Autor Wątek: Być FIT - oto jest wyzwanie  (Przeczytany 1509751 razy)

0 użytkowników i 1 Gość przegląda ten wątek.

Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9240 dnia: 1 Lipca 2015, 21:00 »
doczołgałam się po tabacie...
nie darmo Aneta ma ksywę - Aneta-Żyleta... :)

wszystko mnie boli...
i mam kontuzjowany tym razem lewy staw skokowy...
a wszystko przez wczorajsze wykroki do boku z przysiadem ze sztangą...
stopa nie dała rady...

"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline selena

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 5874
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 10.10.2009r.
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9241 dnia: 1 Lipca 2015, 22:18 »
Ja się pożalę. Od dwóch miesięcy boli mnie biodro - konkretnie ta wystająca kość miednicy, z lewej strony... Zaczęła mnie boleć w tygodniu, gdy prawie nic nie robiłam, ani nie biegałam, więc to nie kontuzja. Boli mnie przy dotyku, nie mogę spać na tej stronie, ale podczas zwykłego chodzenia raczej nie czuję, najbardziej boli jak podnoszę prostą nogę w bok... Tak jakby odwodzę od ciała ją. Rtg nie wykazało nieprawidłowosci, ortopeda przepisał maść i dwa zestawy tabletek przeciwzapalnych, przy końcówce ich brania juz prawie nie bolało, skończyłam je brac i od nowa zaczęło... Teraz dostalam skierowanie na rehabilitacje, na nfz na koniec listopada, pójdę szybciej, bo mnie trafi  ::) Normalnie bym pomyslała, ze gdzies zahaczyłam czy cos, ale nie miałam siniaka, a ja mam straszną tendencję do siniaków... Żeby było śmieszniej ostatnio się przebiegłam i biegac moge, wtedy nie czuję tego miejsca  ::) Przetrzepałam neta i wyczytałam, ze czesto biegacze maja taki problem, ale wtf, nie biegam od wczoraj , nie biegam wiecej jak 5km naraz i przez ostatnie 2 miesiace prawie nie biegam, a boli  ::)

Offline smoczyca
  • maniak
  • ********
  • Wiadomości: 1749
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9242 dnia: 2 Lipca 2015, 08:55 »
Radziłabym ci iść jeszcze na usg biodra - więcej się wtedy zobaczy. Dziwię się, że lekarz tego nie zaproponował...

Offline miśka28

  • pomagamy Martynce
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 9429
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 16.09.2006
  • Skąd:: Szczecin
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9243 dnia: 2 Lipca 2015, 12:00 »
Poza tym Miśka się nie odchudza, a zmieniła nawyki żywieniowe, żyje zdrowo i aktywnie, więc jej waga jest jak najbardziej naturalna :-).

Swoją drogą Miśka liczę na fotkę z nad morza :-D
selena widzę ze czytasz ze zrozumieniem ;-) ja za bardzo nie moge zejsc mocno poniżej 50 kg bo jestem zgloszona jako potencjalny dawca szpiku ale idealnie byloby spalic jeszcze troche tkanki tłuszczowej a nadbudowac mięśnie...tylko przy bieganiu dlugodystansowym to troche trudne....poki co pozdrawiam z bella Austria warto bylo jechać te dobre 1000 km bo widoki zajefajne :)

Offline selena

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 5874
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 10.10.2009r.
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9244 dnia: 2 Lipca 2015, 20:32 »
O ja, smoczyca, dzięki za podpowiedź... Hmm, na rtg dał skierowanie rodzinny, to na usg też powinien, no nie? Bo do ortopedy się dostać  ::)

Offline _patka_

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 17532
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9245 dnia: 2 Lipca 2015, 22:29 »
Trening odhaczony :) kolejny w niedziele :)
Musze nad gora popracowac, bo zaraz bede nieproporcjonalna, nogi juz mam wyrzezbione, a gora slabo ::)
Wiec teraz glownie skupiam sie na cwiczeniach na grzbiet, biceps, triceps i barki :)

Offline mkarolinka

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 10103
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9246 dnia: 2 Lipca 2015, 22:39 »
Ja odkryłam ostatnio siłownie na świeżym powietrzu. Kolega mi pokazał jak tego używać i sobie w czasie pracy, tam chodzę :) Poćwiczę tyle ile dzieciaki pozwolą, ale to zawsze coś :P Czasami 15 minut, czasami 40 :)

Chociaż po przejechaniu 10 kilometrów rowerem i 3 kilometrach spaceru i tak podziwiam się, że tam jeszcze chodzę :P W styczniu to byłoby nie do pomyślenia :P

Offline smoczyca
  • maniak
  • ********
  • Wiadomości: 1749
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9247 dnia: 2 Lipca 2015, 22:44 »
selena, mi dawał ortopeda - od razu na rtg i usg. Radziłabym ci wstrzymać się jeszcze z tą rehabilitacją i załatwić szybciutko USG. W głowie się nie mieści, że można skierować kogoś na fizjoterapię bez zrobienia pełnej diagnozy i bez podania przyczyny co ci jest  ??? Jak mają cię rehabilitować jeżeli nie mają pełnej diagnozy? Dlatego myślę, że może ci to wyrządzić więcej szkody niż pożytku. Gdy już będziesz miała USG, to być może będziesz miała już rozpoznanie i wtedy to będzie czas na fizjo.

