[anusiaaa]

Melduje sie po wakacyjnym tygodniowym jedzonku, calkiem nie zgodnym z dietą.

Na wadze zero ruchow, dalej mam 52 kg...jestem w totalnym szoku 

[BOZENA28]

ja sie melduje
zgrzeszylam w niedziele  bylam w restauracji i jadlam nieprzepisowo  fakt ze tylko polowe porcji zjadlam i nie tknelam smietany i sera no i bez deseru sie obylo 
W poniedzialek na wage stanelam i 0.5kg przybylo 
dzis juz waga wraca do wagi z soboty(81.5kg) a jest 81.7kg.
Od dzis znow na proteinkach jade wiec mam nadzieje ze waga pojdzie w dol 

aaa, i zrobilam kotlety mielone z indyka z panierka z otreb...mhhmmmmm ale pyszne byly......  naprawde polecam 

[madzia_n]

Wiśniowa pewnie masz rację, też mi się tak wydaje, że nie startuję z bardzo wysoką wagą, stąd ten wolniejszy spadek. No nic, pozostało mi czekać na dalsze efekty!
Ja dziś można to nazwać zgrzeszeniem, "skubnęłam" kawałek wieprzowiny jak gotowałam mężowi obiad (żeby spróbować czy już dobre jest heh) Taką jedną maleńką kosteczkę, niby nic a teraz mam wyrzuty sumienia chyba lekko przesadzam

Hej:)
jestem nowa. . .  do zgubienia 20kg po ciąży:( karmię jeszcze ale jestem w takiej sytuacji jak Magda - Wojciech do cycusia to sie już głównie przytula;)
ogólnie mam tendencje do tycia ale przed ciążą byłam akurat w bardzo dobrej formie. . .  niestety ciąża zrobiła swoje i brak ruchu po ciazy jeszcze bardziej dał się we znaki:( no i słodkości!!! moja największa słabość:(
No a teraz:
5 dzień na dukaniu, po 3 dniach już było 1,5kg.
 książka cały czas w przeglądzie:) pierwszy raz przeczytałam tego typu "dzieło" i jestem pozytywnie zaskoczona, że tak lekko sie to czyta
Mam jedną wątpliwość, czy w pierwszej fazie mozna te otręby? bo brakuje mi strasznie pieczywa i juz mnie mdli od jedzenia tylko serka i mięsa. . .
Liczę na wsparcie informacyjne;)

[pysiamod]

w I fazie jest napisane, ze jesli juz ktos nie moze wytrzymac to moze zrobic te bułeczki z otrebami ( z tego co poczytałam) ale raczej zaleca 5 dni tylko proteiny . . . 

dziewczyny czy maslanke mozna? czy jest jakis limit na nabiał ( tzn maslanka mleko chude kefir i ser biały chudy ) mozarella odpada ? ma tylko 1 g weglowodanow ale sporo tłuszczu - napiszcie prosze jakie konkretne nabiały jadacie (mogą być konkretne firmy) ?? a i jeszcze jedno czy mozna budyn na mleku chydym i bez cukru ?

[malgosiask]

Pysia, mozzarela odpada. Ja nie znalazłam żadnej, która by miała mniej niż 5g tłuszczu czy węglowodanów...

Jadłam:
- serek wiejski Piątnica light
- twaróg Piątnica light (0%)
- jogurt Jogovita 1% (ciężko znaleźć) albo naturalny Zott
- kefir 0% (różne)
- serek homogenizowany Maćkowy,
- maślanka, czasem wypiłam ale nie pamiętam jaką

Nie piszesz niż o mięsie i rybach. Jadasz?

Gdzieś w przepisach jest przepis na budyń. Ten z torebki ma sporo cukru. W ogóle cukru nie wolno, jedynie słodzik...

[pysiamod]

mieso i ryby takze tylko do nabiału nie byłam pewna bo sporo roznych serkow ma jednak weglowodany - maslanka takze niestety :/ ale niedużo . . . .  budyń jaki znalazłam to zawierał sporo skrobi kukurydzianej wiec tu odpada bo cukru nie miał - wersja z dosładzaniem samemu. . . napisz mi prosze ile objetosciaowo zjadałas tych wypisanych produktów nabiałowych w ciagu dnia? ja gdzies w internecie przeczytałam, ze nie mozna przekraczac pewnej wartosci (nie pamietam ile) białka własnie z produktów nabiałowych i nie wiem ile jest w tym prawdy - bo w ksiazce nie moge tego znalezc  chodziło o to by białko dostarczac gł z mies a nie z nabiału wymienionego w dozwolonych produktach

[malgosiask]

Oj różnie...
Bywało, że dziennie wsuwałam dwa serki wiejskie, jogurt, serek homo i kilka plasterków twarogu. Bywało, że tylko jeden duży serek wiejski i jogurt z cynamonem. Przyznam, że nie przykładałam do tego większej uwagi. Za to wciągałam dużo kurczaka, wołowiny, makreli i tuńczyka z puszki (w sosie własnym - to ważne) 
Serek wiejski często na śniadanie, bo najłatwiej mi wchodził

Jak masz ochotę na słodkie, to poszukaj przepisów na budyń, sernik czy ptasiankę (czy jak to się tam pisało) o tu -> https://e-wesele.pl/forum/index.php?topic=20192.0

[anusiaaa]

Sa maslanki, ktore spokojnie mieszcza sie w normie i ja pijam, trza tylko poszukac.

Przewertuj watek, znajdziesz nawet fotki dozwolonego i polecanego nabialu.

