[wiśniowa]

takie nałogi to ja rozumiem 

[czigra]

Kochana wytłumacz na czym to polega?!

[Isus]

No no no nie zły wyczyn ;)tez chciałaby miec taki nałóg

[ciriness]

Ogólnie w skrócie to wygląda tak, jest 8 różnych maszyn podobnych jak na siłowni (na ręce, nogi, brzuch etc.) , ale dopasowanych niby do aerodynamiki kobiet, ustawione są w koło, pomiędzy każdą maszyną jest stanowisko stepowe na którym robi się ćwiczenia aerobowe, czyli  jest 16 stanowisk, które po kolei się przechodzi, trening jest intensywny bo zmienia się stanowisko po ok 30sek i nie ma odpoczynku. W środku stoi trenerka i pokazuje co ćwiczyć na stepie, poprawia postawę etc.
Zaczyna się od 3 kół, ogólnie założenie jest takie aby ćwiczyć 30 min (czyli gdzieś 4 koła) i minimum 3 razy w tygodniu. Ma przynieść rezultat
To nowość w Polsce, ostatnio ćwiczyłam jak dwie Panie miały pomiary i byłam w szoku, Pani ważyła 50kg i była malutka ale okazało się że miała 30% tłuszczu więc za dużo, po miesiącu spadło jej 11%. Jedna Pani co ważyła 103 kilo w miesiąc straciła 23cm w obwodach ogólnie.

Ja próbowałam różnych form, vacu, siłowni, aerobików etc. ale jakos to mi najlepiej wychodzi, kończę 3 tydzień a jestem pełna energii a nie zmęczona więc fajnie, na tym mi zależało.
Co do rezultatów wydaje mi się że nic się nie rusza, tylko 2cm w brzuchu mi spadły, waga ani drgnie, tłuszcz też nie. Ale to może być spowodowane tym że rok prawie się dietuje i organizm walczy
Wykupiłam karnet na 3msce, zobaczymy jakie będą wyniki
A na razie mam czas to chodzę codziennie (5-6 dni w tygodniu i dochodzę do godziny ćwiczeń).



No i nie wyszło w skrócie  

[wiśniowa]

w Olsztynie też się z tym spotkałam.... tylko to się chyba jakoś inaczej nazywało  jak będzie okazja to spróbuję z czym to się je skoro tak zachwalasz 

a nie za dużo ćwiczysz w tygodniu? żebyś się nie przetrenowała 

[ciriness]

Zaczęłam od 3 razy w tygodniu i tak mnie bolała kostka i kręgosłup że szok, ale przeszło, ciało się na tyle przyzwyczaiło że zaczęłam zwiększać ilość kół i częstotliwość, to niesamowite bo ja zawsze byłam raczej leniuszkiem i szybko się męczyłam a tu ćwiczę i czuję się świetnie, chcę dojść do godziny dziennie i myślę ze to spokojnie wystarczy

to się nazywa fit curves u nas

[agulla1919]

Gosciu , ale Ty jestes juz szczuplutka  .Wiec skąd chcesz zgubic kg ?
Ja tez jestem leniuchem i nie wiem czy bym dala rade az godzine cwiczyc tak intensywnie jak Ty , az sie dziwie co piszesz   ze pozniej nie jestes zmeczona.
Mi sie wydaje ze ja po takich cwiczeniach byla bym wykończona .

[wiśniowa]

może skonsultuj się z jakąś trenerką tam? wg mnie 3 razy w tygodniu to chyba max 

[elemelka]

Gosia Ty nie przesadzaj z tymi ćwiczeniami bo już znikniesz zupełnie
trzymam kciuki żeby się udało znaleźć jakąś fajną pracę

[ciriness]

Mówiły że mogę przychodzić codziennie
Z tego co ja się orientuje jak kiedyś trochę ćwiczyłam, takie 3 dni w tygodniu to minimum ćwiczeń jak chce się coś osiągnąć, a godzina ćwiczeń to przecież nie jest jakoś strasznie dużo, ludzie biegają chodzą na aerobik czy ćwiczą w domu jogę i to norma że robią to codziennie

Oczywiście kontroluję się i jestem uważna, ale jak na razie to same plusy, dużo lepiej się czuję i nie mam takich częstych bólów głowy!

A ja szczuplutka nie jestem dziewczyny, BMI w środku skali, wciąż za dużo brzucha i w udach, zbyt dużo tłuszczu w organizmie,  powiedziałabym że jestem teraz normalna a chcę właśnie dążyć do tendencji szczupłej Po prostu wiem jak się ubrać, same rozumiecie

Marta czytałam właśnie o Twojej pracy i drodze, ehh chyba sobie opracuje jakiś plan B jak A nie wyjdzie...a nie zapowiada się, zegar tyka tik tak

 

[wiśniowa]

Gosiu a ile Ty masz lat jeśli mogę spytać? 

skoro dobrze się czujesz i trenerka nie ma nic przeciwko to ok ale też poproś kogoś obiektywnego żeby Cię trochę kontrolował bo łatwo przesadzić a człowiek względem siebie nie zawsze jest obiektywny, ja dalej czasami w lustrze widzę grubasa chociaż wiem, że to w głowie tylko.... ale jednak  a Ty zgrabniutka jesteś 

