ja standardowo zważę się jutro

Asiu, a czemu nie wytrzymałas na koktajlach? byłaś głodna, nie smakowały tobie?
ja ciągle nie mogę się ogarnąć, żeby zacząc tę dwudniową dietę...
nie wiem czy mleoko sojowe mogę zastąpić jogurtm naturalnym?

[anusiaaa]

U mnie dziś stabilne 56 kg 

tete - łykam Therm line forte.

[Agnieszka_B]

U mnie 67,5 kg, az dziwne po sobotnich imieninach i wczorajszym ciastku z Maca.

[Mysikróliczek]

nie wiem czy mleoko sojowe mogę zastąpić jogurtm naturalnym?

A nie lepiej chudym mlekiem?

tyle, ze nie lubię mleka 

Dziewczyny ja wpadłam w trans fitnessu. Codziennie chodzę (oprócz niedzieli ). Wczoraj byłam nawet na 2godziny, w poniedzialek tez idę na dwie. Nie wiedzialam, że to tak uzależnia. waga co prawda się nie zmienia jeszcze, ale po obwodzie widzę róznicę.

Tetku ja mam 159cm wzrostu a ważę 59 kg obecnie. Mam dużo za dużo, chcę schudnąć i wymodelować sylwetkę

u mnie dzisiaj 59.4 kg

joannaM ja nie widziałam od podstawówki dokładnie 8 klasy 5 z przodu heheh a ile masz wzrostu? ja mam 170 cm

[asia]

U mnie dzisiaj 72kg   ale i mega apetyt... zjadłam dzisiaj 3 kromki chleba z pomidorem!!! i dwie gałki lodów!!!  
Zrzucam to jednak na zbliżającą się @ i stres w pracy.
Od jutra już obiecuję znowu być grzeczna jeśli chodzi o jedzenie  

Aniu, średnio mi smakowały te koktajle... Tzn te z jogurtem i mlekiem sojowym były super ale ten z sokiem pomarańczowym wykrzywił mi gębę a ten z sokiem pomidorowym doprowadził prawie do wymiotów....   konsystencja nieciekawa... chociaż smak do przełknięcia...
Fajne było to, że nie czułam się głodna i jak wstałam w niedzielę to pomyślałam "Dam radę!". Ale jednak zrezygnowałam...

[Precelek]

a ja dziś zamuliłam z waga.

Asia, 3 kromki chleba i lod to nie tak strasznie, zalezy keidy to zjadalas i co jeszcze zjadalas

ja jestem zwolennikiem starania sie od momentu podjeci decyzji, a nie "od jutra", łatwiej jest przełknąć porażki, jesli od razu starasz sie dalej 
Powodzenia
Mnie tez @ wykańcza, zwłaszcza słodyczowo.

[asia]

Lila, dzięki za poprawę błędu  Tak właśnie coś mi nie pasowało ale zostawiłam 

Dzisiejsze moje menu:
Śniadanie godz. 8:50 - kanapka z chleba light + szynka + sałata
Obiad godz. 13:30 - zupa brokułowa, spaghetti
Deser godz. 17:00 - 2 gałki lodów
Kolacja godz. 18:00 - nieszczęsne 3 kanapki

Dzisiaj wyjątkowo "niezdrowo"  Ale nie pamiętam kiedy jadłam zwykły chleb.... słodycze zresztą też jem baaaardzo sporadycznie... praktycznie ich nie jem.

[liliann]

niezdrowo?
....to ja bym Ci napisała co ja dzisiaj zjadłam...sam szit...
 

[Precelek]

Pewnie dlatego, że masz taki długi odstęp czasu między śniadaniem a obiadem, to Cię wieczorem "napadło"

chleb light i zupa brokułowa to chociaż zdrowo nieszczęsne wieczorne kanapki też przecież były z rzeczonym pomidorem no nie

[marcella]

Hejka.. Mogę się dopisać?? Od miesiąca chodzę na fitness 2 razy w tygodniu.. Niestety waga mi wzrosła zamiast spaść.. Teraz ważę 62 kg i mam 168 cm wzrostu.. Od dziś wprowadziła małą dietę.. Zero pieczywa, słodyczy i coca coli (chyba moja największą słabość ostatnich czasy..). Kiedyś nie jadłam właśnie pieczywa, ryżu, makaronu (tylko raz w tygodniu - bo uwielbiam..) i schudłam 15 kg..  Teraz mój cel to 57 kg.. Zazwyczaj udaje mi się schudnąć do maks 59kg...

Ja też zapomniałam dzisiaj się zważyć z wrażenia - powrót do pracy po 14 miesiącach siedzenia w domu 
mam nadzieję że jutro nie zapomnę 

[suprynka]

U mnie dzis 58,7 kg od 2 tygodni zero postepu . Troche sobie rozregulowalam godziny wiec pewnie dlatego. Jutro ide na te lozka, zobaczymy czy cos to da.

