[_patka_]

Justys gratuluje wydluzenia dystansu

ja wczoraj bylam na crosie, a dzisiaj nie wiem czy dam rade, bo maz mi auto zabiera do naprawy, a jak bedzie padac to nie zawioze Antka do mamy rowerem. wtedy tylko stacjonarny rower zostaje wieczorkiem, ale to tez jakis ruch

[ciriness]

Dziewczyny na moim blogu można wygrać taka miesięczna dietę ułożoną przez dietetyka jaką ja mam, zapraszam serdecznie.

A ja się dzisiaj zmierzyłam i po miesiącu spadło mi ogólnie 19cm!!

[miśka28]

gabiś pytanie, kto tam nie biegł 
Justys no prosze, jak ładnie sie rozbiegałaś 
ciriness gratuluje wyniku  i moge prosic o link do bloga, bo chyba jeszcze do niego nie dotarłam 

[malinowa__mamba]

Ciri gratki!

A juz juz niedlugo do Was dolacze no...moze nie az tak super szybko, ale juz blizej niz dalej

[japcio]

Wróciłam z zajęć dla kobiet (na które wygrałam wejście) i fajno było. Ćwiczenia z piłkami, ciężarkami, taśmą (nie pamiętam nazwy - takie coś przymocowane do ściany). Przyjechałam do domu i pod wpływem adrenaliny.....poszłam biegać Ale dobrze się czuję

A jutro bieg charytatywny. Czyli dla mnie spacer z dziećmi Mąż ma plan pobiec. Zobaczymy.

A ja postanowiłam pobiec w biegu w byle czym 
trza się przebrać
3 km więc spoko
tylko dumam co tu wykombinować - z poczatku pomyślałam o welonie i czymś białym , bo to będzie w dniu naszej 6 rocznicy ślubu, ale nie wiem czy to dobry pomysł 

Japcio super 

[kurczaczek83]

A ja poćwiczyłam dziś z Chodakowską

[_patka_]

Miałam iść dzisiaj na rower ale pogoda do kitu więc chyba podygam na stacjonarnym. Swoją drogą dobrze go mieć, myślałam, że będzie stał a jednak przydaje się.
Wczoraj wieczorem dietę szlag trafił, bo skusiłam się na Maca  
Ale jem tak rzadko, że pomyślałam: A co tam
mięśnie widać już bardziej, więc efekty są. Poza tym mam więcej mocy na treningach. Idzie ku lepszemu póki co.
A biegać dalej nie lubię nie wiem jak Wy to robicie

[selena]

Jej, ja coś poza lodem z Maca czy innego fast fooda jadłam ostatnio w wieku coś koło 10 lat... Za nic się nie zmuszę. U nas w mieście Maca zamknęli na trzy miesiące, bo byla przebudowa i z kim nie gadałam, to narzekał, że Maca nie ma, w szoku byłam.

[_patka_]

Cztalam, ze Mac zamyka duzo restauracji na swiecie, bo teraz wlasnie jest moda na jedzenie zdrowe, co mnie cieszy bardzo

[miśka28]

japcio  no prosze, jak przypływ endorfin   to było jednorazowe wyjście, czy zamierzasz kontynuować? i trzymam kciuki zwłaszcza za męża, on coś wczesniej biegał?
Justys na 3 km to welon nie powinien byc problematyczny, ale warto mocno przymocowac na wypadek silniejszego wiatru  
patka a ile razy biegałaś ? bo to nie jest tak, ze od razu pokochasz tę formę ruchu, nawet jak masz przyzwoitą kondycję, ja po pierwszych kilkunastu trasach tez za bardzo nie wiedziałam, co ludzie w tym widzą   ale teraz to wręcz uzależnienie, zreszta Ty pewnie podobnie masz z crossem, więc jeśli  głównie to Cię kręci to też nie ma co przezywać tego biegania  
selena przybij piątkę, z maca jedynie lody albo  coś ala sorbet owocowy - i mimo, ze mamy pod nosem to przechodzimy tylko dlatego, ze obok jest lidl   

[_patka_]

Moj maz jeszcze niedawno sniadania jadl w Macu, ale wczoraj mowi, ze juz ponad miesiac go tam nie bylo

