Stewia to taka jadalna roslinka, Jej liscie sa BARDZO slodkie. Jest tez zdrowy ksylitol, wyglada jak normalny cukier, ale strasznie drogi bo kosztuje ok. 50zl/kg.

[kurczaczek83]

Moja waga z dziś 56,1

[Zaneta_81]

Ale kurcze żeby mi się tak chciało ćwiczyć jak mi się nie chce... 

Pati, dziś w Shape płytka z ćwiczeniami Ewy Chodakowskiej 
ja już mam 

[ricardo]

Ja już mam w domu kilka płyt z ćwiczeniami ale wolę w wolnym czasie poczytać książkę

[Zaneta_81]

oj tam oj tam, 20 minut znajdziesz na wygibasy 

[ricardo]

To tylko 20 minut?   No to nie tak źle. Już myślałam że godzina

[Zaneta_81]

o nieee, ja po godzinie to już bym się nie podniosła 

[liliann]

Chciałabym do Świąt ważyć 60 ale pewnie się nie uda.

Za samo nastawienie dałabym Ci w tyłek...

luuuuudzie jak można coś w życiu osiągnąć w to nie wierząc!!!!!!
to już było tak oóglnie nie do Ciebie...
dla Ciebie jest "klaps"

[Zaneta_81]

Polać Lilce 

[liliann]

kheeem....
ciągle karmię...

[Zaneta_81]

ekhm...soczku 

[liliann]

mogę zamówić?

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/603933_10152032998678797_1957898118_n.jpg

spiced orange - jest bbbbboooooooskaaaaaaa
oczywiście na chudym i bez bitej

[Zaneta_81]

dużo bym dała, żeby teraz móc się takim delektować...mniammmm
ale ze śmietanką obowiązkowo, najwyżej dwa razy killera machnę 

[ewajasz]

Chciałabym do Świąt ważyć 60 ale pewnie się nie uda.

Za samo nastawienie dałabym Ci w tyłek...

ha ha ..... porostu nie wierzę w siebie...ale staram się to osiągnąć, może lepiej zabrzmi postaram?

A ja coraz częściej i coraz poważniej myślę o dukanie, bo "zwykła" dieta mi nie wychodzi  Trzeci raz z rzędu ten sam wynik zniechęca 

[marcella]

Mi się przytyło do 62
Koło mnie w Galerii Północ otwierają siłownię.. Od nowego roku.. Już się zapisałam.. mam postanowienie,że od dziś zero Coca Coli bo to mnie chyba najbardziej gubi... Też mam nadzieję schudnąć do świąt do 59kg.. I wiem, że mi się to uda..

U mnie spadek.... 54,1.....z jednej str radość ale z drugiej wielki nerw bo wiem, że będę świrować jeszcze bardziej 
Kurcze czemu to jest takie pow......ne wszystko 

A do tego wszystkiego mój orbitrek odmówił współpracy ze mną i czekam aż mi go naprawią wrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

[baska98]

to ja od jutra też tu dołączam...
pojawiła się u nas wizja sylwestra w lokalu więc nie ma opcji, że nie schudnę, bo nie pójdę na imprezę w sukience wyglądając jak baleronik...
obecnie moja figura to widok chyba z 6-7 miesiąca ciąży MASAKRA... nie mogę na siebie patrzeć jak ja mogłam się tak zapuścić? o matko...
od jutra zero podjadania, koniec z pizza, białym pieczywem i moją zgubą - białymi bułeczkami do tego codziennie rano ćwiczenia (20 min) + wieczorem brzuszki + krem na cellulit z masażerem codziennie - ile tego jest?
ale muszę wytrzymać!!! nie ma innej opcji!!!
do świąt same ograniczenia...a jeszcze jedno - ktoś tu kiedyś pisał o jakiejś diecie, która opiera się na piciu shaków?

[Zaneta_81]

Basia, ja polecam ćwiczenia Ewy Chodakowskiej. Jej ostatnia płyta dołączona do Shape jest genialna 

Kojarze, że :Anka: coś na temat tych shaków pisała...

[baska98]

w takim razie jutro po pracy idę na poszukiwania gazety na na rano muszę wymyślić sobie inny zestaw ćw

[Zaneta_81]

Na płycie są 3 programy treningowe: można wybrac sobie jeden nam najbardziej odpowiadający i ćwiczyć tylko ten. Ja robię na na zmianę, w zależności na co mam ochotę, choć najbardziej lubię kardio
A zdarza się mi zrobić wszystkie 3 w ciągu jednego dnia.
Samopoczucie potem boskie 

[asia]

Tylko, że gazeta jest nie do zdobycia... przynajmniej dla mnie... Szukałam i wszędzie wykupione... ehhh...

[baska98]

uuuuuuuuu
to ja u siebie na wsi mam tylko 2 sklepy z gazetami wiec już nie liczę na jej kupienie...

[Zaneta_81]

Zobaczę u siebie, jak będą to Wam mogę kupić. Pewnie przesyłka wyjdzie max 2-3zł, także dajcie znać.

[baska98]

ja jutro zrobię obchód po tych moich wszystkich sklepach i jak coś to dam znać

[Zaneta_81]

Na YT jest kilka jej treningów   np


ten jest katorżniczy, ale niektóre ćwiczenia powtarzają się na płycie  
tyle, że na płycie są te programy o wiele lżejsze  

[asia]

Żanetko, dzisiaj mój mąż miał sprawdzić jeszcze jeden kiosk ale jak coś to ja bym była chętna  Może Ty będziesz miała więcej szczęścia.

[baska98]

Na YT jest kilka jej treningów  np


ten jest katorżniczy, ale niektóre ćwiczenia powtarzają się na płycie 

to jutro z rana żeby nie marnować dnia robię 20 min z tego treningu powyżej
wygląda na banalny ale coś czuję, ze się zajadę na śmierć

[Zaneta_81]

uwierz, że nie jest banalny 
mi też się taki wydawał, a po kilkunastu minutach o mało nie zeszłam na zawał 

Asiu, nie ma sprawy, jutro przy okazji zakupów poszukam gazetki i dam Ci znać.

[malinowa__mamba]

Od jutra również dołączam...chociaż ze 3 kilo do świąt...3 tyg-3kilo...akurat do zrobienia...
Dieta ŻM (muszę mieć wszystkiego po trochu, bo inaczej zeswiruje i w efekcie na koniec rzucę się na lodówkę )+ biegi + ćwiczenia z Ewą...       
i nie ma bata! musi się udać!
a później jeszcze ze 3 i bede laska