[_patka_]

Uuu to ab ripper daje w kosc! Nie moglam calego zrobic jak niedawno probowalam. 

Anus tylko zebys za duzo na dzien nie brala cwiczen, bo w koncu metabolizm zwolni, bo sie przyzwyczai.

[mon_ka98]

ja póki co tylko skalpel II
miało być bieganie, ale stopa póki co mi to uniemożliwia ale mam nadzieje przejdzie
dziś mam zamiar zakupić książkę chodakowskiej i zaznajomić się z przepisami

[_patka_]

Ja skonczylam szok trening.

[anusiaaa]

Karolina, poproszę kolejny raz męża żeby wrzucił to na serwer ale dopiero w poniedziałek.
Jakbym zapomniala, przypominj mi delikatnie 

Anus tylko zebys za duzo na dzien nie brala cwiczen, bo w koncu metabolizm zwolni, bo sie przyzwyczai.

Ja tak ćwiczyłam przez ostatnie 2 miesiące, teraz zwolniłam z racji mega zmeczenia (praca dawała mi w kosc) i porannych wyjazdów z Zuzą.

[pyh]

Anusiaaa, to ja niesmialo prosze o Ab rippera2 i skalpel2

[anusiaaa]

Skalpel 2 to nie da rady chyba bo mamy nie fajnego i bez rozgrzewki, ale zagadam o tą 2-ap ripper do męża.

[konefqa]

Osoby, które mają konto na chomiku... napiszcie do Tej dziewczyny - ona Wam wyśle info jak zdobyć skalpel2, total fitness i szok trening Sama od niej ściągnęłam... 

Dzień 2 za mną. Fit obiad też. Wieczorem basen i sauna

[pyh]

ok, dzieki

[AnnaMaria87]

kiedyś trenowałam piłkę ręczną ruch był dla mnie czymś naturalnym ale od gimnazjum się zapuściłam...
dopiero w styczniu 2013 odnalazłam w sobie siłe do ćwiczeń i zaczęłam to lubić początkowo było ciężko... ale...? ALE teraz dla mnie bieganie w terenie, bieznia, orbitrek czy ćwiczenia siłowe... to coś co lubię ROWER... zakochałam się w nim!!!

standardowo ćwicze 5-6 razy w tygodniu:)
efekty są ... ZDUMIEWAJĄCE

MOŻESZ WIĘCEJ NIŻ MYŚLISZ!!!!!

[anusiaaa]

Zeżarłam loda

[baska98]

3 dzień zmagań z wyzwaniem z Mel B zrobiony
pośladki i brzuch wciąż wołają o pomoc...

Ja dzisiaj odpuściłąm skalpel bo w pracy nawiedziłą mnie wredna @ i tak mnie brzuch napi.....la i taka ciężka się czuję, że nic by dzisiaj z tego nie było 
Odrobię w niedzielę  i już się cieszę

[baska98]

Moj kolejny marszo-bieg zaliczony 4,2km

[pyh]

po MelB mam drugi dzien zakwasy
nawet sie ciesze, bo ostatnie cwiczenia z Tomkiem czy Ewka niespecjalnie odczuwalam w miesniach
teraz czuje ze cwiczylam

dzis bede żłopać piwsko, jeść przekąski i śpiewać-jade na Męskie Granie

[_patka_]

Zeżarłam loda

Zeżarłam loda

ja loda wcinam codziennie 
a wczoraj na kolację zjadłam gofra z bitą śmietaną owocami i bakaliami na szczęście bateria w wadze mi się rozładowała

[misia241]

Tak sie cieszę ze nie jestem sama z pożeraniu lodow na szczęście waga maleje:-p wczoraj ledwo skalpel zrobilam tak mnie dupsko bolalo po turbo

[liliann]

lody bez dodatków jedzone sensownie nie tuczą...

[_patka_]

ponoć najzdrowsze są czekoladowe...
ogólnie lody chłodzą organizm jak wiadomo, i żeby ogrzać go organizm musi się napracować

[misia241]

Hmm..lody jogurtowe z malinami,sosem malinowym...mniam go tego kawusia z karmelem bez bitej śmietany z castellari

[liliann]

no właśnie i ten sos i karmel jest niezdrowy...
lody + kawa bez cukru z mlekiem i jest "nietucząco" zamiast np kolacji...amen
moja metoda, żeby dupa nie rosła...

[misia241]

No wlasnie wiem ze sos i karmel to zlo ale co zrobić jak czlowiek powstrzymac sie nie moze.ja ogólnie nie slodze,pije kawe z mlekiem

[liliann]

raz kiedyś masz dyspensę 

chyba czas tu wrócić .....
plus taki, że podczas urlopu nic nie przybrałam
ale dalej będe walczyć o jeszcze mniejszą cyfrę na wadze 

[baska98]

4 dzień wyzwania z Mel B zaliczony - robi się coraz łatwiej i powili zakwasy zaczynają znikać

[konefqa]

Ja ledwo chodzę  jak już się "rozchodzę" to jest ok, gorzej jak siadam i chwilę tak się nie ruszam... wstaję i od nowa.. o losie! Myślałam, że nigdy nie poczuję znów mięśni.. a na pewno, że nie tak szybko. Wczoraj Mel B zagryzłam zumbą Dziś shopping (to też kalorie? ), siłownia i wieczorem Mel B i tiffoczki...

[baska98]

ja po mel B czuję mięśnie, których dawno nie czułam

Ja niestety jestem na kolejnym antybiotyku więc ćwiczeń zero... Ale wracam do żywych więc może za kilka dni powrócę do ćwiczeń... Lody uwielbiam ale bez udziwnień zdrowe, naturalne... Mam swoje ukochane w wybranych lodziarniach Ostatnio odkryliśmy fajną lodziarnię gdzie są lody o smaku bazyliowym, koperkowym, buraczanym, marchewkowym  i wielu innych Są super

[baska98]

Trening z rana zaliczony coraz bardziej mi sie to podoba:) w dzisiejszym marszo-biegu zrobilam 4,6km widze juz powoli, ze coraz lzej mi sie biega

Ja też już dzisiaj zaliczyłam skalpel i jestem mega podjarana na samą myśl o nim 

[Precelek]

Wrzucam link do chomika ze Skalpelem 2 i traningami 6minutowymi

http://chomikuj.pl/kolorowooka_/EWA+CHODAKOWSKA*2c+MEL+B/Ewa+Chodakowska+SKALPEL+II+2+(z+krzes*c5*82em),2905057217.mp4

http://chomikuj.pl/kolorowooka_/EWA+CHODAKOWSKA*2c+MEL+B/Ewa+Chodakowska+6+minutowe+TRENINGI

enjoy!