Autor Wątek: Być FIT - oto jest wyzwanie  (Przeczytany 1509811 razy)

0 użytkowników i 1 Gość przegląda ten wątek.

Offline loona
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 10572
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 25.08.2007r.
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #2460 dnia: 1 Sierpnia 2013, 07:49 »
A czy mogłybyście podrzucić link do ćwiczeń typowo na mięśnie brzucha i do Tiffoczków? Proszę :)

Offline baska98

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 10161
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 31 maj 2008
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #2461 dnia: 1 Sierpnia 2013, 08:01 »
dziś, po miesiącu chodakowania na wadze -4kg i 3cm w biodrach na minusie ;D
wow, gratuluję?
a dieta była?

Offline .:Anka:.
  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 23667
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #2462 dnia: 1 Sierpnia 2013, 08:16 »
Cytuj
A Anka, Ela, Martyna - ćwiczycie po cichu czy nie?


narazie w ramach fitnesu sprzątam w chacie - wczoraj umyłam z 10 okien balkonowych,,,
od środka i z zewnątrz...
mam nadzieje  wrócić do ćwiczeń w następnym tygodniu  :)

Offline anusiaaa

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 26444
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #2463 dnia: 1 Sierpnia 2013, 08:21 »
Dziewczyny, gratuluje sukcesów.

Przyznam szczerze, że ja przestałam się mierzyć, ważyć, focić bo trening teraz jest dla mnie czymś więcej. Po prostu ćwiczę, biegam dla wielkiej przyjemności.

Wczoraj zostałam poproszona o dołączenie do sztafety biegaczy. Jest taki bieg w Krakowie i Katowicach gdzie biegają firmy, nazywa się Bussines Run. Jak na razie jestem rezerwową, chociaż mogłabym nie być, ale nie mam parcia więc jak pobiegne to pobiegne, jak nie to nic się nie stanie - bede i tak zadowolona.

Dziś trening mam zaplanowany na wieczór -  bedzie Tomek.

Loona - w tym wątku już podawałyśmy linki do brzuchów z Tiff czy Tiffoczki, czy Mel B.
Wystarczy wyszukać.
"Travel is the only thing you buy that makes you richer"

Offline loona
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 10572
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 25.08.2007r.
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #2464 dnia: 1 Sierpnia 2013, 08:27 »
Wiem, że są podane ale mi się spieszy, nie mam czasu teraz wertować wątku dlatego ładnie poprosiłam o linki. Chyba to nie jest taki problem aby mi je podrzucic? nNp. na priw?

Offline mon_ka98

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 3673
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #2465 dnia: 1 Sierpnia 2013, 08:32 »

a dieta była?
to zależy co masz na myśli pod słowem dieta ;)
ja ogólnie rzadko jadam słodycze (mimo że regularnie piekę ciasta itp. bo mąż lubi), pieczywo też bardzo rzadko jadam, za to w domu warzywa i ryby goszczą prawie codziennie więc nie narzucałam sobie żadnych rygorów żywieniowych bo po prostu nie uważam, że odżywiam się wyjątkowo źle
a była i pizza i piwko w tym czasie i frytki z mc donalda i puszeczka coli ;)



Najlepiej widzę, kiedy zamknę oczy...

Offline anusiaaa

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 26444
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #2466 dnia: 1 Sierpnia 2013, 09:16 »
Loona, tak samo jak Ty musiałabym przewetować wątek ;) Nie mam linków zapisanych bo na nich nie ćwicze.
"Travel is the only thing you buy that makes you richer"

Offline Precelek

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 2859
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 04.06.2011
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #2467 dnia: 1 Sierpnia 2013, 09:54 »
monka codziennie cwiczylas ?



Never run faster than your guardian angel can fly ....

