Autor Wątek: Być FIT - oto jest wyzwanie  (Przeczytany 1502164 razy)

0 użytkowników i 1 Gość przegląda ten wątek.

Offline _patka_

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 17532
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7560 dnia: 8 Grudnia 2014, 10:38 »
Ale ja chcialam byc uczciwa ;D

Offline selena

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 5874
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 10.10.2009r.
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7561 dnia: 8 Grudnia 2014, 16:29 »
A czy nasza forumowa Japcio co chwilę czegos nie wygrywa na polubienia i kliknięcia? :-D tak mi się cos kojarzy. I Marta pobyt w spa chyba z Novea wygrała?  ;)

Offline ~Ania~
  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 24071
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 2006-10-07
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7562 dnia: 8 Grudnia 2014, 17:02 »
Ale z Martą na pewno były jakieś cyrki. Coś mi się kojarzy że komuś innemu nagle mega lajki urosły. Ale nei pamietam dokładnie.

Offline japcio

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 23885
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 2009
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7563 dnia: 8 Grudnia 2014, 17:23 »
A czy nasza forumowa Japcio co chwilę czegos nie wygrywa na polubienia i kliknięcia?

Chyba nie :) raz tylko wygrałam konkurs na lajki - nagrodą była sesja zdjęciowa. I to dzięki waszej pomocy, bo ja żebrałam, a wy pomagałyście :)

Nie biorę już udziału w takich konkursach, bo to przeważnie nieuczciwa walka. Są specjalne grupy na fejsie, gdzie ludzie klikają sobie nawzajem.

Pati, trzymam kciuki za wygraną :)

Offline anusiaaa

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 26444
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7564 dnia: 8 Grudnia 2014, 19:41 »
tzw. żebrojalki japcio 8)
"Travel is the only thing you buy that makes you richer"

Offline mkarolinka

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 10103
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7565 dnia: 8 Grudnia 2014, 21:07 »
Mam pytanie, bo wy się znacie :P A ja ostatni raz ćwiczyłam w liceum, a było to dawno dawno dawno :P No jeździłam na rowerze i takie tam... Dobra do rzeczy.

Jak na początku ćwiczeń bolą mnie kolana, to możliwe, że za słabo się rozciągnęłam? Po jakimś czasie przechodzi, ale na początku jest masakra :P Nie chcę przerywać, tylko dlatego, że mnie kolana bolą :P

Offline selena

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 5874
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 10.10.2009r.
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7566 dnia: 8 Grudnia 2014, 22:13 »
He he, Japcio, byłam ciekawa, czy fit wątek podczytujesz :-D

Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7567 dnia: 8 Grudnia 2014, 22:56 »
liliann a Ty szykujesz te wigilie, że  Cię wymeczą ? :P

nie...
ale będą kazali jeść...  :) :) :)


"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline _patka_

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 17532
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7568 dnia: 9 Grudnia 2014, 06:26 »
Z tymi kolanami mialam podobnie. Tez bolaly jak zaczelam cwiczyc. Staraj sie dobrze najpierw rozgrzac zanim przejdzies do cwiczen wlasciwych.

Offline miśka28

  • pomagamy Martynce
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 9429
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 16.09.2006
  • Skąd:: Szczecin
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7569 dnia: 9 Grudnia 2014, 06:51 »
Cytat: liliann link=topic=42108.msg2150841#msg2150841 date=1418075761

[color=blue
nie...
ale będą kazali jeść...  :) :) :)[/color]


[/color]
no tak...w tym aspekcie o tym nie pomyślałam, ale przecież rybka jest fit  ;)
mkarolinka rozgrzewka przed cwiczeniami to podstawa....plus odpowiednie buty, bo moze dlatego masz kolana obciążone??

Offline mkarolinka

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 10103
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7570 dnia: 9 Grudnia 2014, 12:49 »
Znaczy rozgrzewka jest przed ćwiczeniami, ale widać za krótka.

