Autor Wątek: Być FIT - oto jest wyzwanie  (Przeczytany 1502603 razy)

0 użytkowników i 1 Gość przegląda ten wątek.

Offline Justys851
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 28242
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #8250 dnia: 11 Marca 2015, 18:45 »
Dziewczyny kopnijcie mnie w tyłek... Zmobilizowałam się do ćwiczeń codziennych znowu ale nie mogę zerwać ze słodyczami  :(
Dwa dni wytrzymałam i dzisiaj znowu delicje wciągnęłam...

Tez mam z tym problem  8)



Offline malgosiask

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 8926
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 10 czerwca 2009r.
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #8251 dnia: 11 Marca 2015, 18:48 »
A kto kupuje te słodycze? 8)

Offline Justys851
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 28242
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #8252 dnia: 11 Marca 2015, 19:22 »
Rodzinka -dostałam masakryczna ilość z okazji Dnia kobiet  :-\



Offline marcella

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 10942
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 21.05.2011
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #8253 dnia: 11 Marca 2015, 21:35 »
Byłam dziś na treningu.. Pani była chora więc zajęcia prowadził właściciel.. jestem w szoku, bo nie dość, że mnie poznał to pamiętał jeszcze moje imię.. nie powiem było mi miło.. na zajęcia przyszłam tylko ja i jeszcze jedna dziewczyna.. reszta zrezygnowała jak się dowiedziała z kim zajęcia hehe :) zrobił nam trening obwodowy.. dla mnie zrobił lżejszą wersję ale i tak pot lał się strumieniami a kucać już nie mogę więc boję się co będzie jutro.. według zaleceń piję winko i idę wziąć gorącą kąpiel.. niby zakwasy wtedy będą mniejsze.. a boli mnie dosłownie wszystko.. ale endorfiny robią swoje i czuję się wspaniale :) Najważniejsze, że ruszyłam do przodu..


Offline pileczka22

  • Aga
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 8528
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #8254 dnia: 11 Marca 2015, 21:36 »
cała paczke zjadlas?
jak dwie to OK :D


Nie, no nie całą - trzy tylko, albo aż trzy

Ja mam dwoje dzieci - wiecznie ktoś coś przynosi słodkiego  ;D



Offline _patka_

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 17532
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #8255 dnia: 12 Marca 2015, 07:54 »
trening obwodowy jest super! :D
fajne zalecenia, też się będę ich trzymac ;D

ja dzisiaj crossfit :)

Offline *Ewelina*

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 7521
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 29.12.2007
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #8256 dnia: 13 Marca 2015, 19:12 »
A ja musze sie pochwalić 3 dniowym treningiem - w środek bieżnia, wczoraj ABF a dziś 6,4km na świeżym powietrzu :)



Offline strufaneczka
  • nowicjusz
  • *
  • Wiadomości: 3
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 11.11.2016
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #8257 dnia: 14 Marca 2015, 11:49 »
Bardzo fajnie gratuluję : ) ja się pochwalę, że już od stycznia chodzę na basen sobie tak 2 razy w tygodniu co mi bardzo pomaga.  Mam pracę biurową i po prostu muszę dbać o mój kręgosłup a basen mi przy tym świetnie pomaga

Offline pileczka22

  • Aga
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 8528
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #8258 dnia: 14 Marca 2015, 19:30 »
O tam przy pracy biurowej potrzeba jakiegoś ruchu - mi te zaczął kręgosłup siadać



Offline marcella

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 10942
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 21.05.2011
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #8259 dnia: 14 Marca 2015, 23:58 »
Ja jeszcze dziś mam problem z śniadaniem.. Może jutro uda mi się pójść na trening... Znalazłam kartkę gdzie się mierzyłam i na brzuchu nam jednak 13 cm więcej a na biodrach 18..sama nie mogę uwierzyć, że aż tak dużo..
Miało być ze siadaniem :)))))


Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #8260 dnia: 15 Marca 2015, 07:48 »
na początku zakwasy są większe....
potem coraz szybciej schodzą...
ale ja po ostatniej niedzieli zarżnęła pośladkowe średniego i mniejszego i ledwo chodziłam przez dzień...
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline _patka_

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 17532
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #8261 dnia: 15 Marca 2015, 08:51 »
Oj tez pamietam swoje zakwasy na poczatku "drogi". Tez mialam problem z chodzeniem i siadaniem.
Ale teraz tez mam, teraz czuje barki i plecy.

