Aniu masz jego książkę?bo z tej strony niewiele mogę wyczytać, chyba, że jakaś tempa jestem i nie potrafię szukać....

Nika, mam. mam nawet kilka.
tu masz listę rzeczy dozwolonych
https://www.dietastrukturalna.pl/produkty-zalecane-w-diecie-strukturalnej/p16

nie wiem co mogłabym jeszcze dopisać...napewno fajne jest forum ... fora.strukturalne...czy jakoś tak. w pracy mam ten adres zablokowany to nie pomogę...

zasada jest taka, żeby jakis posiłek zastąpić koktajlem.a najlepiej dwa - śniadanie i kolację.

i wg mnie odchudzanie należy zacząć od oczyszczenia wątroby.

Anka a nie chceś którejś książki odsprzedać? Jeśli nie, to jaką byś poleciła?

[Mysikróliczek]

Też czekam aż przyślą mi nowe Elle to się dokształcę  Ja nie bardzo lubię jakieś specjalne diety, ale jeśli to może być pomiędzy normalnymi posiłkami i do tego mówisz, że dodają energii i super się czułaś to jestem gotowa się przekonać A na pewno poczytam.

I też jestem ciekawa którą książkę polecasz?

sprzedac to nie ...czasem do nich wracam  

ja mam jego wszystkie ksiażki oprócz "nałog jedzenia"
w sumie to wszystkie ksiażki są do siebie podobne...na poczatku jest dokładny opis produktów i ich wpływ na odchudzanie.
ksiażki kucharskiej nie polecam. mozna samemu powymyślac obiady Z dozowolnych produktów
spróbuj odnaleźć to forum; tam jest chyba wszystko to co najważniejsze.

http://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=251533
tu jest spis koktajli na weekend i nie tylko.

[Mysikróliczek]

Robiłaś tylko na mleku sojowym te koktajle? Nie przepadam za tym...

mój ulubiony to ten z sokiem z brzozy i ananasem.
ja mleka żadnego nie lubię ale piłam z sojowym...
pewnie nic się nie stanie jesli je zamienisz na jogurt naturalny czy kefir.
albo zwykłe mleko...tak mi się wydaje 

[Mysikróliczek]

Kiedyś w Starbucksie babka namówiła mnie na jakiś tam koktajl truskawkowy na mleku sojowym, fuj, nie mogłam tego wypić  Więc właśnie raczej dla mnie kefir albo chude mleko.

[Precelek]

Ja Linee jakiś czas temu brałam regularnie i byłam zadowolona, głownie z tego, że mniej mi sie chciało podjadać, głownie słodyczy.
Ale wg mnie nie ma nic lepszego niż chrom, 1 tabletka dziennie i słodycze mnie nei ruszają, a bez tego jestem strasznym słodyczozjadaczem. O ile Linea może być ciut placebo, tak chrom nim nie jest w moim przypadku.
Teraz kupiłam Linee detox i jestem ciekawa czy będzie różnica, póki co nie widzę, nawet uważam, że mniej hamuje łaknienie.

[asia]

Ja od początku roku schudłam już 8kg 
Ale piszę się na kalendarzyk codzienny z Wami jak najbardziej bo nie zamierzam poprzestać na spadku na wadze 

[martusia83]

No dziewczyny jutro sądny dzień proszę nie zapomnieć o ważeniu i pochwaleniu się wynikami na forum  

W moim przypadku i wydaje mi się większej ilości osób jak nie ma porządnej mobilizacji to się nie schudnie choćby nie wiem jakie diety się stosowało. Bo jeśli jest porządna mobilizacja to nie ważna jest żadna dieta poprostu sami z siebie się ograniczymy w jedzeniu i bedziemy ćwiczyć.

[ewajasz]

Dołączam do wątku!
Ważę stanowczo za dużo! Jutro rano waże, pisanie tu kg.
Przyznaję się, łykam linea detox  ale żeby p tym nie chciało mi się słodyczy...Uwielbiam słodycze o to mnie gubi!
Ważę więcej nież po ciąży!

[Precelek]

ewajasz mi słodyczy sie odechciewa po chormie - próbowałaś już ?

martusia83 - z tą wagą to sie nie ma co chwalić

Moja waga od rodziców przywieziona, obecnie jest z mężem w pracy - wa bagazniku smochodu, czyli jak ją rano przyniesie do góry, to będę zważona... chociaż nie powiem, dziś troszku "popłynęłam" z kolacją (urodziny taty, więc i ciacho i kolacja były).

[ewajasz]

Muszę zakupić chrom...jakiejś konkretnej firmy kupujesz?

Ja już się dziś ważyłam, ujrzałam równe 65! 10 lat temu się odchudzałam, z 60 kg. schudłąm do 52 a teraz jakoś nie mogę się zebrać.

[Anjuschka]

Dzisiaj rano na wadze 73,0kg (przed @ jestem)

ja mam 74,2
wzrost 176
wymarzona waga 68; idealna 72 

Ja mam 159 cm
waga : 57 kg
wymarzona : 53/54 kg
Dziewczyny co z tym chromem? Króty najlepszy? Mnie tez gubi miłość do słodyczy.

