[liliann]

wg mnie to jest bardzo ładny wynik...

[madzia_n]

Wg mnie też, sama chciałabym taki zobaczyć za niedługo

skoro tak piszecie

[Kasia*]

met , trzymam kciuki za was.

[met]

Kasiu

I 2 dni minęły.
Dzisiaj na śniadanie wciągnęłam wędzone udko (bez skóry oczywiście) w pracy wiejski, na obiad wątróbkę i kawałek gotowanego mięsa z indyka. Nic więcej nie mogę w siebie wcisnąć. Do tego jakieś 3l wody i kawa w pracy. A no i do obiadu były placuszki z otrąb.

Wczoraj był dzień wyjątkowo rybny - gotowana z sosem koperkowym (na jogurcie), potem makrela i tuńczyk, otręby.

Właśnie wróciłam z półtoragodzinnego kijkowania z mamą i padam na pysk.

Aaaa. Na początku się nawet nie zważyłam, bo się bałam 

u mnie dzisiaj 15 dzień Dukania na minusie -4 kg Koleżanka wróciła z urlopu i od razu zauwazyła

[Anjuschka]

A ja mam nadzieję jutro na wadze ujrzeć 73,6kg czyli łącznie -10kg od 1 czerwca, czyli początku Dukana (dzisiaj było 74kg).

[Kasia*]

Met szkoda że sie nie zważyłaś, wtedy wiesz jaki masz wynik.

Ania ty wez nie świruj bo lada dzień mnie prześcigniesz

[madzia_n]

Mam prośbę - mogłybyście podać mi, jakie macie kakao, tzn, zawartość węgli i tłuszczu? Wczoraj zakupiłam sobie najmniej węglowodanowe i najmniej tłuszczowe, jakie znalazłam... I chciałabym porównać
Swoją drogą - dziś 5 dzień, ostatni dzień fazy uderzeniowej Czuję się wyśmienicie! A jutro czeka mnie ważenie i mierzenie... Trzymajcie kciuki Jak nie zobaczę rezultatów to się chyba podłamię
Chociaż nie zapeszając, dziś spodnie i koszulka wydawały mi się jakby luźniejsze...

[wiśniowa]

ja nie używam, od początku diety użyłam chyba tylko raz.. do nutelki, moje miało ok. 11% (decomoreno)

[Kasia*]

wg mnie wszystkie sa podobne

[malgosiask]

Mam kakao z Wedla o obniżonej zaw. tłuszczu. Użyłam może z 3 razy - do nutelki, do jogurtu.
B=20
W=15
T=11

Dziś mnie naszło na dukanowski deserek. Zaparzyłam herbatę malinową, mam też jogurt 0% i maliny. Tylko muszę znaleźć info ile żelatyny potrzebuję na te płyny.

Madzia, na 100% waga się zmniejszyła. Nie ma innej opcji.

[madzia_n]

Moje ma 8,3g tłuszczu, ale za to strasznie dużo węgli Bo aż 50
Ja kupiłam na wszelki wypadek, gdyby zachciało mi się czegoś słodkiego
Ja dziś zrobiłam sobie bułeczki z otrąb, przepis wzięty z naszego forum Ale były pyszne!

[Anjuschka]

Ja tam często robię nutellę - jak tylko najdzie mnie ochota na coś słodkie - kakao mam ok. 10-12% tłuszczu.
A dzisiejszą nutellkę potraktowałam mikserem - Boże, jaka była puszysta.

[Kasia*]

ja czasem mam faze na nią.
i tak jem kilka dni pod rząd , potem mam kilka tyg przerwe i znów mam faze na nutellkę.
Ja dzis po prawie 3 tyg w końcu dostałam @ i od razu prawie kg w dół. liczę na jutrzejszy spadek po protoczwartku bo z urlopu przywiozłam ponad kg 

[Anjuschka]

U mnie dzisiaj początek 5 dni samych protein... Ogólnie na warzywkach ładnie waga spadła - aż sama się zdziwiłam.

A to mój suwaczek na dziś (waga 85 to od ślubu, a nie początku Dukana (83,6kg)).

[Kasia*]

super wynik.

