[selena]

I ja z nowym rokiem, a właściwie już po samych świętach przeprosiłam się z restrykcyjnie zdrowym odżywianiem i mam zapędy Anusi  . Ale owsianki z mlekiem nie oddam 

Wczoraj zrobiłam sobie dzień oczyszczający na samych koktajlach i dziś się czuję o wiele lżej. Ja zapędów 'ciężkostrawnych' nie mam, bo z moim wrażliwym żołądkiem zawsze wszystko odchorowuję... Niestety w święta nagromadziło się tego więcej, niż zwykle i brzusio bolał.

Wiecie co jest moim hitem 'po świetach"? Wywar do picia z kapusty, marchewki i brokuła, taki warzywny rosołek bez niczego, popijam w ciągu dnia - pycha! Warzywka oczywiście też wciągam z tego.

Ćwiczymy też od po świętach, razem z mężem, pierwszy raz chyba on ma do tego większy zapał, niż ja  . Oby wytrwać 

[miśka28]

selena trzymam kciuki za wytrwałość i poprosze o konkrety, jaka kapusta słodka, kiszona? Ty to razem gotujesz z tym brokułem i marchewka??

[anusiaaa]

Selena ciepłe, gotowane warzywa i owoce są najlepsze więc pij na zdrowie

I cieszę się, że sama nie jestem z tymi "zapędami"

Ps. owoce tylko do południa wiec pożeram bo mam 27 min. i najlepiej nie łączyć ich razem.

Ja też ćwiczę z mężem - no troszkę mu brzuszek znowu wydeło

[_patka_]

Mój maź tez cos juz przebąkuje ze zaczyna ćwiczyć co mnie bardzo cieszy
Ławeczkę niedługo skończy!
Selena super ze wróciłaś!

[selena]

A ja się cieszę, że jest nas więcej znowu  . W kupie sila

Miśka, razem gotuję kawałek główki zwykłej białej kapusty z marchewką w słupki i kawałkami brokuła. Gotuję gar na dwa dni, pierwszego wyjadam warzywa w ciągu dnia i piję wywar, a drugiego popijam sam rosołek  . Dodaję tylko pieprzu, chilli i soli, czasem jakieś zioło. Rozgrzewa i wypełnia  .

A kiszona kapusta to mój nałóg, podobnie jak ogórki kiszone - a propos, muszę znów męża wysłać do piwnicy 

Faceci mają lepiej, mój mąż po tygodniu ćwiczeń i lżejszego odżywiania ma dzis na wadze -2kg  Zadowolony, ja mu mówię, że to woda, ze na początku tak jest, ale on wie swoje 

[_patka_]

Ja juz mojego TM nie mogę się doczekać żeby jeść zdrowo i robić pyszne koktajle
W tym tygodniu mam dwa crosy plus fitness wiec juz o jeden trening więcej.

I jeszcze jedno. Nigdy nie mów nigdy Kiedyś pisałam, że w ziemie nie będę biegac, a teraz to odszczekuje Biegam i jest bosko. Dziś po świezym śniegu uciekałam przed nadiągającą śniezycą

Jeszcze się nie zaczęła prawdziwa zima

zachęcona rozpiską blogową smoczycy zapisałam sie na ten bieg 8 marca kusi tez ten poznański 3 maja, tylko z takim wyprzedzeniem to ja jeszcze nie wiem, co bedę robiła w weekend majowy za to od jutra wracam do reżimu żywieniowego i regularnych cwiczeń[/color]

Haha, czyli jednak moja rozpiska biegowa na blogu kogoś zainspirowała  Cieszę się strasznie No ja też się zapisze na ten Bieg Kobiet W tamtym roku mi chodził już po głowie. Zapisałaś się na 5 czy na 10 km? Bo ja strzelam w 10 - szkoda tylko, że jest dopiero o 14stej.  Co do Wings For Life - patrzyłam wczoraj na listę startową i już jest ok. 700 osób.

Co do oleju - najlepszy jest nasz kochany rzepakowy

[anusiaaa]

I jeszcze jedno. Nigdy nie mów nigdy Kiedyś pisałam, że w ziemie nie będę biegac, a teraz to odszczekuje Biegam i jest bosko. Dziś po świezym śniegu uciekałam przed nadiągającą śniezycą

Jeszcze się nie zaczęła prawdziwa zima

Chyba u Ciebie. U nas zaspy po kolana, snieg pada non stop, mróz mrozi i lodowisko na drogach

No co ty mówisz??? U nas padało z rana i chyba pogoda się zdecydować nie może, bo u nas piękne słońce

[miśka28]

smoczyca ja regularnie na bloga zaglądam, zwłaszcza jak na fejsie pojawia się nowy wpis  i jasne, ze na 10 km, skoro start z jasnych błoni to obstawiam, że nie będzie takich podbiegów jak na city trail i nawet tu mnie denerwujecie z tą zimą, u nas nadal wiosenno-jesiennie, jak tak dalej pójdzie to tych nakładek na buty nie będe musiała kupować

[liliann]

heeee każdy zagląda tam gdzie lubi...
ja śledzę blogi siłowo - crossfitowe dla bab...

teraz mam pierdzielca na pośladki...
ale już wiem, że nie wyrobię sobię tych najbardziej pożądanych, bo mam inną budowę i "genetykę"czasem mam wrażenie, że tam jest taki kawał skóry który się tylko pod skalpel nadaje 

Mi pośladki bardzo szybko się uniosły. A przynajmniej tak mi się wydaje, bo nigdy nie zwracałam na nie specjalnej uwagi, do momentu kiedy sobie kiedyś zrobiłam zdjęcie i miałam WOW 

Jak robisz przysiady na suwnicy, a przez to masz większe ciężary, to powinny ci się ładnie unieść.

i jasne, ze na 10 km, skoro start z jasnych błoni to obstawiam, że nie będzie takich podbiegów jak na city trail /color]

Ja tylko mam nadzieję, że to nie będzie robienie np. 4 kółek, bo pierd..lca dostanę 

[_patka_]

Lila podaj adresy tych blogow to tez cos dla mnie, zdecydowanie wole silowe i crosa od biegania.
Mi tez dupka sie uniosla odkad cwicze, widac zmaczna roznice.
Apropo dawno nikt fotek tu nie wstawial...

