[ricardo]

Przeczekaj. Dukaj dalej i czekaj na spadek. Może zjadłaś coś niedozwolonego? Nie martw się. Czasami zdarzają się zarówno zastoje jak i wzrosty - trzeba po prostu dukać grzecznie dalej

[Precelek]

no wlaśnie kurczę, nawet na imrpezie, którą robiłam w domku, jadłam same dozwolone produkty.
Fakt wczoraj zjadłam dużą łyżkę miodu do herbaty, bo mnei coś przeziębienie łapie.
W chwilach zastoju albo nadwyżki, zaczynam się bać...

a i co jeszcze ważne najczęściej jem dwa posiłki, rzadko 3, czy to może mieć wpływ?   
jakoś ta kolacja mi nie wchodzi najczęściej.

[myszkasc]

Ja dzisiaj mam np wzrost o 300g, a wczoraj były proteiny i też nie podjdam niedozwolonych, le się nie załmuje bo i tak w 17dni -5,3kg to sukces

[ricardo]

Ja też nie jem tak często jak trzeba. 2-3 posiłki to max. Nie mam apetytu.

Ja też byłam przeziębiona w trakcie II fazy i piłam herbatę z miodem oraz ssałam tabletki na gardło z cukrem.

Zastoje i nadwyżki to chyba normalna sprawa. Organizm stara się jeszcze walczyć, nie ma co się przejmować na zapas. W końcu przecież waga ruszy w dół.

zazdroszczę wam spadków wagi i tego, że trzymacie dietę.
ja mam mega kryzys - jem a właściwie to żrę słodkie i same niedukanowe rzeczy
bezsensu - wiem. daję sobie jeszcze kilka dni (sajgon w pracy, chore dzieci i przeprowadzka) i zabieram się na nowo za dietę
mam nadzieję niedługo też się pochawlić jakimś spadkiem wagi 

No dziewczyny i ja do Was dołączam, od dawna miałam zamiar, niedawno przeczytałam książkę i nie ma to tamto trzeba się wreszcie zdecydować. Póki co dzisiaj zakupki ( drób, melko 0%, słodzik) i mam nadzieję, od jutra zaczynam. Mój cel to 10 kg. zobaczymy czy się da. A mam jeszcze taki pomysł co myslicie o wątku z tylko i wyłącznie przepisami Dukanowymi?

[malgosiask]

Nika, taki wątek jest: Przepisy

Dziewczyny, zastoje się zdarzają! Chyba Magda miała nawet miesięczny!  Waga może się wahać. Lepiej jest zjeść 3-4 małe posiłki niż 2 duże. Nie trzeba się zrażać  i trzeba dukać dalej  Jestem już 4 miesiąc na IV fazie i jak na razie wagą waha się +/- 1 kg. Na dukanie schudłam łącznie 8 kg, a razem prawie 19 ( nooo trochę ponad 18). Trzymam za Was kciuki.

[ricardo]

Nika napewno się da! U mnie 10 klg poszło w 2 miesiące.

Anka ja mimo dietowania też sobie czasem pozwolę na coś słodkiego, a wczoraj pożarliśmy z R. trochę orzeszków ziemnych solonych... No cóż... czasami trzeba mieć jakieś przyjemnosci jedzeniowe...

[liliann]

dziewczyny proszę wpisywać przepisy w stosownym wątku, bo jak się szuka to jest problem
sama właśnie szukałam przepisu i miałam kłopot...

PROSZĘ STOSUJCIE SIĘ!!!!

[Precelek]

No może faktycznie troche histeryzuję, no ale.
dziś się postarałam, były trzy dania, wszystkei tylko dozwolone.
zrobiłam zakupy na białkowe dni, jest indyk, kurczak, ryby, twaróg, jogurty odtłuszczone. Mam nadzieję, że do świąt będzie szóstka z przodu

Jak na razie widzę po ubraniach, wszystko ze mnie leci. Ale ja chcę więcej i póki co waga mnie nie satysfakcjonuje.
Jakimś cudem sie zaparłam.

Poza tym muszę sie pochwalić, że dziś mój narzeczony zrobił własnoręcznie pizze na kolację, taka na grubym cieście, z salami mmm moja ulubiona.... a ja dzielnie wsuwałam śledzia z ogórem chyba peirwszy raz w życiu oparłam się pizzy.

[myszkasc]

U mnie waga ruszyła i jest 6kg mniej...

