Autor Wątek: Być FIT - oto jest wyzwanie  (Przeczytany 1506957 razy)

0 użytkowników i 1 Gość przegląda ten wątek.

Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7860 dnia: 26 Stycznia 2015, 20:10 »
nie...w celach edukacyjnych...
ale mam klub obstukany, bardzo bardzo fajny,
ale trenerka zaniemogła...
no i muszę to wziąć na trzeźwo  :D
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline miśka28

  • pomagamy Martynce
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 9429
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 16.09.2006
  • Skąd:: Szczecin
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7861 dnia: 26 Stycznia 2015, 20:31 »
to faktycznie ciężka sprawa, ale wierzę, że dzielnie to wzięłaś na klatę  ;D

Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7862 dnia: 26 Stycznia 2015, 20:33 »
na bary...
ale ostatni trening robiłam w sobotę i mnie nosi...  ;D
jutro chyba też nic z tego nie będzie mam w planach wyjście z kumpelą...
zostają mi sztangi w środę i piątek...i nie powiem - to jest trening, który mnie interesuje  ;D
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline smoczyca
  • maniak
  • ********
  • Wiadomości: 1749
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7863 dnia: 27 Stycznia 2015, 14:33 »
smoczyca jasne dawaj, lubię czytać, kiedyś w ogóle polonistyka to był mój konik i miałam nawet na tym polu pewne sukcesy ;D i w zasadzie to nie tyle kontuzja, co mocne obicie się przez pośpiech, skończyło sie tylko na siniaku, ale mogło być poważniej...w każdym bądź razie dzięki dziewczyny za troskę, jutro już mam zamiar pobiegac, tylko nie wiem smoczyca o  jakiej zimie piszesz, bo u nas to chłodna jesień ;)

Ja marzyłam kiedyś o dziennikarstwie. Lubiłam pisać ( i do tej pory lubię), ale w liceum, do którego chodziłam (w Sz-nie zresztą ;) ) skutecznie podcięto mi  skrzydła...

Wysłałam ci tekst, pośmiej się trochę :P

U nas zimy tez nie ma, ale mi w ostatnich miesiącach jest strasznie zimno. Przychodzę do domu i nie mogę dojść do siebie  ::)

Kuruj te swoje siniaki :*

Offline miśka28

  • pomagamy Martynce
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 9429
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 16.09.2006
  • Skąd:: Szczecin
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7864 dnia: 27 Stycznia 2015, 17:18 »
smoczyca dzięki, już przeczytane :)
jesli ktoś poszukuje skutecznego sposobu na ból głowy to radzę....pobiegać :) serio, już myślałam, ze sobie odpuszczę, bo rano mi prawie pękała, ale jestem twarda i po 4 km jak ręką odjął ;D
w zasadzie jeden siniak już przechodzi wszystkie kolory tęczy ;) ale najwazniejsze, że nic nie boli i biegac spokojnie mogę :)
liliann stan "noszenia" rozumiem....w środę dasz tym sztangom popalić :ok:

Offline _patka_

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 17532
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7865 dnia: 27 Stycznia 2015, 18:09 »
Melduje ze na 19 crossfit :)

Cos Nas malo ostatnio ;)

Offline *Ewelina*

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 7521
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 29.12.2007
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7866 dnia: 27 Stycznia 2015, 19:13 »
Macie coś sprawdzonego zeby nie podjadac miedzy posiłkami? Szczególnie gdy jestem przed @ to bym nic nie robiła tylko jadła i jadła...wszystko jak leci.



Offline _patka_

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 17532
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7867 dnia: 27 Stycznia 2015, 20:30 »
Ja na takie napady czasem nie mam pomyslu :P lapie co popadnie hehe ;)
Ale dobrym zamiennikiem sa bakalie :)

Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7868 dnia: 27 Stycznia 2015, 21:10 »
jestem po genialnym - boskim - cudownym treningu obwodowym...
zajęcia grupowe, ale byłam sama...
instruktor - genialny - jak wszyscy w tym warszawskim klubie...ale pracujący w nim od kilku dni...
pochwalił moją technikę i z lekka był zakłopotany jak krzyczałam o większe obciążenie...
podobno do tej pory trenował samych mężczyzn i z kobietami - jak sam mówił -  nie miał wyczucia
ale styrał mnie doszczętnie  ;D ;D ;D ;D  KOCHAM TAK!!!!!
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline anusiaaa

