Hej

W sumie to nie było to takie trudne , dodam że zeszłam z wagi 66kg do 58 kg w jakies 5-6miesięcy

Zmieniłam swój sposób jedzenia,a jęsli chodzi o jakies wspomagacze to uzywałam colon slim ale to bardziej zeby jelitka oczyscic

Moje jedzenie wyglada tak:
6.40 sniadanie - najcześciej jogurt naturalny z musli
ok 10 serek homogenizowany bądź jogurt jakis
ok 12 kanapka najcześciej z wędliną , serem zółtym i pomidorem
ok 14 druga taka kanapka, oczywiście chlebek ciemny

ok 16.30 , 17 - zupa - zależy jaka mama ugotuje

przed 18 drugie danie, bądź jakaś sałatka czy brokuł, kalafior, a jesli chodzi o drugie danie to dwa ziemniaczki bez polewania czymkolwiek, mieso gotowane badź ryba z piekarnika

dodam ze jem tez od czasu do czasu jakies pierogi czy kluski, czy kasze badx ryz zamiast ziemniaków, tu dałam taki przykład tylko

oczywiście podgryzam duzó owoców i warzyw , aha i pije dużo zielonej i czerwonej herbaty tak na przemian choc pzred snem propnuje czerwona

życze powodzenia
