Z mojego doświadczenia żaden krem nie zredukował mi cellulitu tak jak ćwiczenia i szczotkowanie na sucho.

Szczotkuje się na sucho już któryś miesiąc, do tego wcześniej działałam z bańką chińską i dużo, dużo ćwiczeń na nogi, uda, pośladki - jestem mega zadowolona.
A i co mega jest pozytywne w tym wszystkim to obwód uda. Mega ciężko się z tym walczy, ale mnie się udało już dzieki powyższemu zejść z 58 cm do 47,5 cm.

Ten żel stosuje się tylko w połączeniu z treningiem. Wmasowujesz 20 min. przed i zmywasz dopiero 30 min po treningu. Osobiście też uważam, że ćwiczenia i dieta to podstawa, ten krem miał tyle pozytywnych opinii, że postanowiłam spróbować.

[_patka_]

Kiedyś miałam żel chłodzący. Jezu jak ja marzłam. Nigdy więcej nie będę eksperymentować z takimi wynalazkami.

ten chłodzący jest fajny latem w upały

[monijane]

Kiedyś miałam żel chłodzący. Jezu jak ja marzłam. Nigdy więcej nie będę eksperymentować z takimi wynalazkami.

ten chłodzący jest fajny latem w upały

Nie jest  upał na dworze, leje się pot po plecach, a Ty trzęsiesz się z zimna 

[japcio]

Dokładnie. Latem siedziałam pod kocem Nigdy więcej.

[japcio]

Tabata - możecie polecić coś sensownego w necie? Jestem po dwóch treningach z aplikacją. Świetnie się po nich czuję.

[_patka_]

Mnie fajnie chłodził jak ćwiczyłam w upały, tak to się lało ze mnie i gorąco, a ten balsam mnie schladzal że mogłam dalej ćwiczyć

[Daruda]

Ja przez te wszystkie lockdowny wzięłam się za..... Chodzonko... Odstawiłam słodycze jakoś we wrześniu chyba i bardzo się polubiłam z kilometrami jakie pokonuję, a kalorie lecą jak szalone....zaczęłam od 5 kilometrów, teraz jestem na około 10 i..... No dobrze mi z tym.... Muzyczka, głowa wolna od wszystkiego... Idziesz i.. Masz wszystko gdzieś.....

[anulla_p]

Daria ile Ci zajmuje czasowo przejście tych około 10km?

[japcio]

Super, Daria. Ja też lubię chodzić. Moje mini osiedle jest położone wokół pętli o długości 400m, więc idąc czy biegając łatwo policzyć przebyty dystans. Czasem wychodzę wyrzucić śmieci i kręcę kółka

[anusiaaa]

Tabata - możecie polecić coś sensownego w necie? Jestem po dwóch treningach z aplikacją. Świetnie się po nich czuję.

Nie ma moim zdaniem w PL lepszej trenerki, która robi tabaty niż Monika Kołakowska.
Jej tabaty to mega wyciskacze potu.
A potem to już np. Caroline Girvan ale to już trzeba być zaawansowanym.

Chodzenie - takie intensywne, pali więcej kcal niż trucht.
Ja chodzę w domu czasami np.

[Daruda]

Anulla około 1h 15 min do 1h 30min.

[anulla_p]

Dzięki
lubię chodzić, chodzę dużo ale nie aż tyle
kiedyś byłam u fizjo ze względu na swoje kolana i kobieta mnie ogląda, sprawdza i mówi do mnie " ja widzę, że pani bardzo dużo chodzi to dobrze" byłam zaskoczona bo przecież się wydaje, że każdy chodzi, okazuje się, że nie, że nawet po przysłowiowe bułki ludzie wsiadają w auto.

[japcio]

Anusia, fajne to chodzenie. Zaliczyłam dzisiaj. Dzięki za filmik

[Daruda]

W grudniu chodzeniem zrobiłam sobie kuku..... Całe to moje chodzenie odbiło się w kolanie niestety. Adama siostra jest specem w tych sprawach i wyjaśniła mi,że do chodzenia trzeba się również przygotować. Ja wybrałam rolowanie nóg przed i po treningu.... Teraz odpukać z kolanem ok i oby tak zostało.
Jeśli nie mogę iść sama(,co wolę) , biorę Nadię na rolki i Alana na rower i tak robimy 6 do 8 kilometrów.

[sylwiq]

Tabata - możecie polecić coś sensownego w necie? Jestem po dwóch treningach z aplikacją. Świetnie się po nich czuję.

Nie ma moim zdaniem w PL lepszej trenerki, która robi tabaty niż Monika Kołakowska.
Jej tabaty to mega wyciskacze potu.
A potem to już np. Caroline Girvan ale to już trzeba być zaawansowanym.

