[agulla1919]

Dieta ,troche poskakalam na skakance to mialam zalwasy he ,innym razem poszlam biegac to nawet 1km nie przebieglam hah nie nadaje soe do biegow , ale chce dalej tyle ze caly czas u nas pada.

[_patka_]

Hej Aguś dołączam jeśli pozwolisz

[japcio]

Aga, podrzuciłam ci na fejsie mój plan ćwiczeń Na dobry początek bardzo motywujący Kumpela fitneska radzi dorzucić do tego skakankę.

[_patka_]

Z tą skakanką to ostrożnie, bo można sobie kolana załatwić.

[agulla1919]

Japcio dzieki!Zerkne i moze rusze dupke.

Pati zapraszam.

Niech sie cieplej robi to i czesiej bedziemy spacerowac.

My cos zlapalysmy, zaropiale oczy - ja troche ... Amelia to wczoraj napuchniete oczko miala dzis tylko ropieje wiec juz przechodzi.

[violiza]

A jaka diete stosujesz? Tez musze sie zabrac za siebie bo jest maaaarnie....:/ 2,5kg to ladnie. I to normalne, ze waga czasem nie chce ruszyc

[agulla1919]

Zdrowiej jem.
Na sniadanie owsianka badz jakka
pozniej jakas salatka owocowa lub miksuje
obiad kasza gryczana / jeczmienna piers z kurczaka plus warzywa
lub zupa , spaghetti z miesia chudego ,makaron ciemny.
Ogolnie unikam slodyczy , napojow slodkich , chleba jasnego.

Dzis np mialam pomidorowke a ze braklo ciemnego makaronu to zjadlam troche jasnego.

Mnie gubi chleb.No lubie kanapki ,nie smakuje mi jajecznica bez pieczywa... kupuje ciemny chleb z lidla z ziarnami ale tam napewno cukier w skladzie.Nie wiem jaki inny tu kupic.


Magda zrobione.Szybko poszlo i dziewczyny poskakaly do tego pajacyki zrobilam.

[violiza]

Dodawaj do każdego posiłku owoc lub warzywo i jedz z głową. Też lubie pieczywo, ale unikałam jego. Jedz razowe pełnoziarniste makarony i pieczywo...spróbuj zrobić sama chleb
ja stosując zasadę, owoc lub warzywo do posiłku i unikanie chleba czy jasnych makaronów zgubiłam dość szybko 10kg, aha i woda. Dużo pij! Minimum 1,5l. Dasz radę bardzo mi też pomogło pisanie co jadłam i kiedy. A starałam się jeść min.co 3h. Często ale mniejsze porcje. Muszę do tego wrócić!

[agulla1919]

Otoz to!Ja bardzo malo pije ... Ja pije rano herbate , w ciagu dnia pare lykow wody i na wieczor herbata.Nooo prawie nic.I nie suszy mnie znaczy twarz mam bardzo sucha,ale nie czuje pragnienia.Musze zaczac pic.
Moze od jutra?

Super ze tak szybko 10kg zlecialo i zazdroszcze bo u mnie opornie.a
Jakos na dniach jest miesiac na diecie i poki co -3kg.

Trudno dorwac u nas chleb pelnoziarnisty bez cukru...


Pozniej Wam sie pozale ze soaniem Julki ;( czasem nie wyrabiam juz...

A teraz po obiadku i zabieram dziewczyny na spacer.

[violiza]

miałam tak samo z piciem, ale to kwestia przyzwyczajenia.
Nie wiem czy schudłam szybko, kilka miesięcy to zajęło, nie pamiętam ile. Powinno się mniej więcej 0,5kg na tydz chudnąć, to zdrowe chudnięcie. I skóra Ci nie będzie zwisać, bo szybkie chudnięcie nie pozwoli skórze na regeneracje

[madzia_n]

co się z Julią dzieje kochana?
trzymam kciuki za kg....

[kurczaczek83]

Picie wody to podstawa.
A co tak z Julcią?

[agulla1919]

Dzis trzeci dzien bez smiczka !
Bylam pewna ze bedzie bardzoooo ciezko , a tu nie bylo az takiej tragedii.
Jeszcze w ciagu dnia wspomina o dydusiu.

Rano zabralam ,schowalam i powiedzialam ze wrozka zabrala i przyniesie prezent.Na co Amelka ze hohooo (mikolaj) no to zostal ten mikolaj a wczoraj przyniosl zabawke z peppa pig no i Amelka szczesliwa i opowoada ze byl hohooo i dal peppe

W planie mam zabranie Jej pampersa ,odpielychowac.Ciekawe czy zakuma.
W sumie od pol roku laduje sie na nocnik.
Kupie jutro naklejki i zeszyt wiec za kazde siusiu bedzie naklejka.
Julii tez musze kupic aby wojny nie bylo.


W ogole dzieci nie powinno sie porownywac,ale Amelka bardziej rozumna.Napewno to przez wplyw starszej siostry.

[kurczaczek83]

Brawo dla córci za dydusia!!

