[adusiaxxx]

Raczej tak

[Kasia*]

wagi  z popołudnia nie brałabym pod uwagę.

asia ja kiedys szukałam testu na googlach

[Adiana]

Przy okresie waga może być większa, ale wcale nie musi - jest to rzecz względna... należy ważyć się rano...każda inna pora to jedynie dla oceny ile się zjadło czy wypiło....nie stresuj się tak tym. Masz wypijać dwa litry płynów dziennie - jak myślisz, ile to może ważyć ? 

Test po angielsku - może sie przyda...

[asia]

Dziękuję Adiana, przydał się 
Wyszło mi, że 14 marca 2011 powinnam ważyć 65kg  szybko jakoś... aż trudno uwierzyć... no cóż.. zobaczymy...

[wiśniowa]

to ja Wam się przyznam, po świętach i sylwestrze przybyło mi 3 kg  w sumie bym pewnie nie zauwazyła bo nie ważę się już tak często jak kiedyś ale wyraźnie się zaokrągliłam i ciuchy stały się bardziej opięte.... wczoraj się przemeczyłam i zrobiłam dzień białkowy (pierwszy od paździenrika  ) i ku mojemu wielkiemu zdziwieniu dzisiaj rano waga pokazywała ponad kg mniej.... jak myślicie, pociągnąć trochę drugą fazę czy jeść normalnie tylko co jakiś czas (chociażby te raz w tygodniu) robić sobie dzień białkowy?  na raziena śniadanie białkow z warzywami więc mogę tego chlebka dzisiaj nie jeść 

[baska98]

a mi dzisiaj znowu waga w dół o 0,7kg pomimo tego, że znów wczoraj mięliśmy imprezkę ze znajomymi ale się nie złamałam

[maggi-80]

WIśniowa 3 kg spokojnie straisz robiąć regularnie białko co tydzień i nie jedząć mega kalorycznych rzeczy.

Maggi - masz rację. Mi po świętach przybyło 1,5 kg, ale dwa proteinowe dni - jeden przed sylwestrem, drugi w minioną środę doprowadziły wagę do normy. Ważę 54,5 kg - tak jak przed świętami i jak od....sierpnia. 9 maja 2010 przeszłam na 3 fazę od końca sierpnia jem wszystko, waga w miarę stała. Jestem więc mega zadowolona.

Mi przy @ waga idzie ok. 1,5 kg w górę. Więc może tak być.

[maggi-80]

Przy  @ mi też zawsze skacze do góry. Dziwne jest dziś, że wczoraj było 71 kg, a po trzecim dniu białka jest 71,3 kg. Ale trudno, przechodzę na warzywa.

[baska98]

mi po obliczeniach wyszło, że 26 stycznia osiągnę swoją wagę

[suprynka]

Gratuluje dziewczyny! U mnie przez @ 0,8 kg do przodu. Ja juz zakończyłam dukana, ale jeszcze sie pilnuję. Zobaczymy jak to będzie.

[baska98]

jakiego sera używacie do sernika?
i czy sernik można jeść w I fazie?

[suprynka]

Ja używałam twarogu 0% z Biedronki

[baska98]

dzięki o biedronce nawet nie pomyślałam, a to jedyny supermarket niedaleko...

jeszcze jedno pytanko - gdzie kupujecie serek homogenizowany niskokaloryczny i bezsmakowy?

[baska98]

a czy nie ma jakiegoś serka homogenizowanego zawierające mało % tłuszczu i węglowodanów?

ja ten serek kupuje w lidlu. z firmy Pilos. sa 2 rodzaje. w wiaderku i plastikowym pudelku. ten w wiaderku ma mniej tluszczu i jest calkowicie naturalny.

[malgosiask]

Baśka, za moich czasów dukania kupowałam takie (zero % tłuszczu):
Ostrowia
Maćkowy

btw za 2 kg osiągnę wagę którą chciałam mieć na początku dukana, i w ogóle, o której marzyłam już od dawien dawna, ale ciągnę dalej  jakoś szybko poszło. i na szczęście skutecznie. nawet przez grudzień, kiedy sobie odpuściłam trochę, nie przybyło nic, a wręcz spadło.

[malgosiask]

Baśka, za moich czasów dukania kupowałam takie (zero % tłuszczu):
Ostrowia
Maćkowy

A w ogóle to często kupowałam Twaróg light Piątnicy, dodawałam trochę jogurtu i traktowałam go ostro blenderem (do tego czasem cynamon - niebo w gębie).

[Kasia*]

maćkowy pycha, a ostwowia bleee.

biedronka ma wiele dukanowych  produktow: twarogi- nawet poltlusty jest ok, wedliny - sa smaczne i jak najbardziej dukanowe, piersi z kurczaka, sznycle cielece, no i pelo ryb, nawet tunczyk w puszcze rowna sie temu firmy lisner

[Precelek]

Kasia*  a możesz polecić jakieś Biedronkowe wędliny dukanowe ? Najlepiej jak najwięcej Ci przyjdzie do głowy

[baska98]

mi waga zaczęła spadać powoli ale spada dziś na wadze 57kg

[ciriness]

w Biedronce są wędlinki z Krainy Wędlin bardzo dobre
W Lildlu pasują na Dukana takie wędlinki jakieś niemieckie, dobre mają wartości.

Kasia a jak dietka?

Ja po egzaminach wezmę się chyba znów za Dukana albo za SB

[suprynka]

Dokładnie ja też właściwie byłam cały czas na wędlinach z Biedronki. I właśnie z Krainy Wędlin. Także polecam. Uważam też że mają najlepszy serek wiejski . Uwielbiam Biedronkę

[Kasia*]

gosiu ja na niej grzesze strasznie. Wiec prowadze ja w 50 %
zaczym od pon hehehe
p.s 2 lata temu ja stosowalam i schudlam na 1 fazie 5-6 kg chyba.

[baska98]

a ja właśnie zjadłam swój po obiadowy deserek twarożek (0% tłuszczu) zmiksowany z jogurtem naturalnym, odrobiną słodzika i kilkoma kroplami olejku waniliowego pycha

[Precelek]

Ja mam pod nosem tesco, ale nigdy nie wiem jakie wybrac wedliny ... oprócz drobiowych czy mozna jesc np poledwice sopocka? albo schab w przyprawach? Nie mam pojecia. Wniosek z tego taki,ze będzie trzeba się udać do Biedronki

[JolaM85]

hello
Dołącze do was bo zamierzam zacząć dukana.....tylko nie potrafie zajarzyć tych systemów 1/1 5/5 itp o co w tym chodzi? 

[wiśniowa]

w drugiej fazie diety jesz naprzemiennie samo białko (PP) i białko z warzywami (PW)... systemy to ilość dni np.: 5/5 to pięć dni na samym białku a potem kolejno 5 dni białko z warzywami 

[ciriness]

Wymęczyłam męża i pozwolił mi wrócić do Dukana albo na SB, tylko pod warunkiem natychmiastowej przerwy w przypadku złego samopoczucia

Kreatynina jest już super w normie, cholesterol o dziwo też w końcu

Teraz już nie zrobię tego samego błędu i będę jeść dużo warzyw oraz kupię sobie witaminki

Tylko nie wiem w sumie...czy dukan znów zadziała?