[aneta_81]

ja ostatnio na weselu zjadłam pierś z kurkami.. niebo w gebie.....

[wiśniowa]

ale ja jadlam otręby tylko w dozwolonej ilości i to od pierwszej fazy widocznie, źle się wyraziłam

chyba spróbuję z tymi pierogami.... ostatnio zjadłam 20 więc w sumie nie dziwne, że się źle czułam  u nas kolo domu jest las, w którym kurek jest pełno więc często coś z nich robię (fajnie nadają się do faszerowania piersi z kuraka) czy makaronu pełnoziarnistego 

[Kasia*]

o mamooo 20 pierogów? ja ledwo 6 zjem

[ciriness]

No alinko bo ty się teraz przejadasz, dlatego brzuszek boli

Z kurkami super!!! Już widze polędwiczki w sosie kurkowym szkoda że nie mam gdzie ich kupić

[wiśniowa]

czy ja wiem czy przejadam... jem jak głodna jestem, apetyt zawsze miałam jak chłop 

[BOZENA28]

witam,
ja juz po moim pierwszym wazeniu......

nie skacze z radosci ale i sie nie smuce. Waga pokazala -2kg   Nadal czekam na @ tak wiec waga pewnie by wiecej pokazala jakby ta wredota sie nie zblizala 

mysle ze na poczatek to dobrze. teraz dolacze cwiczenia i mysle ze bedzie oki.

Body Fat rowniez spadl wiec to oznacza ze obwod sie zmniejsza 

nastepne wazenie za tydzien  juz sie nie moge doczekac 

[Anjuschka]

Ja bym nie mogła się co tydzień ważyć dla mnie ważenie to codzienna motywacja dalszej diety

[BOZENA28]

ja rowniez bym sie z mila checia wazyla codziennie. Niestety wagi w domu nie mam i maz chyba by mnie z domu razem z waga wyzucil 
Waze sie na silowni i za kazdym razem funcika place 
raz na tydzien mnie motywuje.  kazdy czwartek bedzie czwartkiem swietowania (tak w moich planach) 

[wiśniowa]

a czemu by Cię wyrzucił? może sam by zacząl korzystać ? 

mój jak wlazł na kupioną przeze mnie na początku dukania wagę to się załamał i zaczął zdrowiej odżywiać... teraz też się często waży... taki poranny rytuał

[BOZENA28]

moj maz uwaza ze nie trzeba sie wazyc codziennie  i mnie za dobrze zna. Ja na wage bym stawala co 5min jak  bym mogla 
pewnie bysmy kupili wage ale on doskonale wie ze to by byla moja obsesja 
a ja i tak wage sprawdzam regularnie 

[Kasia*]

Bozena ale bardzo ważne jest aby stawac na wage rano  na czczo po pierwszej toalecie. Wtedy masz najbardzije wiarygodny wynik.
Moj tata np. staje na wadze po 9 rano (czyli wtedy jak ja wstaje) i narzeka że znowu przytył. No ale jest po 2 kawach, misce musli, i porządnym śniadaniu.

[aneta_81]

oczywiście.. Kaska masz racje.. jak wstaniesz na wage w srodku dnia, to możesz byc nawet 2 kg do przodu..
najlepiej wazyc sie rano, po toalecie.. i na golasa 

[wiśniowa]

i jeszcze minimum 15 minut od wstania z łóżka 

[BOZENA28]

hmmm.... jeszcze troche i mnie przekonacie 

[madzia_n]

Waga w domu to ważna rzecz na diecie, bo tak jak piszą dziewczyny - nie ma to jak poranne ważenie
U mnie póki co, ważyłam się wczoraj rano, waga dalej pokazuje -3 kg. Ale od wczoraj mam same proteinki, więc myślę że przy kolejnym ważeniu będę zadowolona
Najlepsze jest to, że mąż który zawsze był na nie jeśli chodzi o diety, coraz bardziej mnie motywuje I ostatnio stwierdził, że za mało jem, dlatego przy ostatnim ważeniu wciąż było -3 A ja chodzę ciągle najedzona Więc jak mogę jeść za mało? Sama już nie wiem
Rety... Czytam o waszych efektach, oglądam zdjęcia(bo to najlepiej motywuje ) i nie mogę jakoś dopuścić do wiadomości tego, ze ja również tak schudnę...

[ciriness]

ja tak samo się ważę, codziennie rano hihi inaczej bym nie mogła, bo muszę się kontrolować, tylko w taki sposób mam motywacje i mi się udaje

kurcze jeszcze kilogram i będzie super ale właśnie koleżanka mnie po dłuższej przerwie zobaczyła i nie mogła uwierzyć że ważę aż 59, myślała że z 52, miło słyszeć takie rzeczy wiedząc ile nas to kosztowało
Ale nadal w lustrze widzę nie taką siebie jaką bym chciała ehhh

Mi na III fazie spadły 3 kg. Na początku cieszyłam się ale teraz....znajomi mówią że wyglądam źle. Wyniki mam świetne, dobrze  się czuję. Przy 160 cm ważę 54 - 54,5 kg. Na III fazę przeszłam przy 57. Mimo wakacji, braku dnia proto, lodów w ogromnych ilościach CODZIENNIE, ciast, tortów i sosów na oliwie ciągle chudnę. Dzisiaj znowu mniej na wadze, zaczynam się bać.A bo waga wagą, ale ja mam prawie 38 lat i mąż twierdzi żem za chuda, a siostra zwróciła mi uwagę że mam szarą cerę.

