Aniu zdaniem Jillian należy jeść 4 posiłki dziennie, 3 normalne i jedną przekąskę, średnio co 4h
Ona też podaje produkty które na dany posiłek łączyć i mówi, żeby jeść do momentu sytości
Mnie przekonuje to co pisze, że zawsze była duża, potem wzięła się za siebie ale katowała się 5h codziennymi ćwiczeniami i pakowaniem w siebie produktów light a wystarczyło, że jeden dzień czy posiłek pofolgowałą i waga rosła, zawsze ją to ciężko korzystało, zanim właśnie nie odkryła tego że to hormony i metabolizm i nie "ustawiła" sobie reakcji prawidłowo.
Teraz niby ćwiczy dla przyjemności i ładnego ciała a nie zrzutu wagi
Ja też mam podobnie, że 0,5kg potrafię stracić w 2 tygodnie a 1kg rośnie mi po większym posiłku więc z ciekawości podietuję później trochę według metody Jillian.
Dziewczyny jak tam Wasza waga bo marnie nasza tabelka wygląda
