[pyh]

specjalnie dla Anusiiiiii http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/1,105610,14377501,Bieganie__lemingi_i_trzy_grzechy_glowne.html

[anusiaaa]

Bardzo fajny artykul

A w temacie jogging zaliczony o poranku + Skalpel 2 dawno nie robiony.
Uff jak goraco..uff jak przyjemnie.

[_patka_]

Ide cwiczyc! Dzisiaj mel B, po wczorajszym miesnie troche bola 

W sierpniowym shape bedzie ewka z anna guzik, poza tym ewka nagrywa kolejny skalpel - wyzwanie! 

[anusiaaa]

 No właśnie słyszałam o tym Wyzwaniu...ciekawe, ciekawe.

Bo w tym bedą tylko foty, bez płyty.

Ja już rozmyślam plan treningowy na wrzesien. Może zaprzyjaźnie się z Mel B

ja dziś śmigam na aqua aerobik 

[baska98]

Skalpel II + 1 min brzuchy z Mel B zrobione jestem mokra jak kura

[anusiaaa]

ja dziś śmigam na aqua aerobik 

Ja tam aqua aerobic mam codziennie przy tych temperaturach. Kończe tak samo mokra jak po aqua 

skalpel zaliczony  i teraz czas na

Po Aqua aerobiku
Spocznij
Jutro skuteros od rana

[baska98]

4,2km zrobione

[baska98]

dzisiaj mam grafik mega upchany wiec nie znajdę czasu na ćwiczenia dlatego tez zrobię tylko 10 min brzuch z Mel B...

[anusiaaa]

A ja dumam co by dziś zrobić i chyba zdecyduje się znowu na Tomka - to moj ulubiony zestaw.

A wczoraj na FB zapowiedz kolejnego Totala z nowymi chłopakami

[_patka_]

Tez zastanawiam sie co dzisiaj zrobic, kurde pomyslow brakuje nooo
Widzialam zapowiedz, mam wrazenie, zeEwka jest jeszcze bardziej umiesniona... Ale to coraz mniej mi sie podoba 

[elisabeth81]

wracam z podkulonym ogonem ...ostatni miesiąc miałam mało fitowy... a to urlop, a to imprezka, a to zbiłam palca u nogi, a to postanowiłam odgruzować mieszkanie (nie uwierzycie ale wywaliłam 1/3 rzeczy z mieszkania) - i tym podobne wymówki ale konieccccccc..... dzisiaj rzucam się na Tomka 

[anusiaaa]

Ela 

Biegamy jutro??

[_patka_]

ja dzisiaj killera zrobiłam a teraz griluje piers z kuraka na elektrycznym grilu, pierwszy raz wiec zobaczymy co to wyjdzie z tego

[elisabeth81]

Ela 

Biegamy jutro??

zamierzam ale nie wiem jak mój zbity/złamany paluch to przeżyje

[anusiaaa]

Tomasz zaliczony

Skalpel zaliczony 

[misia241]

matko i córko padam zrobilam turbo ale tylko do połowy spocona jestem obrzydliwie

[anusiaaa]

Ledwo  przebiegnięte 7.5 km -  o piątej było 27 stopni.
Skalpel 2 zaliczony również.

total fitness przerwy mnie irytuja, ale program niezły.

No ja wczoraj nie próżnowałam, wszystko mnie dzisiaj boli  ale jestem zadowolona, bo te nasze hobby ma genialny plus - opalenizna gratis  , a wiadomo, że jak ktoś opalony to jakiś taki szczuplejszy 
Ja dzisiaj musze podpompowac pupe z Mel B, bo wczoraj na plazy laski super się prezentowały 
Dziewczyny - uważajcie na siebie w takie upały, bo dotarła do mnie z rana niesymaptyczna wiadomosc 
Noooooooo to miłego dnia w te egipskie upały
Zazzdroszcze wszystkim którzy teraz maja urlop

[baska98]

a ja mam wurzuty, bo wczoraj nic nie wrobiłam i do tego obżarłam się na grilu

[_patka_]

Grill akurat jest Ok, bo tluszczyk wyciekl
Serce co to za wiadomosc niemila?
Total fitness jakos do mnie nie przemawia, ale 2 z tomkiem juz tak 

 W ogole pokochalam treningi!   

[baska98]

dajcie linka do treningu z Tomkiem.

[_patka_]

Nie ma... Na plycie.

Basia wybacz, ale cos nie po drodze mi do lapka zeby aci te fotki wyslac zrobie teraz i pokarze w porownaniu z tymi z marca ok? 

[anusiaaa]

total fitness przerwy mnie irytuja, ale program niezły.

Mnie na początku też irytowały, nawet wkurzały....ale potem nawet je polubiłam.

I uwielbiam oba Total Fitness, mam nadzieje, ze nr 3 będzie też fajny!

Serducho - tyś jest laska, ze az miło. Dzieki za foty 

Basia, oj tam...raz mozna poleniuchować.
Sczzerze Wam powiem, ze ja miałam dziś niemoc i zmusilam sie do tego Skalpela, ale potem już było fajnie.

[elisabeth81]

ja cię podziwiam że rano biegasz plus jeszcze odpierniczasz trening...szacun

u mnie niestety niepobieggane.... rano była mega burza

[anusiaaa]

Ela, jak burza to wybaczamy! ZA to u mnie było tak strasznie gorąco, ze ledwo dopbiegłam do domu!