Autor Wątek: Być FIT - oto jest wyzwanie  (Przeczytany 1501864 razy)

0 użytkowników i 1 Gość przegląda ten wątek.

Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7140 dnia: 2 Września 2014, 23:08 »
ja się otrząsam...
kolacji nie zżrałam - jutro się muszę trzymać, w czwartek mam gabinet to nie pojem - bylebym potem na noc się nie nażarła...
jak boga-noga...z depresji...
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline _patka_

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 17532
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7141 dnia: 3 Września 2014, 10:13 »
ja nie jem, na szczescie :P
w dodatku woda mi "zeszla", nawet buty mam luzniejsze ;)
wczoraj crossfit, dzisiaj czuje ze zyje ;)
kaszel mi jeszcze dokucza...

Offline selena

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 5874
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 10.10.2009r.
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7142 dnia: 3 Września 2014, 14:17 »
AnioOlek, w ogóle? :-D

Hmm, ja potrzebuję nowego celu. Najpierw mały - za miesiąc impreza rodzinna (500km), muszę bardziej wylaszczyć brzuch, bo planuję mega obcisłą kieckę :-D.

Z jedzeniem - mam różnie, tzn. raczej udaje mi się zwalczyć zachcianki, ale zauwazyłam też, że lepiej się czuję (i psychicznie i fizycznie), gdy porcje nie są duże. W wolnym tłumaczeniu, gdy zjem, a się nie nażrę :-D

Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7143 dnia: 3 Września 2014, 21:54 »
poszłam na rowerki...
wg nowego grafiku w klubie jest wersja skrócona - jeździ się jedynie 35 min...
trochę sobie w związku z tym docisnęłam....
plecy się rozgrzały...
zobaczę jak będzie jutro

przy okazji zapisałam się na "szkołę pleców" - na odcinek lędźwiowy kręgosłupa - jak raz na czasie
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline _patka_

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 17532
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7144 dnia: 4 Września 2014, 10:14 »
Selena, nie no cos tam jem hehe ;) ale napadów glodu nie mam, latem jadłam ciągle...
Wczoraj rowerek 10km z synusiem. Dzisiaj crossfit :)

Offline smoczyca
  • maniak
  • ********
  • Wiadomości: 1749
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7145 dnia: 4 Września 2014, 19:57 »
Mówiłam o tym:
 
jest z takimi drobinkami, tak fajnie się je gryzie. PYCHA!
« Ostatnia zmiana: 23 Października 2021, 18:59 wysłana przez zibi »

Offline _patka_

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 17532
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7146 dnia: 4 Września 2014, 20:46 »
Fajne to to, ciekaqe, chociaz ja za nutella nie przepadam, ogolnie slodycze nie batdzo, ale chipsy tak ;)

Jestem po crossficie.

W dodatku mama w wyzwaniu ice biucket challenge nominowala swoja corcie kochana wiec czeka mnie przyjemna kapiel :D
Szkoda ze basen zwineli...

Offline Edzia
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 6932
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 05.07.2008
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7147 dnia: 4 Września 2014, 21:25 »
« Ostatnia zmiana: 23 Października 2021, 18:59 wysłana przez zibi »

Offline Justys851
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 28242
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7148 dnia: 4 Września 2014, 21:33 »
pobiegane 4,6 km  ;)



Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7149 dnia: 4 Września 2014, 23:48 »
mniej boli....
mniej boli...
mniej boli...

widzę nadzieję...
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline miśka28

  • pomagamy Martynce
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 9429
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 16.09.2006
  • Skąd:: Szczecin
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7150 dnia: 5 Września 2014, 08:49 »
liliann nie ma to jak siła autosugestii  :) ale serio wracaj do formy, to moze byśmy weekendowo kiedys pobiegały o ludzkiej porze  :)
u mnie środa i czwartek wyjęte z życiorysu, ale już dzis pobiegane i to jest to :) na jedzenie moze się nie rzucam, bo za bardzo nie mam kiedy  ;) ale widzę niedoskonalości odzywiania, więc decyzja podjęta - wykupuje ten pakiet 2 tygodnie  zobaczymy, jakie będa efekty ;D
Edzia to tylko wystarczy zmiksować? bo jakby co zdrowsza alternatywa dla dzieci
Justys brawo oby tak dalej  :)

Offline Edzia
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 6932
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 05.07.2008
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7151 dnia: 5 Września 2014, 14:54 »
Tak, wystarczy zmiksowac. Bardzo dobre.

Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7152 dnia: 5 Września 2014, 18:03 »
liliann nie ma to jak siła autosugestii  :)

raczej zręczne ręce fizjoterapeutki + miorelaksanty na noc...
ból ma głównie pochodzenie więzadłowo-mięśniowe stąd poprawa
ale przyczyna nadal jest nieznana...
wciąż nie mam jak rezonansu zrobić...

ale serio wracaj do formy, to moze byśmy weekendowo kiedys pobiegały o ludzkiej porze  :)


ale o ludzkiej...
na  5 rano się nie piszę....przy takiej ilości pracy jaką mam teraz muszę chociaż w weekend móc do 7-ej ..8-ej pospać...
no i dopiero po rezonansie...
teraz wyszło, że mam przyblokowaną miednicę...
jak sobie przypomnę, to miałam tak też wcześniej...to wychodziło przy niektórych ćwiczeniach
Kaśka próbowała korygować mi sylwetkę, ale nie szło...
jeśli znajdę przyczynę, to może dobrze dobrane ćwiczenia i techniki manualne coś pomogą...

"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline malinowa__mamba

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 5066
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7153 dnia: 5 Września 2014, 18:07 »
Edzia orientujesz się jak z przechowywaniem takiej nutelli?

Offline Edzia
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 6932
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 05.07.2008
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7154 dnia: 5 Września 2014, 19:10 »
Ja zawsze trzymam w lodowce, bo jest za goraco, ale nigdy jakos dlugo nie stala, bo zjadlam :)

Offline smoczyca
  • maniak
  • ********
  • Wiadomości: 1749
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7155 dnia: 5 Września 2014, 20:18 »
Ja niedawno znalazłam przepis na domową nutellę z orzechów laskowych i macadamia (wydałam na nie kupę kasy, bo drogie są  ::) ) - skończyło się na tym, że zapchałam blender i prawie go przegrzałam, a paćkę wyrzuciłam :P

W niedzielę półmaraton. Trzymajcie kciuki, żebyśmy razem (ja i moja anemia :P ) dobiegły do mety ;)

Offline miśka28

  • pomagamy Martynce
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 9429
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 16.09.2006
  • Skąd:: Szczecin
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7156 dnia: 5 Września 2014, 20:40 »
smoczyca kciuki juz zaciskam  :)
liliann no co Ty, ja samobójczynią nie jestem  ;) już teraz biegam po wschodzie słońca czyli ok 6 rano, ale w weekendy juz późnojesienne to pewnie właśnie ok 8  ;D

Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7157 dnia: 5 Września 2014, 22:32 »
jutro mam dzień fit :-)
piknik rodzinny w szkole Ewy...
preferowany strój sportowy
jak będzie aerobik na boisku to ja się piszę...ciekawe która matka się odważy  ;D
już skompletowałam garderobę... ;D ;D ;D trza się pokazać  :P :P :P
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline chlebosia

  • Mąż i żona to jedna dusza w dwóch ciałach...
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 2664
  • Płeć: Kobieta
  • SZCZĘŚLIWI JAK NIGDY
  • data ślubu: 16.08.2008
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7158 dnia: 5 Września 2014, 22:35 »
Zaniedbuję trochę wątek,ale nie mam czasu i siły jak wracam z pracy. Nie ćwiczę od jakiegoś czasu,a nowa praca i stres sprawiły,że mam na minusie 3 kg   ::)



Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7159 dnia: 5 Września 2014, 22:40 »
ogarniesz stres to wrócisz do ćwiczeń... ;D
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline selena

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 5874
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 10.10.2009r.
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7160 dnia: 6 Września 2014, 08:18 »
A to mi ćwiczenia odjęły całkowicie stres związany z nową pracą ;-D

Dziś bieganko :-)

Offline miśka28

  • pomagamy Martynce
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 9429
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 16.09.2006
  • Skąd:: Szczecin
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7161 dnia: 7 Września 2014, 08:28 »
smoczyca dziś podwójnie zaciskam kciuki, dasz radę  :) u  mnie pobiegane, uwielbiam niedzielne poranki, kiedy  o prawie 7 rano całe miasto jeszcze  śpi i można nie zwracać uwagi na czerwone światło, bo ulice prawie puste  :)
liliann i co tam fitnesowego mieliście na tym pikniku?

Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7162 dnia: 7 Września 2014, 08:45 »
był Wielki Konkurs Rodzinny...
a w nim zadania sportowe i nie-sportowe
Wzięliśmy udział we wszystkich konkurencjach i tak:
- nie umiemy razem skakać na skakance - musimy poćwiczyć;
- kiepsko nam idzie rzucanie do kosza
- za to Ewka dobrze biega z zawiązanymi oczami, a ja dobrze nawiguję  ;D
- do celu rzucamy tak sobie

A na koniec był mecz zbijaka dzieci kontra rodzice i wzięłam udział, jako jedna z dwóch matek  :)
Wzięłam Olfen 100 Retard i dałam radę.