Offline _patka_

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 17532
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #2468 dnia: 1 Sierpnia 2013, 09:56 »
Monka super efekty!  ;D

Offline mon_ka98

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 3673
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #2469 dnia: 1 Sierpnia 2013, 10:02 »
Monka super efekty!  ;D
no przyznam się szczerze, że jestem z siebie dumna- nawet nie tyle z efektów co z tego, że się w ogóle wzięłam za ćwiczenia ;D

monka codziennie cwiczylas ?
zazwyczaj od poniedziałku do piątku (bo wtedy nie ma męża ;)) i czasem w sobotę wcześniej wstawałam żeby poćwiczyć



Najlepiej widzę, kiedy zamknę oczy...

Offline _patka_

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 17532
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #2470 dnia: 1 Sierpnia 2013, 10:12 »
Jestem ciekawa jak u mnie z cm. Pozniej sie zmierze :)

Offline s_erduszko
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 10507
  • Płeć: Kobieta
  • :-D
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #2471 dnia: 1 Sierpnia 2013, 10:55 »
Loona, prosze :











tyle na szybko znalazłam  :-*

Offline konefqa

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 2918
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #2472 dnia: 1 Sierpnia 2013, 11:01 »
Ja dziś rano Mel B + tiffoczki, choć brakuje mi mocy dziś wyjątkowo...

Offline s_erduszko
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 10507
  • Płeć: Kobieta
  • :-D
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #2473 dnia: 1 Sierpnia 2013, 11:10 »

Wczoraj zostałam poproszona o dołączenie do sztafety biegaczy. Jest taki bieg w Krakowie i Katowicach gdzie biegają firmy, nazywa się Bussines Run. Jak na razie jestem rezerwową, chociaż mogłabym nie być, ale nie mam parcia więc jak pobiegne to pobiegne, jak nie to nic się nie stanie - bede i tak zadowolona.

Ania, super :) A czy Twoim celem nie było wziasc udziału w maratonie ? :)

Innym dziewczyną gratuluje ogromnie i po cichu zazdroszcze  ::)

Wczoraj pogoda mnie jakoś przestraszyła  ::) i nici z rolek  :-X fuck....

Offline anusiaaa

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 26444
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #2474 dnia: 1 Sierpnia 2013, 11:11 »
Półmaratonie ;) Słońce, ale do tego to jeszcze wiele km trzeba przebiec ;)
"Travel is the only thing you buy that makes you richer"

Offline Caipirania
  • Przyjaciele
  • uzależniony
  • *******
  • Wiadomości: 966
  • data ślubu: 01.03.2001
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #2475 dnia: 1 Sierpnia 2013, 11:45 »
a ja ukonczylam Insanity i zaczelam nowy program...  ;D

Offline konefqa

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 2918
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #2476 dnia: 1 Sierpnia 2013, 11:50 »
I jak efekty insanity??

Offline loona
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 10572
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 25.08.2007r.
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #2477 dnia: 1 Sierpnia 2013, 11:50 »
Juz wszystko mam :) Dziękuję  :-*

Offline s_erduszko
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 10507
  • Płeć: Kobieta
  • :-D
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #2478 dnia: 1 Sierpnia 2013, 11:51 »
choć brakuje mi mocy dziś wyjątkowo...
mi też, Ty przynajmniej cos robisz, a ja ide po kawe  ;)

Loona - cwiczysz przed Turcją ?  ;D

Offline baska98

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 10161
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 31 maj 2008
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #2479 dnia: 1 Sierpnia 2013, 14:28 »
Skalpel 2 + 6min Szok Trening + 10 min brzuchy Mel B zaliczone :D :D :D

Offline anusiaaa

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 26444
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #2480 dnia: 1 Sierpnia 2013, 20:10 »
Tomasz zaliczony 8)

A jutro planuje jogging i Tifff.
"Travel is the only thing you buy that makes you richer"

Offline misia241

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 5491
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 27.08.2011
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #2481 dnia: 1 Sierpnia 2013, 21:16 »
Mel B rzuszki i posladki zaliczone ;D



Offline carollaa

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 5375
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #2482 dnia: 1 Sierpnia 2013, 22:29 »
Mam pytanie, pisząc tiffoczki które ćwiczenia macie na myśli i kto to jest ten Tomasz? ;)

s_erduszko, dziedki ci dobra kobieto :)



Offline Caipirania
  • Przyjaciele
  • uzależniony
  • *******
  • Wiadomości: 966
  • data ślubu: 01.03.2001
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #2483 dnia: 1 Sierpnia 2013, 22:44 »
I jak efekty insanity??