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 26444
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7869 dnia: 27 Stycznia 2015, 21:14 »
Melduje ze na 19 crossfit :)

Cos Nas malo ostatnio ;)

Nie malo tylko utajnione -jak ja. Ćwiczeń codziennie ale nie pisze. ;D

A na posiadanie mam bakalie, orzeszki, słupki marchewki i ostatnio odkrylam takie bezglutenowe cos, co można nazwac chrupkami - zdrowe i niskokaloryczne.
"Travel is the only thing you buy that makes you richer"

Offline _patka_

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 17532
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7870 dnia: 27 Stycznia 2015, 21:15 »
To jakie masz juz obciazenia?

Ja po crosie :) bylo bosko jak zwykle!

Ania pisz! Motywujmy :)

Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7871 dnia: 27 Stycznia 2015, 21:59 »
_patka_ na unoszenie bioder (spinanie pośladków w pozycji leżącej ) 5kg....no co to jest...???
Kaśka mi kładzie sztangę z 20kg i hajda!!!!!
tej piątki nie czułam...

ja mam tylko obręcz barkową słabą, ale nogi i biodra mocne - to jest dość duża dysproporcja, ale co ja na to poradzę, że tak mam...


Ania daj fotę tego niskokalorycznego coś  :)
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline Vall

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 16385
  • Płeć: Kobieta
  • Żyć - oznacza wciąż wyrywać się do przodu!
  • data ślubu: 07.07.2007 :smile:
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7872 dnia: 27 Stycznia 2015, 22:15 »
no ja jak anusiaaa podczytuje na bieżąco, ale nie pisze..

dzień jak codzień..zawsze z treningiem.... dziś Skalpel i 3x10 Tiff, plus jak zawsze kilka km z psem na spacerze.... wczoraj Turbo spalanie, przedwczoraj Kiler, i dni płyną.

ale, ale... zaczełam biegać..póki co krótkie dystanse, bo i pogoda kiepska i ja łapie dopiero kondycje w tej dziedzinie... ale 2 - 4 km przed spaniem co jakiś czas zaliczam :) jako dodatek.

Offline selena

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 5874
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 10.10.2009r.
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7873 dnia: 27 Stycznia 2015, 22:35 »
ja też utajniona... utrzymuję formę, ale od lutego planuję zwiększyć częstotliwość cwiczeń i powrócic do biegania po przerwie  ::)

Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7874 dnia: 27 Stycznia 2015, 23:36 »
ja się z każdego treningu cieszę jak dziecko...
bo żyję w wiecznym niedoczasie...
luty po powrocie z Warszawy jawi się nieciekawie... jak uda mi się dwa razy poćwiczyć w tygodniu to będę szczęśliwa...
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline _patka_

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 17532
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7875 dnia: 28 Stycznia 2015, 07:47 »
Lila rzeczywiscie z ta piatka to sie urwal z kosmosu ;)

Ja juz 30kg robie, kettle tez juz 16 kg wiec jest progres :)


Offline anusiaaa

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 26444
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7876 dnia: 28 Stycznia 2015, 08:38 »


Ania daj fotę tego niskokalorycznego coś  :)[/color]

Zabij mnie Lila, nie mogę znależć. Nawet nie pamietam jak to się nazywalo. Ale w TESCO stoi na takiej półce jak na focie i to jest to w środkowym rzędzie - zielone  ;D ;D ;D

« Ostatnia zmiana: 23 Października 2021, 20:41 wysłana przez zibi »
"Travel is the only thing you buy that makes you richer"

Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7877 dnia: 28 Stycznia 2015, 16:42 »
dobra zanotowałam....


Patka - wiesz jakniektóre babki reagują na ciężary
boją się, że im mięśnie urosną jak facetowi...
a o to nie jest łatwo...