[selena]

He he, a miałam pisac wlasnie, że może by kto jaką motywację wstawił . Ja tak za miesiąc wstawię, jak się 'poprawię' bo grudniowym lenistwie.

[liliann]

_patka_

wkleję kilka...większość z fejsa
są różnej jakości, ale lubię sobie poczytać, bo mnie to motywuje, szczególnie pod kątem diety...
niektóre widzę też masz w ulubionych    to nie będę się powtarzać...


https://www.facebook.com/pages/Ze-sztang%C4%85-jej-do-twarzy/633054166789933
https://www.facebook.com/JakubCudzilo?fref=pb&hc_location=profile_browser
https://www.facebook.com/70.diet.30.exercise?fref=pb&hc_location=profile_browser
https://www.facebook.com/jedzenie.od.ktorego.nie.przytyjesz?fref=nf
https://www.facebook.com/FitLovers

http://www.dieta-sportowca.com.pl/
http://my-reality-dietetycznie.blogspot.com/

Jak robisz przysiady na suwnicy, a przez to masz większe ciężary, to powinny ci się ładnie unieść.

powinny, ale oporne są...
wiesz jak je napnę to są fajniusie...
ale w spoczynku...ehhh...dużo im brakuje...
ale mam czas - do 40-tki, żeby jak to moja Kaśka mówię się wyrzeźbić  wracając do tyłka, to dzisiaj taką fotę znalazłam na fejsie



nr 1 i 3 to tzw dupki pożądane...
natomiast moja gentyka to dupka nr2 - taka bardziej plaskata i taką co najwyzej uda mi się osiągnąć jak mi się uda...
na taką okrąglutką jak nr 1 lub 2 to raczej nie mam szans...

[selena]

Ha ha, zerknęłam jednym okiem i już myślałam, że swoje fotki Lilian wstawiłaś 

[liliann]

moja dupencja nie jest medialna...

chociaż jakby mi ktoś fotę zrobił jak się na te ciężary zasadzam to byłoby fajnie...
bo wtedy zadek wygląda fajnie...

i jasne, ze na 10 km, skoro start z jasnych błoni to obstawiam, że nie będzie takich podbiegów jak na city trail /color]

Ja tylko mam nadzieję, że to nie będzie robienie np. 4 kółek, bo pierd..lca dostanę 

Obawiam się,że tak może być...

[_patka_]

Ledwo zywa, bo cos mnie lapie ale poszlam wczoraj na crosa i... Dzisiaj lepiej sie czuje gardlo troche dalej boli, ale ogolnie humor dopisuje.

Idziecie na zakupy sportowe do lidla? Kolega rano jedzie i poprosilam o zakup stanika i majtek sportowych

I jakos tak w ogole z nowym rokiem czuje sie super i w formie!

To co nikt zdjec nie wstawia?

Ja dawno nie robilam, trzeba nadrobic.

[MARTKA]

Ja wstawie jak liposukcja pomoże   

Mam nadzieję, że będę mogła wciąć udział w tym biegu na 8 marca. Kiepsko znów u mnie ze zdrowiem  

Mi szwagierka robiła kilka fotek w wakacje. Na jednym mój tyłek wygląda nawet całkiem nieźle w spodniach   Więc jak ktoś chce, to mogę podesłać na priv. Reszta sylwetki jest do poprawki (za dużo czekolady   ), więc jak coś to się koncentrujcie  tylko na tyłku

[_patka_]

to ja chce!
a co sie dzieje u Ciebie?

poszło nie śmiać się z moich min, bo modelka ze mnie żadna

a co sie dzieje u Ciebie?

Nie będę tego tu roztrząsać. Jak coś to na priv. Ale jest źle... 

[miśka28]

ja robię kondycję, nie rzeźbę, to nie mam co pokazywać ewentualnie liliann moge zrobić fotki na treningu, jak  napina tą pupę 
smoczyca poproszę fotki,chociaz sobie popatrzę i kurcze trzymam kciuki za zdrówko.....a Ty już zakończyłaś ten "eksperyment"? w sensie diety i testów...
ja na pewno do Lidla zajrzę, może na żywo coś wypatrzę dla siebie

[_patka_]

Lila dziekuje za stronki  bede miala co czytac
wydaje mi sie, ze dupke mam podobna jak ta w srodku niestety

smoczyca pisz na priv  dupke masz fajna

[malinowa__mamba]

Ta dupencja nr 2 faktycznie inna w ksztalcie, ale tez mi sie wydaje, ze duzo robi kroj gaci(czy tam stroju)...jakby byly nizej wyciecie to by taka dluuuuga nie byla ...ale o czym ja mowie chcialabym narzekac ze mam taka

Smoczyca zdrowka życze i zdjecia tez chetnie przygarne

Dzięki dziewczyny, musi być dobrze 

Miśka, już zakończyłam.

[miśka28]

a dostaniesz z tego jakąś analizę dla siebie, czy to dopiero wyniki w pracy tej dziewczyny?
pupa niczego sobie

[selena]

ja też chce i zdrówka Smoczyca!