[misia241]

po 4 dniach wolnych od cwiczen czas powrocic do lask Ewki

dzis skalpel zaliczony

[selena]

W końcu się dopisuję...

Cel: powrót do formy po ciąży, zrzucić 5-7kg i ujędrnić ciało... Po kilku dniach skakanki robię rozeznanie w fimikach, na pierwszy rzut poszła Mel B, większość jej treningów bardzo mi się podoba, tylko tempo jak dla mnie zabójcze póki co  . Nie narazie aż tyle powtórzeń, nie chcę przesadzić na początek, no i jeszcze karmię piersią.

Która lepsza, Mel B czy Chodakowska?

Od września w planach bieganie.

U mnie od wczoraj meeega intensywnie
Od 16.00 do 1.00 rwaliśmy z W. tapety- maskraaaa co za szajssssss 
Od rana dzisiaj latanie a popołudniu wypucowałąm całą kuchnię- łącznie z meblami, zrobiłam obiad na jutro, zaliczyłam skalpel II i ostatnią część na brzuch z skalpela I 

Za chwilę idę spać bo od rana cd akcji REMONT 

DOBRANOC FIT LASECZKI 

[mon_ka98]

a ja mam dziś dzień lenia
tak jak codziennie ćwiczę z ogromną przyjemnością- tak dziś po prostu mi się nic nie chce...

[baska98]

ja cd wyzwania a że dziś jest w nim przerwa to ja sobie zrobię skalpel II

[kurczaczek83]

W końcu się dopisuję...

Cel: powrót do formy po ciąży, zrzucić 5-7kg i ujędrnić ciało... Po kilku dniach skakanki robię rozeznanie w fimikach, na pierwszy rzut poszła Mel B, większość jej treningów bardzo mi się podoba, tylko tempo jak dla mnie zabójcze póki co  . Nie narazie aż tyle powtórzeń, nie chcę przesadzić na początek, no i jeszcze karmię piersią.

Która lepsza, Mel B czy Chodakowska?

Od września w planach bieganie.
Ja zaczynałam z Mel a później naprzemiennie Mel i Chodakowska

[baska98]

tak jak pisałam - Skalpel II zrobiony + 4,65km

[misia241]

nie wiem co mi jest ale miesnie to mnie tak bola ze ledwo zrobilam skalpela w szoku jestem.Wczesniej robilam bez zadnego ale a teraz,masakra.Nie poddam sie bede walczyc

[baska98]

a co tu tak cicho?
ja dziś nie ćwiczę za to sprzątam, sprzątam, sprzątam

[mon_ka98]

a co tu tak cicho?

weekend 

[Izunia]

Dołączam do wątku, na początek skalpel i powrót do biegania, chociaż z tym drugim kiepsko, cyc z domu nie chce mnie puścić
Do zrzucenia z 15kg i z 100 cm Nie mam celu po prostu chce dobrze czuć się w swoim ciele. 

Ja dzisiaj pass głowa od wczoraj mnie boli także pifffko dzisiaj

[_patka_]

wrocilam z urlopu! na plusie ani grama jadlam wszystko i tak na co mialam ochote

od poniedzialku wracam do cwiczen
widze, ze troche nas przybylo

[selena]

Ja się w końcu rozciągnęłam po kilku dniach ćwiczeń, narazie się rozkręcam, więc ćwiczę co dzień.

Mel b trening całego ciała, brzucha, pośladków, nóg i ramion.

[Anjuszka]

Ja wczoraj i dzisiaj odpoczynek. Ale od jutra wracam do gry

[misia241]

ja tez dzis pasuje ale jutro nadrobie zalegosci

[baska98]

4,85km marszo-biegu z rana zrobione

[misia241]

Wczoraj spacerek 2 h i skalpel

[Anjuszka]

wczoraj i dzisiaj szok trening

od poniedzialku wracam do cwiczen

ja też 

Dzisiaj o 3 nad ranem skończyliśmy sprzatać po remoncie więc teraz odpoczynek a jutro powrót do pracy po urlopie i pwrót do ćwiczeń

[selena]

A ja jestem zła, do mel b dorzuciłam skakankę i po kilku dniach zaczęła mnie boleć lewa noga, nie zakwas, ale jakoś staw, czy kość, jak skaczę na tej nodze  . Odpuszczę skakankę na kilka dni, mam nadzieję, że przejdzie.

Mnie po skakance też jakoś jedna noga bolała..

Dzisiaj 40 min trampolina.. z moją córcią ja padnięta a ona "mamo jeszcze.."

Później chodakowska skalpel wybrane ćwiczenia 

[selena]

Spróbowałam pobiegać i kiepsko, przebiegłam jakieś 2km zaciskając zęby. Ja się tak nie bawię, oby szybko przeszło.

Spędziłam też pół godziny na otwartej siłowni w parku jordanowskim  . Na drążku podciągnęłam się dwa razy  , a podbiegła jakaś dziewczynka może 10-letnia i dawaj, podciągnęła się z 15 razy  .

jak ja byłam taka mała to też się podciągałam lepiej niż teraz. Lżejszy tyłek

[carollaa]

Wreszcie byłam na kontroli u gina i mam zielone światło na ćwiczenia, ale nie w pełnym wymiarze przez najbliższy miesiąc, a potem dopiero moge brzuch ćwiczyć. Efekt? Czekam na orbitreka i zaczynam śmigać. Od czegoś trzeba zacząć. Jego zakup zmotywuje mnie do ćwiczeń, bo mnie małżon przechrzci, jak taki sprzęt będzie stał i się kurzył

[mon_ka98]

mnie się marzy orbitrek...ale chyba by na balkonie musiał stać
dziś znów skalpel

[_patka_]

Selena za duzo na poczatek chyba wzielas, miesnie nie wytrzymaly, albo sciegna. Trzeba odczekac troche bez cwiczen, bo mozesz pogorszyc.

Ja tez wracam do cwiczen po urlopie  widze po ciuchach, ze cm zlecialy 

Jak synus da pocwiczyc to dzisiaj bedzie total fitnes z tomkiem, tylko po tym czuje miesnie na drugi dzien 

[Izunia]

Selena mój pierwszy raz po porodzie to były 4 km z czego 2,5 to marsz, a i tak myślałam ze płuca wypluje. 
Skalpel dla mnie w tej chwili to tez tortury. Najgorsze ćwiczenia w przysiadzie i oczywiście brzuszki.
Najważniejsze ze widzę za każdym razem poprawę i czuje ten fajniutki ból w nogach i brzuchu. 

Co do marzeń strasznie tęsknie za stepem!

wracam
kopnijcie mnie w du.pe 

[selena]

Właśnie chyba nie za dużo, bo lekką gimnastykę, rozciąganie itp. co dzień uprawiam  , i co dzień dodawałam sobie trening, zakwasów nie mam, bo pomału, jak nie mogę, to nie robię. Tylko ta skakanka zepsuła wszystko, po 3 dniach skakania odezwał się ból, to na pewno nie mięsień, tylko ścięgno właśnie. Po wczorajszym bieganiu czuję cholerstwo nawet jak chodzę  .

Wkurzona jestem na maksa, bo samymi ćwiczeniami nie schudnę tak szybko, jak bieganiem.

Doszłam do wprawy w treningach mel b, wczoraj spróbowałam pierwszy raz skalpela, jakiś nudniejszy mi się wydaje  . Ale zrobiłam tylko pół, bo już byłam po mel b, dziś zobaczę całość. Tylko do gadanie Chodakowskiej mnie irytuje  .