Chcemy na nowo odkryć przed Wami owoc, który wszyscy znamy, ale niekoniecznie wiemy, co kryje w swoim wnętrzu. Dzisiaj opowiemy o bananach.Czy wiesz, że banany:
- zawierają witaminę A, B, C i E
- są naturalnym źródłem błonnika pokarmowego, co korzystnie wpływa na pracę jelit
- zawierają duże ilości magnezu i witaminę B6, dzięki czemu pomagają walczyć ze stresem i wspomagają system obronny organizmu
- zawarte w nim cukry proste zapewniają szybki zastrzyk energii po wysiłku fizycznym
- pomagają w myśleniu, poprawiają koncentrację i pamięć
- zawierają dużo kwasu foliowego, który jest potrzebny szczególnie przyszłym mamom i kobietom karmiącym
- przeciętny banan zawiera mniej niż 110 kalorii i prawie nie zawiera tłuszczu!
Koktajl Bananowy
Składniki:
3 banany
300 ml soku jabłkowego
250 ml mleka kokosowego
200 ml soku bananowego
100 ml soku z winogron
10 cl białego rumu
6 truskawek
sok i starta skórka z jednej limonki
kilka kostek lodu
Sposób przygotowania:
Obrać 3 banany. Miksować z sokiem jabłkowym, mlekiem kokosowym, sokiem bananowym, sokiem z winogron, sokiem i skórką z limonki oraz kostkami lodu przez około 3 minuty. Dodać rum. Przekroić truskawki na połowy, a banana na plasterki i na przemian nadziać je na drewniany szpikulec. Wlać koktajl do szklanek i przybrać je miętą oraz bananowo-truskawkowym szaszłyczkiem.
