Zima, która zdawała się nie mieć końca, wreszcie odeszła. Śnieżnobiałe szaleństwo pozostawiło po sobie widoczne ślady na skórze, kondycji włosów, a także zdrowiu. Podpowiemy jak zadbać o siebie, aby wraz z pierwszymi ciepłymi dniami cieszyć się nieskazitelną cerą i dobrym samopoczuciem.
Przyznaj się sama przed sobą, ile razy zapomniałaś posmarować cerę specjalnym preparatem lipidowym na silny mróz podczas spacerów? Albo ile razy poszłaś na niewinne pięć minut na solarium, żeby poprawić sobie nastrój podczas pochmurnych dni? Twoja skóra doskonale pamięta o wszystkich drobnych grzeszkach, ale jeżeli zadbasz o nią odpowiednio, odpłaci się pięknym wyglądem na pierwsze ciepłe dni.
Na początku ustal, które zaniedbania są najpoważniejsze i nimi zajmij się w pierwszej kolejności Wydanie połowy pensji na preparaty do pielęgnacji ciała i supernowoczesne odżywki do włosów, to kiepski pomysł. Szybko znudzi ci się wklepywanie tego wszystkiego w ciało, a dodatkowo będziesz zła na siebie, że wydałaś tyle pieniędzy. Zacznij od niewielkiej zmiany. Wstydzisz się w klubie fitness swoich stóp, bo przez zimę poważnie zaniedbałaś pedicure? Świetnie! Przywrócenie stopom ładnego wyglądu nie zajmie dużo czasu, a ty od razu poczujesz się lepiej, co zmotywuje cię do dalszych zabiegów.
Wiele kobiet narzeka na brak energii po zimie. Są ospałe, zmęczone, ich cera jest poszarzała. Nic tak cudownie nie przywróci do życia, jak dawka ruchu. Zapisz się z przyjaciółką na zajęcia w klubie fitness, lub zacznij spacerować. Na początku mogą to być niewielkie dystanse. Staraj się wysiadać dwa przystanki wcześniej, lub parkować samochód nieco dalej, abyś mogła przez chwilę rozkoszować się światłem słonecznym. Tlen, dostarczony skórze dzięki spacerom, wpłynie pozytywnie na jej wygląd, a samopoczucie znacznie się poprawi, przez wytwarzaną dzięki promieniom słonecznym witaminę D. Pamiętaj o używaniu specjalnych kremów z filtrem UVA i UVB. Światło o tej porze roku jest szczególnie zdradzieckie, dlatego dobierz odpowiedni preparat w aptece, który poza wymienionymi faktorami będzie miał również SPF, na przykład o numerze 20. Jeżeli nie jesteś alergikiem możesz wybierać z bogatej oferty "happy kremów", których specjalny skład, sprawia, że skóra promienieje szczęściem. Dodatkowo preparaty poprawiają mikrocyrkulację komórek skóry, dzięki którym cera będzie wyglądała na bardziej wypoczętą.
Apatia może być również spowodowana brakiem witamin. Koniecznie kup multiwitaminę wraz z żeń-szeniem, który doda ci energii. Jeżeli po dwóch, trzech tygodniach brania preparatu nie poczujesz się lepiej, a objawy się nasilą, koniecznie udaj się do lekarza i poproś o skierowanie na badanie krwi. Być może brakuje ci jakiegoś szczególnego pierwiastka?
Staraj się unikać kawy, która nie dość, że odwadnia i wypłukuje magnez, to jeszcze sprawia, że zęby stają się żółte. Jeżeli nie możesz się obejść bez herbaty, staraj się pić ją z plasterkiem cytryny, dzięki temu ochronisz barwę swoich zębów. Najzdrowsza będzie zielona herbata, która zawiera dużo przeciwutleniaczy i działa pobudzająco jak kawa. Na rynku dużym powodzeniem cieszą się również herbaty rooibos, z afrykańskiego czerwonokrzewu. Produkowane są z różnymi dodatkami smakowymi, np. miodem i wanilią. Ich zaletą jest brak teiny, a także duża ilość mikroelementów, jak żelazo, czy magnez. Do picia wody niegazowanej nie trzeba nikogo przekonywać. Spożywanie 5-6 szklanek poprawi nasz metabolizm, nawilży skórę i zapobiegnie zakażeniu dróg moczowych.
Kluczowe znaczenie ma również dieta. Wiosna to czas, kiedy możemy się cieszyć różnego rodzaju kiełkami. Kupimy je w sklepach ze zdrową żywnością, ale możemy również zasiać je sami. Kiełki to doskonała dawka witamin potrzebna organizmowi do zregenerowania się po długiej zimie.
Śniadania możesz zastąpić odżywczymi koktajlami na bazie kefiru lub maślanki. W każdym domu znajdzie się blender lub zwykły mikser, dzięki któremu można przygotować wyśmienite napoje. Nowe śniadania dostarczą wielu witamin potrzebnych do funkcjonowania przez cały dzień. Pozwolą także zgubić zbędny tłuszczyk po zimie, dzięki chudemu nabiałowi z owocami, który jest sycący i niskokaloryczny. Do kefiru wystarczy dorzucić ulubione owoce, np. banany i zmiksować. Aby uniknąć nadmiernego dosładzania zwykły cukier zastąp waniliowym, a koktajl będzie słodki i pyszny. Inna propozycja to dodanie do maślanki soku z wyciśniętej pomarańczy i małego kawałka imbiru. Pycha!
Nowym nawykom żywieniowym powinny towarzyszyć zabiegi pielęgnacyjne. Stary, sprawdzony sposób na gładkie ciało to peeling. Najlepiej wykonywać go 1-2 w tygodniu i dodatkowo masować ciało szorstką rękawicą. Skóra po zimie jest wyjątkowo przesuszona przez zmiany temperatur. Pamiętaj o systematycznym nawilżaniu. Jeżeli zwykły balsam nie poradzi sobie z suchością skóry, zainwestuj nieco więcej w kosmetyki apteczne z mocznikiem, lub masłem shea, które przywrócą piękno skórze.
Włosy to kolejny problem, gdyż tak samo boleśnie jak cera odczuwały każdą zmianę temperatury. Czapka chroniąca zatoki, sprawiła, że włosy częściej się przetłuszczają, nie chcą się układać i są matowe. Rozpocznij zabiegi od podcięcia końcówek u fryzjera i poproś, aby nałożył regenerującą maseczkę. Jeżeli włosy są zniszczone codziennymi zabiegami jak prostowanie, czy modelowanie, to pamiętaj o używaniu specjalnego preparatu termicznego, który ochroni ich strukturę. Najlepszy prezent zrobisz swoim włosom nie fundując im żadnych zabiegów stylizacyjnych przez dwa tygodnie, a jedynie silnie nawilżające maski, które poprawią ich stan.
Podczas wiosennych czynności pielęgnacyjnych nie zapominaj również o miejscach zagrożonych cellulitem, w końcu lato tuż, tuż. Odpowiednia pielęgnacja i nawyki żywieniowe, sprawią, że w tym roku będziesz królową lata. Najważniejsze to codzienne masaże specjalną rękawicą, wklepywanie i wmasowywanie preparatu w newralgiczne miejsca jak brzuch, pośladki, uda. Do tego dużo wody źródlanej, a także ruch fizyczny.
Teraz, kiedy wiesz już jak być piękna - ruszaj na zakupy (tylko na piechotę!). Pamiętaj, że najważniejsza jest systematyczność w dbaniu o siebie, a to z pewnością przyniesie korzyści, nie tylko na wiosnę.
