Autor Wątek: Być FIT - oto jest wyzwanie  (Przeczytany 1509049 razy)

0 użytkowników i 1 Gość przegląda ten wątek.

Offline Mysikróliczek

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 17269
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5670 dnia: 7 Czerwca 2014, 12:45 »
Gratulacje! Piękne efekty :) Szczena opada!

Offline Justys851
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 28242
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5671 dnia: 7 Czerwca 2014, 12:47 »
Selena ja też chcę  ;D

u mnie jak u Pati dzisiaj cardio na weselu  ;D

ale dzisiaj rano na wadze ujrzałam 54,8 kg  :o



Offline _patka_

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 17532
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5672 dnia: 7 Czerwca 2014, 12:55 »
Ja na wadze tez mniej widze... Ale nie wiem czy to dobrze ::)
Ostatnio juz 53,5 kg bylo.
Justys udanego szalenstwa!

Offline chlebosia

  • Mąż i żona to jedna dusza w dwóch ciałach...
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 2664
  • Płeć: Kobieta
  • SZCZĘŚLIWI JAK NIGDY
  • data ślubu: 16.08.2008
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5673 dnia: 7 Czerwca 2014, 14:02 »
Ja na wadze tez mniej widze... Ale nie wiem czy to dobrze ::)


No i właśnie ja mam ten sam problem. Lubię ćwiczyć,ale nie chcę żeby waga leciała w dół,a to wcale nie takie proste  ::)



Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5674 dnia: 7 Czerwca 2014, 18:47 »
mi poszło trochę w górę i nie jestem szczęśliwa - w podsumowaniu "babie nie dogodzisz"...
ale jednak podstawą mojego treningu jest trening siłowy, czyli budowa masy mięśniowej + oczywiście jej rzeźba...
siłą rzeczy coś urosnąć musi...
ale mi się nie podoba...

wróciłam właśnie z treningu cardio i stwierdzam, że jednak jestem cienka w uszach...
ale sportowo zawsze byłam cienias, to nie ma się co dziwić...
cudu nie będzie  :nie: :nie:

ale zauważyłam jeszcze jedną rzecz "in plus" - zdecydowaną poprawę siły i wytrzymałości dolnych partii mięśni prostych  brzucha...

czyli po 4 miesiącach ćwiczeń stwierdzam niewielki, aczkolwiek zauważalny lifting tyłka i poprawę w mięśniach brzucha...
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline miśka28

  • pomagamy Martynce
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 9429
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 16.09.2006
  • Skąd:: Szczecin
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5675 dnia: 7 Czerwca 2014, 19:58 »
Gosiu super - takie spontaniczne rozpoczęcie biegania jest najlepsze, mam nadzieję, że złapiesz biegowego bakcyla :) zwłaszcza taka energetyczna muzyka - przynajmniej u mnie - nakręca tempo i zmusza do podnoszenia sobie poprzeczki ;)
liliann lifting pupy bez skalpela to juz spore osiagnięcie :) Ty chyba wcześniej już miałaś doświadczenia treningowe, ja to zupełna nowicjuszka, więc po ponad 4 miesiacach treningów poprawa kondycji jest o 200% :)

Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5676 dnia: 7 Czerwca 2014, 20:06 »
moje szumnie zwane "doświadczenie treniengowe" to prehistoria...

pobiegałabym sobie może....ale ...UWAGA....szkoda mi kasy na buty  ;D ;D ;D ;D
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline anusiaaa

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 26444
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5677 dnia: 7 Czerwca 2014, 21:39 »
Selena, ja też poproszę  :D

U mnie dziś 40 km na rowerze i ćwiczenia z T25...ale te przeklete lody mnie zgubią >:(
"Travel is the only thing you buy that makes you richer"

Offline smoczyca
  • maniak
  • ********
  • Wiadomości: 1749
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5678 dnia: 7 Czerwca 2014, 21:47 »
wróciłam właśnie z treningu cardio i stwierdzam, że jednak jestem cienka w uszach...
ale sportowo zawsze byłam cienias, to nie ma się co dziwić...
cudu nie będzie  :nie: :nie:

dużo zależy od tego, czy lubisz dany rodzaj treningu. ja zawsze moim klientkom powtarzam, żeby przede wszystkim robiły to, na co mają aktualnie ochotę i co ogólnie lubią. Dużo osób broni się przed bieżnią i dlatego zamiast np. interwałów na bieżni, której kobieta nie znosi, mogę zaproponować jej ułożony przeze mnie trening mieszany, przechodząc stopniowo w interwałówkę.

Także się nie poddawaj, dużo zależy od aktywności którą wybierasz :)

Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5679 dnia: 7 Czerwca 2014, 22:00 »
smoczyca...ja naprawdę za stara jestem, żeby robić to czego nie lubię...  ;D ;D ;D i to w czasie wolnym

chociaż do paru rzeczy trza się zmusić na początku, bo zazwyczaj nie lubimy tego czego nie znamy, albo co nam nie wychodzi...a jak się jest cieniasem  :) to większość jest na tej liście;
tak było z rowerami...na początku niechęć bo za trudne - teraz bardzo lubię;
ale dzisiaj świadomie wymieniłam rowery na TBC, bo jest bardziej ogólnorozwojowe, dla mnie trudniejsze, czyli większe wyzwanie
no i nie jestem z siebie zadowolona...
poza tym drobnym aspektem, że dolne mięśnie brzucha mam lepsze... :)


...bieżni nie lubię...nie dam się nikomu namówić...jedyne co to mogę trochę potruchtać przed siłowym dla rozgrzewki...

