Najgorszy po urlopie wydaje się powrót do pracy. Jeszcze zanim przekroczymy próg biura, nasza wyobraźnia buduje obraz pełen zaległych prac do wykonania, a także piętrzące się papiery i sprawy do załatwienia na wczoraj. Wszystko to sprawia, że już kilka dni po powrocie do pracy zapominamy, że w ogóle byliśmy na urlopie. Sposobem na to jest dobre zaplanowanie czasu powrotu do pracy. Nigdy nie należy wracać w ostatni dzień urlopu do domu, a już następnego iść do pracy. Zawsze trzeba zarezerwować sobie dwa, trzy dni, aby na nowo przestawić się na obowiązki. Można również ten czas wykorzystać na nadrobienie zaległości w urodzie, która razem z nami odpoczywała na wakacjach.

Skóra po urlopie
Pielęgnacja ciała po lecie zależy w dużej mierze od tego czy do ochrony na plaży używane były kosmetyki z filtrami, a także czy skóra była narażona na nadmierną ekspozycję słoneczną. Niezależnie od tego, czy twoje ciało jest tylko delikatnie muśnięte słońcem czy ma kolor czekolady, należy o nie odpowiednio zadbać. Dużo korzyści dla skóry przyniesie wykonanie peelingu. Można go zrobić samodzielnie w domu lub umówić się na zabieg do salonu piękności. W zależności od rodzaju zabiegu, składniki w nim zawarte delikatnie złuszczą martwy naskórek i pobudzą skórę do produkcji składników odżywczych. Dobrze wykonany peeling odsłoni opaleniznę i sprawi, że skóra będzie wyglądała na zdrową. Każdy taki zabieg powinien być zakończony zimnym natryskiem, który ujędrni skórę i sprawi, że stanie się ona napięta. Po prysznicu należy zastosować odpowiedni krem do ciała. Można sięgnąć po specjalne serie przeznaczone do pielęgnacji skóry po opalaniu. Zawierają one wszystkie niezbędne składniki potrzebne do nawilżenia naskórka. Niektóre kosmetyki mają w swoim składzie niewielkie ilości samoopalacza, który pozwoli dłużej cieszyć się opalenizną.

Skóra twarzy może domagać się specjalnego traktowania. Warto zakupić maseczkę, która nawilży przesuszoną cerę, a także spłyci i wygładzi tworzące się zmarszczki. Odpowiednie dla wszystkich rodzajów skóry będą mikstury nawilżające, zawierające naturalne dla skóry ph, a także składniki wiążące wodę w naskórku. Specjalne mikstury można wykonać również w domu. Doskonale nawilżająca będzie maseczka z dwóch łyżeczek miodu i kilku kropel cytryny. Cytryna delikatnie rozjaśni drobne przebarwienia, a miód wpłynie kojąco i pozostawi skórę twarzy miękką i miłą w dotyku.

Włosy
Woda, wiatr, a także silne słońce sprawiają, że włosy stają przesuszone i matowe. Po wakacjach koniecznie należy odwiedzić fryzjera, który odświeży cięcie, a także podetnie suche i rozdwajające się końcówki. Włosom przyda się odżywiająca i nawilżająca maska, zwłaszcza jeśli się plączą i są przesuszone. Maski do włosów oferuje coraz więcej firm. Ich skuteczność można zwiększyć owijając głowę foliowym czepkiem. Taki zabieg najlepiej wykonywać podczas kąpieli, gdyż ciepło sprawia, że otwierają się łuski włosa, co sprzyja lepszemu wchłanianiu się preparatu. Do codziennej pielęgnacji należy używać regenerujących szamponu i odżywki, które naprawią powstałe uszkodzenia. Koniecznie trzeba stosować ochronne kosmetyki do stylizacji przeznaczone specjalnie do używania razem z suszarką i prostownicą.

Suplementy
Skóra po wakacjach potrzebuje odpowiedniego nawilżenia. Aby przywrócić naturalną równowagę można przyjmować tabletki, które nawilżą cerę od środka. Suplementy przeznaczone do poprawienia kondycji skóry zawierają witaminę A oraz E, a także olej z nasion ogórecznika. Tabletki poprawiają regulację gospodarki wodnej skóry i korzystnie wpływają na jej sprężystość i elastyczność. Wszystkie preparaty witaminowe najlepiej przyjmować na noc. Dzięki temu składniki zawarte w tabletkach mają szansę dostać się do krwiobiegu bez niebezpieczeństwa, że zostaną od razu wydalone z moczem.

Odżywianie
Lato było doskonałym czasem, żeby zgubić kilka kilogramów. Jeżeli udało ci się schudnąć, to nie porzucaj nowych nawyków. Przede wszystkim należy nawadniać organizm. Jesienne wieczory będą coraz dłuższe i chłodne, więc sięgnij po rozgrzewające, owocowe herbatki. Postaraj się przekonać także do zielonej i czerwonej, które znakomicie oczyszczają organizm i pomagają w walce z nadwagą. Zrezygnuj ze słodzenia napojów, ewentualnie zacznij stosować cukier trzcinowy lub słodzik. Jeżeli lubisz tylko słodką herbatę, dodaj do naparu łyżeczkę miodu, który jest dużo zdrowszy. Znakomicie rozgrzewa również imbir, który przy okazji jest sprzymierzeńcem smukłej sylwetki.

Jesień to znakomity okres na zrobienie przetworów. Najłatwiejszym sposobem na zachowanie lata będzie mrożenie. Pamiętaj, aby warzywa i owoce przed zamrożeniem umyć i obrać. Najlepiej mrozić warzywa sezonowe, czyli brokuły, kalafior, fasolkę czy pomidory. Mimo, że warzywa są dostępne przez cały rok, to zimą nie mają takiego smaku i aromatu jak latem.

Kondycja
Na urlopie więcej spacerujemy, tańczymy i pływamy. Ciało przyzwyczaja się to ruchu, wiec czas po powrocie to znakomity okres, aby zaplanować sesje treningowe, które pozwolą utrzymać świetną figurę. Wysiłek fizyczny może być przyjemny i przybierać rozmaite formy - od jazdy na rowerze, spacerowania z psem po zajęcia w klubie fitness czy na siłowni. Na plotki z koleżankami umawiaj się do parku, jesienne słońce sprzyja produkcji witaminy D, której będzie brakować w pochmurne dni. Zamiast gorącej czekolady wybierzcie się potem na sałatkę lub spotkajcie się w domu i przygotujcie pyszne danie o niskiej zawartości tłuszczu i kalorii.

Tylko dla siebie
Jesienią nie zapominaj o sobie. Pielęgnuj swoje rytuały, jak kąpiel w aromatycznych solach przy świecach czy wieczory z książką. Czas spędzony samotnie na rozmyślaniu lub wykonywaniu ulubionej czynności przynosi bardzo wiele korzyści. Aby nie popaść w chandrę, która może się przydarzyć jesienią - zacznij planować urlop. Weź kilka katalogów z biur podróży i zastanów się dokąd chciałabyś pojechać w przyszłym roku. Staraj się również znaleźć czas na weekendowe czy nawet jednodniowe wyjazdy za miasto. Oderwanie od codziennych obowiązków doskonale cię zrelaksuje i sprawi, że przetrwasz w znakomitym nastroju do kolejnego urlopu.

Tweet