[eovina]

Ja przez ostatnie dwa dni zamykałam się w 700 kcal ale to z braku czasu na przygotowywanie  jedzeniea

Ja już kiedyś byłam na diecie 1000 kcl. Przez pewien czas jadłam poniżej 1000 kcl tak właśnie 600-700 kcl dziennie i strasznie słabo się zaczęłam czuć, serce mi zaczęło kołatać. Teraz mam plan 1000, choć kusi żeby jeść trochę mniej, ale wiem że dla własnego dobra lepiej jeść przynajmniej te 1000 kcl dziennie.

[paooolka]

eovina sam sobie ustalasz 1000kcal czy masz jakis rozpisany jadłospis>

[liliann]

Ja ustalałam sama...
tabela kalorii, kalkulator i waga  i nie było takich fajnych stron jak ta...
dzisiaj odkryłam

http://www.tabele-kalorii.pl/

[maggi-80]

Mi się nie udalo przejśc na dietę - przypałętało mi się zapalenie piersi i leżałam z gorączką. Może od jutra sie uda.

[baska98]

Ja ustalałam sama...
tabela kalorii, kalkulator i waga  i nie było takich fajnych stron jak ta...
dzisiaj odkryłam

http://www.tabele-kalorii.pl/

fajna stronka
przeliczyłam z grubsza co dzisiaj zjadłam i wyszło prawie 2000kcal od jutra muszę zacząć naprawdę myśleć co wkładam do ust...

ja planuję w przeciągu najbliższego miesiąca usunąć 2 ósemki więc dieta będzie musowa, bo pewnie przez 2-3 dni nie będę mogła jeść

[paooolka]

ja jakies 4 lata temu bylam na ustalonej 1000 kcal, ma to swoje plusu bo z góry widziałam co danego dnia bede wcinała (miałam do wyboru pare jadłospisów 7-dniowcych), dzieki temu unikałam sytuacji ze nie zaplanowałam sobie posiłku i glodowalam a pozniej rzucałam sie na jedzenie i napychalam do oporu.
poza tym miałam rozpisana diete pod jelito drazliwe.

teraz korzystam z tych doswiadczen i mniej wiecej wiem na co moge sobie pozwolic.
jutro zamawiam rowerek, zebym mogla sobie pedałowac przed tv, poza tym silka
basen odpada ze wzgledu na moja chorowitosc.

[liliann]

ja też sobie planowałam co zjem na kolejny dzień...
patrząc w zawartość lodówki i robiąc plany zakupowe...
wolałam to, jak sztywny jadłospis...
ale każdy ma swoje preferencje...

[kjp83]

Ja bym wolała sztywny jadłospis. Dlatego jak moja teoria dlaczego przytyłam się nie sprawdzi lecę do dietetyka. Póki co czekam jak organizm zareaguje na brak antykoncepcji hormonalnej.

[eovina]

eovina sam sobie ustalasz 1000kcal czy masz jakis rozpisany jadłospis>

Sama sobie ustalam co będę jadła danego dnia, np dzisiaj wieczorem sobie spisałam co dokładnie będę jutro jadła w jakiej ilości i o której godzinie. specjalny zeszyt sobie do tego założyłam. Jak kiedyś byłam na diecie 1000 kcl i mi bardzo pomogła zrzucić sadło to byłam nastolatką, jestem ciekawa czy mi tej wytrwałości tak jak wtedy starczy 

A dzisiaj cały dzień spisywałam co mój M. je i właśnie zliczyłam 3000 ze sporą górką. a gdzie tam jeszcze późny wieczór.Mam nadieję że mu to uzmysłowi ile w siebie jedzenia niepotrzebnie pakuje.

 Ja dzisiaj zmieściłam się w przepisowych 1000 i jestem z siebie duma. W ogóle byłam dzisiaj na zakupach i oprócz tej nieszczęsnej cukinii to kupiłam sobie jeszcze kasze jaglaną i jęczmienną. Nigdy tych kasz nie jadłam, a wyczytałam, że są zdrowe i w sumie maj.a tyle kalorii co ryż. Jutro w menu ma właśnie kasze jaglaną

[anusiaaa]

Ja mam dzis 890 kcal.

