e-wesele.pl
ślub, ślub... => Uroda => Wątek zaczęty przez: Pikkolo w 8 Lutego 2016, 15:05
-
Macie jakieś pomysły, jak zrzucić trochę tłuszczyku po ciąży? Próbowałam już diet i ćwiczeń, ale nic mi kompletnie nie dawały... Może jakieś zabiegi? Ale jakie? Znajoma bardzo chwaliła ostatnio kriolipolizę. Trochę mnie tym zaciekawiła, bo widziałam jej brzuch przed zabiegami i po zabiegach - naprawdę super efekt. Zanim jednak się zdecyduję, chętnie posłucham jeszcze innych opinii :)
-
Ja ćwiczyłam z Chodakowska i zgubiłam 10 kilo póki co. Z początku wydawało mi się, że zupełnie nie chudnę - przez pierwsze 3 tygodnie był koszmar. Ćwiczyłam dużo a efektów -wydawało mi się- nie było. Teraz wiem, że trzeba było na nie poczekać. Więc cierpliwości i keep going ;)
-
A dietę robiłaś samodzielnie czy z dietetykiem. Jeśli sama, to polecam się wybrać, bo dopasuje coś indywidualnie do Ciebie. Takie ogólne diety to rzadko pozwalają uzyskać trwały efekt...
-
Podstawa to dieta! Moim zdaniem najlepiej pójść do dietetyka, który ułoży nam jadłospis, poza tym trzeba ćwiczyć regularnie. Ja w ten sposób schudłam.
-
Ja najpierw poszłam na jogę żeby wyciszyć organizm bo jadłam dużo gdy się stresowałam ;) Później powoli ćwiczenia, coraz bardziej intensywne.... A jak już zaczęłam ćwiczyć to instruktorka namówiła mnie na zmianę diety żebym miała więcej siły na ćwiczenia i tak jakoś szybciej poszło :)
-
Ja po ciąży schudłam w naturalny sposób.Przy maluchu i w domu było tyle pracy,że nie było czasu na dłuższy odpoczynek-praktycznie wszystko sama ogarniałam,mąż w pracy a rodzina daleko-siłą rzeczy bardzo szybko zgubiłam parę kilogramów.Zdrowo jeść i dużo ruchu-powinno zadziałać :-)
-
Serio trzymałaś dietę i ćwiczyłaś i nic nie schudłaś? To prawie nie możliwe :) Chyba, że masz jakieś problemy zdrowotne, które na to wpływają. Jak ktoś jest sumienny i zdrowo się odżywia a do tego ćwiczy to na pewno schudnie :)
-
Może warto zrobić badania pod kątem przemiany materii?
-
Dieta i ćwiczenia nic nie dawały? Ehhh... NIEMOŻLIWE!
Nie da się nie schudnąć i nie zmienić swojego ciała z dobrze dobraną dietą oraz ćwiczeniami. Pewnie po prostu nie umiesz dobrać sobie diety i ćwiczeń. Może udaj się do dietetyka? Do trenera personalnego?
-
Chodź często na basen i na aerobik. Powinno to w szybkim czasie pomóc schudnąć po ciąży. Można też stosować diety specjalnie przewidziane dla kobiet w ciąży.
-
Ja w ciąży jadłam sporo cukru, po ciąży ograniczyłam węglowodany, zaczęłam zwracać uwagę na NIE WKLEJAMT LINKOW!!! i jak na razie to w 5 miesięcy zrzuciłam 8 kilo, zostało mi jeszcze 4 ale to już myślę, ze tez dam radę ;)
-
Ograniczyć cukru i tłuszcze i wiecej spacerów z wózkiem.Przecież to takie proste :D
-
Wydaje mi się, że przede wszystkim ruchem i dietą ;) Jak nie wiesz jak zacząć to poszukaj artykułów LINK USUNIĘTY
-
Ja schudłam przez ograniczenie cukrów. Oprócz tego jadłam 5 razy dziennie i raz w tygodniu ćwiczenia z trenerem personalnym i raz w tygodniu samodzielne ćwiczyłem.
-
Każdy chudnie inaczej i potrzebuje innej diety. Właśnie dlatego polecam udać się do dietetyka!
______________________
siema
-
Mimo tego, że dietetyk jest drogi moim zdaniem warto korzystać z jego usług
_________________________
LINK USUNIĘTY!