[czigra]

byłam na  tym raz ćwiczyłam przez godzinę z trenerem, ale zero zmęczenia. Po vacu przynajmniej czułam, że coś zrobiłam trzyma kciuki

[ciriness]

A mi po vacu zrobiły się się straszne nogi, cellulit wyszedł na zewnątrz, były takie zbite blee i nic nie poskutkowało
Coś ja oporna jestem

Czigra na pewno byłaś na tym samym ? Bo z tego co wiem to coś w Polsce ma dopiero 2 miesiące

Alinko już Ci wszystko piszę

Mam zastój teraz, już gdzieś będzie 1,5 msca, waga skacze i rośnie i muszę to przetrwać!

Gosiu chudzino - nie zniknij nam tylko! 

[patrycja_4r]

Ciuri widzę,że ostro się wzięłaś 
A napisz mi proszę na czym to wszystko polega bo ja to ciemna masa jestem i nie wiem o co kaman 

[Mysikróliczek]

Po vacu wyszedł Ci cellulit? A mi po vacu w 95% zniknął  Już sto lat nie byłam na vacu niestety i wróciło wszystko jak było... aczkolwiek ładnie się trzymało

Trzymam kciuki za tendencje szczupłą 

[wiśniowa]

mi po vacu sporo pomarańczowej skórki się ładnie schowało i ładnie się nogi zbiły ale jak przestałam chodzić znowu się rozlazłam   na szczęście po diecie znowu wszystko zniknęło i mam nadzieję, że już nigdy nie wróci  

Gosiu nie możliwe, że to jest od 2 miesięcy... coś Ci kręcą.... jak w zeszłym roku chodziłam w Olsztynie do fitness clubu to takie zajęcia były już od dłuższego czasu i nawet były bardzo popularne   tylko nazwa była inna ale z tego co opisywałaś reszta wyglądała tak samo  

[Agulec_102]

Najważniejsze że Ci służy (zacznie wkrótce na pewno w sensie jakim byś chciała), czujesz się świetnie, ruszasz się, super!
Trzymam mocno kciuki za Twój plan A, zasługujesz w pełni by się zrealizował 
A apropo ubierania, to ja dalej jestem pod wrażeniem tej czerwieni  pięknie 

[Isus]

Fajne są takie ćwiczenia na które chodzi się z przyjemnością a nie "za karę" tylko żeby schudnąć ...
...więc wielki plus dla Fit curves

...trzymam kciuki abyś osiągnęła to co chcesz

[czigra]

tak tak na tym samym:)

[pamela]

ja sie tez czaje na to curves jak sie tylko polog skonczy, u nas to zadna nowosc, a i dziecka na dlugo zostawiac nie trzeba bo to 30min tylko, a rezultaty ponoc naprawde super.

[pamela]

a jeszcze zapytam ile w pl to kosztuje?

[agulla1919]

pamela , a dowiadywalas sie w jakiej cenie jest w Irl ??

[agulla1919]

Oj pomylka 

W jakiej cenie jest u Ciebie 

[ciriness]

Pamelko Ja jako student mam umowę na 3 msce za 310zł, także grosze jak na poznańskie warunki - to jest karnet open, to był kolejny powód dla którego się zdecydowałam Inne karnety zaczynają się od 150zł i to kontrakt roczny.
Normalnie z tego co wiem na kontrakt roczny kosztuje to 120zł miesięcznie plus jakaś dziwna opłata serwisowa na początu (chyba coś 150zł)

czigra to albo miałaś słabą trenerkę (za wolno robiła) albo jesteś super wysportowana i dlatego godzina nic Ci nie dała Jestem w szoku!

[agulla1919]

To 310 za 3 miesiace?Wtedy to nie duzo .

[aagatkaa]

Moja teściowa chodziła na coś podobnego...
Z tego jak opisujesz, powiedziałbym nawet, że na to samo, ale skoro to jakaś nowość, to już sama nie wiem
Ciekawe, kiedy to dotrze do Szczecina

[pamela]

nie wiem ile normalnie, ale teraz jakas promocja i 60L za 8 tyg = ok 250zl za 2 miesiace, to w pl troche taniej.

[ciriness]

Właśnie dostałam film do akceptacji i widziałam zalążki trailera

To przechodzi wszelkie moje wyobrażenia, sposób w jaki Krystian filmuje, jak to montuje, ta muzyka, dosłownie brak mi słów żeby opisać jak bardzo trafił w nasze gusta, jest to lekkie, dynamiczne, pełne pasji.

Jak cudownie przeżyć ten dzień na nowo, właśnie dzięki Krystianowi.

Każdemu życzę tak niesamowitego filmu z wesela, bo ogląda się to jak film

Jak tylko coś będziemy mieli w HD od razu wam pokażę...ale jak dla mnie jest naprawdę wow...aż nie wierzę że to my na tych filmach

Czułam w kościach że warto było zainwestowac taką kasę żeby coś takiego otrzymać!

[czigra]

No pięknie i jak tu mamy czekać, po tych zapowiedziach na ten film, he? Ciri daję Ci minutę