[Adiana]

Ja dzisiaj proto...waga po nim spodziewana to poniżej 51 kilo a potem znowu stałe 51,5. Jestem już w ostatniej fazie i powiem, że boję się zacząć jeść zupełnie normalnie...a co jest zabawne, to mnie to cieszy, bo nawet mnie nie ciągnie do zupełnej normalności...nawyki pozostały.

[Ania1234]

powiem, że boję się zacząć jeść zupełnie normalnie...

No ja też... Jakoś mnie to przeraża...

[suprynka]

Oj ja też sie boję. Za tydzien, 23.12 ostatni dzien 3 fazy... smutno będzie . Chociaz też mysle ze pewne nawyki pozostaną. Słodycze już podjadam, waga stoi miedzy 55,8 a 56,3 wiec mnie to bardzo cieszy. Zobaczymy jak bedzie po Świętach .

[madzia_n]

Też się trochę obawiam tej 4 fazy... ale będzie co ma być. Teraz też w sumie sobie czasem pozwolę na coś więcej i co? Wszystkie spodnie ściągam bez rozpinania ich, tak samo zakładam... Jeszcze tydzień temu tego nie robiłam heh No, ale waga utrzymuje się na stałym poziomie.
Na święta zapominam, kto to pan Dukan

[ricardo]

Dziewczyny a stosujecie coś do smarowania pieczywa?

[suprynka]

Ja kupiłam taką Miss Figura z Mlekovity. Smak taki sobie. Nie wiem czy jak ja skoncze nie bede znowu smarowalam cieniutko masłem.

[Ania1234]

Ja dawniej rzadko smarowałam pieczywo, a teraz to w ogóle. Nie potrzebuję i już

Ja dziś też mam protoczwartek I dobrze, po wczoraj szej uczcie...

[ricardo]

Ja jakoś potrzebuję smarowania, zwłaszcza że chleb nie jest taki mięciutki i pyszny jak biały

Teraz smaruję jogurtem naturalnym.

U mnie po wczorajszym protowym dniu waga pieknie wskazała 66,1 kg. Ulżyło mi, bo wczoraj rano była waga 67,1... Zobaczymy jak będzie dalej.

[Ania1234]

Pati, to Ty jeszcze chudniesz na III fazie? Fajnie Ja już nie...

[ricardo]

Nie Chudnąć to nie chudnę

III fazę zaczynałam z wagą 65,9 kg - to było pierwszego dnia a od tej pory to jest 66 z groszami - no max 67,1 - być może tak będzie ostatniego dnia przed protośrodą. Zobaczymy jak będzie dalej.

[Adiana]

Ja smarowałam go jogurtem - od zawsze musiałam mieć pieczywo czymś posmarowane. No nie dam rady tak na sucho

Teraz normalnie smaruję masłem i to w dodatku solonym.

Aniu, mi waga jeszcze zeszła w dół w 3 f - nie, żebym narzekała

[Ania1234]

Aga, a dużo? 

[anusiaaa]

Na 3 fazie mi zszedl 1 kg, ale juz wrocil

Dzis protoczwartek i mi bialy ser puchni w buzi - mam wstret do wszystkiego co dukanowe

Nika - moim zdaniem przed swietami za duzo pokus na rozpoczynanie diety...noo chyba, ze chcesz cwiczyc swoja wytrwalosc

Ja zaczynam ograniczenia od stycznia, chce zgubic te 2 kg co mi na 4 fazie przybylo. Waze 53 kg i sie wkurzam.

[Adiana]

No proporcjonalnie do całości to sporo, bo dzisiaj ważyłam 50,7 ale to po protośrodzie. Regularna waga po wejściu do 4 f to 51,5 i tak co rano. Więc w 3 fazie zgubiłam nieco ponad kilogram. w sumie dukana zaczęłam z planem zejścia do 52 kilo z 54 a sam test widział mnie z wagą 53

[Precelek]

6,1 kg za mna w 23dni

[ricardo]

Hej Dukanki!

Jak tam wasza dieta przez święta? Ja swoją odstawiłam na bok

Jak narazie waga jest w normie, ale oby nie odbiło się to po czasie a obżarłam się po pachy! Piszę obżarłam bo objedzeniem nie da się tego nazwać

[maggi-80]

U mnie na plusie, ale jak tylko przejemy zapasy świąteczne, to przechodzimy na 2 dni białkowe 

[Adiana]

To mniej więcej jak u mnie zapasy jeszcze są, więc trzeba zjeść, potem będziemy wracać do normy....mam na plusie 1,3 kg, ale nadal poniżej wagi z testu....i póki co nie jest źle Tylko ten makowiec mnie straszy