Miska biegalam pare razy doslownie. Fakt, wole cos co nie jest monotonne, ale jak bedzie cieplo to pewnie pojde na przebiezke kilka razy.
Teraz na stadionie remontuja nam bieznie wiec grzech jak jej nie wyprobuje. poza tym chce sie sama sprawdzic, czy przebiegne 10 km.
Musze sobie stawiac cele, bo inaczej odpuszczam. Np do momentu zwazenia odpuscilam diete i jadlam wszystko, do tego doszedl TM wiec rozne pysznosci w nim robilam nie oatrzac na kalorycznosc. Az weszlam na wage i zobaczylam, czarno na bialym, ze pomiary mi sie pogorszyly. Wiec teraz z powrotem wrocilam do diety i zwiekszylam aktywnosc. Fakt, ze jest cieplej tez sie przyczynilo do tego, bo wreszcie moge isc na rower.
Ciekawa jestem kolejnego pomiaru
A Ty jeszcze konsultujesz sie z dietetykiem, ktora Ci wtedy diete ulozyla?

[sarmaxarica]

Nie nadrobię paru miesięcy zaległości  ale melduję,że ćwiczę ciągle,z krótkim urlopem na pobyt w Szczecinie.
Biegać też zaczęłam,więc w obecny trend wątkowy idealnie się wpasowuję. 

[japcio]

japcio  no prosze, jak przypływ endorfin   to było jednorazowe wyjście, czy zamierzasz kontynuować? i trzymam kciuki zwłaszcza za męża, on coś wczesniej biegał?

Udało się przejść i przebiec trasę Mąż przebiegł całe 5 km. Miśka, wcześniej biegał troszkę. Zresztą grywa w piłę.
Ja szłam z dzieciakami, ale miałam kilka momentów, że goniłam Olę z Karolą w wózku. Raz nawet usłyszałam na trasie "o, jak fajnie - mama z wózkiem biegnie"

Stwierdzam, że bieganie jest super Będę kontynuować temat, aby za rok (może szybciej, jak Bóg da) przebiec jakiś zorganizowany bieg

[miśka28]

Miska biegalam pare razy doslownie. Fakt, wole cos co nie jest monotonne, ale jak bedzie cieplo to pewnie pojde na przebiezke kilka razy.

A Ty jeszcze konsultujesz sie z dietetykiem, ktora Ci wtedy diete ulozyla?

patka bieganie monotonne?  za każdym razem inna pogoda, inni ludzie na trasie, inna muza w uszach, inne tempo możesz sobie narzucić, wydlużać/skracac dystanse....kwestia podejścia do tematu 
z dietetyk konsultowałam się w trakcie tego dwutygodniowego zbilansowanego odżywiania, potem ogólnie staralam się chociaż sam schemat utrzymywać, podpatruje jej przepisy na FB i zasadniczo staram sie odżywiac zdrowo (zwlaszcza po polecanej tu lekturze ksiażki "zamień chemię na jedzenie"), choć też nie pilnuje sie na kazdym kroku i nie przeliczam kalorii, dla mnie wytyczną sa ubrania z rozmiaru 36, jak robią się za bardzo dopasowane, to wtedy troche  redukuje porcje i  słodkości, a waga się trzyma już dłuzszy czas  jeśli zdecyduje się na półmaraton, to na pewno będę chciała zrobić jeszcze u niej pomiary i skonsultowac odzywianie, bo ona tez uklada jadlospisy dla sportowców i biegaczy i juz wtedy mnie uczulala, ze trasy powyżej 10 km wymagają  innego  zbilansownia  kcal i nieraz dodatkowej suplementacji...
i prosze, nasza skromnisia sarmaxarica sie w końcu ujawniła  ja bym powiedziala, że ćwiczy ostro i z dużymi postępami, ale pewnie wkrótce sama sie pochwali 
japcio brawa dla waszej rodzinki  ja ze dwa razy na trasie mijałam mame z takim specjalnym wózkiem i to tez wywoływalo mój dodatkowy uśmiech na twarzy....w ogóle fajne sa takie imprezy biegowe, gdzie mozna komus pomóc, a przy okazji zaaktywizowac całą rodzine 

[*Ewelina*]

Ja musze spróbować jeszcze z inna muzą tą z którą biegłam za szybka no i w nowych butach nogi chciały a płuca nie mogły i tempa nie mogłam złapać...

