[martusia83]

U mnie było 66,2kg więc nie ma się czym chwalić ale proszę wpisać może w końcu jak zobaczę, że jestem jedyna co ma w górę zamiast w dół to się jeszcze bardziej zmobilizuje.
Jak na razie od poniedziałku liczenie kalorii, ale siedzę też z chorym dzieckiem od niedzieli w domu i już szału dostaje, taka fajna pogoda, a tu w domu się kisze

[anusiaaa]

To z nim wyjdz na dwor jak nie ma goraczki!

u mnie 59 kg stoi w miejscu już od kilku tygodni. Także do wymarzonej tylko 1 kg ale teraz nie ćwiczę.. ehh musimy w końcu skończyć ten salon

[Precelek]

Będę aktualizować wieczorkami, ok ?

u mnie 58,6 kg

[elvessa]

Ja sie wazylam we wtorek i bylo 56,8kg

[asia]

Tabelka świetna Precious 

[Precelek]

elvessa nie mam Twojego wzrostu, celu itd. nie wiem czy mi gdzies umkneły czy nie podawałaś.
Podaj proszę jeszcze raz.
Aktualizacja z wczoraj

[ciriness]

Ja się za 2 tygodnie dopisuję do tabelki ale widzę że strach się przyznawać bo ja marzę o wadze z której dziewczyny schodzą o moim wzroście

[anusiaaa]

ciri - wez....każdy schodzi do tylu na ile ma ochote

Ja nie patrze na inne linie tylko na swoja

[Precelek]

ciri - spójrz na moją linijkę moja wymarzona jest wyjściową wielu dziewczyn z 170cm wazne jak Ty czujesz, a nie jak inni mają

[ciriness]

W sumie racja.

Jeej mam nadzieje, że się pozbędę moich nadprogramowych kilogramów znowu 

[marcella]

Bardzo prosiłbym i mnie dopisać.. Wzrost: 168 cm waga wyjściowa 62.. Tydzień temu było 60kg a po powrocie z wakacji jest znów 62kg... Mój cel to 57 kg i co najważniejsze utrzymać taką wagę.. Od 5 lat nie mogę zejść poniżej 59kg.

[elvessa]

elvessa nie mam Twojego wzrostu, celu itd. nie wiem czy mi gdzies umkneły czy nie podawałaś.
Podaj proszę jeszcze raz.

Nie szkodzi
Wzrost 164, cel 52kg waga wyjsciowa byla 57,5kg

Sprawdzilam w historii moich postow, ze zaze sie od 4 tygodni i wlasciwie bez wielkich zmian 
Bylo: 57,4kg, 56,8kg a w zeszlym tygodniu az 57,2kg  mam nadzieje ze tylko z powodu okresu
Trzeba sie ostro wziac do roboty 

[Precelek]

elvessa ja nie jestem zwolennikiem ważenia się codziennie. Podobno w ciągu doby waga ciała kobiety może wahać się nawet do kilograma, ze względu na zmiany hormonalne i chwilowe zatrzymania wody. Jeśli się jest na diecie najlepiej się ważyć raz w tygodniu mniej wiecej o tej samej porze i tego samego dnia. Natomiast jeśli już się nie jest na diecie, to raz w tygodniu. 
Następne wpisy aktualizuję w poniedziałek wieczorkiem, po naszym ważeniu

a co z dziewczynami, gdzie mamy puste miejsce? Dajcie znać czy rezygnujecie czy walczycie dalej ;P

[elvessa]

Precious dzieki za dopisanie mnie do tabelki.
Ja sie waze tylko raz w tygodniu, wiem ze czesciej nie ma sensu

[Precelek]

to chyba Cię źle zrozumiałam

[carollaa]

O ja ale elegancka tabelka, brawo!
Moja waga z zeszłego tygodnia 56,4 a z dziś 55,7kg.