"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline smoczyca
  • maniak
  • ********
  • Wiadomości: 1749
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5680 dnia: 7 Czerwca 2014, 22:21 »
zauważyłam, że dużo osób nie lubi bieżni i broni się przed nią rękami i nogami. ja sama jej nie lubię :P robię na niej tylko interwały, bo wtedy mogę kontrolować i podkręcać prędkość.

kwestia przełamania przychodzi z czasem. na początku zawsze staram się pracować z klientkami na podstawach - czyli na tym co znają i lubią - przynajmniej jeśli chodzi o cardio.


Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5681 dnia: 7 Czerwca 2014, 22:33 »
trza lubić biegać
chociaż tyle...
jak się nie lubi, to bieżnia wkurza podwójnie...

ja tam wolę cardio "z obciążeniem..."
marnie mi idzie, porównując co do niektórych dziewczyn...
stąd moje niezadowolenie...
ale uczucie "styrania" bezcenne


"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline Daruda

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 13436
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 20.06.2009
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5682 dnia: 7 Czerwca 2014, 23:47 »
kilka dni temu musiałam zmienić spodnie z uniformu ,bo już zdejmowałam bez odpinania guzika,dziś zostałam skarcona za koszule;-)))) dziewczyny powiedziały,że mi je podrą , to wtedy może się obudzę i kupię nowe;-))) ja jednak czekam na PO Wycieczce, , dopiero co skompletowałam garderobę letnią, bo wydałam wory ciuchów......z jeansów nie zostało mi ani jednej pary.........po wakacjach zabieram się za kompletowanie garderoby na nie lato;-))))

fajnie tak słyszec kilka razy dziennie komplement o tym że ma się mniej ciała;-))))



Offline miśka28

  • pomagamy Martynce
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 9429
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 16.09.2006
  • Skąd:: Szczecin
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5683 dnia: 8 Czerwca 2014, 06:19 »
smoczyca no proszę - nie wiedziałam, że mamy tu aż taką znawczynie :) zajrzałam na bloga, co prawda na żadne maratony póki sie nie szykuję ;) ale będę podczytywać, bo motto przewodnie bardzo fajne....
liliann rozumiem, ze o tych butach to chyba ironicznie :P bo ja jakis wypasionych nie mam, a biega się fajnie...podstawa to chęc spróbowania, ja nie zaczynałam z założeniem, ze na pewno mi sie spodoba :) na bieżni miałam okazje troche popróbować, moze to jest alternatywa przy pogodzie zupelnie niesprzyjajacej na wyjście z domu, ale tak to tylko bieganie w terenie :)
dziś w ramach promocji aktywnego spędzania czasu przez dzieci zaliczamy "wyścigi" rowerkowe (bo formuła jest taka, ze każde dziecko wygrywa), więc proszę o trzmanie kciuków ;)

Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5684 dnia: 8 Czerwca 2014, 07:50 »
no nie ironicznie...zupełnie poważnie;
obecnie mam dwie pary butów sportowych z przeznaczeniem na salę...w rzeczywistości jedne są na salę, drugie do łazikowania na zewnątrz;  żadne z nich nie nadają się biegania... chyba, że bardzo chcę się wytrząść...
a takie porządne, dostosowane do topy, amortyzujące stawy kosztują...


miśka...a Ty gdzie mieszkasz, może razem byśmy wieczorkami potruchtały co...
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline anusiaaa

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 26444
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5685 dnia: 8 Czerwca 2014, 08:13 »
Niedzielne bieganko zaliczone 10 km...a goraco jak w piekle
"Travel is the only thing you buy that makes you richer"

Offline miśka28

  • pomagamy Martynce
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 9429
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 16.09.2006
  • Skąd:: Szczecin
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5686 dnia: 8 Czerwca 2014, 08:30 »
moje co prawda są typowo do biegania, ale nie z górnej półki - ale na takie krótsze dystanse póki co wystarczą :) ja zasadniczo osiedle książąt pomorskich, choć już prawie dobiegałam do Rusałki, ale to i tak chyba nie Twoje rejony...no i ja biegam o poranku ;D

Offline Mysikróliczek

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 17269
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5687 dnia: 8 Czerwca 2014, 09:03 »
Daria, nie bądź gołosłowna, dawaj foty porównawcze na PW   ;D :-*

Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5688 dnia: 8 Czerwca 2014, 09:32 »
o poranku to ja "biegam" do pracy... ;D
trudno...
nadal zostanę "bezbieżna" bo jak mnie ktoś nie wyciągnie...to wiadomo... :P :P :P
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline Daruda