Poprawa kondycji rewelacyjna. Roznica w wynikach Fit Testu z pierwszego i ostatniego dnia kolosalna.
Utrata wagi niewielka - 2kg. Kilka centymetrow ubylo w pasie, udach. Zmiany widze glownie w lustrze (wzmocnione i wyszczuplone ramiona, "chudsza" klatka piersiowa i brzuch).
Po raz pierwszy w zyciu nie mam tez problemow z otarciami po wewnetrznej stronie ud - miewalam je w gorace dni nawet gdy wazylam mniej niz teraz.
No i ukonczenie programu niesamowicie mnie podbudowalo. Jestem przekonana, ze jestem w stanie ukonczyc kazdy program, jakiego sie teraz podejme.

Offline anusiaaa

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 26444
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #2484 dnia: 2 Sierpnia 2013, 09:57 »
Ja z rana jestem wybiegana i pocwiczyła z Tiff (rozgrzewka, brzuch, boczki i pupa)  ;D

Mam pytanie, pisząc tiffoczki które ćwiczenia macie na myśli i kto to jest ten Tomasz? ;)


Tomasz to kolega Chodakowskiej  :D który prowadzi jeden z treningów - Total Fitness 2 - dostepny był na płytach w Shape.
Tiffoczki to ćwiczenia na boczki z Tiffani.
"Travel is the only thing you buy that makes you richer"

Offline _patka_

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 17532
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #2485 dnia: 2 Sierpnia 2013, 11:07 »
jestem psychicznie wykończona, wszyscy mamy zapalenie spojówek, mały płaczliwy, może coś zrobię później wieczorem, chociaż skalpel... zobaczę  :-\

zmierzyłam się dzisiaj, po miesiącu z Ewką w ramionach -1 (25), w biuście -3(88), w talii -4(67), w pasie -3(76), biodra -1(83), pośladki -1(90), uda u góry (w najszerszym miejscu) -3(54), na dole bez zmian(48) i łydki bez zmian(34). no i waga ruszyła w dół dzięki zmianie w żywieniu i jest 61 kg :)
to mnie cieszy ogromnie!

caipirania a skąd miałaś insanity? oglądałam na yt, fajny program, chyba się podejmę :)
gratuluję efektów! co następne?

Offline s_erduszko
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 10507
  • Płeć: Kobieta
  • :-D
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #2486 dnia: 2 Sierpnia 2013, 11:24 »
dziewczyny, jesteście super !!!
Aniołek rewelacyjne efekty :)

Portale plotkarskie głoszą, że Wasza idotka jutro wychodzi za Mąż :)

Offline mon_ka98

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 3673
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #2487 dnia: 2 Sierpnia 2013, 13:15 »
Anio0lek świetne efekty!
ja zmierzyłam się tylko w biodrach, bo zależy mi żeby troszkę je zmniejszyć ;)



Najlepiej widzę, kiedy zamknę oczy...

Offline baska98

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 10161
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 31 maj 2008
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #2488 dnia: 2 Sierpnia 2013, 15:00 »
wczorajszy zestaw, czyli: Skalpel 2 + 6min Szok Trening + 10 min brzuchy Mel B zaliczone :D :D :D

Offline _patka_

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 17532
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #2489 dnia: 2 Sierpnia 2013, 16:57 »
dzieki monka :)  :-*
u Was tez tak gorąco? 30 stopni w cieniu ::)