[BOZENA28]

Katrinka wielkie gratulacje 

[asia]

Ja do Was powracam .... bo grzeszyłam ostatnio i to sporo... w dodatku zajadałam stres... i kg przybyło...
Nie zmieniam jednak liczniczka bo wierzę, że szybko wrócę do tej wagi a nawet ją "przebiję" 

[Kasia*]

a u mnie dzis znowu mniej.
w sumie wczoraj znow miałam proteinowy piątek  (poza pierogami na śniadanie ) reszta to samo białko bez warzyw i owoców- jakoś tak sie złożyło.
dzis za to na sniadanie wrąbałam pół arbuza- taki pyszny był

[Anjuschka]

A ja wczoraj nagrzeszyłam, wódka, ciasto, ryż... lepiej nie wymieniać. Ale z wagą nie tak strasznie, jakby mogło się wydawać.

[Kasia*]

Ania to może przejdź na 3 faze, tez sie chudnie( u mnie na trójce spadło 2-3 kg). A jest o wiele lepiej. No i nie masz stresu jak zjesz cos zakazanego
a poza tym wyglądasz już naprawdę super.

[Anjuschka]

Nie, nie, nie muszę dojść do 70-69kg, dopiero wtedy przejdę na III fazę.
Zresztą jutro Piotrek wyjeżdża, już nie będzie pokus na grzeszenie.

[ciriness]

oj ale sobie dzisiaj wspaniałe zakupy w realu zrobiłam Jedna taka półka jest na nabiale, same dukanowskie normy, serki, jogurty itd. także owocowe ale wszystko light, można czytać i przebierać
No niech sobie ten ostatni kilogram idzie sio!

[Anjuschka]

Mąż wyjechał na 3-4tygodnie - mam czas, aby zrzucić jeszcze minimum 3,8kg Trzymajcie kciuki.

A tak w ogóle, to dzisiaj zaczyna się 3 miesiąc Dukana - małe podsumowanie:

1 miesiąc - 6,1kg
2 miesiąc - 4,7kg

Razem: 10,8 kg

Na fazie pierwszej schudłam 2,6kg.
Faza druga - trwa.

[BOZENA28]

gratulacje!!!
naprawde imponujace wyniki!

ja dzis znow mniej na wadze zobaczylam!! tylko -0.4kg ale jak cieszy 

U mnie dalej bez zmian!
Anjuschka Gratuluję super wynik!!
A mozna w II fazie ten sernik? bo kurczę upiekłam i wcięłam kawałek mniami..

[Kasia*]

można

[ciriness]

Ja też zakupiłam twaróg dr oeteker'a połowę pójdzie na cytrynowy sernik mniam

Zrobiłam shake, jak dla mnie bez rewelacji, znalazłam deserek waniliowy z firmy Jana - 4% tłuszczu

[madzia_n]

Rano się zważyłam, i od ostatniego ważenia straciłam tylko pół kg
Czyli: Faza 1(5 dni) - 2,5 kg
Faza 2(5/5) - 1 kg

No i przez to się trochę podłamałam. Czy może taki powolny spadek wagi jest normalny? Sama nie wiem, już zgłupiałam!

[Anjuschka]

A przypomnij - co ile się ważysz?

[madzia_n]

Co 5 dni...

[malgosiask]

Madzia, na II fazie jesteś już 10 dni tak? Czyli przez 10 dni -1kg, dobrze rozumiem?
Ja przez pierwszy miesiąc II fazy schudłam tylko 2,6kg... Czyli Ty podobnie, więc tak bywa

[madzia_n]

Tak, 10 dni jestem na 2 fazie.
No, czyli nie jestem sama... Mam nadzieję że osiągnę cel

[Kasia*]

każda z nas chudnie inaczej i ma co porównywać .

ja jak nie chudłam albo miałam mały skok wagi to sobie myślałam kurcze a od czego miałabym przytyć

[wiśniowa]

Magda a może Ty masz mało do zrzucenia i stąd wolniejszy spadek wagi? tym, którzy mają do zrzucenia więcej zazwyczaj szybko waga spada na poczatku (chociaz to tez nie reguła) a potem im bliżej celu zwalnia a jak ktoś ma mniej do zrzucenia to to trwa to ciut dłużej 

