[anusiaaa]

A ja dzis po pierwszym treningu body space czuje sie jak Mlody Bog Po wczorajszym protoczwartku zostalo tylko 200 g za duzo no ale dzis jadalam ziemniaczki - razx w miesiacu jem ziemniaki wlasnie - to pewno zas pojdzie w gore

[anusiaaa]

Body step mialo byc

[maggi-80]

No to ja się przyznam - ja miałam 67 kg i tyle miałam utrzymać. Dziś jestem w 4 fazie i rano waga pokazała 72 kg. Jestem załamana 5 kg więcej. Dziś zrobiłam proteinki, jutro mam imprezkę, a w niedzielę zrobię chyba jeszcze raz. Efekt jojo mnie zaskoczył. Jestem zła   i nie mam motywacji

[Mysikróliczek]

Maggi, jesteś wysoka z tego co pamiętam - 72kg to nie jest przy Twoim wzroście dużo. Wiem, że wolałabyś 67, ale może organizm chce 72 bronić? Może to jest jego waga?

[maggi-80]

Nie jestem taka wysoka Mysiu - 170 cm

[wiśniowa]

Maggi trzymasz się wszystkich zasad i mimo to masz jo-jo?  kiedy waga zaczęła rosnąć? na 4 fazie?

[maggi-80]

Waga zaczęła rosnąć w 4 fazie i to dopiero po 2 miesiącach.. Fakt zaniedbałam trochę proteinowy czwartek.. nie wiem teraz co zrobić. Mój mąż chce przejść na Dukana od poniedziałku. Może z nim trochę podukam.. nie wiem sama co robić

[ricardo]

Dziewczyny jaki Wy kupujecie twaróg do sernika? Te (pakowane po 500g), co widziałam w sklepie mają o ile dobrze pamiętam 16 g tłuszczu. Czy kupujecie zwykły twaróg chudy i mielicie??

I gdzie kupujecie ten słodzik sypki??

[wiśniowa]

Ricardo : ja słodziki kupowałam w kauflandzie, mają spory wybór twaróg kupowałam (i nadal kupuje) w wiaderku - president lub oetker.... moje ulubione śniadanie to placek dukanowy z taką sporą chmurką twarogu posypanego słodzikiem i cynamonem (na III fazie na górze ląduje jeszcze owoc)

Maggi : a jesz tłusto czy jakoś bardziej kalorycznie?

[malgosiask]

Ricardo, używam Oetkera. Wklejam fotę, będzie łatwo Ci go namierzyć:

B=10,20
W=3,60
T=3

[suprynka]

Dziewczyny ja wracam do Dunkana, zaczynam od poniedziałku. Moim celem są 2-3 kg. Wczesniej próbowałam, ale się nie udało . Niby to mało a czemu tak trudno osiągnąć. Waże teraz 58 kg, a marzy mi się 56-55 kg przy wzroście 170 cm... Trzymajcie kciuki. Dodam do tego, że jak byłam na diecie to jeszcze cwiczyłam 2 razy w tygodniu...

[Anjuschka]

Patrycja - o tym samym twarogu Ci mówiłam

[amika]

i ja zaraz po @ wracam na dukana   
pożyczyłam książkę szefowej ta się zawzięła,wzięła do roboty z dukanem  i spadło jej już 4 kg od poniedziałku .
Ona nie wierzyła w ta dietę dopóki nie zobaczyła kuzynki której nie widziała od roku czasu a ta pozbyła się 20 kg 

[malgosiask]

Suprynka, nie Dunkan tylko DUKAN. Zastanów się czy na pewno dla 2-3kg chcesz zaczynać... Wg mnie nie ma co się katować... Dieta Dukana to zmiana sposobu odżywiania. Ograniczyłabym na Twoim miejscu produkty tłuszczowe i węgle. I tyle.

Amika, trzymam kciuki za wytrwałość.

[Kasia*]

ja kupuje w Biedronce pakowany po 250 g.
Białka ma dwa razy tyle co ten Oetkera.