[anusiaaa]

Dostałam dzis okres więc się pocieszam, że po nim będzie jeszcz wiekszy spadek   Nie ma to jak motywacja

Ale trening dziś mi dał ostro w kość, od wczoraj strasznie bolą ręce, a jutro rano pewne jest, że nie wstane z łóżka

heh ja też miałam trening - malowanie przedpokoju 2 godziny hehe zresztą mąż też ale po tym sie zważyłam i było 58.7 kg

[elvessa]

U mnie dzis 56,8 czyli maly spad
z 'fitnesu' dzis tylko spacer z Ozzim jutro wycisk na  zajeciach 'Bums & Tums' 

u mnie 72,9


w piątek byłam na liposukcji bez skalpela - skóra wyraźnie napięta; nawet po jednym zabiegu; brzuch miałam obolały jeszcze z 2 dni po  

zastanawiam się nad zakupem karnetu tylko nie wiem na co:
- power plate
- elektrosytumulacja w podczerwieni - można zmęczyć mięśnie leżąc  
- saunaspa - baaaardzo fajny zabieg; mega relaks, detoksykacja i ponoć można spalić 1500kcal  


dla chętnych za zajecia w eviciespa mam ulotki na -20% przy zakupie karnetu; ulotki te mozna zresztą dostac na miejcu  

[Precelek]

u mnie 79,5kg ... czyli o,6 wiecej niz bylo przed świetami ... trochę sobie pofolgowałam mimo pilnowania godzina, ale nie mam sie co dziwić, mi jednak sie każdy jeden cukierek odkłada tam gdzie nie powinien
No nic, walczymy dalej

[anusiaaa]

Ja po wczorajszym treningu jakoś dziś wstałam  z łózka ale boczki mnie bolą strasznie!
Do tego nadal ręcę rwą i nie umialam utrzymac suszarki.
A dziś ćwiczymy ramiona i plecy więc znowu bedą pompki....jezu mam tak slabe ręcę!
Dodatkowo seria 15 min na brzuszki...kocham ją!
Cwiczę codziennie od 2 tyg, po godzinie i już widać efekty, bankowo jest mnie mnie, spodnie mi to dziś powiedziały

Chciałabym wypracować mięśnie brzucha...oby mi się udalo, co nie co do lipca.

[elvessa]

W zeszlym roku uzywalam Power Plate prawie codziennie po 10 min sesja, przez prawiem miesiac (mialam za darmo w pracy ) nie wiem ile na wadze spadlam, ale po ubraniach widzialam ze schudlam i mniej 'zwisow' mialam  ostatnio zastanawiam sie nad zakupem Power Plate do domu 

- elektrosytumulacja w podczerwieni

o tym to jeszcze nie slyszalam, trzebabedzie poczytac..

[marcella]

Ja dziś idę na te łóżka co Suprynka..
A ważycie się codziennie czy raz w tygodniu?? Ja dziś miałam już 60,7 kg. Wam waga też tak skacze?? Zastanawiam się czy wagi nie mam zepsutej..
Na tych elektrosymulacjach byłam 3 razy w tym miesiącu.. Jakiejś różnicy w wyglądzie brzucha narazie nie zauważyłam...

[kjp83]

Co to za łóżka?
Ja poki co odpuściłam sobie- mąż wyjeżdża, a póki co dogadzamy sobie kulinarnie Od czwartku ruszam na nowo z dietą

[Precelek]

Ważyć powinno się nie częściej niż raz w tygodniu, a kobiety, które nie są na diecie, raz w miesiącu.
W ciągu doby waga może się wahać nawet do kilograma, związane jest to z ilością płynów, podjętej aktywności fizycznej, z formującym się kałem w jelitach.
Najlepiej zawsze ważyć się raz w tygodniu po wstaniu z łożka i wysikaniu

[anusiaaa]

Ja się waże jak mi zawieje, raz codziennie, raz co tydzien....ale zawsze rano po sikaczu

Dzisiaj nie zapomniałam się zważyć - 58,6 kg
a jutro znowu zumba 

[suprynka]

No i po lozka. Ktos tu pisal ze to nic nie daje... Ja sie czuje mega zmeczona i na bank bede miala zakwasy. Ale super bylo. Prawie 2 godziny cwiczen i na konie 15 min na rolkach. Najbardziej czuje uda, pupe i brzuch, a o to mi chodzilo . Zobaczymy jak jutro . Marcela pewnie tez tak czuje

[marcella]

Suprynka ja się boję jutra.. nogi tak czuję, że przesada.. Przez miesiąc fitnessu ani razu nie miałam zakwasów.. a tu proszę.. Karnet mam na 12 wejść Następny raz już w czwartek...
Anusia już w 2 atekach pytałam o te Twoje tabletki i nigdzie ich nie ma...
U mnie drugi dzień bez chleba.. słodkości i coca coli Nawet ryż brązowy jadłam zamiast normalnego

[Precelek]

Ja pisałam, że keidyś pracowałam jako instruktorka
pisałam, że nie daje nic jeśli ktoś się tylko im poddaje, jeśli dajesz z siebie sporo i robisz zgodnie z zaleceniami, to jesteś w stanie pomęczyć tym mięśnie.
Najważniejsze jak Ty się po tym czujesz