[Precelek]

się rozgosc  
Anka - nadal trzymasz sie diety od Pauli?

Kasiu, nie do końca właściwie to stosowałam tylko dietę ogólną, a jak przyszło do jadłospisów to się tego nie trzymałam, tylko dalej ogólną ii sama sobie układałam. Nienawidzę jadłospisów i dla mnie to niewykonalne gotować dla męża niejadka + dziecka niejadka i jeszcze dla mnie coś narzuconego  Potem jeszcze byłam trochę na sb.
Mnie też jo-jo dopadło.. spadło i przybyło, ale teraz znowu spada i walczę dalej. Teraz tak mniej więcej wg diety ogólnej... trochę więcej warzyw, a mniej jogurtu ostatnio, ale jutro zakupię duży jogurt i też będę wcinać.

[Precelek]

Mnie w sumie dopadło jojo jak teraz patrze takie 2-3kg, w zalezności od dnia cyklu.
Staram się zachować godziny plus ruch. W miarę możliwości odmawiam sobie słodyczy, bo to oja glowna slaboscia
Najgorzej z piwem i lodami

Ja zawsze przy owulacji mam 1,5 kg na plusie.. przed samą @ różnie.
Mam ok. 20 kg mniej niż pod koniec ciąży, więc jakiś mini sukces jest 
A dziś waga wskazała 46,1 kg  Łaskawa taka była. Czas wymienić baterie 

[marcella]

U mnie dieta to temat rzeka.. Teraz chwilowo sobie pozwalam na różne pyszności.. No i waga od razu poleciała w górę.. Moja granica to 61 kg i jak tylko dochodzę do tej wagi to strasznie ograniczam sobie wszystko.. Potem się odchudzam.. I znów pozwalam sobie na więcej i tak w kółko..

[Precelek]

Aniu - zostaw ją:) kochana ta Twoja waga

hehe, zostawiam. dziś 41 kg 

Ja jednak wracam do najlepszej metody, dzięki której zawsze mi się udawało schudnąć, czyli będę liczyć i zapisywać wszystko.
Mam konto na dieta.pl i zapisuję co jadłam. Mam zamiar mieścić się w 1200 kcal. Wczoraj wyszło 1500  szło dobrze, ale wieczorem dobiłam winem. Trzeba było imieninki oblać    Dziś niecałe 1300 i już nic nie jem. Taka kontrola mi jest potrzebna, bo nawet jak się nie mieszczę, to wiem o ile przekroczyłam, mogę przeanalizować jadłospis i zastanowić się gdzie uciąć. Ogólnie czuję, że chudnę i mam płaski brzuch 

[liliann]

moja ulubiona dieta...
też tylko ją stosuję jak chcę zrzucić...
po ciąży z Tytem jak mi tam jakieś 3 kilo zostało, też w ten sposób zwaliłam


tyle, że ja liczę na ilewazy.pl

[selena]

Świetna ta stronka ileważy.pl! Ja właśnie obmyślam jak tu mądrze i szybko zrzucić pociążowe 5kg - start za miesiąc, po odstawieniu cyca.

[liliann]

bardzo dobra...
niektórzy moi pacjenci, którzy dali się przekonać do takiej formy też korzystają...
póki co głównie do tego żeby policzyć ile to kalorii pochłaniają każdego dnia...
bo zazwyczaj twierdzą, ze NIC nie jedzą 

[asia]

To też mój sposób  Większość bliskich mi osób już się przyzwyczaiła, że łażę z wagą kuchenną he he 

Od trzech dni mam na wadze 62,9kg 

[carollaa]

Czas tu wrócić. Potrzebuje ruchu, bo zwariuje z moja 3 w domu Mam możliwość ćwiczenia tylko w chacie i to późnym wieczorem, więc coś muszę znaleźć. spacery z całą 3 trwają długo, ale tempo mam... 2-latka

Nie wiem ile ważę, bo waga sie popsuła - to chyba jakiś znak. Załamało mnie, jak mało kg zostawiłam na porodówce i że po tygodniu od porodu waga ani drgnie A ponieważ mała również, jak poprzednie ma skazę, więc nadal mam reżim żywieniowy. Marzę, żeby schudnąć do wagi sprzed ciąży... Oby sie udało.

Przerzuciłam się na ilewazy.pl Dzięki Lila!
Cały czas trzymam się koło 1200 kcal.