Offline sylwiq

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 21329
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 23 czerwca 2012 ! <3
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #8262 dnia: 15 Marca 2015, 12:57 »
I ja po porannej przebierzce.
powoli moje marsze odchodza do lamusa..
W srode dwa biegiem jedno spacerkiem i kolejne dwa biegiem.
A dzis 4km ciaglego biegu.. a nie w 3km zatrzymalam sie na 2 min zaczelam sie rozciagac i doszlam do wniosku ze robie jeszcze kilometr :-p
Wiecie.. przy 2 km jyz chcialam isc i nagle mysle sobie (jak jakas wariatka).. nie mozesz sylwia musisz byc silna. Dasz rade dasz rade.. i nagle w sluchawkach stary dyskotekowo taneczny hit i.. biegiem dalej :-)))
Jestem z siebie dumna ze trwam w tym id stycznia..
Waga w ogole nie spada i to boli zwazywszy ze ja ja mam bardzo duza ale  cellulit bardzo znika.. jestem w szoku... choc ttle dobrego


Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #8263 dnia: 15 Marca 2015, 12:59 »
sylwusia waga zejdzie, jak włączysz racjonalne odżywianie...
jak czytam na forum coś upichciła (same pyszności) i coś wobec powyższego zjadła to mnie brak spadku wagi nie dziwi...

"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline selena

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 5874
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 10.10.2009r.
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #8264 dnia: 15 Marca 2015, 13:22 »
Ja myślę, że Sylwia o tym wie  ;)

My z mężem też dziś rano biegaliśmy, tak myślę, czy ida mi się ruszyć d... co rano przed pracą... Bo teraz biegamy wieczorem.

Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #8265 dnia: 15 Marca 2015, 13:48 »
Ja myślę, że Sylwia o tym wie  ;)

też tak myślę...ale jest to w jej obszarze wiedzy nieuświadomionej... ;D ;D
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline sylwiq

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 21329
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 23 czerwca 2012 ! <3
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #8266 dnia: 15 Marca 2015, 13:53 »
 ;D
Macie racje.
Tu nie ma sie czarowac  bo glupim trzeby bylo byc zeby nie znac przyczyny  ;)
Powoli dorastam dorastam dorastam..
Tylko troche dlugo to juz trwa :-p
Mysle ze przydalby mi sie jakis kop zeby w koncu ogarnac i dietke..


Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #8267 dnia: 15 Marca 2015, 13:58 »
spokojnie dojrzejesz...
zresztą zdrowo i niskokalorycznie wcale nie znaczy, że niesmacznie...
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline miśka28

  • pomagamy Martynce
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 9429
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 16.09.2006
  • Skąd:: Szczecin
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #8268 dnia: 15 Marca 2015, 14:06 »
sylwusia gratuluje postępow, jeszcze troche, a po kilometrze-dwóch nogi same przejdą na tryb "run" :) podczas jakiegos treningu bodajże Mel B mówiła bardzo mądre słowa "jeśli dbasz o swoje ciało to zadbaj tez o to, co jesz"  ja czekam na ciepłe wiosenno-letnie poranki, bo wtedy najlepiej mi sie biegało...

Offline Justys851
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 28242
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #8269 dnia: 15 Marca 2015, 14:20 »
Tak mówiła robiąc trening pośladków  ;D



Offline selena

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 5874
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 10.10.2009r.
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #8270 dnia: 15 Marca 2015, 14:29 »
Dokładnie tak, podczas podnoszenia nogi do góry, leżąc na boku  ;D

Czy Wy widziałyscie teraz ta aktorke co schudła 45 kg? Dominika Gwit, czy jakos tak, ze 104kg! Całe życie była grubaskiem.