-
Myślę, że każdy, kto wprowadzi 5 racjonalnych posiłków, ograniczy fast foody i słodycze, słodkie napoje i alkohol zauważy różnicę. Po prostu zazwyczaj pojawia się podjadanie i inne grzeszki. Do tego trochę spacerów, jazdy na rowerze i efekt gotowy. No chyba, że oczekujemy jakiegoś mega wyrzeźbionego ciała. Inna kwestia, że mu kobiety chyba podchodzimy do siebie zbyt krytycznie, będąc mamami oczekujemy ciał modelek i sportsmenek. Moja mama cały czas marudzi, że cellulit, że rozstępy, ze dodatkowe kilogramy, a na karku już 60-siątka. Trochę więcej dystansu Drogie Panie :)
-
Hej, też byłam na tym zabiegu w Olimpia Day Spa LINK USUNIĘTY i efekty są rewelacyjne. Diety nie miałam ogólnie starałam się regularnie jeśc i chodziłam na fitness. Ten zabieg był dopełnieniem wszystkiego miałam zawsze problem z tkz. oponką w dolnej cześci brzucha a poty rewlacja znikła !! nic nie boli troch relaksu potem jeszcze przy okazji masażyk i żyć nie umierać ;)
-
Cześć, Z własnego doświadczenia polecam catering dietetyczny na odchudzanie. Zrzuciłam już 8 kg w ciągu 3 miesięcy. Nie mam za bardzo czasu na dużą aktywność fizyczną, a tutaj po prostu zdrowo się odżywiam i wiem ile spożywam kalorii każdego dnia. Ponadto jedzenie jest całkiem smaczne. No może z małymi wyjątkami. Koleżanka poleciła ZielonyWidelec i dałam sie namówić.
-
Moża dużo poczytać o tym tutaj: LINK USUNIETY blog o dietach, odchudzaniu, redukcji tłuszczu. Wydaje mi się że wyglądamy tak jak jemy i dieta to podstawa.
-
Dlaczego została usunięta moja poprzednia wiadomość? Przecież nie było linka! A skąd ludzie mają wiedzieć jak dotrzeć jak nazwę nawet usuwacie :-\
-
Sama borykałam się długo z brzuszkiem ciążowym :C Niestety przy nawale nowych obowiązków nie miałam czasu, żeby panować nad tym co jem, więc zdecydowałam się na skorzystanie z cateringu dietetycznego. Koleżanka poleciła mi sprawdzony catering dietetyczny i kilometry same zaczęły spadać. Polecam mają pyszne i różnorodne posiłki w dobrej cenie, łatwiej będzie ci zrzucić zbędne kilogramy, gdy ktoś ugotuje i dostarczy Ci odpowiednio zbilansowane posiłki. Powodzenia w walce o lepszy wygląd!
-
Ja polecam aplikacje . Fajne plany do biegania, zaczynasz od wolnego chodu a po kilku tygodniach biegasz po pół godziny bez przerwy :-)
-
Hej,
jak obliczacie swoją aktywność fizyczną którą potrzeba do obliczenia swojego zapotrzebowania kalorycznego?
Czy robicie to jakoś bardzo szczegółowo czy na oko?
-
zawsze miałam wrażenie że po ciąży to prosta sprawa bo biega się za dzieckiem, nie ma się czasu na nic od a do Z i sama waga leci tym bardziej jak się karmi... gorzej jak ta nadwaga jest przed ciążą i trzeba sobie jakoś z nią radzić... to jest dopiero solidne wyzwanie
-
Z mojego doświadczenia to najefektywniej zarówno ćwiczyć jak i być na diecie. Do mierzenia aktywności fizycznej używam zegarka sportowego, ale można też przyjąć 3-4 treningi typu HIIT do 30 min i też będzie ok. Jeśli chodzi o dietę to to było dla mnie trudniejsze. Poszłam na pierwszą, darmową konsultację do Projekt Zdrowie u nas w mieście. Nie nastawiałam się na niesamowite efekty, ale ta wizyta tak przebiegła, że poszłam też na kolejne. Oczywiście- dietę można ułożyć sobie też samemu na podstawie obliczenia swojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Uważam jednak, że z dietetykiem jest o tyle prościej, że odchodzi nam spora ilość pracy.