Obliczyłam sobie zapotrzebowanie i wyszło mi tak:

Podstawowa przemiana materii:   
1539  

Całkowita przemiana materii:   
2616

Nie bardzo rozumiem co to podstawowa, a co całkowita  

Carolla powodzenia  

jakaś plaga z tymi wagami   Moja chyba jednak się zepsuła, bo wymieniłam baterie i nadal szaleje. Po 14 sierpnia chyba dopiero kupię, jak przyjadą rodzice, bo do takiego większego sklepu AGD mam daleko i nie mam z kim małej zostawić, a nie chcę jej ciągać w najgorszych godzinach w te upały. Tu godziny otwarcia nie są tak przyjazne klientowi jak w PL Mam nadzieję, że jak kupię, to będę miała miłą niespodziankę  

A dziś mnie czeka próba -  kolacja w restauracji z rodzinką męża. W sumie nie taka ciężka próba - wciągnę trochę rybki, trochę ośmiorniczki pieczonej, trochę sałatki bez chleba   No tylko godzina nieodpowiednia  

1539 potrzebujesz żeby Twój organizm mógł funkcjonować ale w spokoju, w pozycji leżącej. W sensie tyle ile potrzebujesz, serce biło,  pracowały nerki, mózg, mięśnie, jelita itd, utrzymała się temperatura ciała i ogólnie dla podtrzymania funkcji życiowych.

całkowita to suma podstawowej plus to co potrzebujesz, żeby pracować, chodzić i robić wszystko co wiążę się z wydatkiem energetycznym, żeby utrzymać stałą masę ciała.

Czyli jak zjem te 2616 to nie schudnę, nie przytyję? tak właśnie myślałam.
A te 1500 coś to jest tyle ile powinnam jeść minimum? Jednak trochę mniej spożywam  do tych obliczeń zaznaczałam tez swoją aktywność (wybrałam opcję umiarkowana). Czyli przy takiej aktywności potrzebuje minimum 1500, a jak spożyję ponad 2600 to przytyję?

Anulka, a gdzie wyliczyłas sobie zapotrzebowanie na kcal?

poniżej 1500 to chyba nawet groźne dla zdrowia...w twoim przypadku.
Prawdę mówiąc nie wiem. Lila! Ratuj

Anulka, a gdzie wyliczyłas sobie zapotrzebowanie na kcal?

Na ilewazy.pl

wydaje mi się, że w zeszłym roku dietetyk wyliczyła mi trochę niżej, ale dietę miałam ok. 1500 kcal. a ważyłam wtedy więcej.

[Precelek]

mi też wyszło 1500 jako całkowite minimum, ale nie wiem ile dziennie jem. Dziś się okaże

[liliann]

gdzie Wy to tam liczycie?

[Precelek]

jak założysz sobie profil to wtedy masz taką możliwość też nie mogłam wyszukać

Lila po zalogowaniu, w dzienniku... można tam zapisywać co zjadasz codziennie. Podoba mi się, bo o wiele łatwiej się wyszukuje i dodaje niż na dieta.pl i widać "na oko" ile produktu to ile gram do wczoraj było za darmo i zapisywałam przez jakieś 3 dni, ale od dziś trzeba wykupić abonament. No i chyba się skuszę, bo mi się spodobało
Na wczorajszej kolacji nie zgrzeszyłam za bardzo, bo Marieta włączyła motorek w pupce i trzeba było za nią biegać, no i nie zdążyłam za wiele zjeść Dziecko dba o figurę mamy 

[liliann]

Obliczyłam sobie zapotrzebowanie i wyszło mi tak:
Podstawowa przemiana materii:   
1539 
Całkowita przemiana materii:   
2616

a mi wyszło..
Podstawowa przemiana materii:   
Podstawowa przemiana materii --> 1159 
Całkowita przemiana materii: --> 1507
BMI:   20  BMI

i to by się zgadzało...
niestety a dużo to ja sobie nie pojem...

całkowita mniejsza od podstawowej?   

całkowita mniejsza od podstawowej?   

chyba na odwrót 

[liliann]

Podstawowa przemiana materii -------------1159 
Całkowita przemiana materii: --------------1507

jak mniejsza?
źle widzę czy źle piszę? 

Ja widzę, że całkowita jest większa od podstawowej.... ale i tak się na tym nie znam 

Ok. Mnie się jakoś poprzestawiały w oczach Już mi się zgadza wszystko
Mi wyszła podstawowa 1233
Całkowita 1780
BMI 17

[liliann]

niedożywienie...moja droga niedożywienie...

 

tiaa. a udziska jak u Rihanny