Dzisiaj nic mnie nie boli - za małe obciążenie jednak - chociaż tam było mocne kardio...
ale nie boli
w pt idę na sztangi
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline Justys851
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 28242
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7878 dnia: 28 Stycznia 2015, 17:04 »
Ja powróciła jak syn marnotrawny  ;)
Jak tylko mecz się skończy ruszam z jakimś cardio  ;)



Offline _patka_

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 17532
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7879 dnia: 28 Stycznia 2015, 17:09 »
Lila wiem i widzę ze u mnie kobitki tez unikają większych ciężarów. Pewnie tez przez to ze myślą ze nie dadzą rady, i boja się tych wielkich muskułów ;)
Ja czuje plecy po wczorajszym treningu ale mięśnie nie kręgosłup.

Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7880 dnia: 28 Stycznia 2015, 17:14 »
od razu to nikt nie da rady...
trzeba stopniowo...

ja bym mogła na nogi wziąć więcej, ale myślimy o moim kręgosłupie i dyskopatii...
jednocześnie pracujemy nad wzmacnianiem "core'u"
wszystko musi iść w parze...

ja marzę o takiej wielkiej sztandze  ;D ;D ;D

"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline _patka_

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 17532
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7881 dnia: 28 Stycznia 2015, 17:25 »
Od razu to nie wiadomo ale niektóre juz chodzą trochę a dalej ćwiczą z najmniejszym obciążeniem.
Ja wczoraj kettla 16 kg męczyłam a po mnie gościu wyglądający jak goryl nie dał rady :P

Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7882 dnia: 28 Stycznia 2015, 17:32 »
z kettlem jeszcze nie miałam przyjemności...
nie ma go w klubie :-)
przyjdzie i na niego czas  ;D
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline _patka_

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 17532
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7883 dnia: 28 Stycznia 2015, 18:47 »
Ty z kettlem, a ja z suwnicą nie miałam do czynienia.
W sumie sprobowalabym podnosic ciezary na suwnicy. Widzialam jak to dziala i bardzo mi sie podoba. :ok:

Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7884 dnia: 28 Stycznia 2015, 19:41 »
mówiłam, że mnie nie boli...no to zaczyna  ;D ;D
a tak w ogóle to muszę sobie kupić obciążniki na nadgarstki...
bo np na stepie jak macham tymi rękami bez obciążenia to aż mi żal...
trza dociążyć  :)
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline Vall

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 16385
  • Płeć: Kobieta
  • Żyć - oznacza wciąż wyrywać się do przodu!
  • data ślubu: 07.07.2007 :smile:
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7885 dnia: 28 Stycznia 2015, 20:04 »
kurcze dziewczyny, tak Was czytam i nie umię sobie wyobrazić Was z tymi sztangami :)

dajcie jakieś fotki na priv :) ja to chyba bym się urwała, póki co... choć pierwszy raz w życiu mam jakiś biceps ;-)

Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7886 dnia: 28 Stycznia 2015, 20:29 »
nie mam fot...
chociaż strasznie mnie korci zrobienie fot jak dygam na tej suwnicy...
bo jak patrzę na siebie w lustrze to widok jest przedni  ;D

za to mogę wrzucić foty z naszego winter fitness day
poginałam na bosu myląc nogi, ale świetnie się bawiąc...



« Ostatnia zmiana: 23 Października 2021, 20:42 wysłana przez zibi »
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline Vall

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 16385
  • Płeć: Kobieta
  • Żyć - oznacza wciąż wyrywać się do przodu!
  • data ślubu: 07.07.2007 :smile:
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7887 dnia: 29 Stycznia 2015, 07:49 »
 ;D Lila widać, że dobrze się bawiłaś :D

no ale dalej nie ogarniam, jak taka drobna kobietka zarzuca tą sztangą...
imponujecie mi... :)

Offline _patka_

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 17532
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7888 dnia: 29 Stycznia 2015, 08:25 »
Ja tez nie mam zadnej foty :( nikt mi nigdy nie zrobil na crosie, bo kazdy zajety.
Chyba, ze w domu maz mi zrobi.
Lila ta blondynka obok wiesz jak ma na imie? To prowadzaca? Bo wydaje mi sie, ze z nia na kurs chodzilam.

Offline Justys851
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 28242
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7889 dnia: 29 Stycznia 2015, 10:37 »
godzinna zumba z rana zaliczona  ;)