Mam bol już tylko w jednym punkcie pleców. Mięśnie przykręgosłupowe mam już luźne. Za to przykurczone po prawej stronie prosty uda, biodrowo-lędźwiowy i zblokowaną miednicę...
O treningu siłowym nie ma mowy. Pozostają aeroby i to tylko rowerki i to nie dłużej jak 35 minut.
Dzisiaj mam pozwolenie na zajęcia ze zdrowego kręgosłupa i to w wersji ostrożnej.
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline smoczyca
  • maniak
  • ********
  • Wiadomości: 1749
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7163 dnia: 7 Września 2014, 18:53 »
Żyję! :D Miśka, dzięki za kciukasy, chyba coś dały, bo nie dość, że dobiegłam do mety, to jeszcze poprawiłam swój czas o ponad 2,5 minuty :D 21,097 km po raz kolejny oficjalnie przebiegnięte! :D  Anemio - spadówa :P



Powiem Wam, że przed każdym biegiem zawsze się coś dzieje. ZAWSZE. Kiedyś przypaliłam żelazkiem numer startowy :P Ale półmaraton w Pile przeszedł chyba wszystko. Wczoraj przypaliłam sobie spodenki jak je prasowałam. Pozostała dziura (mało widoczna, ale zawsze). Musiałam biec w tych spodenkach, bo jesteśmy po remoncie i Bóg tylko jeden wie, gdzie są drugie :P  Źle się psychicznie czułam z tym, że biegnę z dziurą na tyłku :P Godzinę przed biegiem, mimo że jadłam kanapkę, poczułam, że jestem głodna. Chodziliśmy z A. w poszukiwaniu otwartego sklepu z bananami. Nie było, więc musiały wystarczyć mi rodzynki :P 5 minut do startu a ja czuję że muszę do TOI TOIA (zawsze nawiedza mnie wizja, że na trasie będę musiała szukać krzaków :P). Przeskakiwałam przez metalowe ogrodzenie, żeby dostać się do tego TOI TOIA  ::) A na koniec zauważyłam, że nie mam ogolonych nóg  :mdleje: Mówię Wam, cyrk na kółkach :P

Liliann, wiele osób ma przukurczone te mięśnie. efekt stylu życia, łażenia w szpilkach i hiperlordozy. Rozciągaj  :-*


Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7164 dnia: 7 Września 2014, 19:31 »
wiele osób ma przukurczone te mięśnie. efekt stylu życia, łażenia w szpilkach i hiperlordozy. Rozciągaj  :-*

rozciągam
obklejona jestem "tejpami", czuję jak mnie delikatnie ciągną...
nie chodzę na szpilkach i nie mam hiperlordozy  ;D ;D przyczyna nieznana, a może poznamy ją po NMR

Smoczyca cieszę się, że pokonałaś trudności...
ale posuplementuj żelazo...i sprawdź wyniki za jakiś czas...
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos

Offline selena

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 5874
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 10.10.2009r.
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7165 dnia: 7 Września 2014, 20:26 »
Smoczyca, gratulacje! Twardzielka z Ciebie :-).

Ja mam kompletnie nie-fit niedzielę i źle się z tym czuję  ::)

Offline _patka_

  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 17532
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7166 dnia: 7 Września 2014, 21:26 »
Smoczyca gratuluje ogromńie! :)

Offline miśka28

  • pomagamy Martynce
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 9429
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 16.09.2006
  • Skąd:: Szczecin
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7167 dnia: 8 Września 2014, 07:38 »
smoczyca co prawda kciuki zaciskałam i ciepło myślałam o Tobie  :) ale sobie zaslug nie przypisuje, potwierdziłaś teze słynnej Pani Ch, że nasze cialo moze więcej niż myśli umysł  :) ale tak jak Pani doktor prawi kontroluj i dbaj o siebie!!! Wielkie gratulacje  :brawo_2:

Offline Justys851
  • Chuck Norris
  • ********
  • Wiadomości: 28242
  • Płeć: Kobieta
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7168 dnia: 8 Września 2014, 08:07 »
smoczyca ogromne gratulacje  :D
mnie chyba musieliby na noszach nieść od 5 km  ;D

dzisiaj wskoczyłam na wagę i się zdziwiłam 55,6  :o
przez ostatni tydzień tylko 2 razy pobiegałam, bo byłam ciągiem 8 dni w pracy w tym 4 dni po 10 h  ::)



Offline liliann

  • Global Moderator
  • Chuck Norris
  • *****
  • Wiadomości: 37559
  • Płeć: Kobieta
  • data ślubu: 30 września 2006
Odp: Być FIT - oto jest wyzwanie
« Odpowiedź #7169 dnia: 8 Września 2014, 16:53 »
poćwiczcie za mnie...
ja ogłaszam 5 dni odpoczynku...

jutro mam USG stawów krzyżowo-biodrowych a w piątek NMR kręgosłupa od Th8 do S1...
neurochirurdzy diagnozują mnie bardziej niż bym sobie tego sama życzyła...
"Ludzie, którzy stawiają sobie mierne cele życiowe, zazwyczaj osiągają to co zamierzali: nie dążą do niczego i niczego nie zdobywają. ”
— Richard M. Devos