[anusiaaa]

Karola,

Moj możesz wziąć z profilu

Rozgrzewka
Boczki
BL 12
BL 14

 
Dałam radę, ale było ciezkooooo

Teraz relaks

Pozdro z wanny 

To Wy nie idziecie zgodnie z rozpiska jesli chodzi o BL? Czemu przyspieszacie? Efekty beda szybciej czy jak?

Jadę na urlop, szybciej muszę mieć jedrne pośladki 

[malinowa__mamba]

Jadę na urlop, szybciej muszę mieć jedrne pośladki 

[anusiaaa]

Ja również melduje wykonanie treningu

Total Fitness Ewki - co raz bardziej podoba mi się ten trening, a na początku marudziłam
BL 10
X2 Ab Ripper

A teraz to ja ide prasować

[misia241]

No dobra i ja sie ujawnie
czas ruszyc dupsko i dzis mam za soba pierwszy trening z Ewka
wszystko boli,szczegolnie nogi ale to przyjemny bol ide sie kapac i do wyrka

[agairish]

A ja nareszcie tu wracam  Ależ mi brakowało tego ruchu... No ale niestety, nauka była na pierwszym planie i już na ćwiczenia czasu brakowało

Wczoraj zaczęłam od krótkiego setu na brzuch

A dzisiaj jestem po Nordicu dookoła Głębokiego  Kocham ten stan kiedy czuję zmęczone mięśnie... 

Żałuję, że teraz, jak wrócił mąż, nie mam już takiej swobody codziennych wieczornych ćwiczeń... 

[pyh]

fajnie nam to idzie, a poczatki wątku takie były niemrawe
ja dzis pracowalam w spodniach, ktore niedawno planowalam wyrzucic, bo nie moglam w nic wygodnie siedziec, poniewaz wżynały mi sie tu i ówdzie, a tu nagle mam komforcik, a moze nawet troszke luzu
ciesze sie
jutro przerwa
pojutrze bl11 i 12 i mycie okien (tesciowa przyjeżdza)

[anusiaaa]

Jogging zaliczony.
Teraz ide pocwiczyc z Tiff i BL.

pojutrze bl11 i 12 i mycie okien (tesciowa przyjeżdza)

u mnie dziś 14okien balkonowych w planie 
u mnie tez bl zaliczone ale trochę tak na "odwal" 

Ja wczoraj też miałam Cleanfittnes (mycie okien, odkurzanie - najlepszy sposób na deprechę) na deser szok trening:)

Oj tak, ja taki Cleanfittnes też uskuteczniałam wczoraj

FIT dobry

ha, ja dzisiaj popołudniu też na okna wskakuje 

odkurzanie przy dzieciach jest cudowne, codziennie a i tak jest syf 

[anusiaaa]

Ola, dlatego ja odkurzam raz na tydzien 

A ja sobie spijam kawkę juz pracy pełna endorfin.
Zaliczyłam:
jogging - 8km
Rozgrzewka Z tiFF
Boczki z Tiff
BL 10

Na więcej czasu już nie starczyło.

Wieczorem poasystuje chyba męzowi przy Skalepl 2 żeby mu smutno nie było

I tatadammm wiadoność dnia. Weszłam sobie na wagę z ciekawości a tam kg mniej  53 kg. Takie poranki to ja lubie.

A ja sobie spijam kawkę

Fit kawka ? Zawsze 

Anusia gratuluje, podziwiam Cie jeszcze bardziej  .
Czekaj na mnie, jeszcze 2 kg i Cie dogonie 

[anusiaaa]

s_erduszko kawa nie FIT, kawa z mleczkiem spienionym 3,2 %
Może gdyby nie ona szybciej te kg by leciały, no ale jakąś przyjemność muszę mieć 

I spokojnie, poczekam na Ciebie bo moje kg lecą jak krew z nosa

[anelle82]

Anusiaa, pożycz trochę tej energii, ja dzis po nieprzespanej nocy czuje sie jak z krzyża zdjęta... Julka chyba ząbkuje...
na razie dochodzę do sebie, trening potem, FiT kawka już była

[elisabeth81]

Anusia jesteś jak ironwoman 

ja wczoraj ćwiczyłam prasując...można? można 

a tak apropos pytanie do podwójnych mam pracujących: jak ogarniacie czasowo dom, dwójkę dzieciaków, jakieś sprzątanie, gotowanie...? kurcze ja jeszcze dość często biorę pracę do domu i powiem wam że ciężko jest mi wszystko zgrać żeby było w chacie jako tako, obiad/kolacja whatever zrobione, do tego jeszcze poćwiczyczyć a potem najlepiej leżeć i pachnieć 

[.caril.]

