[ricardo]

Zupka marchewkowo porowa jest przepyszna!

Serce, z pora to ja robiłam kiedyś często taką zupę z kluseczkami lanymi... no ale to jednak kluski  chociaż jak się zrobi niedużo, z 1 jajka i trochę mąki, to nie tak źle 

[ricardo]

U mnie dziś na obiad będzie spaghetti ze szpinakiem i łososiem wedzonym - link był tu wklejany, a odnośnie fasolki po bretonsku, który przepis był wklejany przez Anie to powiem Wam ze mega smaczna! Wczoraj robiłam drugi raz pychotka

Właśnie pożarłam placuszki z płatkami owsianymi z przepisu anusi. Pycha!

W najbliższym czasie czaję się na grillowanego kurczaka na szpinaku z przepisu Serca. Też mnie zaintrygował.

Zupka marchewkowo porowa jest przepyszna!

też ją już jadłam
pycha
ricardo ją chyba juz polecała ale w wątku o gotowaniu

[ricardo]

Chyba tak pyszna jest jeszcze zupka kukurydziana, ale nie wiem czy ona taka fit

uwielbiam zupę porowa ale ją robię taką bardziej tradycyjna
tzn gotuje wloszczyzne z porami a potem to miksuje i już . Podaje ją z takimi małymi kluseczkami - kwiatuszkami  z pszenicy durum

polecam też pół na pół na por  z brokulem i podać  z gotowanym jajkiem

[anusiaaa]

a odnośnie fasolki po bretonsku, który przepis był wklejany przez Anie to powiem Wam ze mega smaczna! Wczoraj robiłam drugi raz pychotka

Ehhhh smaka mi na robiłaś. Muszę kupić fasolę 

Właśnie pożarłam placuszki z płatkami owsianymi z przepisu anusi. Pycha!

  Na zdrowie 

[japcio]

Dołączam, bo lubię jeść Przepisy poczytam w wolnej chwili.

[mon_ka98]

czemu ja wcześniej nie przyczaiłam tego wątku za szybko mi się wysłało...oczywiście przyłączam się 

Ja tez tu chce byc:))

[mon_ka98]

To ja się podzielę przepisem na sałatkę którą ostatnio jem prawie codziennie: kilka listków sałaty lodowej (ostatnio dałam taką gotową mieszankę i też dobre), jajko ugotowane na twardo pokrojone w kostkę, 2 łyżki kukurydzy konserwowej, rzodkiewka pokrojona w plasterki, ogórek kiszony pokrojony w plasterki, 2-3 plasterki pomidora, serek wiejski. Wszystko wymieszać, doprawić solą i pieprzem
Jak dla mnie bomba

[anusiaaa]

O z serkiem wiejskim nie próbowałam.

Juz Karolina podawała przepis w być FIt, ale go powtórzę tu bo pyszne...dziś miałam do kawusi

http://www.z-pamietnika-dietetyka.pl/2013/04/bogactwo-bonnika-czyli-proste-ciasto.html

Cukier zastępuje łyżką lub dwiema miodu + daję 3 jakbłka i duzo rodzynek.

[.caril.]

w tym przepisie na ciacho wprowadzam takie same zmiany

łącząc wątek bloga pani dietetyk z sałatką z serkiem wiejskim (fajny lunch box.): http://www.z-pamietnika-dietetyka.pl/2013/04/saatkowo-saatka-z-brokuami-i-czerwona.html

Zupka marchewkowo porowa jest przepyszna!

pierwszy raz jadłam u Ciebie

To ja tez sie dolacze
Serduszko, ja tez robie zawsze zdjecia jedzenia

Fit lody:
- 3 zamrozone wczesniej banany (mrozic bez skory)
- kubek mrozonych truskawek
- lyzeczka ekstraktu vaniliowego,
- pol kubka mleka kokosowego (tylko musi byc pelnotluste)
Zmiksowac wszystko w blenderze przez 2 min i mamy lody

lody mocha:
- kubek espresso
- 2 lyzki miodu lub syropu klonowego
- 1 lyzka gorzkiego kakao
- 1/2 lyzeczki ekstraktu z vanilii
- szczypta soli
- 1/2 mleka kokosowego
Zrob kawe, dodaj miod, kakao, vanilla i sol jak jeszcze kawa jest ciepla.
Ostudz, dodaj mleko kokosowe i dobrze wymieszaj.
Wlej do pojemniczkow, np po jogurcie, jak nie masz takich do lodow i zamroz.

Jeszcze tu przyjde

Serduszko, ja tez robie zawsze zdjecia jedzenia

Czułam w Tobie bratnia dusze 
Wyślij mi swoje zbiory 
Chętnie sie wymienie

Ok co ciekawsze egzemplarze bede wrzucac, bo owsianka na sniadanie Cie chyba nie interesuje?


Notabene bardzo fit:
platki owsiane (150ml platkow, zalane 200ml wody i na 2 min do miktofalowki), truskawki, banan, pestki slonecznika.
Do tego kawa z mlekiem migdalowym.

Wszystko mnie interesuje

Uwielbiam oglądać takie zdjęcia 

Owsianka mniam

A mleko migdałowe to zdrowszy odpowiednik normalnego ?

