[marcella]

Zapraszamy jakby co do drugiego wątku jak się kiedyś było przy kości i się schudło i chce się zachować figurę to niestety ale chcąc nie chcąc trzeba cały czas uważać na siebie.. Ja ostatnio sobie mocno opuściłam i przytyłam 3 kg..

[Adiana]

Ja wprawdzie nigdy nie miałam nadwagi, ale wiem, że gdybym sobie odpuściła pilnowanie sie, to pewnie bym źle skończyła...aczkolwiek walcze o to by mój brzuch nie wyglądał jak przy końcówce ciąży A mam z tym problem od jakiegos roku  I się zastanawiam nad swoja dietą - wiem już, że mi mleko krowie nie służy - chyba nie za dobrze toleruje laktozę

[maggi-80]

My sie tu zdrowiem zajmujemy, nie kosmetyka

Ja niestety przytylam - BMI 26,9

[Adiana]

No dobra, to ide jak mnie wyrzucacie.

Po 1 - gratuluję wszystkim dziewczynom, którym udało się schudnąc.

A po 2 to pozwolice, że i ja tutaj zawitam niestety...

Co tu dużo mówic... Upasłam się jak krowa i czas cos z tym zrobic. Nie będę obiecywac, że będe biegac, jeśc trawe i inne bo wiem,że nie mam w sobie tyle silnej woli, ale od dzis postanowiłam mniej żrec i od dziś jeżdże na rowerku stacjonarnym. Zaczęłam od 30 minut = tylko 111 kalorii, ale zamierzam sukcesywnie wydłuzac "treningi"... Może wprowadzę także jakieś dukanowe żarełko. Planowałam jeszcze basen raz w tygodniu,ale zwyczajnie wstydze się pokazac w stroju kąpielowym... 

3 lata temu, dzięki Dukanowi udało mi sie schudnąc 10 kg.. Nawet długo udawało mi sie utrzymywac tę wagę, ale potem pomalutku znowu nabierałam... Spadek na Dukanie nie przyszedł mi łatwo więc teraz mimo, że były efekty jakoś ciężko mi znowu się na nieg tak w 100% przestawic.


Mam nadzieję, że z Waszym wsparciem uda mi się doprowadzic do spadku wagi 

[maggi-80]

Loona, a jakie masz BMI?

Wstyd pisać... Ale na pewno się tu kwalifikuję bo powyżej 25

[maggi-80]

Oj loona dawaj

Ja zaczynam dietę znów od poniedziałku. Niestety z BMI 28.

[kurczaczek83]

Dziewczynki powodzonka!!
Ja Was będę wspierać

[martusia83]

Kurczę wiecie co tak jakoś dzisiaj czytam i czytam soboie wątek i sobie w końcu BMI zmierzyłam tak z ciekawości ile ja mam i okazuje się, że ja to się powinnam wypisać z tamtego wątku a zawitać u was - BMI na poziomie 26,6 więc jak na razie się kwalifikuje.
A zaczełam odchudzanie od wysokości BMI 27,3.

[pyh]

mam bmi 21.3, ale co z tego, jak kiepską figure: male cycki i chuda gore, a pupe i brzuch jak gruszka, taka w budyniu , wiec moze mnie nie wyrzucicie?

[maggi-80]

Pyh my tu walczymy o zdrowie, nie figure. Bo chodzi o nadwage..

Ja nadal walcze. Spadki juz widac. W tym tygodniu odpuscilam fitness ze wzgledu na sniegi w Szczecinie.. Tak, wiem, kazda wymowka jest dobra

[pyh]

a to sorki, bo tytuł wątku zasugerował  mi cos innego

[liliann]

Pysiu...nie ten wątek...maggi to dba o poziom wagowy...
dla tych co im się dupa za gruba wydaje jest inny  

[martusia83]

Ja ostatnio chodzę dwa razy w tygodniu poćwiczyć trochę, ale ciężko coś się mam czasami wytrzymać z pokusami yh

[martusia83]

Halo jest tu jeszcze ktoś
BMI z ostatniego ważenia 26,17  mała ta różnica ale zawsze to mniej więc ok

[maggi-80]

Ja jestem oczywiscie. Wlasnie lece na fitness

[aneta_81]

2 lata temu męczyłam sie z dukanem, na którym udało mi sie schudnąć 15 kg, niestety po odstawieniu diety  waga powolutku rosła..
od września zaczełam nordic walking , codziennie ok.1,5 godziny. Narazie odnotowałm sukces 11 kg
chociaz moje BMI wynosi teraz 26 to i tak czuje sie coraz lepiej i dalej walcze.  teraz to już sobie nie wyobrażam zrezygnować z wieczornych "spacerów" z kijkami.
Fajna sprawa ..

Aneta, a gdzie chodzisz z tymi kijkami? bo widzę, że z Bydgoszczy jesteś 

[maggi-80]

ło matko, 1,5h dziennie to ja bym nie znalazła tyle czasu...