Offline selena

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 5874
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 10.10.2009r.
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9248 dnia: 2 Lipca 2015, 23:16 »
Dzięki, dałaś mi do myślenia, bo już sama nie wiedziałam co robić, przecież od tego są lekarze... A własnie ortopeda nie wie co to jest  ::)

Offline mon_ka98

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 3673
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9249 dnia: 3 Lipca 2015, 16:28 »
może nie powinnam się chwalić bo nie ćwiczę, ale odkąd jestem na zaleceniach dietetyka (a dziś mija miesiąc) schudłam 5kg ;D w brzuchu spadło 4 cm, w talii 5cm, w biodrach 4cm. Póki co jedyna aktywność to spacery 10-15 km ale i to zmienię ;D



Najlepiej widzę, kiedy zamknę oczy...

Offline smoczyca
  • maniak
  • ********
  • Wiadomości: 1749
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9250 dnia: 3 Lipca 2015, 20:02 »
selena, możesz rozważyć jeszcze wizytę u fizjoterapuety - ale takiego naprawdę dobrego, który zrobi pełną diagnostykę i będzie umiał zrobić terapię

Offline miśka28

  • pomagamy Martynce
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 9429
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 16.09.2006
  • Skąd:: Szczecin
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9251 dnia: 6 Lipca 2015, 07:34 »
a co tu tak cicho ? ;) melduje, ze na pożegnanie Austrii 11 km w górskim terenie zaliczone, wzbudzałam ogólne zainteresowanie bo tam raczej bieganie malo popularne, częściej widzi sie rowerzystów  :) od soboty podziwiamy piękną Chorwacje i kolejne marzenie spelnione- bieg o poranku nad Adriatykiem dla rozeznania trasy, co prawda wymagajacej, bo kamienie i podbiegi gorsze jak na city trail :P ale widoki boskie.... monka_98 super wyniki, oby tak dalej  :Najlepszy: selena trzymam kciuki za trafna diagnostyke

Offline Vall

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 16385
  • Płeć: Kobieta
  • Żyć - oznacza wciąż wyrywać się do przodu!
  • data ślubu: 07.07.2007 :smile:
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9252 dnia: 6 Lipca 2015, 13:15 »
miśka, zazdroszczę krajobrazów :)

Mi wczoraj stuknął rok, jak zmieniłam styl życia ;) Waga co prawda od lutego stoi w miejscu, ale obwody odrobinę się zmniejszają i sylwetka ciągle się modeluje ;)

Offline maggi-80

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 7834
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 19-06-2010
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9253 dnia: 6 Lipca 2015, 15:54 »
Ja poległam przy temperaturze 35-37 stopni. Mój organizm nie ogarnia. Ale dziś w planie wybieganie.

Offline sylwiq

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 21329
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 23 czerwca 2012 ! <3
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9254 dnia: 6 Lipca 2015, 16:28 »
Ja juz od tygodnia jestem sprawna fizycznie ale nie potrafie w tym.upale ;(((
Dziewczyny i mam dola w zwiazku z tym... co robicie w ta pogode ?
Ja nie moge sie przelamac i z domu nie wylaze nawet bo mam dusznosci brr


Offline _patka_

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 17532
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9255 dnia: 6 Lipca 2015, 17:08 »
My mieliśmy iść na siłownie ale nie ma z kim Antka zostawić wiec na rowery zaraz śmigały a na silke jutro :)

Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9256 dnia: 6 Lipca 2015, 21:03 »
Dziewczyny i mam dola w zwiazku z tym... co robicie w ta pogode ?

uczę się do egzaminu...i śpię...
a ćwiczyć idę na wieczór  ;D ;D ;D

dzisiaj kolejna tabata - w końcu żaden staw mnie nie bolał...
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline miśka28

  • pomagamy Martynce
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 9429
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 16.09.2006
  • Skąd:: Szczecin
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9257 dnia: 7 Lipca 2015, 07:11 »
vall ładna rocznica ;-) u mnie gdyby liczyc cwiczenia, bieganie plus świadome odżywianie to w maju tez stuknął roczek ;-) dzis znowu "tylko " ok 7 km, ale biegam bardziej dla widokow no i po 5 rano jest tu juz duszno - w Polsce tez? przed wyjazdem dietetyk uprzedzala mnie zeby w upaly bieganie sobie darowac, zwlaszcza w pelnym sloncu bo moze sie to skonczyc udarem....w ciagu dnia Adriatyk plus klima w apartman ;) daja rade na ochłodzenie