Na jutro mam cale 1000 zaplanowane bo zrobilam sernik dukanowy na sniadanie - mniam.

[Anjuszka]

Dołączam... ja też z tych co ciągle dietują a najgorsze, że nie chudną.. w tym roku ma być inaczej, to moje postanowienie

[eovina]

Chyba na bezsenność cierpię... cały dom śpi a ja po necie buszuje 

Na jutro mam cale 1000 zaplanowane bo zrobilam sernik dukanowy na sniadanie - mniam

A ile liczysz na ten sernik kalorii?? Właśnie sobie znalazłam przepis na ten sernik, wygląda smakowicie, tylko za bardzo nie umiem znaleźć kaloryczności.

[anusiaaa]

Zalezy jaki sernik dukanowy, bo jest ich duzzzzzzzzzzzzzzzo.

Ja licze wszystkie produkty jakie wsypuje i gotowe. Moj jest z Lidlowego sera, otrębow owsianych, slodzika i jaj, kawy rozpuszcalnej - jem polowe sernika w jedenym dniu.

[paooolka]

Póki co czekam jak organizm zareaguje na brak antykoncepcji hormonalnej.

moj zareagował całkiem inaczej niz myslałam na tabletkach przybrałam pare kilo ale po odstawieniu zamiast zgubic to niestety jeszcze przytyłam
Mam nadzieje ze u Ciebie efekt bedzie inny!!!

[Mysikróliczek]

No i nie poszliśmy wczoraj na basen... ale byłam zła 
No, ale trudno... mąż musiał pracować, akcja basen przesunięta na dzisiaj, mam nadzieję, że się uda 

[maggi-80]

Dieta gorączkowe tez działa - 1,5 kg mniej. Choć na dłuższa metę jest meczaca...

Anjushka - te zajęcia z dziećmi są na Twardowskiego w środy chyba na 13

[baska98]

a ja już dzisiaj zgrzeszyłam
choć i tak widzę, że jem mniej... nie chodzę najedzona/obżarta...
nie jem po 17/18:00
zobaczymy co z tego będzie...

ja też rano nagrzeszyłam ale już się pilnuję i też nie będę nic jeść po 18tej
wczoraj power plate zaliczony - super było. dziś czuję cudownie zmęczone mięśnie 
od niedzieli będę urzędować w karpaczu - liczę na basen dwa razy dziennie; spacery..moze uda się zjechać parę razy na desce.
musi być mniej na wadze 

[eovina]

I jak tam dziewczyny bilans kalorii na koniec dnia?
U mnie ok, norma 1000 kcl nie została przekroczona. ale w sumie nie o tym chciałam pisać. Od trzech dni jestem na diecie, a wcale nie jestem głodna bo odkryłam całkiem nowe smaki. Dzisiaj sobie np zjadałam na obiad pęczak z warzywami, no po prostu pychotka, a na śniadanko kasze jaglaną z jogurtem jagodowym. Wcześniej nigdy takich rzeczy nie jadłam, byłam negatywnie nastawiona, tylko smażone pieczone, pizza, frytki, pierogi i tak w kółko. Wcale się nie dziwie, że waga pokazuje co pokazuje. ale jakoś tak się pozytywnie nastroiłam na ta diet, bo wszystko takie smaczne. I sobie mówię jak nie schudnę to przynajmniej będę zdrowsza od tego nowego jedzenia. 

[Mysikróliczek]

Bardzo fajne i słuszne podejście Myślę, że zamiana nawyków żywieniowych na pewno odbije się na wadze

Ja kalorii nie liczę, ale jestem z siebie zadowolona, nawet nie mam jakichś zachcianek. A zaraz lecę z mężem na basen 

[kjp83]

moj zareagował całkiem inaczej niz myslałam Sad na tabletkach przybrałam pare kilo ale po odstawieniu zamiast zgubic to niestety jeszcze przytyłam SadSadSad
Mam nadzieje ze u Ciebie efekt bedzie inny!!! Smiley

