aaaaaaaaaaaa jeszcze motywator 

[baska98]

Caril ja się dopisuję do tego wyzwania!!! Ktoś jeszcze chętny?? Wkleję jeszcze raz link:

ja też
i z chęcią zaczęłabym już dziś ale chyba lepiej będzie jak zacznę od pon żeby mieć niedzielę wolną 

[baska98]

a w nosie zaczynam dziś tylko troszkę to zmienię i nie po 6 dniach przerwa tylko u mnie będzie po 4 żeby mieć niedzielę wolną

a ja też zaczne, po oglądaniu filmików bardzo mi to pasuje, jednak to tej Ewki nigdy się nie przekonam 
zrobie dwa dni, potem wyjeżdzam, a potem będe kontynuuowac 

do dzieła

[.caril.]

sama wkleiłam to też się dopiszę, ale robię do 3.08, bo wtedy wyjeżdżamy na urlop

zaczynamy dziś i robimy wolną niedzielę - dobry patent

[anusiaaa]

Ja też nie biore się za żadne wyzwania.

Wole robić mniej ale z zapałem i chęcią niż na siłe.

Aeniołek, no jakoś mi wiele dań nie przypadło do gustu i jeszcze jedno. Jest opisane 5 posiłków na dzien ale przepis tylko na jedno z danego dnia. jak ktos jest kulinarnym debilem jak ja i nie ma pojecia jak inne rzeczy zrobić to se tylko nazwe moze przeczytac

Ale dzieki książce zaczęłam robic koktajle i pyszne spagetti di algio

[Precelek]

ej moze ja tez sie przyłącze.... codziennie do 3 sierpnia (tez wyjezdzam wtedy na urlop) plus niedziele wolne, jo?

a co cwiczymy ?

[.caril.]

jo
tu gotowa playlista:

[Precelek]

Też jestem kulinarnym debilem przybij pione anusia

a zapodaj jakis przpeis na koktajl poporsze, bo one sa w ksiazce tak?
zapisalam sie  w pracy na ksiazke, ale dopiero na przyszly ydzien

[Precelek]

Wszystkie 6 czesci cz jak  ? a skalpel mozna ? umre od tego, to jest bardziej niz pewne ...

[baska98]

poproszę o przepisy na koktajle i spaghetti bo specjalnie dla nich książki kupować nie będę...

[.caril.]

to jest pełny zestaw na jeden dzień (w co drugi pomijamy filmik z Tiff). już wiem, że cycki Mel B będą mnie rozpraszać

[Precelek]

zlookałąm na szybko bom w pracy, w domu obczajke zrobie.
Zajade sie jak nic.

[anusiaaa]

Zrobie Wam foty w domu wkleje przepisy

[Precelek]

czy my wszystkie jesteśmy w pracy ?

cycki Mel B będą mnie rozpraszać

Miałam to samo, ani sie obejrzałam koniec filmiku 

Lubie z nią ćwiczyć 

[_patka_]

Noga mnie nie boli! Zrobilam skalpel 

Filmik motywujacy ekstra! Nawet jeden Pan wskoczyl na rower haha 

Ja sie nie podejmuje wyzwania, i tak mel b cwicze wiec bez roznicy  ale trzymam za Was kciuki zeby tym razem przez pelny miesiac si udalo 

czy my wszystkie jesteśmy w pracy ?

Wszystkie pewnie nie, ale ja tak 

[Precelek]

to w sumie 2,5 tygodnia no nie ?

serce - ja tyż "pracuje"

Prawda jest taka, ze jeśli sie ćwiczy systematycznie i trzyma tam jakaś dietę to czy to bedą ćwiczenia z MEL B, Ewka czy innym dziadem to efekty i tak bedą 

Oj będę laska, dorzuca rolki i nie poznacie moich nóg     

No to fajnie to dzis zaczynamy tylko ze ja później-pod wieczór

I taka prawda serce-wazne zeby cos cwiczyc, niewazne co. Ja lubie takie wyzwania bo mam jak byk rozpisane co robic, wtedy sumiennie ćwiczę.  Inaczej nie chce mi się,  len wygrywa :d

[_patka_]

to prawda... dla kazdego cos innego, ale wazne, ze dupska ruszamy

[baska98]

ja już swoje dzisiaj ruszyłam 
Wyzwanie 30 dni z Mel B + Tiffany
dzień 1 - zaliczony

Kto wymyślił to wyzwanie ?
Padam pot sie lał .... Wow kocham mel b i jej dolnice 
Dostałam powera, ugotowalam FIT obiadek i przez przypadek wyszedł pycha , jutro Wam pokaże .
Spalajcie tluszczyk, powodzenia, dacie radę

[konefqa]

Wchodzę i ja! Ale od jutra  Dziś straciłam hektolitry potu na siłowni, po grzaniu tyłka nad jeziorem... ;P

Btw. założyłam się z mężem, że do wyjazdu ogarnę swoje ciało... Gdybym tracila motywację - liczę na Was!

[anusiaaa]

A ja właśnie skonczyłam Total Fitness

Ania, zależo o co sie załozylas

Ja też nie biore się za żadne wyzwania.

Wole robić mniej ale z zapałem i chęcią niż na siłe.

anusiaaa 

Skalpel zaliczony 

Kurde tylko ciągle mierzi mnie to spinanie brzucha na wydechu.... nie wiem czy dobrze to robię bo ja, ja go baaaaaaaaaardzo mocno wciągam.... to o to Ewce chodzi?? bo ćwiczę ale ciągle nad tym dumam i dumam  i mocny brzuch, mocne uda, mocne stopy.... czyli napięte tak?? wytłumaczcie pitomcowi bo czuję się jakby ona mówiła do mnie w języku hebrajskim 

[anusiaaa]

Tak, napięte.

Tak, napięte.

ufff to dobrze robię ale ciągle mam wrażenie, że za mało albo w ogóle np nie wciągam tego brzuchola 

[pyh]

przez 30 dni codziennie te same bloki cwiczen po 6 filmikow
mozna umrzec z nudow chyba
ale co pare dni czemu nie

ja dzis zasluguje na lanie-kino+popcorn+cola