[ciriness]

Ja używam tego samego twarogu, jest super i niestety jako jedyny z tych wiaderkowych mieści się w naszych normach, przynajmniej z tych co przejrzałam a sporo ich było.

Słodzik polecam ten



Jest w Kauflandzie, ostatnio kupiłam ten



i jak dla mnie ma taki dziwny posmak i wszystkie potrawy dziwnie smakują, psują się i nie polecam

Ja jestem uzależniona od tego 1 slodzika 
Uwielbiam go i dodaję do wszystkiego 
Natomiast ten drugi jak dla mnie porażka i w smaku jest taki bleeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

[wiśniowa]

ten pierwszy jest świetny.... najbardziej mi smakuje, ten drugi ma faktycznie dziwny posmak, ale wsadziłam do niego laskę wanilii i się zrobił waniliowy, smakuje lepiej w takiej wersji 

też kiedyś kupiłam ten drugi i tak samo - okropny, kawa dziwnie smakuje 

[ciriness]

O Alinko dzięki za pomysł, wypróbuje, może jeszcze uratuje ten słodzik

Ja właśnie za 2 tygodnie muszę sobie zrobić zakup

Dziewczyny zobaczyłam na wadze już +2kg od wagi wyjściowej i biorę się w garść od jutra na poważnie

[anusiaaa]

A ja uzywam caly zcas tego drugiego slodzika i mi wszystko smakuje ???m Mówie o potrawach, sernikach itp. bo kawe slodze innym.

Ja mam 1 kg do przodu i tez biore sie w garsc, juz zaczelam cwiczyc i jeszcze mniej zaczne jesc nie dukanowych rzeczy, aczkolwiek wcale ich duzo nie jest

[ricardo]

Już mój R. kupił ten drugi słodzik - sprawdzimy jak on smakuje

A ser kupił taki: "twaróg 3-krotnie mielony" firmy Maluta - nie ma zdjecia na necie.
B: 16,4
W: 4,4
T: 3,5
więc wydaje się spoko.


Mam jeszcze do Was pytanko, jaki ser feta kupujecie?

Ten co ja widziałam light ma 10% tłuszczu i to jest ten:



Są inne?? Bo ten raczej odpada.

[Kasia*]

ser feta w ogole odpada na dukanowej diecie

[ricardo]

Ale odpada bo u nas nie ma dobrych serów czy co? Bo w przepisie na II fazę jest ser feta light.

[malgosiask]

W Polsce nie widziałam żadnego sera w normie - ani feta, ani żółtego. W Niemczech takie sery są. Kiedyś tu była fota wklejana - 5% tłuszczu miał.

[Kasia*]

tak ja mam ten niemiecki. Firmy Arla

[anetka71]

witam,
mama małą "ofertę" dla dukających szczecinianek. Ponieważ mi dieta nie służyła,a zapasów miałam sporo, to za paczkę pieluszek z Rossmana (czerownych "4" 40szt. za 19.99) oddam:
- skrobię kukurydzianą EKO 500g
- 4 opakowania 150g otrębów owsianych Sante
-2 opakowania 150g otrębów pszennych Sante
-opakowanie 200g,ale bez pudełka (w samym woreczku)otrębów owsianych firmy Kupiec
dodatkowo,dla chętnej mogę dorzucić opakowanie 200g siemienia lnianego(jak tylko je znajdę  ).
Gdyby ktoś był chętny,to zapraszam:)

[amika]

Po 4 dniach na uderzeniówce 3,5 kg mniej
Dziwię a zarazem cieszę się że tym razem nie boli mnie głowa bo za pierwszym razem dukania na początku roku ból głowy był straszny już od drugiego dnia .

[ciriness]

Madziu grunt to się kontrolować

Ja też już wróciłam do swojej 60tki uuf, jeszcze kilogram

[maggi-80]

Madziu ja już miałam+5 kg. Niestety cały czas trzeba uważać. Dziś już jest 69,4 kg, po dwóch dniach proteinowych. Wymarzona waga - 67-68 kg.