Na razie nie inwestuje w buty, bo nie wiem na ile mi zapału starczy. Jak do ćwiczę do stycznia, to z okazji urodzin kupię sobie buty. Na razie musi być jak jest :P Zresztą na razie to i tak bardzo podstawowe ćwiczenia, typu pompki, pajacyki, machanie rękami, bieganie w miejscu :P A i tego nie dam rady :P

Offline miśka28

  • pomagamy Martynce
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 9429
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 16.09.2006
  • Skąd:: Szczecin
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7571 dnia: 9 Grudnia 2014, 13:51 »
ale ja nie miałam na myśli jakis profesjonalnych butów fitnesowych  ;) tylko czy np. ćwiczysz na boso lub w kapciach? i jesli masz sporo tego cardio, w tym bieganie, to buty jakies choćby sportowe to podstawa, bo zaraz zlapiesz kontuzje....

Offline ciriness

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 15056
  • data ślubu: 11.09.2010
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7572 dnia: 9 Grudnia 2014, 13:57 »
Pamiętam, że mnie kolana bolały jak ćwiczyłam Jillian na boso, potem założyłam adidasy i było bez porównania!




Offline mkarolinka

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 10103
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7573 dnia: 9 Grudnia 2014, 14:03 »
Na boso nie :P Jakieś tam adidasy mam ;)

Offline MARTKA

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 4060
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 02.08.2008.
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7574 dnia: 9 Grudnia 2014, 14:09 »
Ja od zawsze ćwicze boso i nic mnie nie boli.

Offline mkarolinka

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 10103
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7575 dnia: 9 Grudnia 2014, 15:54 »
Mi się wydaje, że za słabo się rozgrzewam :) Tym bardziej, ze trochę poćwiczę i przestaje, dzisiaj spróbuje dłużej.

Offline smoczyca
  • maniak
  • ********
  • Wiadomości: 1749
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7576 dnia: 10 Grudnia 2014, 09:58 »
Powodów bólu kolana może być wiele. Abstrahując od jakichś urazów w przeszłości, to tak jak dziewczyny napisały - przede wszystkim rozgrzewka i buty. Powodem może być też zła technika lądowania podczas różnych podskoków. Poza tym jeżeli ktoś miał dużą przerwę w ćwiczeniach to na początku raczej się takich podskoków nie zaleca. Wysokie BMI też może być powodem, chociaż napisałaś, że nie msz problemów z wagą.

Dajesz! Nie poddawaj się!  ;D

Offline mkarolinka

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 10103
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7577 dnia: 10 Grudnia 2014, 17:11 »
Smoczyco :D

Urazów w przeszłości zero, no chyba, że liczyć wiecznie odrapane kolana, wiesz drzewa, bracia i te sprawy :P
Buty są, byle jakie na razie, ale addidasy :P
Wczoraj dłuższa rozgrzewka dała radę :P
Ja pisałam o swojej wadze, że ja z nią problemów nie mam :P Moja waga ma problem sama ze sobą, bo ja wartość prawidłową przekroczyłam, mało bo mało ale przekroczyłam :P Motywacją jest polepszenie kondycji, bo z tą wagą będzie różnie pewnie, ale jak np. za rok wrócę do wartości prawidłowej to się nie pogniewam :P Ale nie nastawiam się, że za tydzień będę skakać pod sufitem, i będę nosić s. Na razie to chce móc zrobić wszystkie ćwiczenia :P

Tymi skokami to mnie zmartwiłaś, ale w tych ćwiczeniach, mówią, że jak początkujący człowiek, to ma sobie leciutko skakać, a nie jakoś mocno, a pajacyki wychodzą mi najlepiej :P

No i jak pisałam, wczoraj było dobrze, jak sobie nogi bardziej rozgrzałam :P Dzisiaj mnie za to ręce bolą, no ale uwaga uwaga!

Po 10 dniach zrobiłam 5 pompek, za jednym zamachem :P No dumna jestem z siebie :P Na razie te z kolanami na ziemi, no ale to krok milowy, że tak powiem :P

Offline smoczyca
  • maniak
  • ********
  • Wiadomości: 1749
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7578 dnia: 11 Grudnia 2014, 20:29 »
Ja pisałam o swojej wadze, że ja z nią problemów nie mam :P Moja waga ma problem sama ze sobą

Padłam  ;D

Jutro napiszę Wam w końcu o tej niespodziance, o której wspominałam wcześniej :)

