Aleksandro, ja już dziś poćwiczyłam 

Zuch dziewczyna  Nie mogę być gorsza, idę do lodówki 

[tete]

Aleksandro, ja już dziś poćwiczyłam 

Anno czyżby czyżyk i ćwiczyłaś to co ja /?

w tym wątku to ciszej o tym piszcie

Same sobie "zadajcie" pokutę 

[mon_ka98]

Aleksandro, ja już dziś poćwiczyłam 

Anno czyżby czyżyk i ćwiczyłaś to co ja /?

ćwiczenia na drążku

[Precelek]

ja dzis jeziorko 30minut pływania bez przerwy  

laski takie grzehy to nie grzechy

a wiecie, ze do poludnia mozna grzeszyc? lpiej do obiadu niz po, bo po poludniu zwalnia metabolizm.

[asia]

Ja nie ćwiczę, bom po operacji ale.... kg lecą w dól... dzisiaj 63,9kg a zaczynałam 1 maja 2013 roku od wagi 72kg.

[Precelek]

Gratulacje!!

Asia brawo ! Operacji współczuję.

Anka co z tym drążkiem ja się pytam 

[liliann]

Aśka...dla Ciebie niezmienny szacun!!!

u Was to odchudzanie to widzę rodzinne 

[pyh]

wyzwanie MelB + Tiff
ramiona fitnessblender
zrobione

odpalam Książęce Ryżowe 

[misia241]

wracam po 4 dniach nie cwiczenia maz przyjechal i musialam sie nim zajac

Dzis zrobilam skalpel ale czuje niedosyt i chyba walne jeszcze mel b brzuszki

[anusiaaa]

Pijaczki 

Ja ustawiam budzik na 4:30 i ide w kimono. Juro poranny jogging.

A widziałyście to cudo...ehhh dlaczego nie mogę ich mieć.

Nike Free FlyKnit

[anusiaaa]

Wybiegana o poranku.

[baska98]

ja dziś do wyzwania dodam sobie chyba Turbo spalanie

[anusiaaa]

Basia, nie polecam na początek dodwać do Turbo Spalania czekokolwiek...bo możesz nie dać rady i się zdemotywować.
Turbo jest cięzkim treningiem. Oczywiście o ile wykonujesz wszystkie ćwiczenia z pełnym poświęceniem, napięciem mieśni itp.

ależ mnie nogi boląąąąąąąąąąąą 

jestem z siebie dumna - nic nie zgrzeszyłam 
ale dzisiaj juz chyba po rolkach zjem loda na ochłode 

[Precelek]

serce po rolach CIę bolą ?
mnie trochę bolały tak od wewnętrznej strony ud, ale ogólnie to raczej nie bolały... może coś źle robie? a ćwiczyłaś wcześniej coś czy tak na żywioł?

pewnie, że machnęłam obowiązkowo MEL B  , więc to pewnie od tego, a że dolożyłam jeszcze rolki.... 
no może nie bolą - przesadziłam jak zwykle, żebyście mi współczuły, ale "czuje je" 

[Precelek]

no to teraz mi wszystko pasuje

ja czuje nogi i brzuch i ręce od pływania.
Strasznie polubiłam to pływanie, aż nie sądziłam, że z taką ochotą będę to robić.
Jednak jezioro fajniejsze niż basen.

To Ty po pracy w jeziorze masz jeszcze ciepła wodę ?

[Precelek]

wiesz nooo dupy nie urywa ;P 
nad jezioro zlądowaliśmy wczoraj chwilkę po 16, a kąpałam się około 18 może, ale spoko, do przeżycia, jeszcze słońce było i nawet się opaliłam

[_patka_]

U mnie skalpel II wykonany, a pozniej wytapiam tluszczyk na plazy

[baska98]

Basia, nie polecam na początek dodwać do Turbo Spalania czekokolwiek...bo możesz nie dać rady i się zdemotywować.
Turbo jest cięzkim treningiem. Oczywiście o ile wykonujesz wszystkie ćwiczenia z pełnym poświęceniem, napięciem mieśni itp.

to teraz dałaś mi do myślenia...
a macie może jakiś inny trening na spalenie godny polecania?

[anusiaaa]

Zrob sobie jakiś interwał może do wyzwania.

mel B ma interwały 15 min również.

[pyh]

moze takie króciutkie na początek, do MelB akurat

dzis nie mam zakwasów
zaraz jedziemy na turbo urlopik nad morze, jupiiii
5 dni, zabrałam ciuchy do cwiczen

anusiaaa a czemu nie mozesz miec tych butów? Pewnie w sklepach się pojawią na dniach.

doczytalam, ze w sierpniu. Wyglądają świetnie. Chyba je zakupię

tylko cena odstrasza 

[anusiaaa]

A bo sobie kupiłam niedawno inne i jak se nie wygram to mnie nie stać

Ale są boskie. A kolorystyka...no miodzio.