[madzia_n]

brawa za smoczek, super oby tak dalej.
odpieluchujesz i będzie sielanka

[agulla1919]

Madzia niby tak ,ale wtedy gdzie moj ten dzidzius . I bez smoczka i bez pieluszki to juz taka dziewczynka,a nie maluszek.Za szybko leci ten czas.Doskonale pamietam jak lezalam w szpitalu z niunia.

[lusi251]

jak idzie szukanie wakacji??

mi sie wkoncu udalo wymarudzic i wczoraj zabookowalismy bilety do Portugalii na tydzien w maju
..a dzis dostatlam maila z aerlingus ze jest oferta -25% na loty w maju i w czerwcu  noszz..
no ale zostawiam cynk   moze Ty skorzystasz z nizszych cen.. bo ceny o dziwo mieli lepsze niz ryanair

[agulla1919]

Lusi narazie dakam sppkoj bo chcemy zmienic samochod.
Narazie wakacje 6 tyg w PL.
Moze na pazdziernik cos wykombinujemy,sie zobaczy .

[agulla1919]

A gdzie dokladnie lecicie?Super tez bym chciala zlapcie troche sloneczka.
Ja juz doczekac sie nie moge wiosny.Naprawde chce juz cieplejsze dni.
Wtedy i mozna ppjechac w pare miejsc.

[kurczaczek83]

Na jakie autko zmieniacie?

[lusi251]

no i sie napisalam i zle kliknelam
ach
autko zmieniacie czy kupujecie drugie dla R a Ty sobie zostawiasz to dla siebie na prawko?

my jedziemy dokladnie do albueiry, tzn olhos de aqua, obrzeza. plaza pod nosem, supermercados i pastelaria tez.. tym razem zabookowalam hotel (choc planowalam apartament, ten co rok temu tylko sie zagapilam ) ..ale jeszcze poogladam sobie apartamenty.. znalazlam taka stronke rentbyowner i sa niektore fajne ofery (np taka willa z podgrzewanym basenem milo by bylo )

6tyg w Polsce tez brzmi fajnie.. polskich sezonowych owocow i warzyw juz Wam zazdroszcze.. na recepcji to w wakacje nie mam co marzyc o wolnym moze na jesien nam sie uda skoczyc do Polski.. chociaz nie mam parcia
nie planuje tak daleko kto tam wie.. moze nie przedluza mi kontraktu i w wakacje nagle bede miala duuuzo czasu

[Daruda]

Lusi, a do kiedy ta promocja? Bo musze bilety do Szkocji nabyc, a teraz juz ide spac. ...

[agulla1919]

Lusi hahaaa nieee nasze sprzedajemy.

Irminmo a bo ja wiem , Rafal wybiera... ja tylko powieszialam byle nie srebrne ;p

Mamy teraz szarana i on duzy.Chcemy osobowke,normalne auto.
Wlasnie nam przeszedl przeglad (a tu naprawde o byle co sie czepiaja-nue to co w Pl) no i czekamy...moze szybko pojdzie.


Lusi juz owocow nie moge sie doczekac,zwlaszcza truskawek

Po 3 tyg doleci do nas R.
Nie wiem jak wytrzymam tyle czasu bez niego...ostatnio w Pl 2 tyg ledwp ledwo a tu teraz 3.


Lusi ooo i zazdroszcze!Tam piekne plaze!Myslalam tez o tych rejonach na wrzesien.Zobaczymy czy z kasa sie uda bo niestety,ale wakacke z dziecmi sppro wiecej kosztuja ;(

[kurczaczek83]

Rozumiem. Na pewno cos fajnego znajdzie

Lusi a daj namiary na te apartamenty co się zagapiłas

[madzia_n]

6 tygodni w Polsce, super. Szkoda że nie bliżej mnie
A kiedy przyjeżdżasz?

[lusi251]

Daruda book by 13March.. wiec masz jeszcze czas.. choc wiesz.. czasem z dnia na dzien juz ciut inne ceny. warto zerknac par razy

Agulla.. szkoda.. naprawde namawiam na prawko mam kolezanke w pracy co zrobila rok temu i sie smieje ze nie wie jak ona bez auta tyle lat funkcjonowala

ania apartamentos monte da vinha I http://www.booking.com/hotel/pt/apartamentos-monte-da-vinha-i.html obok schody na plaze wszystko co trzeba w wyposazeniu, no i dwie sypialnie calkiem wyciemniane, czytaj: dzieci spia same i to dlugo

[agulla1919]

Madzia z jakiego miasta jestes?
Wylatuje 7.06 - 19.07 
Dziewczynki juz szykuja stroje do plywania i lataja w nich po domu:)


Lusi maz zapowiedzial ze mnie zapisze i nie bede miala wyboru
Tym szaranem i tak bym nie jezdzila bo dla mnie to za duze auto.

[madzia_n]

Fajny termin. My mamy urlop od 10 lipca od 12 rezerwację nad morzem. wcześniej  może odwiedzimy rodzinę Adriana standardowo

Dzięki Lusi! Wyglada extra!