Ten akurat chyba byl byl z pomaranczy, szpinaku i wody kokosowej z duza iloscia lodu wiec raczej orzezwiajacy na upal, niz sniadaniowy. Dodatkowo niebieski sloik daje taki kolor

Na sniadanie, to robie banan, szpinak (ew. kale), avocado, truskawki/jagody/pomarancz, mleko kokosowe, chia, czasami platki owsiane dodaje.
A co do plackow, to nie znam proporcji, bo maz robi. Platki, jajko (chyba samo bialko), owoce, slonecznik/dynia, troche stoi zeby napecznialo i na patelnie.