Paooolka ja nie obwiniam anty o tycie... wiadomo od tabletek się nie tyje a od jedzenia. Ja biore jeszcze inne leki hormonalne na tarczyce i po rozmowie z lekarzem doszliśmy do wniosku że połączenie jednych i drugich może u mnie powodować trzymanie wody w organizmie i wrażenie puchnięcia. Póki co się sprawdza bo tydzień bez anty już czuję się lepiej
Tą samą sytuację miałam w liceum. W 3 miesiące po odstawieniu jednych tabletek zrzuciłam 10 kg bez żadnego wysiłku. Liczę że teraz też tak będzie

[Mysikróliczek]

Dziewczyny, co tu taka cisza? Meldować jak idzie 

Wczoraj byliśmy z mężem na basenie, delikatnie, 35 minut pływania. Co jakiś czas będziemy wydłużać o 5 minut i zostaniemy na 45 minutach. Bardzo chciałabym się zmobilizować do basenu 3x w tygodniu, ale aż boję się o tym mówić głośno, bo wyczuwam porażkę  No, ale może się uda...

Dziś już 4 dzień "dietowania", jakoś szybko mi to zleciało, zaraz trzaśnie tydzień  U mnie już nieco brzuch się wchłonął  Niby nie znacząco a od razu samopoczucie lepsze

[eovina]

Ja się melduje 

No tak trzeci dzień diety a idzie jak z płatka  Według mojej teorii odchudzania po 3 dniu już jest lepiej bo się żołądek kurczy i tak głodu nie czuć.
Mysikróliczek widzę że masz ambitne plany będę kibicować. A co do wciągnięcia się brzucha to się właśnie dzisiaj nad tym zastanawiał jka stałam przed lustrem. Zawsze po 3 dniach było u mnie widać ,że się brzuszek spłaszcza, a po ciąży lipa. Chyba jeszcze mięsie brzucha nie wróciły do swojej wcześniejszej formy.
A dzisiaj na obiad serwuje kurczaka z worka z brokułem a wy jakie macie plany obiadowe??

[Mysikróliczek]

Mam ambitne plany, bo w połowę garderoby się nie mieszczę. Nie, że ciuchy się opinają na mnie, ja w nie po prostu nie wchodzę  Muszę trochę cofnąć to niedbalstwo...  A właściwie to nie trochę, a całkiem i najlepiej z zapasem 

Na obiad dziś planuję misz-masz warzywno-mięsny w kierunku chilli con carne 

[paooolka]

W 3 miesiące po odstawieniu jednych tabletek zrzuciłam 10 kg bez żadnego wysiłku. Liczę że teraz też tak będzie

mnie niestety nie spotkało to szczescie 

dzis na obiad faszerowana papryka

[liliann]

dzisiaj odkryłam łososia wędzonego na ciepło...pycha...
polecam
raptem 162kcal w 100g, zatem jak ktoś chce schudnąć to jak raz...idealny do sałatki...dzisiaj byłam zmuszona zjeść obiad w pracy i tak będzie przez najbliższe dwa miechy...

u mnie - 2 kg mieszczę się w spodnie i legginsy jak byłam na Dukanie.
Dzisiaj 4 wafle ryżowe z pastellą, jogurt pitny, kurczak gotowany, mleko z płatkami i finito daję radę oczywiście herbatka zielona i kawa z mlekiem, nie słodziłam nigdy i tak zostaje

[asia]

Mi ostatnio chodzi po głowie dukanowa lasagne  Muszę ją sobie zrobić po długim weekendzie - skrobię do naleśników już zakupiłam 

[eovina]

dzisiaj odkryłam łososia wędzonego na ciepło...pycha...

Chyba się skuszę, bo ryba za mną chodzi.
U mnie dzisiaj dzień zakończony sukcesem kalorycznym 1000 kcl  Jestem z siebie dumna, a co sama się będę chwalić 
Moim hitem jak na razie jest kasza jaglana z jogurtem jagodowym pycha i nawet mój M. się zajada.

[Mysikróliczek]

No i jak tam początek długiego weekendu? Dla mnie weekend jest zawsze najgorszy 

Dzisiaj zmobilizowaliśmy się na wyjście na basen, ale jeszcze nam w krew nie weszło, bo strasznie długo się "zbierałam" 
Grunt, że po basenie satysfakcja i obiad zjedzony bez wyrzutów sumienia 

A za dwa dni pierwsze ważenie