ja juz w ktorym watku pisalam, ze od 15.9 schudlam 17 kg.
Mnie odchudzala kolezanka, weszlam do porgramu Zdrowego Odzywiania.
Najpierw tydz detoksu, a potem w sumie to samo plus 1 shejk dziennie.
od Swiat praktycznie codziennie grzesze a to czekolada, a to chipsy, a to orzeszki tak jak wlanie dzis.
co pare tyg robie ten detok, ale zamiat tyg wytrzymuje 3-4 dni bo znowu zjem co zakazanego.
i tak waga idzie kg do gory kg w dol.
Ale jetem mega zadowolona.
w sumie to dieta nie laczenia.
Na sniadanie jem duza kromke ciemnego chleba z avocado albo drzemem bez cukru, potem 2-3h owoc ile tylko wejdzie-ten sam rodzaj-np. 3 grepfruty,lub 4 pomarancze, albo 4-5 jablek.
3h pozniej srednia miske salatki-pomidor, ogorek, oliwki, kukurydza- co mam w lodowce, po 15 min porcja ciemnego makaronu z warzywami, albo kasza z warzywami, no ryba albo drob tez jet ok. na podwieczorek tez owoce ile wlezie (ale po takim wielkim obiedzie nie chce sie za duzo zjesc). kolacja to shejk (albo bialko, ja jak mam na popoludnie do pracy to zabieram salatke z kurczakiem w sosoe slodko kwasnym)