Offline sylwiq

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 21329
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 23 czerwca 2012 ! <3
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #8271 dnia: 15 Marca 2015, 14:30 »
Kurde dzis byl naglowek ze schudla 80..
I juz zwariowalam.bo tez kojarze ze cos kolo 50.
Schudla z programem gaca system


Offline ~Ania~
  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 24071
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 2006-10-07
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #8272 dnia: 15 Marca 2015, 14:48 »
Sylwusia to inna schudła 80.

Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #8273 dnia: 15 Marca 2015, 14:53 »
czyli dwie do pary :-)
jak utrzymają przez 5 lat to pogratuluję  ;D ;D
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline sylwiq

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 21329
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 23 czerwca 2012 ! <3
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #8274 dnia: 15 Marca 2015, 15:09 »
Aniu widzialam tylko naglowek pewnie dlatego namieszalam.
Jezu.. ja marze o 15...
I wydaje mi sie to jak zdobycie mount everestu


Offline _patka_

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 17532
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #8275 dnia: 15 Marca 2015, 15:48 »
Te 15 to pikus przy tym co zrobiła ta Dominika i ta druga wiec nie powinnaś mieć problemu ;)
Ale żywienie to podstawa. Znam taka babkę która całe życie sie rusza, regularnie chodzi na fitness ale z powodu swojej diety i trybu życia (pracuje po nocach) jest po prostu gruba.

Offline miśka28

  • pomagamy Martynce
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 9429
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 16.09.2006
  • Skąd:: Szczecin
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #8276 dnia: 15 Marca 2015, 17:22 »
ale macie pamięć dziewczyny :) ja prawdę mówiąc typowych pośladków z nią już jakiś czas nie robiłam, bo podobno kettel ma mi je wyrzeźbić :P ale tekst nadal kojarzę, chyba fittapy też coś wspominala, by dobrze traktować swój organizm i go nie zaśmiecać....
Dominika to już jest w fazie stabilizacji tej wagi, jeśli prawdą jest to, co mówi - czyli regularny ruch i zmiana nawyków żywieniowych na stałe to bardzo możliwe, ze to utrzyma, inna sprawa, że ta przemiana to była i chyba nadal jest pod okiem fachowców....ta druga niby "sama", ale sa już różne komentarze na ten temat....
 sylwusia ja polecam lekturę " Zamień chemię na jedzenie", po niej zupełnie inaczej spojrzysz na odżywianie - i to dla całej rodziny ;D i liliann dobrze prawi, wymaga to trochę eksperymentów na sobie  :) ale naprawdę można gotować zdrowo, smacznie i do tego niskokalorycznie :)

Offline *Ewelina*

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 7521
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 29.12.2007
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #8277 dnia: 15 Marca 2015, 19:16 »
Dziś 7km pękło :)



Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #8278 dnia: 15 Marca 2015, 19:32 »
piknie....
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline selena

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 5874
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 10.10.2009r.
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #8279 dnia: 15 Marca 2015, 19:39 »
Niesamowite, jaka ona teraz jest drobna, a jeszcze porównując do tego, jak wyglądała wczesniej... No szok. Pamiętam, jak chyba Miśka pisał, że schudla 25, i owszem, było widac, ale napisałam wtedy cos takiego, że mam nadzieje, ze to nie koniec, bo nadwage nadal miała spora... Wielki szacun dla niej... Ostatnio w tvn widziałam ją, jak mowila, ze wszystko jest w głowie, bo juz miala takie momenty, ze chudła iles tam kg, koniec diety i mowila sobie 'aha, to to juz tak zostanie, juz zawsze ta waga sie nie zmieni' i wracała to starych nawyków zywieniowych... Pamietam, ze kiedys tez mowila, ze jest gruba bo choruje, czy cos... Jednak nie, jednak da się  ;)


Niedzielny trening zaliczony, do tego poranne bieganie i 2 godzinny spacer z rodzinką - jest moc  8)