[Anjuszka]

Obadam, nie znam 
zbieram się do ćwiczeń, ale brzuch od @ boli i czekam aż tabsy zaczną działać dzisiaj szok trening czeka

[anusiaaa]

Pa laski jade grzeszyc
Wracam za 2 tyg. Buziaku

[_patka_]

Udanego urlopu! Tylko wroc do fit watku ok? 

[anusiaaa]

Wroce na bank...trzeba bedzie zrzucic to co przywioze...nadbagaz

[konefqa]

Skalpel na dobranoc zrobiony

Udanego urlopu!:)

Skalpel zrobiony, wieczorem orbitrek..

Czy macie zawroty głowy przy ćwiczeniach? czy to normalne? na orbi nie mam ale jak ćwiczę skalpel to tak

[konefqa]

Może zapominasz oddychać?? W sensie, że tak się napinasz, że nie oddychać tak jak trzeba?

[Precelek]

Pisałam w zeszłym tygodniu z komórki, ale chyba się nie wysłało.
 
Wróciłam z urlopu, waga w miejscu pierwszy raz w życiu udało mi się nic nie przywieźć i jestem z siebie bardzo dumna

W piątek walnęliśmy 12km spacerkiem, wczoraj skalpel 2, a dziś skalpel 1, na jutro planuję rolki.

[Anjuszka]

A ja właśnie jestem po skalpelku 2 i abs z Mel B szybki prysznic i lecimy na spacerek

[_patka_]

Może zapominasz oddychać?? W sensie, że tak się napinasz, że nie oddychać tak jak trzeba?

Albo za duzo oddychasz, chodzi o hiperwentylacje. Od tego tez si slabo robi.

[baska98]

planuję zakupić rolki - polecacie jakieś?

[baska98]

ja wczoraj znowu tylko 4,5km i brzuchy z Mel B ale na szczęście dziś zrobi się luźniej w domku, bo moje siostry wyjeżdżają więc i będzie miejsce na ćwiczenia Turbo spalanie witaj

[mon_ka98]

ja miałam przerwę w ćwiczeniach, ale to nie znaczy że się w ogóle nie ruszałam ale spacery, jazda na rowerze i parki linowe to nie to samo co ćwiczenia

[anusiaaa]

Pizdrawiam z przecudnej Malty.
Caly czas spacerujemy,malo jemy bo goraco i pijemy piwo

wróciłam i zaliczyłąm skalpel II 
Od jutra zaczynamy tez remont więc skalpel II + remont= zadowolenie na 1000% [size=pt] chyba[/size]
madzia_n dziękuję 

wróciłam i zaliczyłąm skalpel II 
Od jutra zaczynamy tez remont więc skalpel II + remont= zadowolenie na 1000% chyba
madzia_n dziękuję 

[konefqa]

Gdyby ktoś miał ochotę:

Nowe wyzwanie

Popróbuję tych zestawów, ale nie wyjdzie mi trening wg schematu, bo 31 wyjazd

[Anjuszka]

Ania, dołączyłam też do wyzwania dzisiejszy zestaw całkiem ok, dołożyłam skalpel II i jestem happy

Spacer marszem plus 30 min na orbi zaliczone

a stosujecie jakąś dietę?

[Anjuszka]

Ja MŻ, zero fastfoodów i słodyczy i staram się jeść co 3 h ale nic poza tym....

Pizdrawiam z przecudnej Malty.
Caly czas spacerujemy,malo jemy bo goraco i pijemy piwo

Korzystajcie 
2 tygodnie? Ja już tęsknie  i przez to nic nie cwicze 

[Precelek]

Kacha dupsko rusz! oprócz anusi ćwiczą też tu inni co prawda nie aż tak ambitnie, ale ćwiczą ja na przykład, o!

Katarzyna 

dzisiaj świetuje, ale jutro kto wie kto wie 

[mon_ka98]

Kacha dupsko rusz! oprócz anusi ćwiczą też tu inni co prawda nie aż tak ambitnie, ale ćwiczą ja na przykład, o!

i ja
tylko jakoś już nie chce mi się codziennie meldować bo w końcu robię to dla siebie

[baska98]

2 dzień z wyzwania zrobiony + 4,5km

planuję zakupić rolki - polecacie jakieś?

nie znam się, ale....
Najważniejsze zasady, którymi warto się kierować podczas zakupu rolek, czyli o czym pamiętać:
■parametry dobieraj do posiadanych umiejętności
■dobrze dopasuj rozmiar buta - rolki muszą być wygodne
■pamiętaj o wentylacji
■stabilność i bezpieczeństwo to podstawa - rolki powinny dobrze trzymać nogę w kostce, chronić czubki palców oraz unieruchamiać piętę

ja mam takie,
http://www.spokey.pl/product/ribon/
kolezanka mi je poleciła, bo pracuje w tej firmie, ale wybrałam je ze względu na wygląd  mam te biało-czarne wyglądają jak tenisówki

[baska98]

3 dzień wyzwania zaliczony i gdyby nie fakt, że zaczęłam za późno i teraz nie mam czasu na inne ćwiczenia na pewno zrobiłabym skalpel II, bo jakoś tak mi się wydaje, że mało poćwiczyłam

Ja się bardziej motywuję jak się melduję
Póki co trampolina 30 min zaraz idę poćwiczyć na orbi..

[ooppoonnkkaa]

Wracam do żywych Melduję się!
Już od tygodnia codziennie rowerek po 40-50 minut na stałym tętnie 130-140. Efekt - mokra cała bluzka, stanik, spodenki, z rąk mi kapie  Super. Po 3 miesiącach nie robienia nic a nawet skrajnie nic nie mogłam przejeździć 10 minut bo tak bolały mnie nogi i kondycji zero. Ale już 5 dzień jest gitara 
Narazie tyle, że codziennie rower. Od października zaczynam z treningami lekko fitness a od grudnia moje normalne treningi siłowe.

Ja po 2 m-cach chciałam powrócić do łask Ewy...nawet nie wiedziałam, że tak szybko można stracić kondycję. Od pon mam takie zakwasy, że ledwie chodzę. Nie wiem, czy uda wrócić mi się do systematycznych ćwiczeń.