[marcella]

No tabelka elegancka..
Moja waga 61,4 kg. Mały spadek ale po wycieczce żołądek mi się rozepchał..

u mnie dziś 58kg, ale sprawdzę później jeszcze raz czy na pewno dobrze działa 

[elvessa]

U mnie dzisiaj z rana 56,9

[Agnieszka_B]

U mnie bez zmian 67,6 , ale jak tu schudnac jak w weekend impreza i w nastepny znow sie zapowiada  A co najlepsze wczoraj bylo na wadze 66,7  Nic nie czaje 

[ewajasz]

Jej a u mnie 63,6 

[asia]

U mnie niestety kilogramy poszły w górę  Dzisiaj na wadze 71,4kg 

[anusiaaa]

U mnie 56,4 kg ale w ogole się tym nie przejmuje.

Laski, jeżeli macie  chęci polecam trening P90X.
Wkręcilam się z mężem na maksa.
Za niedługo konczymy pierwszą faze treningu.
Czuje się fenomenalnie.

Zroboilam wczoraj swoją pierwszą pompkę i jestem z siebie mega dumna.
Każde dodatkowe cwiczenie wykonane daje satysfakcję nieziemską.

Mineły 3 tyg, a już widać efekty. Małe bo małe ale są.
fotografujemy się co tydzien.

Mam nadzieje, ze za 5 miesięcy będę mogła Wam pokazać bardziej widoczne efekty, jeżeli dotrwamy i bede miala odwagę.
Znikneły wałeczki z tyłu  widoczne (chyba wiecie o ktore mi chodzi  ) 
Ponieważ cwiczylam wczesniej na fitnesie, a to jest kontynuacja to zaczynają się zarysowywać mięśnie brzucha, co mnie bardzo cieszy.

Dokupilismy sobie sprzęt ciężki i dojrzewamy do zakupu drążka o podciągania....bedzie się działo!
Jak lubicie ćwiczyć i czuć ból  to POLECAM!

Jak mowi Tony Horton, tworca treningu "I hate it, but I love it"!

[elisabeth81]

anussiaa tak zachwalasz ze chyba spróbuję jak dostanę zielone światło do ćwiczeń...

choć mi się marzy wsiąść na rower....odliczam dni do wizyty u gina bo gdybym sama na podstawie swojego samopoczucia miała o tym zadecydować to wsiadłabym tydzień po porodzie

[Precelek]

Tabeleczka

[pyh]

Anusiaaa, podziwiam, sama mam drazek do podciagania zamontowany od 4 mcy-nie jestem w stanie sie podciagnac ani razu

[anusiaaa]

A próbowałas z krzesła pyh....do tego namawia Tony. Wiadomo, ze nie każdy potrafi się podciągnąć od razu, dlatego na początek jest podciagania z krzesła.

Jaki masz drążek Ania?

Cwiczenia trwają godzine dziennie, oprocz jogi, ktora trwa 1,5 h ale ponieważ strasznie nie lubie jogi, zamienilismy ją na streching P90X i rozciągamy się również.
Po 3 tygodniach treningu, jest recovery week gdzie jest glównie strech i ćwiczenia Cardio.
Odpoczywają mięśnie rąk przede wszystkim.

Już nie umiem doczekac się fazy 2 i nowych zestawów cwiczen  Jestem walnięta, ale jak czuje ból w rękach czy w nogach, nie mówiąc o mięśniach brzucha to mi dobrze  W czasie Ab Ripper czyli cwiczenia 16 minutowe na brzuch czuje każdy pracujący mięsień brzucha! I love it

[carollaa]

anusiaaa, na yt widizałam tylko jakieś zajawki tych ćwiczeń, albo nie potrafię szukać Gdzie można znaleźć całe treningi?
Ja MUSZE zacząć ćwiczyć, już nie tylko chcę, ale muszę, bo zwariuję. Tylko jak? Jedyna możliwośc to wieczorami, bo nie dam rady wstawać o 5.30 żeby ćwiczyć, w sumei to musiała by być 5, bo około 5.30 najczęściej jeszcze wypada nam karmienie... hmmm... no nic, efektów nie będzie takich, jak w rannych ćwiczeniach, ale nigdy w sumie nie ćwiczyłam rano.