[Vall]

melduje sie z urlopów...
i oświadczam, ze wracam do dukania 100-procentowego..bo przez ostatnie dwa miesiące to było istne szaleństwo jedzeniowe...
mam w planie dorzucić 4, może 6 kg i potem regularną faze stabilizacji....
Pocieszające jest, że przez 2 miesiące głupiego jedzenia, a ostatni miesiąc totalnej olewki (pizze, czekolady, ciastka, węgierskie tłustości etc) nadrobiłam ledwie 1,5 -2  ze straconych 12 kg ...
własnie jem owsiankę dukanowa... a potem na zakupy proteinowe!

[ciriness]

Jej jak ja wam zazdroszczę...
Vall ja przez weekend nadrobiłam szaleństwami 1,5kg
Nie wiem dlaczego ja tak mam...po urlopie to chyba na wagę nie wejdę 
A już było tak blisko celu...

[aneta_81]

trzeba miec wage pod kontrolą.. dlatego trzeba sie ważyć min. raz w tygodniu, nawet po odchudzaniu..

[Kasia*]

jak jak nocuje u siebie to tez wchodze dwa trzy razy dziennie.Rano i wieczorem.
dzis o dziwno spadek 0,4kg. Fajnie. Kocham 3 fazę

[pysiamod]

witajcie dziewczyny jestem tu zupełnie nowa trafiłam tu szukając informacji odnośnie diety dukana - widze, ze jestescie ekspertkami, wiec nie ukrywam licze na wasza pomoc    chcę zacząć ta dietę mam do zrzucenia 12 kg (tzn.  tyle bym chciała jak będzie 10 to też będzie dobrze) prosze napiszcie ile dni mam stosowac I faze a dodam, ze karmię piersią - ale córcia je już wszystkie posiłki a cycuś to tylko dodatek do spania na noc (więc nie sądzę by jej to zaszkodziło - jak myslicie ? ) ?? dziekuje za wszelka pomoc

[pysiamod]

spróbuję wytrzymać 5 dni - co głównie jadłyście ? ja myslę, że dam radę jak będę mieć kefiry maslanki mleko jakiegoś kurczaka i makrele najgorszy jest chyba brak pieczywa i owoców

[liliann]

pysia...zaopatrz się w książkę...
bo jedziesz trochę na oślep...
dziewczyny mają pdf-y i mogą podesłać Ci na maila

[pysiamod]

to az tak skomplikowana dieta ? fakt przeczytałam tylko trochę informacji w sieci i wydała mi się prosta przynajmniej te pierwszych 5 dni (I faza) w tym czasie bedę się wgłębiać dalej - mam małe dziecko do tego pracuję i jedyne kiedy mam troche czasu to jak w pracy szybciej coś porobię to poczytuję w internecie - o książkę już napisałam do jednej z dziewczyn

[liliann]

...lepiej poczytać książkę (ŹRÓDŁO), a w necie wyjaśniać wątpliwości...naprawdę...
bo zaczniesz, a potem się okaże, że robisz błędy...

[pysiamod]

przerzuciłam własnie książkę wczytałam się bardziej w I fazę - raczej nie jest to jakoś skomplikowane bardzo - spróbuję od jutra muszę tylko zrobić zakupy

[malgosiask]

Dobrze dziewczyny piszą - najpierw przeczytaj książkę. Szybko się czyta, więc to nie problem. No ale jak naprawdę nie masz czasu to chociaż I i II fazę, dogłębnie...
Ja przeczytałam książkę dwukrotnie - pierwszy raz przed rozpoczęciem, a drugi raz jak byłam w II fazie. Potem do niej wracałam w miarę potrzeb.

Co do urlopowego ucztowania. Też przeżyłam lekki szok wchodząc na wagę po 2 tygodniach nie patrzenia na etykiety. Ale dziwnym trafem, po tygodniu wszystko wróciło do normy. Przez poprzedni weekend będąc u rodziców również sobie pozwoliłam na więcej grzeszków (ciężko odmówić mamie tak dobrego jedzonka). Poza tym jestem w trakcie @ i nawet na wagę nie wchodzę - czuję się wielką kulką