[aneta_81]

Aneta, a gdzie chodzisz z tymi kijkami? bo widzę, że z Bydgoszczy jesteś 

Bydgoszcz, Fordon

ło matko, 1,5h dziennie to ja bym nie znalazła tyle czasu...

Oj, znalazłabyś, jak zaczynałam to też mi sie wydawało, że nie dam rady

wkurzający są tylko ludzie... bo ile razy można odpowiadać na durnowate pytanie "a gdzie macie narty? "

[maggi-80]

Aneta mi sie udalo wygospodarowac 2h w tygodniu na sport i jestem szczesliwa moze jak Adas bedzie starszy to bedzie latwiej..

[martusia83]

Z małym dzieckiem jest trudniej, oczywiście nie jest to niemożliwe ale jednak trudniejsze, a jeszcze jak słaba motywacja to już w ogóle ciężko się zebrać. Ja teraz w sumie dwa razy w tygodniu coś robię albo biegam na bieżni albo gram w squasha. Jak na razie mąż nie ma popołudniowej zmiany więc udaje mi się zawsze 2 razy w tygodniu iść. Ale w momencie gdy mąż idzie na popołudnie do pracy to już kicha cały tydzień odpada. Dodatkowow już mąż zaczyna się denerwować, że znikam dwa razy w tygodniu na dwie godziny z domu 

Ja także walczę Wczoraj minęły 3 tygodnie. Codziennie 30 minut na rowerku stacjonarnym i od dwóch tygodni dodatkowo codziennie 50 brzuszków (od kilku dni robię już 70 ). Dodatkowo zmiany sposobu odżywiania i dziś mogę powiedzieć, że mam utrwalone - 3,5 kg Ale walczę dalej. Założyłam sobie taki trening do 16 marca i tego się trzymam No chyb,że już zbyt dużo schudnę to zaprzestanę 

Ale strata masy ciała okupiona ciężką, fizyczną pracą i litrami wycisniętego z siebie potu bardzo cieszy

[martusia83]

Ja jakoś w domu nie umiem się zmobilizować do ćwiczeń. No może jak by ktoś do mnie przychodził i ćwiczył ze mną Mamy nawet w domy ławeczkę do robienia brzuszków ale jakoś wcale mnie to nie zachęca. Mi dużo raźniej jak idę z kimś lub mam opłacony karnet.

[maggi-80]

Dziewczyny help! Schudłam w sumie od początku walki 12kg i dalej nie mogę się zmobilizować. Znaczy chodzę 2 x w tygodniu na fitness, ale ni umiem się powstrzymać, żeby nie jeść słodyczy. Proszę mnie teraz elegancko zjechać, żebym się opamiętała....

[martusia83]

maggi-80 ja nie wiem czy ja cię mogę objechać bo ja też nie umiem się opanować przed słodyczami sama już nie wiem co mam robić, chyba mobilizacja za mała, nie wiem cięzko bardzo.
Ostatnio gdzieś usłyszałam, że jak już zjeść coś słodkiego to najlepiej z rana bo zdążysz spalić. Nie wiem zastanawiam się czy może jednak dietetyczka by nie pomogła tu jakoś ustaliła taką dietę żebym dała radę, może ona by miała jakiś pomysł na te moje napady na słodycze.

A tak dla otuchy to maggi-80 weź się w garść, już tyle schudłaś to dasz radę dalej i schudniesz jeszcze więcej.

[kurczaczek83]

Dziewczynki bo wiecie jak to jest "żeby wyglądać jak kociak, trzeba najpierw spocic się jak świnia"

[anetka71]

Również zapisuję się do tego wątku... choć do mnie bardziej miano megagrubaski by sie przydało ;/

Na razie tylko duchowo, nie podaję BMI, bo wstyd i hańba, ale dołączam, za jakiś czas może uda mi się pochwalić jakimiś efektami...
A przy okazji wykorzystam miejsce w moim poście i od razu zapytam:


Ma któraś z Was w formie pdf jakąś książkę dotyczącą diety Montignaca? Byłabym bardzo wdzięczna 

[anetka71]

Chyba zostałam sama na polu walki Choć w zasadzie powinnam to nazwać walką z wiatrakami. Po 2 tygodniach, mam UWAGA 100g mniej  Schudłam 1,5kg i w 2 dni wróciło mi 1,4kg. Czasami sobie myślę, że ja i moja choroba już zawsze będzie = gruba ja ;/ Diety trzymam się bardzo rygorystycznie, jem systematycznie, nie podjadam. Wykupiłam sobie dietę opartą na niskich IG. Jem w zasadzie wszystko z niskim IG, nie jem ziemniaków,słodyczy, słodkich napojów i mnóstwa innych rzeczy. Jestem totalnie załamana i każdy dzień mojej bezskutecznej walki powoduje jeszcze większą frustrację No bo kto by się nie załamał, mając takie "osiągnięcia" Najgorsze jest to, że mimo iż bardzo bym chciała zaakceptować siebie taką, jaką jestem, to nie potrafię i wiecznie chodzę przybita  Ale walczę dalej i mam nadzieję, że w końcu mi się uda...