolady byłoby takie smutne...  :P

Offline ziomaleczka

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 3245
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 12.09.2009
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5838 dnia: 21 Czerwca 2014, 18:44 »
miśka dzięki :-) Lekarz stwierdzi czy wszystko ok i czy mogę już zaczynać ćwiczyć :-)
Teraz tylko pytam co i jak żeby wiedzieć na zaś :-)

Chyba pobiegne... Zobaczę czy to dla mnie, bo może faktycznie dam radę :-) muszę tylko znaleźć właściwy moment :-) Mąż zostanie z dziewczynami, a ja smigne :-) Oby moje stare najki nadały się do biegania... Co bym sobie krzywdy nie zrobiła.





Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5839 dnia: 21 Czerwca 2014, 18:54 »
Liliann, chętnie bym przeczytała info z tego pharmindexu.

praktycznie to samo co na tej ulotce...
w ramię dostawałaś?

z laryngologami pogadam w poniedziałek...


;D życie bez czekolady byłoby takie smutne...  :P

życie bez czekolady nie ma sensu...
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline anulka 80
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 9277
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5840 dnia: 21 Czerwca 2014, 18:57 »
tak na szybko znalazłam  filmik od fitappy (bardzo fajna babka, chyba sama niedawno urodziła dziecko) , z tego co ja ćwiczyłam to skalpel od Ewki Chodakowskiej to jest taki lajtowy dla początkujacych :)

no to mnie pocieszyłaś, bo ja myślałam, że taki cienias ze mnie, albo tak kondycja spadła, bo byłam cała zlana potem i wszystkie mięśnie czułam... Ja ćwiczyłam z nią z piłką i pilates. Jak chodziłam na fitness to wszystkie narzekały, że wycisk na tej piłce i wszystko je boli po tym przez kilka dni. Mnie wtedy nie bolało, bo chodziłam codziennie na coś, ale rzeczywiście wycisk kobieta dawała. A tu z fitappy miałam wrażenie, że tamto to był lajcik, ale pomyślałam, że może przez tą przerwę u mnie.. No ale skoro piszesz, że daje popalić, to widocznie ze mną nie jest tak źle  :)

Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5841 dnia: 21 Czerwca 2014, 19:00 »
ubiłabym kogoś....
wolny weekend..

a ja nie mogę poćwiczyć... :glowa_w_mur: :glowa_w_mur:

 
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline miśka28

  • pomagamy Martynce
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 9429
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 16.09.2006
  • Skąd:: Szczecin
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5842 dnia: 21 Czerwca 2014, 19:11 »
anulka80 chyba nie do końca się zrozumiałyśmy ;) fitappy ma różne treningi o różnym stopniu zaawansowania, konkretnie ten co wrzuciłam dla ziomaleczki to jest dla kobiet po porodzie, tylko szybko go  przejrzałam, ale konkretnie tego nie ćwiczyłam, bo ja zaczęłam dłuuugo po drugim porodzie :) najpierw była rozpiska od caril (jeśli jeszcze ktoś pamięta) i tu mała załamka, bo kondycja prawie zerowa.....po miesiącu juz dawałam radę, wiec przerzuciłam się na turbo spalanie Ewki i tym podobne - to dopiero był wycisk ;) i ogólnie ze wszystkich treningow Ewki (tzn. tych co ja znam) to jej skalpel to jest taki lajtowy, choc najnowsze odmiany też są coraz bardziej wymagajace
ziomaleczka nie wiem jakie masz te "najki", ale to powinny byc konkretnie buty do biegania....plus strój funkcyjny też się przydaje :) i na początek marszobiegi , tez tu była wstawiana rozpiska, choć ja szybko przerzuciłam sie na dłuższe okresy biegu - ale to już kwestia organizmu i jego ogolnego wczesniejszego przygotowania :) no i muza to uszu, dla mnie to podstawa
liliann dawaj jutro na basen, pobiegamy sobie po mierzynie ;D

Offline selena

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 5874
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 10.10.2009r.
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5843 dnia: 21 Czerwca 2014, 19:22 »
Oo, to dla mnie Skalpel był na początku masakrą! Kondycja po porodzie zerowa, nie dałam rady całego, a robiłam kilka podejść. Mi od początku najbardziej przypasowała Mel B i później Fitappy, mają krótkie filmiki na konkretne części ciała i wybieram sobie, na co mam ochotę.