[BOZENA28]

a ja dzis oczom nie moglam uwiezyc.... 
tak wiec po wvczorajszych komentarzach na temat wagi powstanowilam ze jak dzis waga pokaze to samo albo mnie to kupie wage 
no i dzis sie zwazylam i nastepne -0.5kg!!!!

to juz -2.5kg

Bardzo sie ciesze, i jakiebo busta mam 

[madzia_n]

Gratuluję Bożenko
U mnie wciąż tylko -3 kg Weszłam dziś na wagę, nie mogłam się powstrzymać i się rozczarowałam A dziś przecież już 3 dzień proteinek... No cóż, wejdę na wagę w poniedziałek, mam nadzieję że pojawi się kg mniej chociaż A od wczoraj zaczęłam sobie też trochę ćwiczyć

Dziewczyny, ja biorę tabletki anty. I boję się, że to może mieć wpływ na odchudzanko... Proszę niech się któraś wypowie która też bierz - miało wpływ czy nie?

[madzia_n]

Pewnie masz rację... Ale wiadomo, człowiek chciałby widzieć efekty jak najszybciej i jak najczęściej...
3 dzień proteinek, a ja nie mogę się doczekać kolejnego P+W - nudzą mi się same P

[ciriness]

Magda ma racje, przy dietach najważniejsza jest cierpliwość, bywają różne zastoje, ale Dukan i tak rekordowo odchudza w przeciwieństwie do innych diet.

Znalazłam chrupki kukurydziane z otrębami hihi jak myślicie dopuszczalne na dukanie?

Channel ty się musisz udać do lekarza!!

[aneta_81]

przechodzac na diete chciałoby sie zrzucic w przeciągu tyg wszystkie zbędne kg..

miałam taka motywacje..ze dodatkowo zapisałam sie na basen (2 razy w tyg) i tak sobie na nim dawałam czadu, ze ledwo wracałam do domu.. az miałam mroczki przed oczami
Jakbym mogła, to bym się okroiła tasakiem ze zbędnego tłuszczu..

i tak uważam, ze Dukan to dieta express..
każdy kg, to b. dużo.. weźcie sobie kg ziemników do reki, zobaczycie jaki to ciazar..

[wiśniowa]

dziewczyny cierpliwości... waga będzie spadać  w końcu najzdrowsze tempo dla organizmu i przede wszystkim skóry to 3 kg na miesiąc 

[Anjuschka]

U mnie waga raz stała w miejscu, raz rosła, raz spadała o 0,1kg tylko.

Jak ktoś chętny, to można spojrzeć na mój wykres wagi - daję linka, bo rysunek jest duży.

Wykres jest robiony od początku Dukana - codzienny pomiar wagi.

WYKRES

[madzia_n]

Anjuschka obejrzałam wykres - faktycznie zastoje czasem były.
Ja się nie poddaję w każdym bądź razie Dużo się naczytałam o tym że są zastoje itd, więc czekam...
A co do tego 1 kg ziemniaków - faktycznie, ale jakoś człowiek nigdy tak do tego nie podchodzi!

[ciriness]

Mój najdłuższy zastój trwał 2 miesiące

Jak udźwignęłam ostatnio 10kg gładzi i pomyślałam sobie że tyle z siebie zrzuciłam to przeżyłam szok

[malgosiask]

Laski, ale szok przeżyłam. Przeglądałam foty z poprzednich wakacji. Jaka ja byłam spuchnięta na twarzy  I jaka oponka na brzuchu Jak teraz tak patrzę, to musze przyznać, że nawet dobrze się maskowałam.

Dzięki Dukanie, że trafiłam na Ciebie jeszcze zimą

[BOZENA28]

ja fotek nie ogladam  lubi za to oglagac te z zeszlego roku i 2lata temu.
hmmmm..... juz niedlugo. Bardzo w to wierze 

U mnie dzisiaj na Dukanie - 7 kg nie mogę uwierzyć!!
Jutro siostra wraca z wakacji zobaczymy co powie! Ja nie widzę dużej różnicy, nie mam oponki na brzuchu, fałdów, spodnie mniejsze kupiłam bo wszystkie mi spadają.

[BOZENA28]

dzis znow wazenie i 81.9kg!!!!

tak sie ciesze, juz nie moge sie doczekac gdy przekrocze granice 80kg ! 

ale micha mi sie bedzie dzis cieszyla