ja nie wiem jak będzie z ćwiczeniami w ten weekend - chyba będę wieczorem odpalać samo BL

nadeszło zagrożenie - pojawiły się już fajne truskawki!
wczoraj na wieczór koktajl (truskawki, arbuz, banan), a dziś shake (jogurt, truskawka, banan) do śniadania. pycha


Ania, 53kg brzmi świetnie! niby waga nie ma znaczenia, ale jakoś te cyferki motywują

[anelle82]

ja to bym chciała 56 wazyc, ale po porodzie miałam 60 i ostatnio po kilku miesiącach zobaczyłam na wadze 59. te 2,3 kilo okropnie ciężko się pozbyć

[anusiaaa]

Ela, ja matka 1 dziecka na zakrętach nie wyrabiam ale:
- mam często nieposprzątane
- obiad na dwa dni albo mąż jedzie do mamy
- nie leże i pachne prawie nigdy
- zabawa z dzieckiem ograniczona do soboty i niedzieli bo w tygodniu to mam czas zeby ją wykąpać, przeczytać baje i połozyc spac
- zakupy robie w czasie pracy
- sprzątam co dwa tygodnie tak mega porządnie, a co tydzien łazienka, kibelek + odkurzanie
- prasuje o 22 jak ogladam Top Model (teraz nie ma wiec nie wiem kiedy bede prasowac)


Jest mega cięzko wszystko zsynchronizować i jeszcze 1-1,5 h ćwiczyć.

[elisabeth81]

no to mnie pocieszyłaś bo myślałam że tylko ja taka nieogarnięta...

Aniu a możesz napisać mi kiedy co ćwiczysz? jakąś taką tygodniową rozpiskę...

[elisabeth81]

anussiaa - jak ci się podoba mój avatar? 

Ja dziś na fitness, już się boję

[anusiaaa]

Własnie zauwazyłam - WYPAS!!!!!!

Kiedy ćwiczę? Od poniedziałku do piątku zazwyczaj ok. 20:00 lub czasami jak wracam wczesniej i Zu ogląda bajkę wieczorną to ok. 18:30.
Co ćwiczę? Nie mam takiej rozpiski jak Carli.
Bazuje na ćwiczeniach Ewy, a ponieważ upodobałam sobie Skalpel, Turbo Spalanie i Total Fitness to robie je zamiennie przy założeniu, że jak Turbo Spalanie to nie Ab Ripper.
Czyli Skalpel i Total Fitness + Ab Ripper + BL lub
Turbo Spalanie i BL i nic więcej.

Jak mam czas i chęci to włączam Tiff.

W weekend kiedy mam więcej czasu zazwyczaj powiekszam zestaw własnie o Tiff i ćwiczę różnie. W zalezności od tego kiedy mam czas, jaka jest pogoda itp.

No i oczywiście staram się biegać jak najczesciej się da.

Jutro ma być ładnie więc nie omieszkam tego wykorzystać.
Ten poranny jogging, zapach powietrza, zmęczenie PO dają mi tyle energii, ze mogłabym góry przenosić.

s_erduszko kawa nie FIT, kawa z mleczkiem spienionym 3,2 %

Ja tez tyle, ze spienione mleko 2 % , ale za to łyżką brązowego cukru   

Ja odkąd pamietam tyle waze, jak już cos lekko spadnie to zaraz wraca do tej wagi, pretensje moge mieć tylko do siebie  takie życie 

Karolina, ja mam 165 cm, więc dużo mniej niż Ty niestety   , dlatego, zeby jakoś wyglądać to koturny i szpilki w codziennym użyciu......

Dziewczyny, które pracują i maja dzieci  . Medale dla Was sie należą 
Mówią, ze im człowiek ma wiecej na głowie tym jest bardzo zorganizowany, ale ja nie wyobrażam sobie mieć dZiecka, bo niby kiedy sie nim zajmować  Czasem pies cierpi i nie ma czasu dla niego, zeby mu wiecej poświęcić, a co dopiero dla dziecia. Także podziwiam każda z Was osobno i wszystkie razem FIT mamuski 

[elisabeth81]

anusssia to ćwiczysz codziennie??

[_patka_]

U mnie zrobione dzisiaj BL 12, ab ripper x, mel b nogi i posladki... Niestety czuje, ze jedno kolano szwankuje, czuc gruchotanie...   juz i tak podskoki ograniczylam do minimum...
Serce ja siebie tez podziwiam, ze sie wyrabiam ze wszystkim z Antkiem przy sobie   jak cwicze to on albo spi, albo lezy kolo mnie i sie patrzy co robie   ale uwierz mi, ze gdybys miala dziecko to tez znalazlabys na wszystko czas!