A mleko migdałowe to zdrowszy odpowiednik normalnego ?

Oczywiscie. Tak samo jak kokosowe.
Ja juz calkowicie odstawilam mleko krowie. I glownie zastapilam mlekiem kokosowym, ale do kawy lubie mogdalowe.

Przepis na mleko migdalowe:
1 szklanke migdalow zalewamy 4 szklankami wody i blendujemy, az z migdalow nic prawie nie zostanie. Otrzymana miksture przecedzamy przez gaze (troche pracochlonne) i przelewamy do szklanej butelki/sloika. Zmielona papke migdalowa mozna uzyc pozniej do platkow, muffinek, czegokolwiek. A mleko trzymamy w lodoce i dodajemy np. do kawy. Nie jest slodkie, wiec jak komus nie smakuje, to mozna do zmielenia dodac np. daktyle.

A jak ktos chce kawe z pianka, to proponuje mleko kokosowe w puszce schlodzic w lodowce, wtedy oddzieli sie ta wodnista czesc, a ta bardziej biala ubijamy i mamy lepsza bita smietane niz z kremowki

W ogole polecam olej kokosowy jako zdrowszy tluszcz. Calkowicie zastapilam nim inne oleje, w tym olej z oliwek.

[Kasia*]

To ja się podzielę przepisem na sałatkę którą ostatnio jem prawie codziennie: kilka listków sałaty lodowej (ostatnio dałam taką gotową mieszankę i też dobre), jajko ugotowane na twardo pokrojone w kostkę, 2 łyżki kukurydzy konserwowej, rzodkiewka pokrojona w plasterki, ogórek kiszony pokrojony w plasterki, 2-3 plasterki pomidora, serek wiejski. Wszystko wymieszać, doprawić solą i pieprzem
Jak dla mnie bomba

Wlasnie jem. Jest pyszna. Jedyneco mi wniej nie pasuje to... Salata lodowa( ogolnie salata)

[BOZENA28]

moze szpinak albo rucola bedzie bardziej odpowiadala?

[anusiaaa]

Napatoczył mi się bardzo fajny blog. Będę testować poniższy przepis

http://zdrowe-odzywianie-przepisy.blogspot.com/2013/11/piers-z-kurczaka-w-chrupiacej-panierce.html#more

[Kasia*]

moze szpinak albo rucola bedzie bardziej odpowiadala?

ogolnie salata.. lodowa, mieszana, szpinak czy rukola, wg mnie zbedne

[selena]

Ja kocham zieleninę  Ostatnio mam straszną fazę na kaszę jaglaną, zawsze lubiłam, ale ostatnio mogłabym ją jeść co dzień 

[anusiaaa]

FIT batony

1 szklanka orzechów włoskich
1 szklanka kokosu
1/2 szkl. platków owsianych gorskich
1/2 szkl. rodzynek
3/4 szkl.slonecznika luskanego
1 pelna lyszka masla
2 lyzki miodu

Maslo z miodem rozpuść w rondelku.
Na rozgrzana patelnie wrzuc zmielony w blenderze kokos z orzechami. Do tego dorzuć slonecznik. Wszystko ladnie upraż (uważaj, nie spal).
Do uprazonego kokosu, orzechow i slonecznika dodaj rodzynki i platki. Wszystko zalej rozpuszczonym maslem z miodem.
Wymieszaj dokładnie. Formuj batoniki w folii aluminiowej (masa się rozwala) lub po prostu wrzuć do foremek silikonowych do babeczek.
Wloz na noc do zamrazalnika.

Smacznego.

[elisabeth81]

anusia przepis super tylko skąd wziąć łyszkę 

[anusiaaa]

hahahahahha łyszka to taki nowy sprzęt kuchenny...nie znasz Ela 

Lila, popraw plizzzz 

[baska98]

jakoś umknął mi ten wątek

[ziomaleczka]

Wątek

Poprzeglądam przepisy i postaram się dodać coś od siebie
Chociaż teraz nie zawsze chodzą za mną fit przepisy Uroki ciąży

co tam pysznego gotujecie?

co tu tak cichutko ?

Edzia gdzie zdjęcia z przepisami ?

U mnie wczoraj i dzisiaj udka z parowaru , wczoraj były z pomidorkami koktajlowymi czerwonymi i żółtymi oraz cebulką polane dressingiem z oliwy z oliwek , a dzisiaj jeszcze nie wiem z czym podam
Na jutro do pracy mam plan zrobic sałatkę z brązowego ryżu z tuńczykiem, a na obiadek papryczki faszerowane kaszą i mięskiem mielonym ale bez żadnych sosów i serów  , w piątek sushi 
i tak zleci kolejny fit tydzień musze coś pomyslec nad jedzonkiem w weekend oraz nad śniadaniami - w tygodniu to płatki z owocami i mlekiem, a w weekend chciałabym coś innego i moze na ciepło - jakie znacie jajecznice? ostatnio jedlismy z pomidorkami, papryka i szczypiorkiem, pycha i jaka kolorowa , a teraz mysle o pieczarkach