Kasia, aneta zapomnialam napisac o waszych fotach - wielkie wow  

[aneta_81]

Kasia, aneta zapomnialam napisac o waszych fotach - wielkie wow 

dzięki 

A ja dzisiaj na śniadanko wcinam hamburgera..
upiekłam bułeczki + kotlecik z indyka + pomidorek + ogóreczek .. pychotka 

tylko od wielu wielu dni waga stoi.. hmm, to juz chyba 3 tydzien..

Kurcze , marzy mi sie zobaczyc na wadze 69 a tu dupa..
ciagle te 70 i ani grama mniej..

[Kasia*]

aneta to chyba czas na 3 faze. Waga tez spada i w ogole nie czujesz ze ejstes na diecie- tzn ja juz tak sie przyzwyczailam, że czasem lapie sie na tym że same proteiny wcinam. dwa  (czasme nawet trzy) razy w tyg grzech nie jest grzechem

[aneta_81]

Kaska, intensywnie nad tym mysle..

chociaz moj cel to 65 kg.. ale minimum 68..

[Kasia*]

aneta ja tez mialam taki cel , ale na 3 czuje sie dobrze i jest mi dobrze tak jak jest . czasem sama jestem zaskoczona że waga spadła (np. wczoraj).

[Anjuschka]

A ja zaskoczona jestem dzisiejszą wagą, po wczorajszym torcie
Waga spadła

[Kasia*]

Ania ważysz dokładnie tyle co ja teraz (tyle e ja startowałam z wagi 85,6kg )

[Anjuschka]

Ja też kiedyś miałam 85,6kg , ba ... nawet miałam 90kg i nie byłam wtedy w ciąży.

Ta wpisana waga 85 to taka orientacyjna, tyle musiałam ważyć na ślubie

I Ty Kasia też jesteś podobnego wzrostu - ja mam 175cm.
Tylko ja mam więcej w tyłku i nogach - za to Ty masz większe cycki

[Kasia*]

i jestem 2 cm niższa

[anusiaaa]

kasia, ty to zawsze miecho lubilalas wcinac wiec sama proteinki dla ciebie to pestka, ja normalnie nie moge patrzec na samo mieso a jutro czwartek - zas nie wiem, co zrobic.

Za to dzis zrobie budyn

[BOZENA28]

u mnie waga rowniez stoi w miejscu. zobaczymy jutro 

wiecie co, ja KOCHAM Dukana i te wszystkie serniki ktore moge wcinac 
sernik to moje ulubione ciasto  na zimno, babuni...mhmmmm.. normalnie jeszcze tyle sernika w zyciu nie jadlam 

[malgosiask]

Też uwielbiam sernik

A z jakiego sera robisz? Mi najbardziej podpasował w wiaderku Dr Oetkera.
Kiedyś teściowa zrobiła mi sernik, też z sera z wiaderka ale... tłustego. Zorientowałam się dopiero po zjedzeniu połowy

[ciriness]

No ten z wiaderka najlepszy
Ja też jutro zamierzam zrobić i objadać się do woli

[anusiaaa]

Wlasnie sie zorientowalam ze za 2 tyg koncze 3 faze, co potem

[BOZENA28]

oj jak bym chciala konczyc faze 3! to niestety daleka przyszlosc 

serek uzywam rozny jaki znajde w polskim sklepie  bo tu w supermarkecie to znalazlam jak narazie serek wiejski i taki ala serek homo 
zjadam wszelkie postacie serka - chyba jestem uzalezniona 
 

[malgosiask]

Anusiaaa, no jak to co - IV faza, do końca życia Spoko, jest ok. Jestem od poniedziałku. Waga się waha +/-1kg. Ważne, że inne myślenie się włączyło. Jak widzę, ile moja mama wlewa oleju na patelnię i do tego jeszcze masło to mnie skręca. Wcześniej też tak robiłam Nie dawno jej wykład zrobiłam, złapałam ją za jej boczek i pytam "po co tyle, mało masz?". Podziałało. Oby na dłużej...

Bożena, minie szybciutko. Teraz jak zobaczysz super szybki spadek to będzie łatwiej. Takie spadki bardzo mobilizują. Trzymam kciuki!

Idę wciągnąć rożka Algida, który ma B=2, W=20, T=4,5 Z góry przepraszam!

[anusiaaa]

Ale tluszcze sie mieszcza malgosia w normie

A w 4 fazie to generalnie jesz co chcesz tylko otreby codziennie

[malgosiask]

Nie mam przy sobie książki, ale wiem, że do końca życia jeden dzień proteinowy w tygodniu. Nie mam pewności jak jest z otrębami...

Co do rożka. Łyżeczka cukru to 5g. Zatem w takim rożku są aż 4 łyżeczki! No ale przyznam, dobry był. I rzeczywiście tłuszcz się mieści w granicach normy

[ciriness]

no właśnie jeden dzień proteinowy i 3 łyżki otrębów do końca życia

[Anjuschka]

Anusiaaa, ale Ci dobrze moja 3 faza to będzie ok. 160 dni trwała a jeszcze się nie zaczęła

[anusiaaa]

Kurcze, jeszcze proteinowy czwartek...fuck...zapomnialam o nim

Ania, moja trwala 90 dni i nawet sie nie obejrzalam, a tu zaraz koniec

[Anjuschka]

Ja jeszcze na temat 3 fazy jestem zielona - pobieżnie przeczytałam co i jak i na razie się nie orientuję, co wolno a co nie.