[Agnieszka_B]

Ja mam wzrostu 173 cm
waga - 68,2 kg
wymarzona waga 60 kg

W ogole cos dziwnego sie ze mna dzieje bo zawsze bylo tak, ze waga mi sie cale zycie wahala o 1 kg w ta czy w ta , no i z rana zawsze bylo mniej gdy nie jadalam po 19. Teraz nie jem po 19, a ostatni posilek jest zazwyczaj dietetyczny. Unikam slodyczy choc musze kupic sobie chrom. Koniec koncow waga od jakis 2 tygodni stoi w miejscu na wspomnianych 68,2 i ani drgnie w zadna strone (oczywiscie wolalabym w dol). Waga sie nie popsula  Co do okresu to niby jestm przed ale po porodzie jeszcze nie do konca mi sie to wyregulowalo wiec nie wiem do kiedy dostane (wg cyklu sprzed ciazy to powinnam wczoraj ale ostatni cykl mialam 3 dni dluzszy). Dodatkowo ciagle chce mi sie pic i jak cale zycie raczej malo pilam (wiecej oczywiscie latem) to teraz potrafie wypic 1,5 litra wody na jedno posiedzenie a i tak dalej chce mi sie pic. I mimo ze czuje sie napelniona to dalej odwodniona. Moze powinnam isc na badania ....

Agnieszka, z tym piciem i pragnieniem mam tak samo.
w ciagu dnia wypijam ze 4l (przeważnie wody)

[Anjuschka]

Nick	cel	Wzrost	12-03-2012
ewajasz	58kg	164cm	65,0kg
Anjuschka	69kg	175cm	73,0kg
.:Anka:.	68kg	176cm	74,2kg
Nika	53kg	159cm	57kg
Agnieszka_B	60kg	173cm	68,2kg
Justys851	55kg	160cm	59,5kg
toscansun	59kg	164cm	72,5kg
suprynka	56kg	170cm	60,5kg
asia	65kg	168cm	75,9kg
Katrinka	58kg	168cm	61,0kg
martusia83	60kg	160cm	65,0kg
anusiaaa	52kg	160cm	57,5kg
Precious	68kg	170cm	82,8kg

Mogę robić co poniedziałek taką tabelkę - na koniec dnia w poniedziałek będę ją uzupełniać i wpisywać będziemy tylko wyniki z poniedziałku. Bo przez cały tydzień nie będzie mi się chciało bawić w uzupełnianie

[kjp83]

Ja się zważe jutro bo dzisiaj spałam u rodziców :)Strach myśleć co będzie po weekendzie u mamusi 

wzrost 160 cm
waga 59,5 kg
cel 55 kg 

[toscansun]

ja przy Was to grubas

wzrost:164
waga: 72,5 (od początku odchudzania już mam około 6 kg na minusie )
cel: 59 kg

[maggi-80]

Popatrzylam na wasze wagi do odchudzania i ja swojej nie napisze, bo sie wstydze. To chyba nie watek dla mnie, bo wy juz tylko dobijacie do wymarzonej wagi.. A na.. Ehh.. No i sie zdolowalam od poniedzialku

Maggi, spoooko. ja 3 lata temu mialam wagę 88kg. zawzięłam sie i zrzuciłam 15kilo.
po co się dołować? ja nie patrzę ile kg mają inne dziewczyny tylko na to, ze możemy się razem mobilizować do walki ze zbędnymi kg
 
razem będzie nam łatwiej.
masz jakiś plan na odchudzanie?

[Anjuschka]

Ja też z 3 lata temu ważyłam dużo - pewnie koło 90kg
Mam wkleić foto? Na poprawę humoru?
Ja czekam aż przestanę karmić i wtedy może będę miała więcej czasu i chęci na odchudzanie. Teraz stabilizuję wagę, bo to w moim przypadku chyba najważniejsze.
Mogę schudnąć, ale najważniejsze jest, aby nie przytyć

[maggi-80]

Ja przed Dukanem wazylam 84kg przy 170 cm. Teraz chcialabym tyle wazyc.. Wiecej nie powiem.. A po Dukanie mialam 68kg. Ustabilizowane na 72kg.

Nie mam pomyslu na diete. Maly jest tylko na cycku, a ja przy karmieniu jestem ciagle glodna.. No i tak sobie pomarudzilam..

Chcialam pocwiczyc, ale jak zaczelam skakac na skakance to rana po cesarce boli juz po 10 min wysilku.. Zastanawiam sie nad zakupem steppera, nie wiem czy nie bedzie tez bolalo..

Maggi, a może pomyśl o tych koktajlach dr bardadyna. ja sie wprawdzie odchudzałam po zakończeniu karmienia. ale w nich jest samo zdrowie więc młodemu nic nie powinno zabraknąć.

[Precelek]

Moja waga do góry nie przyszła, więc zważę sie jutro, bo dziś po sniadaniu to już nie ma sesnu.

Co do chormu ja mam Chrom Plus firmy Naturell, kupiłam internetowo a aptece Dbam o Zdrowie za 22zł z groszem - 100tabletek.
Juz wcześniej miałam chrom tej firmy i byłam zadowolona, przy moim pochłanianiu słodyczy czasami, to naprawdę dał radę.

Maggi ja mam taki sam wzrost i chyba podobna wagę z ósemka z przodu. Zmobilizowałam się teraz z różnych względów, ale najabrdziej mnie zmobilizowały moje zdjęcia z wakacji z wagą 68, 72 też by mnie usatysfakcjonowało, nie powiem, że nie  

[ewajasz]

Zakupię ten chrom napewno.

Wzrostu mam 164 cm. a cel 58 kg.