Chodzenie - takie intensywne, pali więcej kcal niż trucht.
Ja chodzę w domu czasami np.

Ania ile kcl na tym chodzeniu spalasz?

[Daruda]

Ja spałam dużo np w porównaniu z moją koleżanką, która idzie czasem krok w krok ze mną ja palę około 700 kalorii, ona 300!
Teraz już kondycja lepsza i tych kalorii idzie mniej,ale idą..
Dziś na spacerze z dziećmi około 5.5 kilometra miałam okolo 500 kalorii

[justyna85]

Tabata - możecie polecić coś sensownego w necie? Jestem po dwóch treningach z aplikacją. Świetnie się po nich czuję.

Nie ma moim zdaniem w PL lepszej trenerki, która robi tabaty niż Monika Kołakowska.
Jej tabaty to mega wyciskacze potu.
A potem to już np. Caroline Girvan ale to już trzeba być zaawansowanym.

Chodzenie - takie intensywne, pali więcej kcal niż trucht.
Ja chodzę w domu czasami np.

anusia dzieki za linka wygląda fajnie ,tez lubie chodzi ale nie biegac wiec bede sobie ten filmik odpalac dzieki , jak masz jeszcze jakies fajne to mozesz sie podzielic

[japcio]

Justyna, spodoba Ci się Delikatne ćwiczenia na @ i można bez stanika sportowego wczoraj sprawdziłam

[anusiaaa]

Dziewczyny, ta babeczka ma wiele takich filmików. YT wam podpowie kolejne jak odpalicie ten

Ja sobie odpalam te filmy jak mam gorszy dzień.

A ile kcal Sylwia nie wiem, nie mam zegarka. To teoria potwierdzona badaniami, szybki chód spala wiecej niz wolny trucht.

Ps. A jak chcecie coś smacznego po treningu to mega proste i szybkie brownie z banana
 

2 banany - ok. 170 g
3 jajka
70 g maki orkiszowej
1 lyzeczka proszku do pieczenia
20 g kakao

Polewa
Czekolada 20 g gorzkiej i trochę mleka

Składniki na ciasto wymieszac, zblendowac.
Upiec w 180 stopniach ok. 30 min.
Mała foremka. Ja mam taką z Pepco z 20 cm na 10.
Na koniec rozpuścic czekoladę. Ja wlewam kapke mleka, czekolade do miski i do mikrofalówki.
Na wierzch dałam maliny.
Pyszne.
U mnie wychodzi 9 kawałków. Z czego jeden ma jakieś 90 kcal.

[sylwiq]

Ciasto zrobie na week.
Bez polewy 
A chód zrobie dzis.
Wczoraj bylam na nauce chodzenia z kijami plus gumy wplataja miedzy przystankami.
Super

[anusiaaa]

Zrób z polewą. To tylko 20 g gorzej czekolady

[japcio]

Anusia, pyszne brownie. Właśnie wpierdzielamy

[anusiaaa]

Anusia, pyszne brownie. Właśnie wpierdzielamy

Ciesze się że smakuje. I jakie szybkie jest

Ciesze

[japcio]

Anusia, zrobiłyśmy z dziewczynami w takich foremkach

[japcio]

Wczoraj zrobiłam kolejny trening z chodzeniem. Jakie to fajne. Moja opaska zaliczyła ok. 4 tys kroków.
1 stycznia zaczęliśmy z mężem ćwiczyć. 5-6 razy w tygodniu po ok. 60 minut. Moja waga pokazywała wtedy 70-71 kg Wprowadziliśmy dietę - żreć mniej.
Dzisiaj pokazuje 67,3.
Walczę dalej

[justyna85]

Super są te ćwiczenia chodzeniowe ;p niby takie nie pozorne ale ja czułam w połowie , że opadam z sił

[Daruda]

Ja przedwczoraj przeszłam prawie 10.5 km..... Poszliśmy sobie z Alanem do miejsca gdzie miał Komunijne zdjęcia, cyknęlismy foto i spowrotem. Wczoraj dookoła wioski prawie dyszka....
Muszę sobie jedynie popatrzeć na jakieś ciuszki do chodzenia, bo te co mam prane na okrągło i się zużywają.....
Chodzenie strasznie polubiłam, tak jak dwa lata temu nie mogła się zebrać, tak teraz normalnie wyfruwam.

[anusiaaa]

Fajne te miśki

Ćwiczenia są super. My dziś z męzem robimy interwały.

[japcio]

Wciągnęłam się w chodzenie Przed  chwilą zrobiłam ten trening

[anusiaaa]

Walk home - tam jest cała masa tych treningów

A jak lubisz tańczć to polecam to
Tu już się porządnie wyciska pot.
Zresztą Mad Fit ma super treningi wszystkie


A wolniejszy dance workaut z Pamelą