Offline miśka28

  • pomagamy Martynce
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 9429
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 16.09.2006
  • Skąd:: Szczecin
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7579 dnia: 11 Grudnia 2014, 21:17 »
mkarolinka ekspertem nie jestem, ale jednak jak jest  cardio, w tym skoki, biegi itp to powinna byc dobra stabilizacja i amortyzacja stopy...co innego jak te pompki czy brzuszki :) niemniej gratulacje, alleluja i do przodu  :brawo_2:
smoczyca no  własnie, gdzie ten surprise? ;D i jak dieta, nadal ciągniesz?
u mnie dzisiejszy bieg sponsorowała piosenka "Merry Christmas everyone" ;D
ps. załapałam się  na pare sekund na filmku z biegu mikołajkowego  :P

Offline _patka_

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 17532
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7580 dnia: 11 Grudnia 2014, 21:44 »
Melduje sie po podwojnym treningu. Padam i ide spac. Dobranoc :*

Aha.,, na wygrana nie mam szans... Ale mimo wszystko dziekuje za wsparcie :*

Offline mkarolinka

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 10103
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7581 dnia: 12 Grudnia 2014, 10:15 »
Wczoraj miałam kryzys ::) No tak mi się nic chciało, dodatkowo nie było internetu... Ale pomyślałam, jak dzisiaj nie poćwiczę, to jutro też pewnie nie :P No trochę po oszukiwałam, ale dupsko ruszyłam. Mój pakiet internetowy w telefonie, płakał jak go wykorzystywałam :P

Offline smoczyca
  • maniak
  • ********
  • Wiadomości: 1749
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7582 dnia: 12 Grudnia 2014, 12:57 »
A ja objadam się czekoladą  ;D Mam takie parcie na słodkie, że szok...

Uwaga, niespodzianka!  ;D

Jeżeli otworzycie styczniowy numer miesięcznika Runner's World to na stronie 69 zobaczycie kilka zdjęć smoczycy i jej krótki tekst ;)

Offline _patka_

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 17532
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7583 dnia: 12 Grudnia 2014, 13:52 »
Super smoczyca! :D

Offline miśka28

  • pomagamy Martynce
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 9429
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 16.09.2006
  • Skąd:: Szczecin
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7584 dnia: 13 Grudnia 2014, 17:26 »
smoczyca gratulacje, publikacja w fachowym piśmie to poważna sprawa  :ok:
mkarolinka pakiet moze i płakał, ale ja sie usmiecham i  jestem z ciebie dumna  :brawo_2:

Offline smoczyca
  • maniak
  • ********
  • Wiadomości: 1749
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7585 dnia: 13 Grudnia 2014, 18:11 »
 :*

Tekst jest napisany metaforą i jest z przymrużeniem oka, ale i tak się jaram strasznie  ;D w CV sobie wpiszę :P

Offline mkarolinka

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 10103
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7586 dnia: 13 Grudnia 2014, 20:42 »
Smoczyco gratuluję :)

Zjadłam dzisiaj McDonalda, no raz w miesiącu muszę :P Ale czekolady nie ruszyłam przez tydzień :D

Pakietu poszło 20%. Ale trzeba gdzieś to wykorzystać, i tak co miesiąc zostaje dużżżżżżzo.

Dzięki za motywację, coraz lepiej mi idzie. Coraz mniej przerw :) da się choć trochę kondycje w dwa tygodnie poprawić? Czy mi się tylko wydaje, że jest już trochę lepiej :P

Koty się ze mnie naśmiewają :P A tak serio, to łażą po mnie, dzisiaj Filip dostał ciężarkiem, czy jak to się tam nazywa, po tyłku, a Perełka robiła ze mną brzuszki ;D Tam moje kolano widać :P Tylko nie patrzcie na bałagan, bo dopiero ze szkoły wróciłam :D




Offline smoczyca
  • maniak
  • ********
  • Wiadomości: 1749
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7587 dnia: 15 Grudnia 2014, 18:53 »
co do kotów to się nie wypowiem, bo ich nienawidz... no, nie toleruje ich :P

zapisana na 8. Poznań Półmaraton  8)

Offline ciriness

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 15056
  • data ślubu: 11.09.2010
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7588 dnia: 16 Grudnia 2014, 12:35 »
A co lubisz z Mc Donalda?

Super kociaki :D




Offline smoczyca
  • maniak
  • ********
  • Wiadomości: 1749
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7589 dnia: 17 Grudnia 2014, 09:41 »
nie wiem czy widziałyście, zapisy się już zaczęły:
« Ostatnia zmiana: 23 Października 2021, 19:12 wysłana przez zibi »