Karol poszedł wcześniej spać więc machnęłam skalpel2 i turbo wyzwanie 

[japcio]

A możecie mi napisać coś o tym "vacu active rower + seans w kapsule active spa infraret"?
By wygrałam jednorazowe wejście na wczorajszym biegu i nie wiem, czego się spodziewać

[_patka_]

patka bieganie monotonne?   za każdym razem inna pogoda, inni ludzie na trasie, inna muza w uszach, inne tempo możesz sobie narzucić, wydlużać/skracac dystanse....kwestia podejścia do tematu  

wiadomo, ze kazdy lubi cos innego, dla mnie sama czynnosc jest monotonna.

[liliann]

my z Patką mamy inną konstrukcję psychiczną...
anty- biegową...

Pati, Ty nigdy nie myślałaś o zawodach Bikini Fitness? Masz super ciało, proporcje... Ja bym cię widziała w czymś takim 

[miśka28]

liliann, jakby wszyscy mieli taką samą, to chociażby nasz wątek fintesowy  byłby mega nudny  
smoczyca jak tam świętowanie życiowki? 

smoczyca jak tam świętowanie życiowki?  [/color]

No właśnie schodzę z kompa i idę świętować 

[liliann]

Pati, Ty nigdy nie myślałaś o zawodach Bikini Fitness? Masz super ciało, proporcje... Ja bym cię widziała w czymś takim 

takie coś wymaga niezłego prze-majstrowania życia
i niestety potrafi odbić się na zdrowiu jeśli nie ma się dobrego trenera, który zna się na rzeczy... a jak się nawet zna, to też się czasem obija...
aczkolwiek Pati jest dobrym materiałem...

liliann, jakby wszyscy mieli taką samą, to chociażby nasz wątek fintesowy  byłby mega nudny 

swoją drogą bywa nudny....
same biegi...same biegi...
ja się nudzę...

[miśka28]

liliann jak się obijasz z wpisami to co sie dziwisz ze monotonny  ja ten tydzień spisałam niestety na straty ale od jutra nie ma zmiłuj, kettla tez odkurzam

[liliann]

bo walczę aktualnie....
walczę ze swoimi słabościami...
w ciszy własnej duszy...

[sylwiq]

U mnie week stracony.
W piatek morze okupowalysmy z marta i dzieciakami, w sobote k.byl w pracy jak wrocil to obiad chwila relaksu i pozniej i burza byla i lalo i juz nie poszlam a niedziela bylo jeszcze gorzej ;(

Seba pokochal fotelik rowerowy wiecmoze uuda mi sie wbic moj plan do zycia od dzis.
Byle nie padalo dzisiaj popoludniu lub pod wieczor
to znow sie wbije w rytm..

[ciriness]

my z Patką mamy inną konstrukcję psychiczną...
anty- biegową...

Ja się chyba dołączę, nigdy nie lubiłam i raczej nie pokocham, żeby biegać maratony

[nikola/23]

A ja uwielbiam biegać  , za to do ćwiczeń nie mogłam się zmusic i jakoś monotonnie mi to szło. Na fitness chodziłam ale żeby w domu samej to nie bardzo się chciało no i nie było kiedy. Ale od marca wziełam się za siebie tak mocno i -10kg 
U mnie problem polegał na tym że karmiąc tyłam zamiast chudnąć, taka jakaś dziwna jestem, no ale mam wagę z przed 2 ciąży i to mnie cieszy, choć z 5 kg bym chciała zrzucic jeszcze.

Staram się codziennie ćwiczyć, bieg 3-4 razy w tygodniu ok 2 godz, rower 1 raz w tygodniu, teraz dojdzie jeszcze siłownia i basen 

[_patka_]

Pati, Ty nigdy nie myślałaś o zawodach Bikini Fitness? Masz super ciało, proporcje... Ja bym cię widziała w czymś takim 

Ja???  Dzięki bardzo  ale nie myślałam nawet o tym...

Pati, Ty nigdy nie myślałaś o zawodach Bikini Fitness? Masz super ciało, proporcje... Ja bym cię widziała w czymś takim 

takie coś wymaga niezłego prze-majstrowania życia
i niestety potrafi odbić się na zdrowiu jeśli nie ma się dobrego trenera, który zna się na rzeczy... a jak się nawet zna, to też się czasem obija...
aczkolwiek Pati jest dobrym materiałem...

trenera brak, chociaż znalazłby się no i dieta mnie najbardziej by dobiła

chociaż kiedy widzę efekty to mam ochotę na więcej może mi się urodzi taki pomysł, wtedy się Wam pochwalę