Offline sylwiq

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 21329
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 23 czerwca 2012 ! <3
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9258 dnia: 7 Lipca 2015, 08:00 »
Miska w szczecinie tez ok 6 duszno choc wiadomo ze bez porownania do 10 wzwyz..
Ja poki co lawiruje tak zeby znalesc pretekst..
Ciekawe kiedy wroce na wlasciwe tory.. ::)
Poki co mam wymiwke- maz w austrii :P


Offline Ola888
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 3605
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9259 dnia: 7 Lipca 2015, 08:58 »
Moja aktywność ogranicza się do wrzucenia siebie do basenu po pracy, a między jednym a drugim jeszcze najchętniej drzemka  ;) Nie wiem jak wy ale ja jestem nie do życia

Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9260 dnia: 7 Lipca 2015, 09:00 »
to ja wręcz przeciwnie...
co prawda przed słońcem się chowam,
ale ogólnie daję radę...
mam power-speeda...pytanie kiedy mi padnie
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline Vall

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 16385
  • Płeć: Kobieta
  • Żyć - oznacza wciąż wyrywać się do przodu!
  • data ślubu: 07.07.2007 :smile:
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9261 dnia: 7 Lipca 2015, 09:26 »
No ja też jakoś ogarniam :) raniutko kilka km z psem (zanim zrobi się upalnie)... i wieczorem podobnie. Trening zaliczam późnym wieczorem - 22-23....  wtedy jest chłodniej ;)

Offline smoczyca
  • maniak
  • ********
  • Wiadomości: 1749
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9262 dnia: 7 Lipca 2015, 09:31 »
W niedzielę biegałam od 22 do północy i wcale nie było lepiej jak za dnia  ::) Powietrze stało.  Lało się ze mnie... Dobrze, że w tych przygotowaniach do maratonu treningi mam rozpisane w powolnym tempie - w sam raz na takie upały, bo szybciej i tak bym chyba nie dała rady... Plus jest taki, że znów mogę się poruszać po mieście rowerem, bo jak były te pluchy to tak nie bardzo... Tylko rower mi się już całkiem rozpada  :P

Offline _patka_

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 17532
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9263 dnia: 7 Lipca 2015, 09:50 »
Ja tez daje rade, weekend albo na płazy albo w basenie wie luzik. Wczoraj było chłodniej wiec 20 km zrobiliśmy :)
Dzisiaj silka :) maz dAalej chodzi ;D

Offline Ola888
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 3605
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9264 dnia: 7 Lipca 2015, 09:52 »
Zazdroszczę dziewczyny  ;) Mnie tylko ten basen ratuje. Choć dzisiaj przemaszerowałam rano z biura do Pani Księgowej i z powrotem czyli spacer był  ;)

Offline Maja

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 34378
  • Płeć: Kobieta
  • bono animo es
  • data ślubu: 28 sierpnia 2004r.
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9265 dnia: 7 Lipca 2015, 09:55 »
Ola, przybij - ja dziś pomaszerowała do garażu po auto i później z parkingu pod biurem ale za to wczoraj sadziłam kwiaty - to już zaliczam jako wysiłek  :P


Offline sylwiq

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 21329
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 23 czerwca 2012 ! <3
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9266 dnia: 7 Lipca 2015, 14:06 »
Ola dokladnie !
Ja mam to samo ;)tylko nie mam basenu ale wanne 180 cm :-p
Wiec prysznic ze 3 razy dziennie ;)
Spacery sa raniutko i wieczorem..
W dzien tylko po centrum handlowym.bo tam klima hehe


Offline alinka692

  • "Decydując się na dziecko, kobieta zgadza się aby jej serce żyło poza jej ciałem"
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 4115
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 06.08.2010
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9267 dnia: 7 Lipca 2015, 14:23 »
to i ja dołączę do fit-kobietek  ;) co drugi dzień przebieżka około 3-5 km ( tak na początek mojej przygody z bieganiem  ;) ) plus rower 20-30 km  :D ..i człowiek żyje  :D :D moim celem nie jest schudnięcie bo nie mam z czego ale wyrzeźbienie delikatnie ciałka  :D coby trochę mięśni było  ;) na razie na plus 1.5 kg mięśni  ;D  aaaa no i w przyszłym roku chciałabym wystartować  w 10kmowym "mini-maratonie"  ;)

Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9268 dnia: 7 Lipca 2015, 14:25 »
wysiłkiem aerobowym poprawisz kondycję, wzmocnisz mięśnie, ale nie wyrzeźbisz...
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline _patka_

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 17532
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #9269 dnia: 7 Lipca 2015, 14:32 »
Ala jak wyrzezbic sie to na silke zapindalaj!
Bieganiem nic nie zdzialasz, rowerem tez.
Lila dobrze prawi.
Ja tez odkad chodze na silownie to widze bardziej moje miesnie.