[wiśniowa]

gratuluję Anjiuszka.. super wynik

[madzia_n]

Gratuluję Jestem naprawdę pod wrażeniem

Ja dziś zważyłam się po diecie uderzeniowej, moim oczom ukazał się wspaniały widok wagi mniejszej o -2,5 kg! Nie spodziewałam się takiego efektu, myślałam o 1 kg, a tutaj taki wynik! Do tego mniej więcej jeden lub dwa cm w każdej mierzonej części ciała   Nie ma co, jestem z siebie dumna, z radością dalej trzymam się diety tym bardziej, że dziś warzywka
Poradźcie mi proszę, czy dieta 5/5 i 1/1 jest tak samo skuteczna? Ciągle zastanawiam się co stosować Mąż radzi 1/1, żeby się nie znudzić, a mnie wydaje się że 5/5 jest skuteczniejsza...
Co do Nutelli to ja z tego co kojarzę, nie mam tutaj wszystkich produktów

[Kasia*]

ja bym na poczatek spróbowała 2/2 i wtedy zobaczysz jak ci pojdzie

[wiśniowa]

ja stosowalam 1/1 i jak widac była skuteczna bo w 4 mce schudłam 19 kg, przy systemie 5/5 na pewno kusiłoby mnie do grzeszków a tak mogłam tak urozmaicać, że nawet nie odczuwalam specjalnie tego, że na diecie jestem 

gratuluję super wyniku Madziu.... super, że już widac pierwsze efekty

[madzia_n]

Więc wezmę chyba 1/1 albo 2/2 tak jak radzi Kasia. Co prawda o tym trybie Dukan nie pisze, ale to przecież wciąż zachowana, ta sama równowaga

[ciriness]

ja też madziu polecam 1/1 albo 2/2

Gratuluję wyniku

[Kasia*]

ja na początku wybrałam system 2/2 ale po jakimś miesiącu przeszłam na 3/3 i to dla mnie było ok.

[Anjuschka]

Ja jestem 5/5 i tak się już przyzwyczaiłam, że zmieniać nie będę.
Na pewno, którym system nie pójdziesz - to schudniesz

[BOZENA28]

czesc dziewczynki 
czy przyjmiecie mnie do waszego dukanowego grona
Ja dzis mam 4 dzien fazy uderzeniowej. Cel 20kg!!! 
Pierwsze dni byly ok, nawet dzis wszystko fajnie az do teraz - ojjj jak bym sobie zjadla cos slodkiego!!!!
tak wiec serniczek jest w piekarniku - mam wyrzuty sumienia - ale z tego co slyszalam to nie powinno zaszkodzic a wrecz przeciwnie!?

[madzia_n]

Bożena witaj w naszym gronie Ja też jestem nowa
Dziś drugi dzień fazy drugiej, P+W, idę jednak na żywioł, na początek 5/5. Jak potem będzie mi coraz ciężej, to zmienię na 2/2
Bożena jeśli tylko jest to sernik dukanowy, dostępny w pierwszej fazie, to nie powinnaś mieć wyrzutów sumienia!

Robiłam dziś ciasto jogurtowe, przepis chyba z naszego forum wzięłam, ale... Totalnie mi nie wyszło, ciapa totalna. Ciekawe, co zrobiłam nie tak, zawsze rękę do ciast miałam Może następnym razem się uda!

[BOZENA28]

dzieki madziu_n 
tak wiec - serniczek pycha    i nastroj sie tez poprawil 
wyrzuty sumienia mialam bo chyba psychicznie jeszcze nie moge uwiezyc ze mozna schudnac nie glodzac sie 
jeszcze 3 dni do pierwszego wazenia  oj ciekawa jestem co z tego wyjdzie.....

zdaje mi sie ze zadnych grzechow nie popelnilam 

[madzia_n]

Oj wiem co czujesz - ja też teraz łapię się na wyrzutach sumienia...
Na początku też się bałam, że przecież jedząc normalnie, nie schudnę... Ale schudłam!
Teraz jedyne co wywołuje we mnie wyrzuty to warzywa... I staram się z nimi nie przesadzać jednak

[Anjuschka]

A mnie dzisiaj / teraz strasznie ciągnie do ciasteczek - tych zakazanych.
Mówię do mojego męża - że bym zjadła sobie ciasteczka - i o dziwo, to on mnie od nich odwodzi, mówi, że przecież jestem na diecie i nie warto...