Moje drogie nie oszukujmy:D się nie ma skutecznych diet typu kapuściana, kopenhaska itd... i wszytkie tego rodzaju diety nam nie pomogą , to co zrzucimy momentalnie odbije się spowrotem..... wiem to nie z teorii ,lecz własnej praktyki....
Po przetestowaniu setek diet , zabiegów i różnych tego typu wspomagaczy wiem coś na ten temat , że nie wartoo ponieważ zyskamy efekt na chwilę pozniej go stracimy i znowu depresja związana z Naszą wagą czy wyglądem.....
Koniec wszelkich diet,,kartkowych'' - zaczynamy rozsądne żywienie , sposób na całe życie.... żadnej ubogiej diety w mikroelementy. Poniżej podaje moje złote zasady , których się chce trzymac i mam nadzieję , że ktoś również dołączy do tego grona. Będzie się dzielić troskami, przepisami..wszystkim co możliwe zapraszam:
- zero słodyczy (ewentualnie jak najdzie ochota coś malutkiego , raz kiedys!)
- napoje ; woda , herbatki , soki warzywne , soki owocowe - świeżo wycyskane
- jemy ok 5 posiłków dziennie małe porcje (najlepiej jeżeli II śniadanie i kolacja będą się składały z warzyw i owoców)
- warzywa wszytkie (mało ziemniaków) , owoce -wszytkie te co mają mało cukru
- bierzemy jakieś witaminki
- absolutny brak chleba
- dużo białka , ryb , chudego mięska (pieczemy na grillu lub parze ) , nic na patelni;]
- ruch , ruch i jescze raz ruch (min.30 min dziennie)
Może kochane to dla was ciężkie... ale ja tak sobie radze:D
Polecam:)
