Trudno ci się odnaleźć po wakacjach? Codziennie wstajesz do pracy i czujesz jak efekty długo wyczekiwanego urlopu błyskawicznie się ulatniają: skóra blednie, mija letnie rozluźnienie, znika pozytywny nastrój. Przedłużenie efektów urlopu jest możliwe. Lato w ciele i duszy może trwać cały rok. Wystarczy kilka sprawdzonych sposobów.

Wizualizacja
Z pewnością twój aparat fotograficzny nie odpoczywał na wakacjach. Wykorzystaj zrobione zdjęcia i spróbuj samodzielnie wykonać kolaż. Kup antyramę, wywołaj zdjęcia i naklej je na kartkę. Miejsca między fotkami zapełnij wycinkami z miejsc, które odwiedziłaś, np. pocztówką z widokiem na morze. Nieco mniej kosztowny sposób na przywołanie wspomnień, to ustawienie jednego z wakacyjnych zdjęć na pulpicie komputera. Podczas stresującego dnia w pracy, krótkie zerknięcie na ulubione zdjęcie na pewno doda energii. Możesz także spróbować rozmaitych technik przywoływania wspomnień, jak wizualizacja. Wieczorem zapal świeczkę i wpatrując się w płomień postaraj się przywołać obrazy z wakacji. Może uda ci się usłyszeć szum fal, krzyk mew lub zobaczyć ulubione pejzaże. Po takim zabiegu rano na pewno poczujesz się pełna energii.

Czekoladowa czekoladka
Tym razem proponujemy wizytę nie w sklepie spożywczym, a w salonie kosmetycznym. Wzmacniające i regenerujące czekoladowe zabiegi poprawiają humor, relaksują i odżywiają skórę. Nowoczesne zabiegi również odchudzają. Jeżeli nie stać się na regularne wizyty w spa, uzupełnij swój kuferek o czekoladowe kosmetyki, np. żele pod prysznic, czy balsamy. Czekolada działa leczniczo i sprzyja wydzielaniu endorfin – hormonu szczęścia.

Suplementy
W celu wyrównania poziomu nawilżenia, możesz zacząć przyjmować tabletki, które nawilżą skórę od środka. Preparaty zawierają witaminę A oraz E, a także olej z nasion z ogórecznika, który jest źródłem wielonasyceniowych kwasów tłuszczowych. Tabletki poprawią regulację gospodarki wodnej skóry, korzystnie wpłyną na jej sprężystość i elastyczność. Będą także skuteczną bronią w przypadku przesuszonej i łuszczącej się skóry.

Odżywianie
Latem odżywiałaś się lżej, jadłaś więcej warzyw i owoców, a także piłaś dużo wody niegazowej. Nie porzucaj nowych nawyków. Jesień to doskonały czas, aby zrobić różne przetwory, które pozwolą cieszyć się smakiem warzyw i owoców przez cały rok. Zerknij do książek kucharskich, poproś o przepisy mamę lub babcię. Możesz również zamrozić część jarzyn, jak brokuły, kalafior czy fasolkę. Jesienią robi się chłodno i częściej niż po wodę sięgasz po herbatę lub kawę. Postaraj się zwykłą herbatę zamienić na czerwoną. Kawę zastąp zieloną herbatą, która jest zdrowsza. Jeżeli już koniecznie musisz pić małą czarną, to nie przekraczaj dozwolonej ilości i spróbuj przekonać się do zbożowej lub takiej, która jest produkowana z cykorii i zawiera mniej kofeiny.

Skóra
Pierwszym ważnym zabiegiem po letnich wojażach będzie peeling twarzy. Kosmetyk należy wybrać w zależności od skóry. Peelingi gruboziarniste polecane są dla skóry tłustej, drobnoziarniste dla normalnej i mieszanej. Najlepiej wykonywać delikatny masaż twarzy okrężnymi ruchami, pamiętając o omijaniu okolic oczu. Po skończonym zabiegu zastosuj maseczkę zgodną z typem cery. Odpowiednie dla wszystkich rodzajów skóry będą mikstury nawilżające, zawierające naturalne dla skóry pH, a także składniki wiążące wodę w naskórku. Jeżeli skóra bardzo zmieniła się pod wpływem lata, konieczne może okazać się również znalezienie nowego kremu. O porady pytaj w aptekach – masz wówczas pewność, że rady udziela osoba wykwalifikowana. Poproś również o próbki kremów, aby sprawdzić, który będzie odpowiedni dla ciebie. Koniecznie sprawdź, czy kremy zawierają filtry przeciwsłoneczne, a także czy chronią przed promieniowaniem UVA i UVB. Niezależnie od pory roku i pogody za oknem powinnaś zawsze stosować kosmetyki z filtrami.

Włosy
Słońce, suche powietrze, morska i chlorowana woda poważnie dały się we znaki włosom. Odnowę zacznij od podcięcia końcówek u fryzjera. Nawilżającą maseczkę nakładaj dwa razy w tygodniu. W czasie stosowania maseczki nałóż na głowę foliowy czepek i co jakiś czas skieruj ciepły strumień powietrza z suszarki w stronę głowy. Ciepło sprawi, że otworzą się łuski włosa, dzięki czemu z maseczki zostanie wchłoniętych więcej odżywczych składników. Do codziennej pielęgnacji używaj regenerującego szamponu i odżywki, które naprawią uszkodzenia spowodowane letnimi wojażami. Stosuj ochronne kosmetyki termiczne, przeznaczone do stylizacji z suszarką i prostownicą.

Utrzymaj kondycję
Latem codziennie pływałaś, chodziłaś na długie spacery, a wieczorami szalałaś w dyskotekach. Twoje ciało przyzwyczaiło się do ruchu, więc to świetna okazja, aby zaplanować stałe sesje treningowe, które pozwolą utrzymać nową figurę na dłużej i sprawią, że będziesz czuła się świetnie. Możesz zakupić karnet na fitness, wybrać się na basen lub zacząć uprawiać nordic walking. To połączenie marszu z techniką odpychania od podłoża za pomocą specjalnie zaprojektowanych kijków. Doskonale kształtuje tkankę mięśniową i jest wskazany dla osób z nadwagą. Niezależnie od pory roku staraj się spacerować. Namów narzeczonego na romantyczną przechadzkę lub zaproponuj przyjaciółce plotki w ruchu.

Zapisz się na kurs tańca
Pamiętasz wieczory w wakacyjnych klubach? Postaraj się kontynuować wspaniałą zabawę i zapisz się na kurs tańca. Może to być taniec towarzyski, gorąca salsa, czy kubańskie rytmy. Jeżeli nie uda Ci się namówić swojego narzeczonego na trochę ruchu, nie rezygnuj i wybierz kurs flamenco lub taniec brzucha. Tym ostatnim będziesz mogła zaskoczyć swojego przyszłego męża w zmysłowym pokazie podczas nocy poślubnej.

Zaplanuj wyjazd
Koniecznie odwiedź biuro podróży i weź kilka katalogów z ofertami wyjazdów w różne strony świata. Już samo myślenie o wakacjach czy feriach zimowych to przyjemność. Co jakiś czas zrób sobie odpoczynek i wyjedź choćby na weekend za miasto. Krótkie wypady i oderwanie się od szarej rzeczywistości postawią cię na nogi i pomogą naładować baterie, aby przetrwać do kolejnych wakacji.

Tweet