Ja próbuję znaleźć u siebie złoty środek, bo widzę, że mnie treningi strasznie uzależniają  ::). Robię coraz więcej rzeczy, dodaję nowe, biegam co drugi dzień i ogólnie ciągle mam ochotę coś poćwiczyć  ::). Dzień na regenerację mięśni robię raz w tyg, bo wiem że trzeba i tego dnia aż mnie nosi  8). A jak widzę, że wolę jeszcze coś poćwiczyć zamiast codziennego czytania, to już coś nie halo ze mną  ;)

Smoczyca, zazdroszczę  8). Ja co nieco grzeszków też mam (do oporu tylko lody), ale nie pozwalam sobie, bo ja nie znam umiaru  ::)

Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5844 dnia: 21 Czerwca 2014, 19:27 »
liliann dawaj jutro na basen, pobiegamy sobie po mierzynie ;D[/color]

nie wiem czy się nadaję na bieg...
ale na BS-y może bym poszła...
jakbym się obudziła bez bólu gardła...

Ja próbuję znaleźć u siebie złoty środek, bo widzę, że mnie treningi strasznie uzależniają  ::).

uzależniają...
gdyby nie to, że mam dni gdzie pracuję do późnego wieczora i inne obowiązki, to bym ćwiczyła codziennie...
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline miśka28

  • pomagamy Martynce
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 9429
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 16.09.2006
  • Skąd:: Szczecin
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5845 dnia: 21 Czerwca 2014, 19:33 »
liliann to u Ciebie kwestia niedyspozycji zdrowotnej - myślałam, że klub ma przedłużony weekend :)
selena no to widzisz, każdy ma inne odczucia, dla mnie po turbo skalpel to był relaks ;)  fitappy to rozsądna babeczka (cały czas podkreśla na innych treningach, że na początku spokojnie, bez parcia, robimy tyle powtórzen ile możemy -więc tym wrzuconym treningiem chyba sie krzywdy nie zrobi, o ile  będzie zielone światło od lekarza), mnie póki co wciągają biegi i przy okazji pytanie do smoczycy - rzeczywiście nie ma złej pogody na bieganie  tylko zły strój? biegasz też w zimie?

Offline malgosiask

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 8926
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 10 czerwca 2009r.
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5846 dnia: 21 Czerwca 2014, 19:33 »
praktycznie to samo co na tej ulotce...
w ramię dostawałaś?

z laryngologami pogadam w poniedziałek...


Pierwsze dawki w ramię, a teraz w tyłek - spora różnica, jeśli chodzi o ból.
Ból ręki był tak ostry, że miałam problemy ze wstaniem z łóżka. Przez kilka dni ramię przyklejone do boku...

Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5847 dnia: 21 Czerwca 2014, 19:43 »
pytam, bo producent zaleca w ramię...
pytanie jak się to wchłania z tyłka...
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline malgosiask

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 8926
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 10 czerwca 2009r.
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5848 dnia: 21 Czerwca 2014, 20:01 »
Hm, mam nadzieję, że dobrze, skalpel musiałam na ten czas porzucić 8)

Offline chiquita_84
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 14560
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5849 dnia: 21 Czerwca 2014, 20:52 »
rzeczywiście nie ma złej pogody na bieganie  tylko zły strój? biegasz też w zimie?[/color]
pytanie nie do mnie ale pozwolę sobie odpowiedzieć. Moja mama (51 lat) biega zimą. I tak jak mówi, dobra rozgrzewka i odpowiedni strój i człowiek nie marznie. Baa nawet lepiej się biega zimą, bo łatwiej się oddycha i tak się człowiek nie poci.