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 13436
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 20.06.2009
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5689 dnia: 8 Czerwca 2014, 09:55 »
Mysia, nie mam fot porównawczych :-P ba, nawet nie pytaj o wagę, bo się nie ważyłam ani wcześniej, ani teraz ;-) waga to nie wyznacznik tak jak lilliana pisze, mięśnie są cięższe niż tłuszczyk, wiec wagę olalam :-D najlepszym wyznacznikiem są ciuchy i opinia innych :-D a foty zobaczysz jak wrócę z wakacji ;-)



Offline _patka_

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 17532
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5690 dnia: 8 Czerwca 2014, 11:01 »
Przebieglam i przeszlam lacznie 4 km  ;D wykurzylam kaca ;)

Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5691 dnia: 8 Czerwca 2014, 11:56 »
;-) waga to nie wyznacznik tak jak lilliana pisze, mięśnie są cięższe niż tłuszczyk

proszę nie przeinaczać moich wypowiedzi...
waga jest ważna - powinna być w normie...
a żeby obiektywnie ocenić co jest przyczyną jej wzrostu (jak w moi przypadku) trzeba zrobić skład tkankowy ciała...
ale to po najbliższej lub kolejnej miesiączce...

-----------------
poranny trening za mną...
nadal jestem niezadowolona...babie nie dogodzisz...ot tyle...
« Ostatnia zmiana: 8 Czerwca 2014, 11:57 wysłana przez liliann »
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline Daruda

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 13436
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 20.06.2009
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5692 dnia: 8 Czerwca 2014, 15:12 »
Rany Julek....... Mięśnie są cięższe niż tłuszczyk,dlatego się nie ważyłam, liliana buduje masę mięśniową i coś tam jej przybyło.... Tak wynika z wypowiedzi ;-)



Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5693 dnia: 8 Czerwca 2014, 15:32 »
liliana buduje masę mięśniową i coś tam jej przybyło....

gdybyż to były mięśnie...
a ja nie jestem wcale tego pewna... ::)
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline smoczyca
  • maniak
  • ********
  • Wiadomości: 1749
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5694 dnia: 8 Czerwca 2014, 17:16 »
smoczyca no proszę - nie wiedziałam, że mamy tu aż taką znawczynie :) zajrzałam na bloga, co prawda na żadne maratony póki sie nie szykuję ;) ale będę podczytywać, bo motto przewodnie bardzo fajne....

oj tam znawczynię ;) po prostu moja pasja jest przy okazji moją pracą, więc coś tam jednak wiem o sporcie ;) Chociaż dużo nauki jeszcze przede mną...

przebiegłam dzisiaj półmaraton!  ;D mój drugi w życiu! :D  21 km, w 30-stopniowym upale, gdzie cała trasa była w pełnym słońcu i do tego prawie zero wiatru. Do tej pory nie wierzę, że się udało  :skacza:


Offline miśka28

  • pomagamy Martynce
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 9429
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 16.09.2006
  • Skąd:: Szczecin
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5695 dnia: 8 Czerwca 2014, 17:38 »
smoczyca szacun - w taką pogode ja tylko kibicowałam dzieciom i wróciłam wymęczona ;) dlatego tez lubię te biegi o poranku, bo jest takie w miarę rześkie powietrze
liliann nie marudzić mi tu :P
AnioOlek super! czyli na kaca najlepsza jest biegowa praca ;D

Offline selena

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 5874
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 10.10.2009r.
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5696 dnia: 8 Czerwca 2014, 18:00 »
Eh, znów mam ładne małe spadki wagi, wczoraj zrobiłam dzień regeneracji i to był błąd... Bo dziś się przypadkiem zjarałam na plaży i nie wiem, czy poćwiczę...

Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5697 dnia: 8 Czerwca 2014, 20:02 »
smoczyca :blagam: :blagam: :blagam: :blagam: :blagam: :blagam: :blagam: SZACUN
selena teraz regeneracja to tylko z filtrem UV

dostałam @...dzięki Ci Boże, bo myślałam, że już z tą wodą nie wytrzymam...

gdzie w Szczecinie kupić buty do biegania...tak żeby mi doradzili
pójdę sobie popatrzeć
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline malgosiask

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 8926
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 10 czerwca 2009r.
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5698 dnia: 8 Czerwca 2014, 20:16 »
Liliann, na Bieszczadzkiej
Kuzyn (biega od 1,5 roku) polecił mi właśnie to miejsce. Skorzystam z ich porad po przebiegnięciu ciągiem 5km 8)
« Ostatnia zmiana: 22 Października 2021, 22:58 wysłana przez zibi »

Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #5699 dnia: 8 Czerwca 2014, 20:24 »
dzięki...
to koło mojej niani widzę...

przypomniałam sobie dlaczego mnie "trzęsie" jak biegam, bo mam wadę w  budowie stóp...
jako dziecko byłam gruba, co prawda uniknęłam platfusa, bo ćwiczyłam stopy, ale zostało mi coś nie tak z łukiem podłużnym (chyba) stopy...stąd mój wysoki dyskomfort...
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos