7 miesiąc
Dzidziuś
Z drobnej chudziutkiej istotki Wasz dzidziuś przemienia sie powoli w pulchniutkie niemowle, jakim bedzie po narodzeniu. Pod skórą intensywnie rozwija sie tkanka tluszczowa, która zapewni mu Lródlo energii na pierwsze dni zycia w nowym świecie i umozliwi utrzymanie prawidlowej cieploty ciala. Do konca miesiąca wytworzy sie okolo 50 g tej tkanki, co stanowi 3,5% calkowitej masy ciala. Poznawanie świata za pomocą zmyslów nie zawsze powoduje przyjemne doznania. Malec rozporządza teraz zmyslem smaku i potrafi juz zamanifestowac swoje niezadowolenie ze zbyt gorzkich, slonych lub kwaśnych wód plodowych, krzywiąc sie i zmniejszając czestotliwośc polykania. Polyka je natomiast chetnie i w duzych ilościach (nawet 1 litr dziennie), gdy za pomocą niedawno wyksztalconych kubków smakowych stwierdzi, ze są slodkie. Jezeli uwaznie śledzisz poczynania Waszego dziecka w brzuszku, mozesz zaobserwowac pewne cechy temperamentu swojego potomka. Na tym etapie rozwoju róznicują sie bowiem reakcje dzieci na podobne zjawiska. Niektóre reagują zywiolowo na gwaltowne zmiany, inne są spokojniejsze. Teoretycznie 28-tygodniowy malec jest juz w stanie samodzielnie egzystowac, ale kazdy kolejny dzien zycia śródmacicznego zwieksza jego szanse na przezycie. Z dnia na dzien maluch staje sie bowiem coraz bardziej dojrzaly. Rozwijające sie pluca, mogą coraz sprawniej uczestniczyc w wymianie gazowej z otoczeniem. Kazdego dnia dojrzewa wątroba, rozwija sie mózg, zapewniając coraz lepszą i bardziej precyzyjną kontrole czynności fizjologicznych ustroju.
Mama
Z powodu rozciągania sie mieśni i wiązadel, podtrzymujących rosnącą macice, mozesz zacząc miewac bóle po bokach brzucha. Mają one zwykle charakter skurczu lub klucia i najcześciej pojawiają sie przy wstawaniu z krzesla lub lózka albo w czasie kaszlu. W tym okresie mogą takze wystepowac bóle krzyza. Zwykle są one związane ze zmianą postawy w czasie ciązy. W utrzymaniu kregoslupa w nalezytym stanie moze pomóc wlaściwa postawa, noszenie butów na plaskim obcasie, odpowiednie (nie nadmierne!) przybieranie na wadze, a takze aktywne wzmacnianie (cwiczenie) mieśni miednicy, brzucha i pleców. Mozesz zacząc odczuwac pierwsze skurcze macicy, nazywane skurczami Braxtona Hicksa. Są to, calkowicie normalne w Twoim stanie, trwające ok. 20 - 30 sekund, twardnienia brzucha. Jeśli jednak wystepują one cześciej niz 5 razy na godzine, skontaktuj sie ze swoim lekarzem. Spośród dotykających Cie dolegliwości ciązowych, najbardziej dokuczliwa moze byc teraz zgaga. To nieprzyjemne uczucie pieczenia, odczuwane w gardle lub powyzej mostka, zwykle pojawia sie po zjedzeniu ciezkostrawnego posilku. Niestety, w ciązy moze wystepowac takze po lekkich daniach, a nawet przy pustym zolądku. Zgaga moze nasilac sie wraz z rozwojem ciązy. Rosnąca macica przesuwa ku górze zolądek i dwunastnice, co powoduje cofanie sie treści zolądkowej do przelyku. Aby zapobiegac zgadze, najlepiej jest wylączyc z jadlospisu pikantne potrawy i jeśc czestsze, ale mniej obfite posilki. Objawy mozna natomiast lagodzic kilkoma lykami zimnego mleka lub gorącej herbaty. Skuteczne bywa takze zjedzenie paru migdalów, pozucie natki pietruszki lub gumy mietowej.
Tata
Ciąza to bardzo niezwykly okres w zyciu kobiety, który dla Ciebie moze byc troche tajemniczy. Staraj sie odslaniac te tajemnice, duzo czytając i rozmawiając na temat jej przebiegu. Niewiedza budzi wątpliwości i leki. Jako przyszly ojciec, dobrze wyksztalcony w tej dziedzinie, bedziesz mógl takze sluzyc swojej partnerce radą, pomocą i przypomnieniem. Warto zapisac sie do szkoly rodzenia. Uczeszczanie na zajecia niesie ze sobą wiele korzyści dla was obojga. Pozwala fachowo przygotowac sie do macierzynstwa i ojcostwa. Daje mozliwośc wymiany poglądów i doświadczen z innymi parami spodziewającymi sie dziecka. Przede wszystkim jednak przygotowuje do porodu, aby uczynic go lzejszym i bardziej świadomym.
Badania
W trzecim trymestrze zwieksza sie czestotliwośc wizyt u lekarza. Teraz powinnaś bywac w jego gabinecie co 2 - 3 tygodnie, a pod koniec ciązy nawet co kilka dni. Lekarz bedzie przeprowadzal z Tobą te same badania co wcześniej, do których dojdzie sluchanie bicia serca malenstwa, a takze ocena jego ruchliwości na podstawie karty ruchów dziecka, którą prowadzisz.
Dieta
Prawidlowe odzywianie jest bardzo wazne w trzecim trymestrze, zwlaszcza w dwóch ostatnich miesiącach ciązy, kiedy szybko formują sie komórki mózgowe dziecka. Wlaściwe odzywianie ma pozytywny wplyw na lepszą koordynacje ruchów i energie Twojej pociechy. Powinnaś teraz zwiekszyc spozycie zelaza, a unikniesz anemii, która jest czestą dolegliwością w zaawansowanej ciązy. Przyswajalnośc zelaza poprawia witamina C, która ponadto bierze czynny udzial w produkcji kolagenu - bialka, od którego zalezy sprawnośc wszystkich tkanek, w tym skóry, kości, ściegien i naczyn krwionośnych, których ściany uszczelnia, co zapobiega zylakom i lagodzi obrzeki nóg. Pomaga takze bialym cialkom krwi sprawniej zwalczac wirusy i bakterie chorobotwórcze. Najwiecej witaminy C dostarczą Ci: czarne porzeczki, truskawki, pomarancze, grejpfruty, papryka, kapusta, pomidory, brukselka i natka pietruszki. W trzecim trymestrze dziecko potrzebuje wiecej wapnia - niezmiernie waznego budulca ukladu kostnego. Jezeli nie zadbasz o spozywanie teraz wiekszej ilości wapnia, maluch pobierze go z Twoich kości i zebów. Niezastąpionym Lródlem wapnia są oczywiście produkty mleczne, które mozesz dobierac tak, aby byly jak najmniej kaloryczne. Spozywanie produktów mlecznych, a w szczególności jogurtów i kefiru, sprzyja takze utrzymaniu prawidlowej mikroflory jelitowej. Naturalnie wystepujące w ukladzie pokarmowym paleczki kwasu mlekowego i bifidobakterie wywolują korzystny efekt zdrowotny: regulują procesy trawienia - zapobiegają zaparciom, biorą udzial w syntezie niektórych witamin, oraz stanowią ochrone przed bakteriami chorobotwórczymi. Produkty spozywcze zawierające te "dobre bakterie" nazywamy probiotykami. Probiotyki pomagają w utrzymaniu korzystnej mikroflory jelitowej i wywierają dobry wplyw na Twoje zdrowie.
