[anusiaaa]

No faktycznie, dukac w lecie to masakara, wszedzie wolaja pyszne owoce

Ja nie lubię owoców więc dieta mi pasuje, u mnie dzisiaj 8 dzień diety zaczęłam z warzywkami i mam - 2 kg
Ostatnio byłam nawet na basenie z małą i czułam się świetnie bez brzucha i oponki, bo już zniknęła

[Vall]

kobietki dawać fotki - motywować

[anusiaaa]

Wklejam tą fotke, nie po to, zebyscie sciemnialy, jaka to jestem chuda hahahaha, tylko po to, zebyscie zobaczyły, ze nie do konca tak jest,a s troj wszystko pokazuje (na marginesie, ten stroj ma juz 3 lata i stanik w ogole mi jest teraz "nie teges").

A ze mna moja mala modelka 

[Anjuschka]

Anusiaaa - jak dla mnie to super wyglądasz, nie wiem co masz do swoich nóg - chcesz zobaczyć moje? To dopiero masakra...

[liliann]

Kochana....nóg nie widać...

Anusia ale pojechałaś mogę Ci moje uda pokazac, to już słowa o swoich nie powiesz

[anusiaaa]

Kochana....nóg nie widać...

Jak nie widac, jak sie wylewaja 

Ale jak tak mowicie, to wywalajcie te swoje nogi i pokażce  Madralinskie 

[Vall]

anusiaa to pojechałas z tymi udami, które na focie skrzętnie Zu zasłania
ja nie bede Was straszyc fotami w stroju... o co wam koszmary!
Anusiaa..ja powinnam w worek sie ubrac, jeślity twierdzisz, że z Toba cos nie tak 

Anusia u mnie wszyscy wiedzą, ze zdjęcia mają mi robic tylko od pasa w górę , więc na specjalne zamówienie muszę Ci te uda zrobic

Anusia super wyglądasz Ja teraz wcinam warzywka i dalej czekam na spadek wagi ja na razie nie mam czego pokazywać...

[wiśniowa]

Anusia super wyglądasz.... nie wiem czego Ty od siebie chcesz... super wyglądasz w tym stroju

Dzisiaj mnie siostra zobaczyła po paru dniach i stwierdziła, że schudłam Mam na minusie 3 kg
Byłam też w stroju w parku wodnym, nie robiliśmy fotek zapomnieliśmy aparatu, ale za tydzień znowu jedziemy to może coś wkleję
Anusia a gdzie byliście nad wodą??

[kjp83]

http://lifestyle.wp.tv/i,WP-Dieta-Dunkana,mid,608122,index.html?ticaid=6a86a

Pomijając fakt że Dukan a nie Dunkan to reszta jest sensowna.

[liliann]

prawdę laska mówi...czepić się nie ma do czego...
...dieta jest dietą ketogenną...zubaża w pewne witaminy i mikroelementy, 

[anusiaaa]

Dzis czwartek  Znow miecho.

Ja tez poslucham w domu, bo w pracy nie da rady

Katrinka, bylismy na Plawniowicach.

[Kasia*]

dziewczyny z 3 fazy.
jecie na codzien tyle mięsa /ryb co na 2 fazie? bo ja ma schize że jak zjem porcje mięska to będzie mało. Ogólnie mam wrażenie że jem więcej warzyw i owoców (wiem porcja dzienna powinna byc ) niż białka.
no i nie wiem jak mam zrobić sobie makaron- tzn nie mam pomysłu na przepis.

[anusiaaa]

Ja jem w porywach jedna porcje miesa na obiad, albo zupe z miechem albo cos w ten desen.

Ryby przestalam w ogole jest bo mam odruch wymiotny, jak mi przejdzie pewno bede znowu bede je wcinac.

Hej!
Wszyscy na wakacje wyjechali?

[Anjuschka]

Ja tam nigdzie nie wyjechałam... i dobrze, bo nie wiem, czy na wyjeździe tak łatwo byłoby mi się oprzeć pokusom zgrzeszenia...

[madzia_n]

Myślę, że pora się zapisać do wąteczku, jutro przechodzę na Dukana Mam nadzieję, że dam radę! A w miarę upływu czasu będę podczytywała wąteczek

Ja już po wakacjach Dzisiaj na wadze - 4 kg a na diecie jestem od 5 lipca Oby tak dalej!! Teraz wcinam śniadanko 3 plasterki piersi z indyka i pół serka twarożka 0%! Faza 5/5 dzisiaj mam proteinki

[met]

Melduję, że od dziś ja i mój mąż staliśmy się wyznawcami pana Dukana!

[anusiaaa]

POwodzenia. Ja dzis zrobilam badania. Wyniki b.dobre.

melduję się, że od tygodnia jestem na dukanie  myślałam, że będzie gorzej, ale mogę jeść ile chcę  a macie pomysły na zupy?

[ciriness]

A może szczawiowa z jajkiem   albo jarzynowa bez ziemniaczkow (marchewka, fasolka, kalafiorek, brokuły) ?

I jakie efekty po tygodniu?

[madzia_n]

Ile schudłaś przez ten tydzień? Ja póki co drugi dzień... I też stwierdzam, że nie jest tak źle!

[Anjuschka]

Powodzenia dziewczyny

Ja dzisiaj wyszłam na miasto w nowych białych spodniach - i czułam się rewelacyjnie

[wiśniowa]

ja wróciłam po urlopie do pracy i co.... kolega z pokoju ma na biurku colę zero i serki wiejskie light 
jak koleżanki z pracy zobaczyły efekty to też zaczęły dukać i obie już są na trzeciej fazie... więc jak zobaczył efekty to się wziął za siebie... cel -30 kg  dzisiaj miał 7 dzień uderzeniówki i zgubił już 6 kg  ale to taki typ co wcinał po pięć pączków i kilka snikersów na raz w pracy więc pewnie i ta uderzeniówka jest dla organizmu większym szokiem 

mi poleciały przez 5 dni 2 kg, bez rewelacji, ale zawsze coś